B血型白領(lǐng)養(yǎng)生常識
茶葉
養(yǎng)生常識.png)
茶葉中含有大量的茶多酚
綠豆
中醫(yī)認為綠豆性寒味甘
胡蘿卜
胡蘿卜不僅有豐富的胡蘿卜素，能增加人體的維生素
，且含有大量的果膠，與汞結(jié)合后能降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，是有效的解毒食物。壓力大時，不妨多吃一些。
B血型人的解壓注意B血型的人應(yīng)對壓力的辦法
，就如同飲食吸收一樣，處在“敏銳”的A血型的人和“積極”的O血型的人之間，達成平衡。B血型的人很容易融人陌生的環(huán)境；迎戰(zhàn)能力雖然不像O型人那樣強，但是卻比A型人更具活動力。他們很善于調(diào)節(jié)心理與行動上的一致性，并使其達到和諧與平衡的情況。然而，B血型的人在解除壓力時，卻不得不注意以下幾點：劇烈的有氧運動以及完全的精神放松，都不適合B血型的人。對B型人來說最適當(dāng)?shù)倪\動就是強度適當(dāng)?shù)募w運動，如羽毛球、網(wǎng)球、集體健行、腳踏車B血型的人做運動時
，要注意強度和節(jié)奏的控制，而且要注意項目的安排。最好采用3次強度相對較高的運動，如網(wǎng)球、武術(shù)、健行，穿插2次有助于放松的運動，如太極拳和高爾夫球的方式進行。為了預(yù)防運動傷害，急性B血型的人在運動前最好做好熱身運動。熱身運動可以把血液帶到肌肉，讓肌肉做好運動的準(zhǔn)備。不論是步行、跑步、騎腳踏車、游泳或是其他運動的熱身階段，都應(yīng)該含有伸展以及彈性的動作，以避免肌肉或肌腱拉傷。B血型的人可以藉由推拉一個不動的物體
除此之外
，B血型的人要增強抗壓能力，還應(yīng)保持規(guī)律的生活習(xí)慣。因為人體的各種生理機能都是按照人體生物鐘的節(jié)奏運轉(zhuǎn)的，人體中腎上腺皮質(zhì)素含量的高低也是按照生物鐘的節(jié)奏進行調(diào)節(jié)的。規(guī)律的生物鐘，可以使B血型的人各種生理系統(tǒng)的功能更強，而且還會增強B血型的人對壓力的抵抗力。如果B血型的人不遵守生物鐘的節(jié)奏，那么，他們本來很適中的腎上腺皮質(zhì)素的含量就會變得很高，從而降低他們對壓力的抵抗力。
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作為程序員
上班族白領(lǐng)怎么鍛煉身體呢?白領(lǐng)工作繁忙
辦公室白領(lǐng)如何養(yǎng)生：針對不同胃病的飲茶法 1
平時喜歡空腹大量喝湯，胃很快就被灌滿水
2
顧名思義
3、“酒胃”者
赴宴喝酒之類的應(yīng)酬是白領(lǐng)人士工作和生活的重要組成部分
4
經(jīng)濟不景氣度下降時
5
即使不是因為工作原因
上班族白領(lǐng)怎么鍛煉身體 1
頭部用力向前低垂,然后向后仰伸,停止片刻,令頸部感到有點發(fā)酸
2
頭部用力向一邊側(cè)屈,當(dāng)感到有些酸痛時,停止片刻,然后再向另一邊側(cè)屈,同樣停止片刻
3、頭部繞圈
頭部先沿前
4
平時肩部活動的機會不多,特別長時間使用電腦,容易令肩部繃緊。聳肩活動有2種,一是反復(fù)進行一邊肩高聳,另一邊肩下降;二是兩肩同時向上聳動
上班族養(yǎng)生運動常識方法 1
動作:第一步:人要坐在椅子前1/3部分,雙手分別扶著兩邊椅子扶手的后部。
第二步:之后往前挺胸,撐起身體使臀部離開座位,身體伸直,頭要向后仰起,舒展肩部
。鍛煉時間:每一次堅持大約6秒鐘,并且重復(fù)10次。2、背部拉伸
動作:第一步:面向桌子,雙腿分開著站立,兩腳與髖部同寬
。第二步:把手臂向前平舉,屈膝,手扶桌面。第三步:雙腳后退一步,背部往下壓,收腹并提臀,將脊背拉長。鍛煉時間:重復(fù)進行10次,每次伸展的時長維持在3-5秒左右。3
、椅子扭轉(zhuǎn)動作:第一步:上身挺直著坐在椅子上面,左腿壓在右腿上。第二步:先做一個深呼吸,在呼氣時輕輕把腰轉(zhuǎn)向左側(cè),眼睛往左肩膀看過去
。髖關(guān)節(jié)要保持朝前方向。第三步:將手臂舉過超越身體,并捉住你的手臂或者椅子背,輕輕地做拉伸動作。鍛煉時間:堅持做10秒鐘后,換另外一側(cè)做10秒鐘。4、頭部運動
動作:第一步:頭俯仰
。頭部要用力地往胸部方向低垂,然后向后仰伸,停一會兒,以頸部感到發(fā)酸為宜。第二步:頭側(cè)屈。頭部用力地向一側(cè)屈,待感到酸痛時,停止一會兒,然后再往另一側(cè)屈,同樣停留一會兒,反復(fù)進行這個運動。第三步:頭環(huán)繞五、坐式平移
動作:第一步:首先坐在一張有輪子的椅子上,將雙腳放平,同時雙手也平放在大腿上
5
、桌子俯臥撐動作:第一步:站立并將兩手分開,稍大于肩寬,放在桌子上
。第二步:將腳向后挪動,形成一個俯臥撐的角度。第三步:彎曲手臂,使胳膊肘向外開啟之后,緩緩地放低胸部,壓0向桌子。第四步:使頭、背、髖關(guān)節(jié)和腿保持在一條直線上。鍛煉時間:每次要堅持大約2秒鐘,之后回到初始姿勢,做12次。?
B型血的人創(chuàng)造力強，具有強烈的好勝心，還是挺好的，但是不要多吃雞肉。
因為B型血除了容易得齲齒外
，還容易得結(jié)核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關(guān)節(jié)炎和白血病。肉類中不要多吃雞肉。蔬菜要占到總食量一半以上，但不要超過60%：水果占到總食量1/10就夠；對各種谷物的需求大約是1/10?div id="4qifd00" class="flower right">而且B型血的人跟A型血的人相反，紅細胞表面有B型抗原
；血清中會產(chǎn)生對抗A型抗原的抗體所以要食用各種肉類
擴展資料：
有b型血的身體好不好
，這還是要視情況而定的，一般來說只要身體沒有明顯的疾病，平時保持良好的生活作息，經(jīng)常鍛煉身體，營養(yǎng)均衡，基本上就不會出現(xiàn)太大的問題?div id="d48novz" class="flower left">而說到它的健康程度
人民網(wǎng)-B型血的人不要多吃雞肉 血型不同養(yǎng)生方式不同
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