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6道減肥食譜一周瘦10斤減肥食譜早餐一：營養(yǎng)咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿卜、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。做法：1、裙帶菜泡發(fā)切小片，其他材料切末、小丁。2、嫩豆腐放開水里煮1-2分鐘。3、熱鍋少油，...
欄目:減肥美容 作者:佚名
一周減肥食譜：周一早餐：咖啡、蘋果。午餐：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚餐：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。一周減肥食譜：周二早餐：麥片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。午...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
七天減肥食譜一周瘦10斤第一天早餐：全麥吐司1片+牛奶1杯+蘋果1個。午餐：米飯半碗+水煮青菜+絲瓜湯+梨1個。晚餐：米飯半碗+炒四季豆+白蘿卜湯+番茄1個。第二天早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1個。午餐：齋面1碗+水煮青菜+...
欄目:減肥美容 作者:祝由網(wǎng)
首先，選擇含糖較少的水果。蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。其次，水果的食用量不要過多。大多數(shù)人認(rèn)為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
晚餐吃面條可以減肥嗎雖然面類含大量碳水化合物，但在食用后可立即轉(zhuǎn)變成能量，較難積聚在體內(nèi)，所以跟面包及白飯比較，面類較不易積聚成脂肪。每天選擇1餐只進食面類，長期下來加上配合適量運動，可有效地瘦身。注...
欄目:減肥美容 作者:祝由網(wǎng)
如今的減肥方法千奇百怪，水果減肥也是眾多妹妹所推崇的一種。減肥期間多吃水果既能有效排毒，還能減肥。時下很多水果可以達到減肥瘦身的目的，只是吃什么水果減肥最快呢？今天小編就為你介紹能有效減肥的水果食譜，...
欄目:健康生活 作者:佚名