清除濕氣的食物

時(shí)間:2025-09-15 13:23:33 閱讀：645

我女朋友濕氣一直比較重

，每天晚上手腳就很涼，暖和得很慢，想問(wèn)一下平時(shí)要清除濕氣吃些什么比較好？

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凌泉

2024-04-30 12:21:11



如果體內(nèi)濕氣比較重

，建議可以多吃一些紅豆薏米粥，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物

，以及營(yíng)養(yǎng)易消化的食物

。不要吃辛辣刺激性和油膩的食物，多吃蔬菜水果

，多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

，增強(qiáng)體質(zhì)，不要熬夜

，保證睡眠

，使心情舒暢。

最新回答共有5條回答

廣東熊**
回復(fù)
2024-04-30 15:15:33

就是那個(gè)人
回復(fù)
2024-04-30 15:15:33

1
、綠豆芽

綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都是知道的，它里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素
、鈣、磷
、鐵等多種礦物質(zhì)
，并且也是維生素非常多的一道食材，特別是維生素CD額含量多到你無(wú)法想象
。雖然綠豆芽
、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同
。綠豆芽具有清熱解毒
、利尿除濕的作用。適用于飲酒過(guò)度
、濕熱郁滯
、口干口渴、小便赤熱
、便秘
、目赤腫痛等患者食用
。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓
、美肌膚的作用
。

2、黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾
，味鮮質(zhì)嫩
，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉
、糖
、蛋白質(zhì)、維生素C
、鈣
、脂肪、胡蘿卜素
、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分
，其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。有清熱
、利濕
、利尿、健胃消食
、明目
、安神、止血
、通乳
、消腫等功能。

3
、大頭菜

大頭菜
，又稱(chēng)蕪菁、芥辣
、芥菜疙瘩
，是芥菜的一個(gè)變種，為根用芥菜
。它質(zhì)地緊密
，水份少，纖維多
，有強(qiáng)烈的芥辣味并稍帶苦味
。芥菜類(lèi)蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用
，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生
，抑制細(xì)菌毒素的毒性
，促進(jìn)傷口愈合。中醫(yī)認(rèn)為
，大頭菜性平
，味苦、辛
、甘
，入胃、肝
、腎經(jīng)
，能利尿除濕，促進(jìn)機(jī)體水
、電解質(zhì)平衡
，具有開(kāi)胃下氣、祛濕解毒的作用
。適于治療食積不化
、消渴、熱毒風(fēng)腫等病癥
。大頭菜風(fēng)味佳
，可以代糧，也可做菜用
，或鹽漬加工
。

4、馬齒莧

馬齒莧屬一年生肉質(zhì)草本植物
。因其營(yíng)養(yǎng)豐富
，食療作用顯著，食之益人
，可延年益壽，故又美其名日：“長(zhǎng)命菜”
。中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒祛濕
、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾
、瘡瘍腫毒
、濕疹皮炎、蛇蟲(chóng)傷
、崩漏
、產(chǎn)后出血、婦女赤白帶下
、痔瘡出血
、乳瘡
、百日咳等癥。對(duì)于預(yù)防腸道傳染病效果尤其好
，所以秋天保健要多吃馬齒莧
。

5、苦瓜

苦瓜氣味苦
、無(wú)毒
、性寒，入心
、肝
、脾、肺經(jīng)
，具有清熱祛暑
、明目解毒、降壓降糖
、利尿涼血
、解勞清心、益氣之功效
。由于苦瓜內(nèi)含奎寧
，具有清熱解毒、祛濕止癢之功
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谥委煙岫尽X瘡
、痱子
、濕疹等病癥。此外
，苦瓜的維生素C含量很高
，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜
、防止動(dòng)脈粥樣硬化
、提高機(jī)體應(yīng)激能力
、保護(hù)心臟等作用
，多吃無(wú)妨。

