我今年22歲,女性
,濕氣有點(diǎn)重
,想問一下,如何調(diào)理濕氣重的體質(zhì)

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    如何調(diào)理濕氣重的體質(zhì)

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    我今年22歲

    ,女性
    ,濕氣有點(diǎn)重,想問一下
    ,如何調(diào)理濕氣重的體質(zhì)


    最佳回答

    槐米

    槐米

    2023-05-04 17:57:43

    您好,調(diào)理濕氣重的體質(zhì)的方法有:1

    、飲食調(diào)理
    ,濕氣重可通過飲食來調(diào)理
    。平時(shí)應(yīng)減少高脂肪、高熱量食物的攝入
    ,可吃一些有祛濕功效的食物來達(dá)到祛濕的效果。2
    、合理運(yùn)動(dòng)
    ,濕氣重可通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理。平時(shí)可做一些有氧運(yùn)動(dòng)
    ,如慢跑
    、瑜伽等。3
    、合理運(yùn)動(dòng)
    ,濕氣重可通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理
    。平時(shí)可做一些有氧運(yùn)動(dòng)
    ,如慢跑、瑜伽等
    。4
    、避開濕氣的環(huán)境,人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣
    ,除了自身代謝的問題以外
    ,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
    。希望對(duì)您有幫助
    ,祝您生活愉快!

    最新回答共有4條回答

    • 北京-梁**
      回復(fù)
      2023-05-04 20:20:31

      濕氣重調(diào)理方法如下: 1

      、運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體陽氣
      ,促進(jìn)五臟六腑的代謝功能,加速濕氣排泄
      。具體的方法有跑步
      、健走、游泳
      、瑜伽
      、太極、跳舞等
      ,改善氣血循環(huán),加快血液代謝
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      ?梢燥嬍城宓?div id="4qifd00" class="flower right">
    ,腸胃系統(tǒng)關(guān)系到全身的營(yíng)養(yǎng)代謝,最好的方式是飲食清淡
    、適量
    、均衡,酒
    、牛奶、肉類
    、膏粱厚味等油膩食物不容易消化
    ,容易造成脾胃運(yùn)化的失司。胃脹滿不消化
    、堆積發(fā)酵
    、甜食與油炸食品可以讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)
    。生冷的食物像冰棍
    、冰飲或雪糕等,涼性比較大會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
    ,所以不宜常食用
    ; 2
    、避開潮濕的環(huán)境人體濕氣除了自身代謝的問題以外
    ,還有很大一部分和環(huán)境有關(guān)系。經(jīng)常居住在潮濕陰冷的環(huán)境中
    ,容易導(dǎo)致濕氣侵入人體
    。所以日常生活中應(yīng)該注意不要直接睡地板,地板濕氣比較重
    ,容易入侵體內(nèi),造成全身或四肢酸痛
    。潮濕、下雨天減少外出或者淋雨
    ,不要穿潮濕未干的衣服
    ,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分的擦干凈
    ,頭發(fā)要吹干
    ,房間里頭如果濕氣很重,要多開窗戶
    ,通風(fēng)
    、透氣
    。地板、墻壁潮濕很重
    ,則需要借助電器進(jìn)行除濕
    ; 3
    、調(diào)理脾胃是祛濕的根本指導(dǎo)
    ,中醫(yī)祛濕的食療方有紅小豆、薏米
    、山藥為主
    ,輔以蕎麥、葛根
    、茯苓和小米煮粥
    。這些食材都可以入脾胃、腎經(jīng)
    ,有健脾祛濕
    、補(bǔ)中益氣的功效。因?yàn)闈駳獾母驹蚴怯绊懫⑽傅倪\(yùn)化
    ,所以健脾祛濕是關(guān)鍵
    。濕氣常常潛伏在體內(nèi),如果在陰天潮濕的時(shí)候
    ,經(jīng)常感覺身體不舒服,精神不振
    ,說明體內(nèi)濕氣比較重
    ,需要及時(shí)祛除。

    • 姜齊
      回復(fù)
      2023-05-04 19:19:21

      濕氣我以前一直認(rèn)為是個(gè)玄乎的東西

      ,覺得無關(guān)緊要
      ,直到去了廣東,外部環(huán)境的濕熱
      ,加上空調(diào)冷飲涼茶的作用
      ,很快濕氣的威力就發(fā)揮出來了
      ,我本身就是除了走路都懶得動(dòng)的人
      ,這下更不想動(dòng)了,整天渾渾噩噩
      ,也沒什么勁
      ,關(guān)鍵是吃的那么清淡還是痘痘、口腔潰瘍停不下來
      ,然后還出現(xiàn)了小腿水腫

