這兩天去醫(yī)院體檢的時候
，也忘了醫(yī)生說什么
，就記得讓我補(bǔ)充維生素b，想問一下維生素b具體有什么作用？

"> 
      • 

        <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
        • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
        • 

          
 





 
 


          
  
              

          

          






          維生素b有什么作用與功效
          
  
          
  時間:
  閱讀：1119
  
  
          
  
          


          這兩天去醫(yī)院體檢的時候
          ，也忘了醫(yī)生說什么，就記得讓我補(bǔ)充維生素b，想問一下維生素b具體有什么作用？

          


          

          



  
          最佳回答
          
  
          
    
          
柳華
      
          柳華
          
 
          2023-07-14 13:13:51
           
      
          
    
          
  
          
  
          
    
          


          

           您好
          ，B族維生素可以有不同的分型，其具體的分析以及作用和功效如下
          。維生素B可以治療腳氣病
          、末梢神經(jīng)炎。還可以促進(jìn)胃腸道蠕動
          ，治療因?yàn)槟c道蠕動減弱而引起的便秘
          。維生素B2可以治療唇炎、舌炎
          、口角炎
          、眼瞼炎、陰囊炎
          。希望我的回答能夠幫到您
          ，祝您身體健康。
          


          



          
       
          
                  
          
  
          
    
          最新回答共有4條回答
          
       
          
                
          
                
                
                
            	
            	
     
          
    
          
      
 
  

            

          • 


            

            

            根河-李**
            
回復(fù)

            
2023-07-14 17:17:30

            
  
            ?????b??????????Ч
            

            


            

            • 

             
   
  

            

          • 


            

            

            就是那個人
            
回復(fù)

            
2023-07-14 17:17:30

            
  1
            、推動體內(nèi)代謝
            ，保護(hù)肝臟，治療抑郁癥
            ，維持和改善上皮組織的健康。維生素B族包括維生素B1
            、維生素B2
            、維生素B6、維生素B12
            、煙酸
            、泛酸、葉酸等
            。B族維生素是推動體內(nèi)代謝
            ，將糖、脂肪
            、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)
            。如果缺少維生素B，細(xì)胞功能就會立即降低
            ，引起代謝障礙
            ，人體會出現(xiàn)遲滯、食欲不振等癥狀
            。維生素B可以促進(jìn)肝臟的代謝和保護(hù)飲酒者的肝臟
            ，還有助于抑郁癥的治療。
            2、維生素B維持和改善上皮組織的健康
            ，如眼睛的上皮組織
            、消化道黏膜上皮等，缺乏維生素B會有視力疲勞
            、角膜充血
            、口角炎等。醫(yī)生常常會讓口角炎患者服用核黃素
            ，也就是維生素B2
            。脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘
            、痤瘡
            ，補(bǔ)充維生素B有很好的效果。
            

            


            

            • 

             
   
  

            

          • 


            

            

            李雲(yún)松
            
回復(fù)

            
2023-07-14 16:16:20

            
  
             維生素b族的作用及功能主治
             
             維生素b族的作用及功能主治
            ，維生素對于我們的健康來說是非常重要的
            ，那么對于維生素的主要作用有哪些，對于我們的健康有什么影響
            ，那么下面介紹維生素b族的作用及功能主治
            ，一起了解一下吧。
            維生素b族的作用及功能主治1  
              1
            、B族維生素助戒酒 
             
             很多成功戒酒的人
            ，戒酒的秘訣是攝取大量的B族維生素，特別是每天吃酵母
            、谷類及動物肝臟后
            ，喝酒的欲望會大幅度地銳減，可見
            ，多補(bǔ)充B族維生素有助于戒酒
            。
             
             據(jù)調(diào)查顯示，在飲酒的人中有40%～50%的男性有暫時的酒精類問題
            ，而10%的男性和3%～5%的女性則有普遍而持久的酒精類問題
            ，就是常說的酒精中毒。
             