平淡之
回復(fù)
2024-04-30 15:15:33

濕氣
，分為外濕和內(nèi)濕
。外濕由于氣候潮濕或淋雨后沒(méi)及時(shí)擦干，家中環(huán)境潮濕所致；內(nèi)濕則與消化功能有關(guān)
，孩子體虛
、消化不良、暴飲暴食
、吃過(guò)多油膩甜食
，都可能導(dǎo)致脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)不佳，易受外濕侵襲
。本文將為您介紹如何幫助寶寶祛濕
，讓寶寶健康成長(zhǎng)。
??防潮通風(fēng)
陰雨天少開(kāi)窗
，保持通風(fēng)，注意室內(nèi)抽濕
。不讓寶寶穿濕衣
，注意保暖，避免淋雨
，及時(shí)擦干
。
?運(yùn)動(dòng)排濕
多運(yùn)動(dòng)鍛煉，出汗排濕
。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)寶寶的新陳代謝
，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于排出體內(nèi)的濕氣
。
?改善飲食
改變不良飲食習(xí)慣
，少吃冷食、甜食
、油膩食物
，多吃溫?zé)崾澄?div id="d48novz" class="flower left">
，適量食用姜片
、木瓜、冬瓜
、苦瓜
、紅小豆等祛濕食物。幼兒少吃蝦
、蟹等海鮮，以免過(guò)敏和影響脾胃消化
。注意飲食衛(wèi)生
，不吃霉變食物，水果洗凈消毒后食用，適量食用時(shí)令鮮果
。

李雲(yún)松
回復(fù)
2024-04-30 14:14:23
夏日的三伏天
，天氣炎熱潮濕，很容易讓人感到疲乏不堪
。而且，濕氣和寒氣對(duì)人體健康也有一定的影響
。因此
，我們?cè)谌鞈?yīng)該注意飲食，選擇一些能夠祛濕氣和寒氣的食物
，以保持身體健康
。
首先，我們可以選擇一些具有祛濕氣和寒氣作用的食物來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的濕氣和寒氣
。比如
，薏米、赤小豆
、紅豆
、綠豆等。這些食物都具有利尿消腫的作用
，可以排除體內(nèi)多余的濕氣
，改善水腫問(wèn)題
。此外
，它們還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，防止便秘
，保持腸道健康。
其次
，我們還可以選擇一些具有暖胃效果的食物來(lái)祛寒氣
。比如，姜
、蒜
、辣椒等。這些食物都具有溫?zé)岬男再|(zhì)
，可以幫助我們消除寒氣
，提高體溫。此外
，它們還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用
，可以緩解寒冷引起的肌肉酸痛和關(guān)節(jié)疼痛。
此外，我們還可以選擇一些富含維生素C的食物來(lái)增強(qiáng)免疫力
，抵抗?jié)駳夂秃畾獾那忠u
。比如，柑橘類(lèi)水果
、草莓
、番茄等。這些食物都富含維生素C
，可以增強(qiáng)身體的抵抗力
，提高免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病的發(fā)生
。
除了食物選擇外
，我們?cè)谌爝€應(yīng)該注意飲食的方式和習(xí)慣。首先
，要適量飲水
，保持身體的水分平衡。夏季出汗多
，容易導(dǎo)致脫水，因此我們需要多喝水來(lái)補(bǔ)充水分
。其次
，要避免暴飲暴食和過(guò)度飲酒。這樣容易導(dǎo)致消化不良和胃腸負(fù)擔(dān)加重
，影響健康
。此外，還要避免生冷食物的過(guò)度攝入
，以免傷害脾胃
。
最后，除了飲食調(diào)節(jié)外
，我們?cè)谌爝€應(yīng)該注意適度運(yùn)動(dòng)
，保持良好的生活習(xí)慣。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)新陳代謝
，促進(jìn)血液循環(huán)
，有助于排出體內(nèi)的濕氣和寒氣。此外
，我們還要注意保持充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累
，以提高身體的抵抗力和免疫力
。
總之
，三伏天是一個(gè)容易受濕氣和寒氣侵襲的時(shí)期，我們可以通過(guò)選擇合適的食物來(lái)祛濕氣和寒氣
，保持身體健康。除了飲食調(diào)節(jié)外
，適度運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣也是至關(guān)重要的
。希望大家在三伏天能夠注意飲食和生活方式，保持健康和舒適的狀態(tài)
。