      這下慌了,去看了醫(yī)生
      ,說是濕氣過重
      ,開了些中藥,但是工作比較忙
      ,煎藥什么的也確實(shí)很不方便
      ,所以吃完那次的之后就沒再吃了,然后網(wǎng)上也有不少的食療方
      ,星期天的時(shí)候就開始捯飭著自己做了
      ,專門買了個(gè)帶預(yù)約功能的電飯煲,平時(shí)在手機(jī)上遙控
      ,回家就有湯可以喝了,也挺方便的
      。分享幾個(gè)祛濕的食譜


      1、冬瓜薏米老鴨湯

      材料:老鴨半只
      ,薏米一把
      ,冬瓜一斤,蔥
      ,姜,料酒
      ,鹽

      做法:鴨肉先焯水
      ,然后翻炒,加水燉煮
      ,加薏米煮1個(gè)小時(shí)
      ,再加冬瓜和鹽燉熟就差不多了。

      這個(gè)湯健脾利濕
      ,對(duì)于水腫之類的都有不錯(cuò)的效果
      ,尤其適合夏季喝,做起來也不是很費(fèi)力
      ,但是我一般會(huì)省掉翻炒的步驟
      ,覺得這樣更清淡

      2、材料:薏米20克(炒制)
      、山楂10克
      、玉米須3克
      、檸檬5克

      做法:除薏米之外的材料浸泡,然后用開水沖泡
      ,檸檬等水溫下降之后泡入即可


      作用:祛濕氣
      ,排毒
      、美白、消水腫


      這種沒什么空間和工具限制
      ,可以隨時(shí)隨地用,當(dāng)然還是要有熱水

      除了飲食方面的
      ,還一定要多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)脾胃功能
      ,有助于散濕
      ,適量運(yùn)動(dòng)就好,過猶不及嘛
      !跑步之類的都挺好
      ,運(yùn)動(dòng)之后
      ,可以用艾葉泡泡腳
      ,泡到身體微微冒汗就成了,據(jù)說這樣祛濕效果最好
      ,睡覺的時(shí)候可以用一用祛濕的tie
      ,正好利用晚上器官排毒時(shí)間,所以要早點(diǎn)睡哦
      !這類東西里我用過擇益靖濕感覺還不錯(cuò)
      ,另外睡覺空調(diào)溫度要控制好,不貪涼

      平時(shí)飲食也要注意不貪涼,少吃生冷油膩的東西
      ,不穿潮濕衣物
      ,祛濕氣也要循序漸進(jìn),不能一蹴而就
      ,要階段性進(jìn)行
      ,定期祛祛濕氣,不要等它累積成病了,后悔就晚了


      你是不是也出現(xiàn)過這樣的問題:耳內(nèi)濕(耳禪濕)
      ,俗稱耳濕
      ,睡覺的時(shí)候總是流口水
      ,經(jīng)常上廁所便便都黏馬桶,很難沖干凈
      ,舌頭白膩
      、整個(gè)人虛胖,怎么減肥都瘦不下來

      這些癥狀很多人都有
      ,擁有這類癥的人群被中醫(yī)稱為體內(nèi)濕氣重
      ,這也就是為什么很多人一去看中醫(yī)
      ,就被濕氣重重的原因,因?yàn)闈駳庵氐陌Y狀是很明顯的
      ,中醫(yī)一看便知

      濕氣重會(huì)給我們身體帶來哪些危害呢?俗話都說:“濕氣重是萬病之源”

      1
      、濕在上焦肺會(huì)生痰、咳喘
      、胸悶
      、氣短。
      2
      、濕在中焦會(huì)脾虛
      、食欲不振
      、失眠
      、健忘、思慮過度
      、困倦無力
      、大便溏瀉。
      3
      、濕在下焦會(huì)腰膝酸軟
      、無力、下肢沉重
      、浮腫
      、小便不利等。
      那么濕氣重該怎么辦呢?這里分享個(gè)食療祛濕的千古名方在《本草綱目》里面記載有這么一個(gè)食療方——芡實(shí)薏米茶
      ,具體做法是將薏米仁炒到微黃,將炒薏米
      、芡實(shí)
      、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時(shí))
      ,洗凈后加水煮一小時(shí)
      ,轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí),待涼飲用

