隨著老年人越來越崇尚運(yùn)動(dòng)健身
為什么相對(duì)于中青年
，老年人容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷矯瑋認(rèn)為，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生有以下幾方面原因：
離運(yùn)動(dòng)損傷.png)
思想重視不夠
有的老年人鍛煉身體急功近利
，違背了運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性，加之運(yùn)動(dòng)中缺乏自我保護(hù)意識(shí)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)損傷沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)
做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)如果沒有結(jié)合所從事的鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行
沒有選擇正規(guī)運(yùn)動(dòng)場地
運(yùn)動(dòng)場地不平
、過硬、過滑，地面碎石雜物較多，器械老化……容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。衣著不規(guī)范
運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)鞋，最易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生
。技術(shù)動(dòng)作不正確
老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)掌握不好動(dòng)作要領(lǐng)或技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不正確
，容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。老年人由于運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差、體質(zhì)弱、反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要掌握好運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)。運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)如果不充分考慮到個(gè)人的健康狀況，運(yùn)動(dòng)量超過了身體的承受能力
，尤其是局部負(fù)擔(dān)量過重，很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。身體機(jī)能狀況不佳
老年人睡眠或休息不好，身體處于疲勞狀態(tài)
老年人要避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生
老年人出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后應(yīng)如何正確處理
？矯瑋說，老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)外傷后，如感到局部疼痛，活動(dòng)受限，外關(guān)節(jié)部位異?div id="d48novz" class="flower left">矯瑋告誡老年朋友，不要因?yàn)樯眢w日漸衰弱
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