一、動(dòng)作解析
根據(jù)健身氣功•八段錦的教材所描述
書中《健身氣功•八段錦》（46-47頁）寫道：
動(dòng)作三：身體重心向上稍升起，而后右移
，上體先向右傾，隨之俯身；目視右腳。動(dòng)作四：上動(dòng)不停。身體重心左移
；同時(shí)，上體由右向前、向左旋轉(zhuǎn)；目視右腳。動(dòng)作五：身體重心右移
，成馬步；同時(shí)，頭向后搖在上述三個(gè)動(dòng)作說明中
從表1中可以清楚的看到，在動(dòng)作圖解中缺失的“擺尾”動(dòng)作的描述
，在后面有了“語重心長”的、“不厭其煩”的詳盡描繪，所有的描述匯成一個(gè)關(guān)鍵詞匯——“尾閭搖動(dòng)”。特別在“功理作用”部分中，用“脊柱腰段”、“大幅度”、“側(cè)屈、環(huán)轉(zhuǎn)及回旋”來進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了“尾閭搖動(dòng)”的具體做法。“尾閭搖動(dòng)”的實(shí)質(zhì)就是腰椎的前屈后伸和左右側(cè)屈，尾閭部位外在的表現(xiàn)就是“搖動(dòng)”?div id="4qifd00" class="flower right">動(dòng)作三 ：身體重心向上稍升起
，而后右移，上體先向右傾，隨之俯身；（本文加：同時(shí)，尾閭左傾，左后傾）；目視右腳。動(dòng)作四 ：上動(dòng)不停
。身體重心左移；同時(shí)，上體由右向前（本文加：尾閭向后）、向左（本文加：尾閭向右后）旋轉(zhuǎn)動(dòng)作五 ：身體重心右移，成馬步
二、“三段教學(xué)法”
所謂“三段教學(xué)法”的實(shí)質(zhì)是動(dòng)作教學(xué)中最為常用的“完整分解法”的運(yùn)用
。根據(jù)前面對(duì)動(dòng)作的詳細(xì)解析，“搖頭擺尾去心火”動(dòng)作的“三段教學(xué)法”如表2所示。
在第一段教學(xué)的過程中
，根據(jù)“搖頭”和“擺尾”的詳細(xì)動(dòng)作要領(lǐng)，以頭和尾椎運(yùn)轉(zhuǎn)搖動(dòng)的方位為標(biāo)志，可以將動(dòng)作分為13個(gè)分解動(dòng)作。在前5個(gè)分解動(dòng)作的時(shí)候，頭和尾椎只是發(fā)生了位移的變化在第二段教學(xué)中，前面的3個(gè)分解動(dòng)作是頸椎和腰椎屈伸變化的前奏
在第三段教學(xué)中，通過前面兩個(gè)步驟的學(xué)習(xí)和練習(xí)
三、小結(jié)
通過“三段教學(xué)法”的三個(gè)教學(xué)步驟，“搖頭擺尾去心火”動(dòng)作由第一段的13個(gè)分解動(dòng)作變成了第三段的4個(gè)分解動(dòng)作
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