      之所以加入芡實(shí)
      ,是因?yàn)檐蛯?shí)的健脾作用最好,還可固腎
      ,腎臟好了
      ,能夠利尿、祛除水濕

      很多人說到濕氣,第一個(gè)想到的重視紅豆薏米
      ,其實(shí)是錯(cuò)誤的
      ,中醫(yī)里記載的紅小豆祛濕是指赤小豆,而非紅豆(紅豆是養(yǎng)心的)
      ,希望大家不要在弄錯(cuò)了


      1、適當(dāng)食用姜
      可以嘗試在家里煮一碗姜湯
      ,用姜湯的絕妙效用把體內(nèi)的濕氣逼散出來
      ,等到全身發(fā)過汗以后
      ,病癥便會(huì)有所改善


      2、避開“濕”的食物與環(huán)境
      人體內(nèi)之所以產(chǎn)生濕氣
      ,除了自身代謝的問題
      ,有很大一部分與環(huán)境有關(guān),經(jīng)常在潮濕
      、陰冷的環(huán)境中便很容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
      。故此,對(duì)濕氣敏感的人
      ,不應(yīng)穿著潮濕的衣服
      ;不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間暴露在潮濕的環(huán)境中;不應(yīng)睡在潮濕的地板上
      ,最好選擇離地面較高的床上


      3
      、運(yùn)動(dòng)
      體內(nèi)濕氣重的一般都是飲食油膩
      、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,而同時(shí)他們又往往會(huì)由于濕氣重而感覺身體沉重
      ,四肢無力
      ,不愿意運(yùn)動(dòng)這樣便形成了一種惡性循環(huán)。越是不愛運(yùn)動(dòng)
      ,體內(nèi)郁積的濕氣便越多,如此下去
      ,只會(huì)引發(fā)一系列的重癥
      ,因此,增加 體育 鍛煉勢(shì)在必行
      ,通過運(yùn)動(dòng)
      ,讓身體里的濕氣以汗水的形式直接發(fā)散出來,是最有效也是最自然的辦法


      濕氣不是水一樣或者水汽一樣的物質(zhì)
      ,而是像鼻涕一樣黏黏的東西,特別存在骨縫關(guān)節(jié)處
      ,體內(nèi)的濕氣是各種各樣病癥源頭。濕氣從來不是孤軍奮戰(zhàn)的
      ,它遇寒則為濕寒
      ,遇熱則為濕熱,遇風(fēng)則為風(fēng)濕
      ,還有暑濕
      、痰濕等。而濕氣是潛伏在人體內(nèi)的 健康 炸彈
      ,很多人突然覺得困倦
      、身體四肢沉重、沒有食欲
      、臉上黏膩不舒服
      ,頭發(fā)老是油油的
      ,甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象
      ,口腔癥狀比較明顯
      ,舌苔白厚。腸胃不佳
      、精神不振
      、四肢沉重、皮膚起疹子
      、雀斑加重等
      ,殊不知這些都是濕氣過重的典型表現(xiàn)。
      怎么知道自己有濕氣呢
      ?可以從以下方法進(jìn)行自查:

      1、看舌苔

      “舌為心之苗
      ,又為脾之外候”
      。早晨眼皮腫
      ,或有下眼袋
      ,照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕
      、舌苔發(fā)黃發(fā)膩
      ,則說明體內(nèi)有濕熱。
      2
      、看頭部

      當(dāng)濕邪最初侵襲身體的時(shí)候
      ,頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位,可呈現(xiàn)頭昏沉重地
      ,像裹著一塊布;身體困重
      ,四肢沉重
      ,渾身不舒適,似乎身上附著重物
      。會(huì)伴隨發(fā)熱
      、怕冷風(fēng)、流清鼻涕等表濕癥

      3
      、消化效果:濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果
      ,會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲不佳
      、飯量下降
      、不成形等
      。因而脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí),還常有口淡
      、口黏乏味
      、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛
      、濕困得表現(xiàn)