             酒精中毒是酒精對中樞神經(jīng)的刺激
            ，使得神經(jīng)系統(tǒng)缺乏B族維生素
            ，除了會損傷酗酒者的大腦、肝臟等器官
            ，酒精還會造成胃黏膜充血
            ，潰爛，而修復(fù)胃黏膜也需要B族維生素
            ?div   id="d48novz"   class="flower left">
            ？梢?div   id="d48novz"   class="flower left">
            ，B族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因?yàn)椴恢肋@個秘訣
            ，采用了其他的戒酒方法
            ，如在酒癮上來時靠喝咖啡，增強(qiáng)對神經(jīng)的刺激性
            ，結(jié)果卻是把體內(nèi)的B族維生素沖洗掉
            ；或靠吃糖戒酒，而過度刺激胰島素的分泌
            ，使血糖降低
            ，起到適得其反的作用。
             
             想要徹底戒酒
            ，最好多吃富含B族維生素的食物
            ，如燕麥、全麥面包
            、動物內(nèi)臟
            、瘦肉、花生
            、大多數(shù)種類的蔬菜
            、麥麩、牛奶等
            。如果習(xí)慣
            ，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低
            ，喝酒很容易醉酒
            ，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望
            ，同時，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜
            。需要注意的是
            ，B族維生素不會貯藏于體內(nèi)，多余的會完全排出體外
            ，因此
            ，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。
             
             酗酒者大多營養(yǎng)不良
            ，因此
            ，最好暫時每天攝取150克蛋白質(zhì)；吃大量的`魚
            、雞
            、鴨或肉類
            ；還可以依各人的喜好，加上動物肝臟
            。
             
             每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物
            ，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶
              ，或加上蛋
              、酵母、卵磷脂
              、鈣及鎂
              ；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油
              ；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片
              、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A
            、D
            、E膠囊。
             
              2
            、B族維生素的補(bǔ)充 
             
             維生素B1的主要食物來源為：豆類
            、糙米、牛奶
            。
             
             維生素B2（核黃素）的主要食物來源為：糙米及綠葉蔬菜
            ，小米含很多的堅(jiān)果奶茶維生素B2。
             
             維生素B3的主要來源為：酵母
            、豆類
            ，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少
            。
             
             維生素B5的主要來源為：酵母
            、麥芽和糙米維生素B6的主要來源為：果仁、糙米
            、綠葉蔬菜
            、香蕉。
             
             維生素B12的主要來源為：牛奶
            維生素b族的作用及功能主治2 
              一
            、口腔潰瘍 
             
             在生活中很多人的口腔潰瘍反反復(fù)復(fù)
            ，局部潰瘍，傷口難愈合
            ，會產(chǎn)生明顯的疼痛感
            ，甚至影響正常的飲食，有這種情況出現(xiàn)需要了解是否B族維生素缺乏
            。因?yàn)樵贐族維生素獲取量充足后
            ，可以提高抵抗力
            ，讓口腔粘膜修復(fù)能力提高，避免局部經(jīng)常出現(xiàn)炎癥
              ，才能讓粘膜保持功能良好
              。但是很多人營養(yǎng)缺乏，在維生素獲取量過少之后口腔黏膜變得敏感脆弱
              ，可能就會出現(xiàn)潰瘍傷口
              。建議平時多吃新鮮的蔬菜和水果來獲取B族維生素。
             
              二
              、腳氣病發(fā)展 
             
             在生活中很多人出現(xiàn)了腳氣病
              ，和B族維生素缺乏有關(guān)，特別是維生素B1
              ，這種營養(yǎng)物質(zhì)無法及時獲取
              ，很多類型的疾病患病率高，熟悉的腳氣病就會出現(xiàn)
              。在該疾病出現(xiàn)之后會有感覺障礙
              ，運(yùn)動障礙等情況，如果可以通過合理補(bǔ)充營養(yǎng)滿足身體需求
              ，B族維生素?cái)z入量充足
              ，腳氣病才會改善。
             
              三
              、疲倦乏力 
             
             在生活中飲食方法不正確會讓身體維生素缺乏
              ，很多人身體容易疲倦，情緒經(jīng)常變化就和B族維生素獲取量不足有關(guān)
              。因?yàn)锽族維生素參與身體多種生理過程
              ，也是保持神經(jīng)功能正常的必需營養(yǎng)物質(zhì)，在長時間錯誤飲食的影響下B族維生素缺乏
              ，神經(jīng)系統(tǒng)功能異常
              ，在威脅下就會有疲倦，容易生氣
              ，情緒不穩(wěn)定等情況
              。
            

            


            

            • 

             
    
 
 
          
    
           晚上喝檸檬水好不好

            

           
維生素C吃多少粒