常吃方便面有什么危害
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中醫(yī)世家 2023-06-26 09:17:13
會(huì)，而且極度缺乏營(yíng)養(yǎng)
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；钾氀蕵O高
，常吃泡面沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)
，會(huì)讓人胖。方便面的主要成分是面粉和油脂
，此外調(diào)味包內(nèi)還有些味精
、食鹽、油脂
、辣椒粉等
。有些所謂“好吃看得見(jiàn)”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小顆?div id="jfovm50" class="index-wrap">；驑O少量的細(xì)小肉末
。其所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分單一，主要是碳水化合物和脂肪
。
方便面經(jīng)過(guò)油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了
，方便面基本上只能夠提供人體活動(dòng)所需要的熱量由于方便面只有主食沒(méi)有菜肴
，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量。結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多
，而其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)仍然缺乏。
因此
，經(jīng)常以方便面為食
，結(jié)果必然造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過(guò)多攝入
，從而導(dǎo)致肥胖
，并促使心臟病
、糖尿病
、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生
。
常吃方便面有什么危害
方便面中的維生素
、卵磷脂以及各種礦物質(zhì)的含量都非常低，而這些營(yíng)養(yǎng)元素是是維護(hù)大腦正常功能的必要元素
，專家指出
，蛋白質(zhì)
、糖、鈣
、卵磷脂
、維生素a
、維生素c
、維生素e以及b族維生素是大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素
，長(zhǎng)吃方便面的話，營(yíng)養(yǎng)的缺乏會(huì)影響大腦的發(fā)育和思維能力
。
方便面是一種油炸食物
，常吃的話容易出現(xiàn)胃脹
、胃痛等癥狀
，而且方便面的調(diào)料包中含有大量調(diào)味劑和添加劑，長(zhǎng)時(shí)間食用的話會(huì)讓人味覺(jué)遲鈍
，影響正常食欲
，小孩子常吃的話還容易養(yǎng)成偏食的毛病。
專家指出
，食物中適量攝取纖維素和鈣質(zhì)有助于預(yù)防腸癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成
，在加工過(guò)程中還會(huì)流失大量纖維素和礦物質(zhì)
，因此，如果經(jīng)常食用的話
，非常容易因?yàn)槿狈w維素和鈣患上腸癌
，而且
，吃的過(guò)精過(guò)細(xì)
，容易患上便秘，糞便長(zhǎng)時(shí)間在大腸中停留也容易誘發(fā)腸癌
。
方便面中的含鹽量都非常高
，鹽的攝入量過(guò)多的話容易患上高血壓，并且損傷肝臟
。并且方便面中的磷會(huì)阻礙體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期食用的話容易引起骨骼變形
、骨折等疾病
。方便面中的油脂經(jīng)過(guò)氧化會(huì)變?yōu)椤把趸|(zhì)”，能加速人的老化
，引起動(dòng)脈硬化
，使人容易患上腦溢血
、心臟病
、腎病等危害健康。
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