年過四十的中年男子似乎很難避免身材走樣
，雙下巴「如果我們增加深眠的時間
，所分泌的成長荷爾蒙就會隨之增加。」芝加哥大學的醫(yī)藥專家考特博士(EveVanCauter)表示量有關(guān).png)
考特博士和她的研究小組，在1985～1999年間
，針對149位，年齡16～83歲的健康男性進行了一系列的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一旦男性年過45歲，就幾乎喪失了深眠的能力；此外，年過五十的男性，睡眠時間每十年會減少27分鐘。25歲以下的男性，深眠約占了晚上睡眠總時間的20%；25歲～35歲的男性則降低到12%；35歲以上的男性，深眠期就只占不到5%了!在深眠期，我們的血壓較低、心跳也比較緩慢，所以深眠期間也可以使我們的心血管系統(tǒng)得到休息。考特博士建議，男性最好從35～40歲之間就開始進行一些改善睡眠的措施
，如：睡前洗個熱水澡增高體溫、運動二十分鐘以上，每周三～四次，這些都有助于增加深眠時間。由于此項研究是針對男性，所以未必適用于女性。啤酒肚如何才能減下來?堅持做到3點
1.控制飲食
啤酒肚的形成
所以
2.堅持運動
堅持運動，促進身體消耗脂肪是減掉啤酒肚的有效方法
此外
，轉(zhuǎn)呼啦圈還是一種有效刺激腸道的運動，可以促進腸道蠕動，進而起到改善便秘，排出代謝廢物的作用，但要注意的是，轉(zhuǎn)呼啦圈時應(yīng)注意保證一定的鍛煉時間，這樣才能達到效果，一般來說，建議每天晚飯后3小時開始轉(zhuǎn)呼啦圈3.充足睡眠
有研究顯示
所以
總的來說
不會
有的朋友擔心說，常喝啤酒會使人發(fā)胖
睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚
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中年人為何發(fā)福
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