      4、小便及婦女帶下
      ,而且大便也會(huì)表現(xiàn)得比較稀:濕卸還有一個(gè)特征就是“趨下”
      ,輕易傷及人的腰以下部位
      ,中醫(yī) 養(yǎng)生 ,健脾“化濕”
      。小便渾濁
      、大便溏泄、婦女白帶過多
      、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典

      5、大便不成形:長(zhǎng)期便溏
      ,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上
      ,很難沖下去
      ,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。體內(nèi)有濕的人
      ,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行

      幾大招去濕氣

      1
      、越懶越要運(yùn)動(dòng)

      體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人
      。越是不愛運(yùn)動(dòng)的人,體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越多
      ,久而久之
      ,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥
      。而運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力
      ,促進(jìn)身體器官運(yùn)動(dòng)
      ,加速濕氣排出體外。跑步
      、健身
      、游泳、瑜伽
      、太極等運(yùn)動(dòng)
      ,都可以活化氣血循環(huán)
      ,增加水分代謝

      2、艾葉泡腳

      艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用
      。艾屬于極陽的藥物
      ,用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火
      ,可以治療口腔潰瘍
      、咽喉腫痛
      、牙周炎
      、牙齦炎
      、中耳炎等疾病
      。對(duì)于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的
      ,但用艾葉水泡腳的同時(shí)
      ,必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入
      ,慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了
      ,而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。

      可取生姜
      、菖蒲
      、藿香各50克
      ,艾葉100克
      ,放入大鍋,加滿水
      ,煮開后再熬10分鐘
      ;用紗布濾去藥渣,加入適量的熱水
      ,泡澡15-30分鐘
      ,有助于全身的化濕滅菌

      3、按摩三穴位祛濕

      處于身體三個(gè)凹陷處的穴位就是人體的排濕口


      膝窩的委中穴
      ,位于腿窩的中心點(diǎn)上,這里有個(gè)穴位叫委中穴
      ,走的是膀胱經(jīng)
      。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口
      ,如果這里不通暢
      ,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
      、腰痛等疾病的發(fā)生
      。所以平時(shí)在可以按揉此穴位,每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下

      肘窩的曲池穴
      ,位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘
      ,當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)
      ,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)
      、上肢癱瘓
      、高血壓、蕁麻疹
      、流行性感冒、扁桃體炎
      、甲狀腺腫大
      、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱
      、咽喉炎等
      。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右
      ,以感覺到酸脹為宜

      4、少吃甜食
      、生冷食物

      在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物
      。比如,涼拌食品
      ,冷飲等
      。喜歡吃甜食的人也得禁禁口
      ,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?br>
      中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果
      ,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
      ,不易無限量食用。如生菜沙拉
      、西瓜
      、大白菜、苦瓜等
      ,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥
      、姜、降低蔬菜涼性性質(zhì)

      人們只知道十有九濕
      ,但卻不知道濕氣是怎么產(chǎn)生的
      ,有什么表現(xiàn)
      ,更加不要提調(diào)理了。其實(shí)
      ,體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)在人們的身上是十分明顯的
      ,大多數(shù)的人都能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)的。而要想避免濕氣對(duì)身體 健康 產(chǎn)生影響
      ,去除濕氣的辦法
      ,大家也應(yīng)多加了解


      所以濕氣重
      ,我們要學(xué)會(huì)調(diào)理
      ,才能把濕氣甩掉


      1、頭部:如果身體濕氣重
      ,會(huì)出現(xiàn)頭部昏沉
      ,頭昏腦漲,就像感受很沉重
      ,十分不舒服


      2、舌頭:舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)
      ,它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)
      。早上起來刷牙后
      ,觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩
      ,如果是
      ,則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔


      3
      、皮膚:濕氣重的人,皮膚會(huì)感到癢癢的
      ,像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受
      ,用手去抓癢,有紅色凸起
      ,像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時(shí)間就消失


      4
      、關(guān)節(jié):當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí),部分氣血運(yùn)行不暢
      ,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重
      ,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

      5
      、大小便:濕氣重的人
      ,會(huì)有小便混濁、大便溏泄
      、婦女白帶過多
      、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形
      ,濕氣重會(huì)使大便黏膩,很難沖干凈廁所
      ,也需要多幾張手紙才擦干凈


      6、精神狀態(tài):濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺
      ,想長(zhǎng)呼一口氣才舒服
      ,身體特別疲乏,懶得活動(dòng)
      ,有頭昏腦漲之感
      ,易困倦,記憶力減退


