一
、出汗對人體的利弊（１）汗的作用是調(diào)節(jié)體溫
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細想起來
，人的機體真如同是一臺精密的機械。如果不出汗，那就糟了。一運動，血液循環(huán)加快，體溫升高，就自然會出汗，使體溫下降；天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流干，防止體溫散失。汗水是我們身體的“空調(diào)”。（２）汗液會減北皮膚的抵抗力
汗液和皮脂分泌正常
，在皮膚上混合后形成皮脂膜。出汗過多，汗與皮脂的比例失調(diào)，皮脂就會被汗水沖掉，變薄。會出現(xiàn)什么情況呢？一般情況，正常的弱酸性皮膚會變?yōu)閴A性，以細菌的抵抗力減弱，殺菌力也下降。有人會因此而產(chǎn)生皮膚病，也有的人皮膚會因此一時變得粗糙。（３）汗本身是無味的
人體分泌出的汗液本來是無味的，但時間一長
二
、出汗后的皮膚保養(yǎng)（１）用冰鎮(zhèn)花露水（收斂劑）擦身
要運動就會出汗，所以最好事先有所準備
。先把花露水放進冰箱冷卻，再蘸到棉紗上擦身，反復(fù)擦試，直到摸上去發(fā)涼為止。特別是鼻頭、前額和下顎等面部正中的部位，要多花些功夫。擦好花露水再涂上粉底霜。但這不是止汗，只是使身體不易出汗而已，沒有什么方法可以止汗，如果有，那是很危險的。（２）用不易被汗水沖掉的粉底霜
如果時時擔(dān)心妝面會被汗水沖掉，哪還能盡情地運動呢
（３）眼睛化妝非水溶性化妝品
普通的眼用化妝品會被水沖掉
（４）身上撲香粉也能對付汗水
粉類可以吸收汗水
。運動前可以在容易出汗的部位撲上香粉“嚴陣以待”。如用香味較強的撲粉，還可以防汗臭。撲香粉前可以撒些香水。腋下、腳掌、大腿根等部位出汗較多，要特別加以關(guān)照。但要明確一點（５）頭皮也出汗，要勤洗
頭發(fā)當(dāng)然不會出汗
（６）淋浴和香水
運動以后沖沖淋浴
夏日出汗的十大好處：
1
主動出汗，能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程
2、控制血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄
3
出汗促進消化睡眠
4、防骨質(zhì)疏松
不少人以為
5、增強記憶
美國針對 2 萬中學(xué)生進行的一項長期教育實驗表明
6、護膚美容
汗液是最好的天然美容液
總不出汗的人
7
、減肥當(dāng)人體運動并達到一定強度時
，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。8
、讓男人更有魅力美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員表示，男性流汗的氣味
，能使女性心情愉快并感到精神放松。夏天多出汗，還有另一個驚人的好處
，那就是提高身體免疫力。出汗的首要功能
，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。“冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機制常用常新?div id="4qifd00" class="flower right">很多人為了提高免疫力經(jīng)常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明
10
出汗，實際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險的病原體
研究成果表明：皮離蛋白
，能夠非常有效地對抗結(jié)核病菌和其他細菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中，能夠自然的被激活。因此
，夏天，尤其是桑拿天人們要“師法自然”，適當(dāng)?shù)某龊?div id="d48novz" class="flower left">讓我們一起自然出汗
，過一個健康的夏天吧！運動后怎樣保養(yǎng)皮膚
運動后怎樣保養(yǎng)皮膚
，我們知道運動之后需要做的事情是非常多的，比如護膚。因為運動之后，皮膚會出現(xiàn)缺水的情況，人們想要皮膚更好，就需要好好補水。那么運動后怎樣保養(yǎng)皮膚？運動后怎樣保養(yǎng)皮膚1 1、運動過后及時換掉被汗水浸濕的衣物
因為在運動過程當(dāng)中，會有大量出汗的現(xiàn)象
，這種情況下應(yīng)該及時換掉身上的濕衣服。因為我們身體的汗液是酸性的
，長時間停留在皮膚上，會對皮膚造成損傷，喂引起皮膚過敏，特別是本身有皮膚過敏癥狀的人 2 運動之后，一定要認真對臉部進行清潔 那么這些臟物就會在臉上形成一層銀霜 3、等到身體降溫、呼吸平穩(wěn)之后再洗澡 在健身運動之后 這時候可以把身上的擱物 4、運動后應(yīng)該為身體補充足夠的水分 因為在運動過程當(dāng)中 所以在這種情況下，應(yīng)該及時給皮膚補充水分，喝水是最有效的方法 5、適當(dāng)補充堿性食物 有很多人在運動之后會讓皮膚看起來 這些酸性物質(zhì)會對人體組織造成刺激，從而產(chǎn)生酸痛的癥狀 這樣能夠保持體內(nèi)酸堿度平衡 在運動過后 運動后怎樣保養(yǎng)皮膚2 運動前的肌膚清潔與防護 1、請素顏運動 人體肌膚有汗腺 此外 再者 2 出門運動前可隨身攜帶一條干凈的小毛巾，出汗時適時擦干 3 出門運動前，記得為臉部與身體涂防曬 如果肌膚正處于敏感狀態(tài) 運動后的肌膚清潔與保養(yǎng) 1 運動流完汗后，有些人不喜歡臉部粘你的感覺 但是 因此 2 運動完后 建議在運動的休息時間，少量補水（一次不超過 100—150ml） 3、不要一結(jié)束運動馬上洗冷水澡 運動后，建議過10—15分鐘再去洗澡 另外 因此，建議洗澡時以溫水（攝氏30—40℃）取代冷水或過高溫的熱水 4、健康飲食 適當(dāng)運動并搭配健康的均衡飲食是進一步提升肌膚防護力的重要方法 女性怎樣保養(yǎng)皮膚好呢 1、這個年齡段的女人每天需補充500毫克的維生素C 2、給肌膚的保濕滋潤工作是30歲女人每天都不可缺的 3 4 5 6、睡前保養(yǎng)對于這個年齡段的女人是非常重要的 7 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/56659.html.
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