正常人心率多少最好

時(shí)間:2025-10-08 09:25:52 閱讀：436

醫(yī)生您好

，我老是會(huì)覺得我的心臟跳得太快了

，請(qǐng)問正常人心率多少最好？

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最佳回答

過山龍

2023-05-04 13:32:12



正常的心率

，在每分鐘60~100次，如果超過100次

，說明心率加快

，稱為心動(dòng)過速，如果少于60次

，稱為心動(dòng)過緩

，均屬于心臟疾病的范疇，具體建議還是自測(cè)一下

，看是否處于正常范圍

，如果超過正常范圍

，或者自己有心悸

，心慌癥狀

，需要注意休息，避免勞累

，同時(shí)需要及時(shí)就診心血管內(nèi)科做心電圖檢查

。

最新回答共有5條回答

匿名用戶
回復(fù)
2023-05-04 16:16:05

杭州-毛**
回復(fù)
2023-05-04 16:16:05

人正常心率一般為60～100次/分。

心率可因年齡
、性別或其他生理因素產(chǎn)生個(gè)體差異
。一般來說
，年齡越小
，心率越快，老年人心跳比年輕人慢
，女性的心率比同齡男性快
，這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下
，成人正常心率為60～100次/分鐘
，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘，運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢
，一般為50次/分鐘左右
。

擴(kuò)展資料：

日常保健

1、運(yùn)動(dòng)

常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)
，就會(huì)使靜息心率變慢
。雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快
，但運(yùn)動(dòng)能使心功能得到鍛煉
，從而使靜息心率減慢。

2
、改正不良的生活方式

熬夜
、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快
。少喝濃茶
，特別是不要在睡前喝，否則容易導(dǎo)致失眠
。還應(yīng)定時(shí)大便
，保持排便順暢。

3
、保持適當(dāng)體重

肥胖會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重
，心率加快，因此肥胖者要通過健身運(yùn)動(dòng)
，調(diào)節(jié)飲食來保持適宜的體重
。

—心率

太原`趙**
回復(fù)
2023-05-04 16:16:05
心率指的是什么？
心率指的就是人們?cè)谡５那闆r下
，每分鐘的心跳次數(shù)是多少
，如果沒有標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，說明心率不正常
。心率不正常就有可能是健康方面的問題
，很多心臟病都會(huì)有心率異常情況發(fā)生。所以
，心率是否正常
，已經(jīng)成為了檢查身體是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)，值得大家去重視
。
正常人的心率每分鐘的跳動(dòng)次數(shù)是60至100次，會(huì)因?yàn)槿藗兊纳眢w差異
，產(chǎn)生不同的結(jié)果，在測(cè)量的結(jié)果出現(xiàn)以后
，要綜合性的分析
。在會(huì)導(dǎo)致差異性的問題上面，包括性別
、年齡
、身體其他因素等，這些上面的差異就讓大家的心跳產(chǎn)生變化
。
年齡小的兒童在心率上面就會(huì)快些
，等年齡不斷增長(zhǎng)，進(jìn)入到中老年的時(shí)候
，心率也會(huì)跟著下降
。從性別上面來看的話，女性的心率是會(huì)比男性的心率快些的
，這是性別原因造成的不同
，屬于正常現(xiàn)象
。
還有運(yùn)動(dòng)員們每天都有大量的訓(xùn)練
，心率會(huì)比正常人慢，大概會(huì)在每分鐘五十次左右
。只要是達(dá)到上面說的這些標(biāo)準(zhǔn)
，就說明心率是正常的，無需擔(dān)心。
人們上班總是坐著不運(yùn)動(dòng)
，就會(huì)讓心率受到影響
，慢慢變得異常，并導(dǎo)致其他的疾病出現(xiàn)
。想要讓心率始終都維持在正常范圍內(nèi)
，就要注意平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持提高免疫力
。只有讓心率一直都不出問題
，提前做好預(yù)防上面的工作，才能真正健康下去
。包括情緒上面的穩(wěn)定性也很重要
，總是易怒和易激動(dòng)的人群，在心率上面的異常情況就會(huì)增加
，保持情緒上面的穩(wěn)定性
，心率也會(huì)一直都在正常范圍內(nèi)。

逍遙子
回復(fù)
2023-05-04 15:15:55

每分鐘在60-100次以內(nèi)
。

正常情況下成年人的心跳次數(shù)
，每分鐘在60-100次以內(nèi)是屬于正常的，但是一般人都是取中間值
，即大多數(shù)人群每分鐘心跳在70-90這個(gè)范圍內(nèi)
，其中男性跳的慢，女性跳得快
，情緒激動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)跳得快
，休息和空閑時(shí)跳得慢。

就小孩子來說
，心跳普遍會(huì)比較快一些
，大部分都在90-130之間，年紀(jì)越小心跳往往越快
，所以小孩子測(cè)心跳時(shí)較快也不必太過擔(dān)心
。

此外作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員心跳都是比較慢的，每分鐘大概只有60幾次
，還有一些患有心臟疾病的成年人
，心跳有時(shí)超過100，甚至達(dá)到120
，這都屬于心動(dòng)過速
，是有存在問題的
。

擴(kuò)展資料：

心跳快飲食注意事項(xiàng)：

1
、限制熱量供給
。一般每日每公斤體重25-35卡，身體肥胖者可按下限供給
。

2
、限制蛋白質(zhì)供給，一般按每日每公斤體重1-1.5克供給
，出現(xiàn)心衰及血壓高時(shí)
，蛋白質(zhì)應(yīng)控制在每日每公斤體重1克以內(nèi)。

3
、限制高脂肪
，高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟
，動(dòng)物油
，肌肉，蛋黃
，螃蟹
，魚子等。心跳過快的人要注意少吃高脂肪高膽固醇的食物哦
，以免導(dǎo)致誘發(fā)心臟疾病的情況出現(xiàn)，而且還得不到很好的緩解
。

4、應(yīng)少食多餐
，避免過饑過飽
，尤其飲食過飽會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，加重原有的心律失常
。

-心跳

-心率