      7、胃口:濕氣重的人,胃口會(huì)受到影響
      ,不想吃東西
      ,食欲不好,出現(xiàn)胸悶腹脹
      ,飯量少
      ,還有口淡、口黏乏味
      、口渴卻不想飲水
      、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)


      1
      、睡不夠。從中醫(yī)角度來說
      ,睡不夠就是脾虛的癥狀
      ,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺
      ,每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高


      2、口味重
      。腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝
      ,最好的方式就是適量、均衡飲食
      。油膩
      、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化
      ,容易造成腸胃悶脹
      、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物
      ,加重炎癥反應(yīng)


      3
      、愛吃涼
      。中醫(yī)認(rèn)為,生冷食物
      、冰激凌或涼性蔬果
      ,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)
      。因此不易過量食用
      ,烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

      4
      、喝大酒
      。這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素,從中醫(yī)上來講
      ,酒助濕邪
      ,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁


      5
      、老坐著。久坐會(huì)使人的腦供血不足
      ,導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少
      ,加重乏力、失眠
      、記憶力下降等
      ,還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼
      、頭暈


      6、運(yùn)動(dòng)少
      。運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重
      、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)
      ,體內(nèi)淤積的濕氣就越多
      ,久而久之,身體還可能出現(xiàn)疾病
      。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如跑步
      、健走
      、游泳等,可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作
      ,加速“排濕”


      夏季里,從事適度的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)
      ,提高機(jī)體的抗病力
      ,還可以助消化、促進(jìn)氣血流通
      ,進(jìn)而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生
      。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體微微汗出,還能帶走體內(nèi)多余的水分,讓身體感覺更加輕盈
      。專家發(fā)現(xiàn)
      ,運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或晚間相對(duì)涼爽時(shí)進(jìn)行,以散步
      、快走、慢跑
      、各種球類
      、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式為宜。

      在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中
      ,出汗過多時(shí)
      ,可適當(dāng)飲用綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水
      ,更不能立即用冷水沖頭
      、淋浴。

      2
      、針灸祛濕

      一般針灸治療需要先找到具體的病癥原因,然后根據(jù)相應(yīng)的穴位租用進(jìn)行針灸治療
      ,使臟腑功能趨于調(diào)和
      ,這種方法應(yīng)用較為廣泛,需要根據(jù)患者的身體嚴(yán)重情況制定整體的治療療程
      ,對(duì)于較為嚴(yán)重的朋友還需要結(jié)合中藥
      、拔罐等治療方法來祛除濕氣!

      3、拔火罐

      拔火罐通過物理刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血
      ,調(diào)動(dòng)人體干細(xì)胞修復(fù)功能
      ,及壞死血細(xì)胞吸收功能,促進(jìn)血液循環(huán)
      ,激發(fā)精氣
      ,調(diào)理氣血
      ,達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用
      。拔火罐后會(huì)留有罐印。一般情況下
      ,罐印會(huì)在7天左右消散


      拔火罐后的顏色主要取決于體內(nèi)濕氣、拔火罐的時(shí)間長(zhǎng)短
      、醫(yī)生的手法等因素,拔火罐后的顏色有紫黑色、紅色
      、暗紅等
      ,分別提示可能有相應(yīng)的疾病
      ,但只能作為參考,還要結(jié)合個(gè)人的癥狀表現(xiàn)來判斷
      。通常拔火罐后顏色偏深
      ,預(yù)示著體內(nèi)寒氣、濕氣較重
      ,平素貪涼
      、可能是濕熱體質(zhì)等。

      4
      、食療祛濕

      薏米紅豆粥

      薏米味甘
      、淡、性微寒
      ;歸脾、胃
      、肺經(jīng)
      ,有利水消腫、健脾去濕
      、舒筋除痹
      、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥


      材料:薏米和紅豆按2:1配(大約差不多就行啦
      ,沒有必要這么精確)

      做法:把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中
      ,加水用猛火煮開
      ,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖


      薏米紅棗粥

      紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
      、糖份
      、胡蘿卜素、磷
      、鈣
      、鐵等
      ,有維生素丸的美稱,有較強(qiáng)的抑愛
      、抗過敏作用
      。紅棗還能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神
      、健脾和胃等
      ,是脾胃虛弱、氣血不足
      、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品


