、心絞痛等。
患有低血壓怎么辦才好 ？
低血壓患者怎么辦才好？專(zhuān)家提醒
，低血壓一般不需要特殊的治療
，只要在日常生活中適當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加體育
，改善體質(zhì)
，保證足夠的睡眠，培養(yǎng)開(kāi)朗的個(gè)性
，即可增強(qiáng)心肌收縮力
，提高心功能。
對(duì)于癥狀明顯或影響正常生活的低血壓患者要及時(shí)到醫(yī)院治療
，以免發(fā)生嚴(yán)重后果
。另外
，低血壓患者入浴時(shí)，要小心防范突然起立而暈倒
，泡溫泉也盡量縮短時(shí)間
。
方面，有低血壓怎么辦呢
？低血壓患者適宜葷素搭配
，桂圓、蓮子
、大棗
、桑椹等，具有健神補(bǔ)腦之功
，宜經(jīng)常食用
，增強(qiáng)體質(zhì)。低血壓病人宜適當(dāng)增加高鈉(食鹽每日宜12-15克)
、高膽固醇的
，如動(dòng)物腦、肝
、蛋黃
、奶油、魚(yú)子等
，使血容量增加
，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)
，血壓將隨之上升
。
有低血壓試試足底按摩
1、低血壓患者用拇指輕揉患者兩足
，并對(duì)在按摩中疼痛明顯的反射區(qū)繼續(xù)按揉5分鐘
。堅(jiān)持每日按摩；
2
、每日揉壓足后跟3—4次
，每次15分鐘左右。尤其是對(duì)涌泉穴
，術(shù)者須用大拇指朝患者腳后跟的方向揉壓10—15分鐘
；
3、低血壓患者用拇
、食指揉搓患者左足大拇趾
、第三趾各5分鐘，再用手指邊上下摩擦平衡器官5分鐘，然后揉壓足心5分鐘
，每日2次
；
4、低血壓患者利用自己的足跟
、足底前部跖趾對(duì)患者足跟施以節(jié)律性的壓踩10—20分鐘
，每日1次。
如果并非病理性低血壓
，一般不必服用升壓藥物
。除了注意營(yíng)養(yǎng)，保證能量的補(bǔ)充
，并堅(jiān)持鍛煉身體
，改善體質(zhì)。低血壓患者可以試試足底按摩
，也可以起到一定的保健功效
。當(dāng)然，如果上述的都不能改善
，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助
。低血壓怎么辦2
低血壓是指高壓低于90mmHg，低壓低于60mmHg
，低血壓還可以提示機(jī)體存在其他疾病
。
【低血壓的癥狀】
主要癥狀為容易疲憊、肩膀酸痛
、頭暈
、頭疼、耳嗚
、食欲不振
、手腳冰涼、便秘等
，女性還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
。另外，低血壓患者苦夏的原因是氣溫升高后
，血管擴(kuò)張
，導(dǎo)致血壓更低。
低血壓多為體質(zhì)所致
，這種稱(chēng)為原發(fā)性低血壓。血壓容易受到遺傳的影響
，如果父母都是低血壓患者的話(huà)
，患低血壓的幾率會(huì)很高。同高血壓不同
，低血壓本身并不會(huì)影響心臟
、血管以及大腦
，反而長(zhǎng)壽者并不在少數(shù)。
但是
，低血壓也作為繼發(fā)癥
，還可以提示機(jī)體存在其他疾病。哮喘
、胃下垂
、胃潰瘍、十二指腸潰瘍
、胃癌
、心瓣膜癥、肺氣腫等疾病是導(dǎo)致低血壓的原因
，所以發(fā)現(xiàn)低血壓
，應(yīng)多加注意，找出病因
。
另外
，肩膀酸疼、頭疼
、發(fā)冷
、便秘等也是低血壓的主要癥狀，通過(guò)治療低血壓來(lái)改善身體的不適
。
【低血壓的飲食】
低血壓引起的`癥狀可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)改善治療
。飲食方面，應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)
、維生素B族
、鈣質(zhì)以及鐵元素的食物。由于攝碘不足會(huì)引起低血壓
，所以要多食用含碘較多的海帶
、裙帶菜、羊棲菜
、海苔和能夠改善血液循環(huán)
、暖身的韭菜。
溫暖臟器
、加強(qiáng)代謝的大蒜也是改善低血壓很好的食物
，經(jīng)常食用櫻花蝦和磷蝦等蝦類(lèi)對(duì)治療低血壓也有很好的效果。
對(duì)于伴有貧血的低血壓
，應(yīng)將富含鐵的空心菜作為大醬湯的菜碼
，用油炒食用效果也很好。每天食用枸杞的鮮葉20～30片對(duì)治療低血壓有很好的效果。另外
，水果和夏季蔬菜會(huì)降低身體的溫度
，所以要避免食用。
最后
，推薦以下一些低血壓患者適合吃的食物
。
1、胡蘿卜：胡蘿卜能夠通過(guò)補(bǔ)血改善低血壓
、強(qiáng)身健體
、健胃理腸，緩解由于低血壓帶來(lái)的各種癥狀
。
2
、南瓜子：南瓜子含高蛋白、礦物質(zhì)和維生素
，是用作治療低血壓的藥材
，洗凈后去掉黏滑物，暴曬至干燥后用煎鍋干炒
，每天連皮吃15顆
。
3、桑葉：桑葉不僅對(duì)低血壓有效
，對(duì)于治療失眠和虛弱體質(zhì)也有很好的療效
。春季采集嫩葉曬干，每天取10克用600亳升水煎服
，可以代茶飲用
。
4、藏紅花：藏紅花不僅可以治療低血壓
，還可以治療月經(jīng)不調(diào)
，緩解疲勞。低血壓怎么辦3
高低血壓的正常范圍
正常的人體血壓高壓90-140
，低壓是60-90
，超過(guò)這個(gè)范圍就是異常指導(dǎo)意見(jiàn)。一般情況下
，血壓是否有問(wèn)題需要2次不同日測(cè)試的結(jié)果才可以確定
，一次異常不能說(shuō)明問(wèn)題。
如何保持血壓穩(wěn)定
1
、正確認(rèn)識(shí)疾病
