。吃多了月餅會胖嗎2
晚上吃月餅會胖嗎
1 、晚上吃易胖
晚上吃月餅確實容易胖，很多人其實喜歡在晚上沒事的時候吃月餅
，但是月餅的熱量非常高
，晚上人的活動量會變少，所消耗的熱量也會減少
，再加上月餅所含的油脂和大量的糖
，所以吃月餅是特別容易長胖的，晚上吃就更不用說了
，要次月餅最好是在上午的時候吃
，可以補充能量。
2 、會影響睡眠
晚上吃月餅是很容易影響到睡眠的
，特別是吃多的情況下，因為月餅含有大量的淀粉和一些難以消化的物質(zhì)
，所以消化起來是比較困難的
，會對腸胃到來很大的負(fù)擔(dān)，也會對睡眠造成一定的影響
，所以盡量不要在晚上吃月餅
，就算要吃也盡量在睡覺前四個小時食用
，而且只能吃一點
。
3、溫馨小提醒
月餅雖然好吃
，但是吃月餅很容易就會吃多
，月餅吃多了弊大于利，所以喜歡吃月餅的人要注意了
，一般一天最多只能吃一個月餅的一般
，如果是大一點的月餅?zāi)蔷椭荒艹运姆种弧Ｔ嘛灢灰砩鲜秤?div id="4qifd00" class="flower right">
，就算是低糖的月餅也不要在晚上吃
，更不要吃多
，月餅只能?dāng)做一種小零食，千萬不要代替主食
。吃一個月餅會胖嗎
1、月餅的不同
這里所說的一個月餅其實并不明確，因為月餅有大有小
，而且餡也不同
，不同的月餅所含的成分也不同，有的月餅熱量高
，有的月餅是脂肪含量高
，還有的月餅是含糖量高，所以不同的月餅對人產(chǎn)生的效果是不一樣的
。對于某些月餅來說吃一個是不會胖的
，但是有些熱量高的月餅較大的月餅?zāi)蔷筒灰欢耍匀绻麻L胖
，最好吃小一點的熱量低一點的月餅
。
2、也因人而異
除了月餅的不同以外
，而且還會因人而異
，有的人吃這些高熱量的食物不會長胖，有的人一碰這種食物就會發(fā)胖
，所以對于容易長胖的人來說吃一個月餅其實吃得還算比較多
，加上不消耗熱量的話是很容易長胖的。這里舉個例子
，就拿雙黃蓮蓉月餅來說一個月餅等于兩三勺油的脂肪含量
，等于四個雞蛋黃的膽固醇含量，等于六勺砂糖的含糖量
，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一頓飯的熱量
，所以容易長胖的人要謹(jǐn)慎食用月餅哦。
3、不多于1/4個
吃一個月餅要長多少肉當(dāng)然沒有人可以說出來
，而且也是難以計算出來的，最好的吃月餅的量是一個月餅的四分之一
，小的月餅不要超過二分之一
，只有這樣吃才可能不會長胖，而且各種營養(yǎng)的攝取也不會超標(biāo)
，消化不好的人盡量少吃
。
2023-05-04 21:21:32
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