，主動(dòng)配合治療
高血壓雖是需要長(zhǎng)期治療的慢性疾病，但并非不治之癥
，只要堅(jiān)持長(zhǎng)期合理的有效治療
，血壓完全可以控制
，減少?lài)?yán)重并發(fā)癥發(fā)生。應(yīng)樹(shù)立信心
，積極配合治療，增強(qiáng)遵囑服藥
、定期檢查的主動(dòng)順應(yīng)性
。
2、避免不良刺激
，保持心情愉快
一些不良的情緒會(huì)通過(guò)增加有關(guān)激素的分泌
，促使小動(dòng)脈痙攣收縮而使血壓產(chǎn)生波動(dòng)、升高
，甚至發(fā)生心腦血管并發(fā)癥
。而愉悅、輕松的心境有益于穩(wěn)定血壓
。因此
，高血壓病人應(yīng)盡量避免各種強(qiáng)烈的或長(zhǎng)期的精神打擊或刺激，一旦遇到這些負(fù)性刺激
，應(yīng)學(xué)會(huì)“冷處理”
。
3、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好
，豐富精神生活
為了緩解來(lái)自工作
、生活的壓力，要適時(shí)放松緊張的精神狀態(tài)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎心康牡嘏囵B(yǎng)一些清閑、優(yōu)雅
、能陶冶情趣
、寧?kù)o心神的個(gè)人愛(ài)好和業(yè)余活動(dòng)，如觀(guān)察花卉魚(yú)草
，欣賞輕松的音樂(lè)
，練習(xí)書(shū)法繪畫(huà)等。并可根據(jù)自己的體力情況
，適當(dāng)參加一些諸如旅游
、垂釣、跳舞等娛樂(lè)活動(dòng)
，從而達(dá)到消除緊張疲勞
，放松心身的效果。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促減肥
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
，參加體育鍛煉
，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動(dòng)趨向正?div id="jfovm50" class="index-wrap">；?div id="jfovm50" class="index-wrap">，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓
。而減肥也是降血壓的良好方法之一
，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
。減肥的方法
，應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食，增加活動(dòng)量的綜合措施
，不能亂用瀉藥減肥
。
5、生活起居有規(guī)律
根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求
，必須養(yǎng)成按時(shí)睡眠
，按時(shí)起床，按時(shí)就餐的良好習(xí)慣
。對(duì)于高血壓患者
，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證
。因此
，高血壓患者要保證充足的睡眠時(shí)間，睡前1小時(shí)避免過(guò)度的思維活動(dòng)或看電影
、電視等
。
6、飲食以低脂肪、低膽固醇為主
合理的飲食可以幫助高血壓患者穩(wěn)定情緒
，限制動(dòng)物脂肪，如豬油
、奶油等以及含膽固醇較高的食物
，多食用植物油，因其中含有不飽和脂肪酸
，可促進(jìn)膽固醇排泄
，減少血液中膽固醇的含量。多吃含碘食物
。
-
2023-05-04 17:17:22
1.
增加營(yíng)養(yǎng)
，合理搭配飲食。血壓低的患者首先的做的就是加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)飲食
，多攝入充足的營(yíng)養(yǎng)食物
。平時(shí)多熬湯水喝
，可以加入桂圓、大棗
、阿膠等補(bǔ)品
，具有養(yǎng)心益血之功效。此外
，可以適量增加鹽分
，多喝水等。
2.
應(yīng)對(duì)貧血癥狀
。出現(xiàn)血壓低的人通常伴隨著貧血的癥狀，因此可以通過(guò)應(yīng)對(duì)貧血來(lái)讓血壓低得到有效的治療
。一般情況下
，可以通過(guò)多攝入蛋白質(zhì)、鐵
、銅
、維生素等食物，利于造血補(bǔ)血
。除此之外
，還可以多吃如豬肝、雞蛋
、動(dòng)物血
、水果等緩解貧血的癥狀。
3.
減少攝入有降壓效應(yīng)的食物
。通常情況下
，攝入具有降血壓效果的食物也會(huì)造成血壓低的情況。諸如赤小豆
、冬瓜
、苦瓜、海帶
、洋蔥
、芹菜等食物應(yīng)該少吃為宜。
4.
血壓低患者的飲食應(yīng)與高血壓患者相反
。高鈉
、高膽固醇的食物對(duì)于血壓低的患者是非常適合的。豬肉
、骨頭
、動(dòng)物肝臟、雞蛋等膽固醇高的食物可多攝入
。但
，對(duì)于高膽固醇的食物攝入也要注意適當(dāng)
。
注意事項(xiàng)
低血壓患者晚上睡覺(jué)可以稍微墊高頭部，這樣更能減輕血壓低的情況
。
加強(qiáng)身體鍛煉
，但不要做過(guò)于強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)
2023-05-04 18:18:32
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