      材料:薏米50克
      ,紅棗10枚,糯米100克
      ,紅糖適量


      做法:

      1、將薏米
      、糯米分別淘洗干凈
      ,用清水浸泡4小時(shí),撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干


      2
      、把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)
      ,倒入適量(800毫升)清水
      ,先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火,再加入紅棗
      ,熬至米粒糊化成粥狀,即可盛出食用
      ,依照個(gè)人偏好可加紅糖

      “濕”是人體很常見的致病因素之一,屬于中醫(yī)“六淫”
      ,但在人體內(nèi)的表現(xiàn)各不相同
      ;病位不同,人體的癥狀也不相同
      , 養(yǎng)生 方法
      、中成藥選擇也各不相同。

      下面我為大家介紹幾種常見的“濕”的類型
      ,以及合適的中成藥推薦

      1、暑濕
      。表現(xiàn)為心煩氣躁
      、發(fā)熱
      、口干舌燥
      、周身困倦乏力等癥狀;應(yīng)多吃清熱解暑利尿食品
      ,比如冬瓜
      、西瓜、黃瓜
      、絲瓜
      、五花茶等。

      中成藥可以參考選擇:可以選擇藿香正氣丸
      、蓮花峰茶
      ;有解暑濕
      、利尿
      、和胃、行氣的作用


      2
      、寒濕。多表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛
      、腹脹腹瀉
      、畏寒怕冷、身體困重
      、舌苔白膩等癥狀
      ;平常可多吃生姜
      、胡椒
      、辣椒、桂皮等食品


      中成藥可以參考選擇:附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸
      ;有溫陽暖胃
      、祛寒止痛的功效。
      3
      、脾虛濕盛
      。多表現(xiàn)為困倦乏力
      、大便稀溏、腹瀉
      、食欲不振等癥狀
      ;平常多吃健脾食品,比如白術(shù)
      、茯苓
      、陳皮、薏苡仁
      、芡實(shí)
      、蓮子等。

      中成藥可以參考選擇:參苓白術(shù)丸
      、健脾丸
      ;有健脾和胃、固腸止瀉的功效


      4
      、濕熱阻滯。多表現(xiàn)為皮膚油膩
      、面生暗瘡、困倦乏力
      、舌苔黃膩等癥狀
      ;肝膽濕熱伴有心煩氣躁、口干口苦
      、頭暈頭痛等
      ;胃腸濕熱多伴有脘腹脹滿、大便粘稠
      、排便不暢
      、肛門灼熱等癥狀。平常多吃清熱利尿祛濕食品:如冬瓜
      、赤小豆
      、白蘿卜、薏苡仁等


      中成藥可以參考選擇:濕熱在肝膽,可選擇龍膽瀉肝丸
      ;濕熱在胃腸
      ,可選擇香連丸;濕熱在皮膚
      ,可選擇濕毒清膠囊

      大家可以對(duì)照自己的癥狀
      ,判斷自己”濕“的類型,選擇適合自己的 養(yǎng)生 方法和中成藥
      ,早日祛”濕“


      有句古話叫:千寒易除,一濕難去
      。濕與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,與熱在一起叫濕熱
      ,與寒在一起叫寒濕
      。體內(nèi)濕氣不去除
      ,生病感冒分分鐘就找上門
      ,就算吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔山打牛

      現(xiàn)在正處于多雨水的季節(jié)
      ,很容易增加體內(nèi)的濕氣,體內(nèi)濕氣加重就會(huì)引發(fā)一系列疾病
      。所以
      ,今天就來跟大家分享一個(gè)60歲老中醫(yī)教的一個(gè)小妙招,排出體內(nèi)的濕氣
      ,身 體更 健康


      1
      、 飲食清淡


      腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的代謝買最好的方式就是適量、均衡飲食
      。油膩的食物不易消化
      ,容易造成腸胃發(fā)炎,油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物
      ,加重體內(nèi)的濕氣


      生冷食物、冰品或者涼性蔬果
      ,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
      ,最好在烹飪時(shí)加入蔥
      、姜
      ,降低食物的寒涼性質(zhì)。
      2
      、避免環(huán)境的濕氣


      人體濕氣的產(chǎn)生
      ,除了自身代謝的問題意外,跟環(huán)境也有很大一部分關(guān)系
      。經(jīng)常在潮濕
      、陰暗的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
      。所以
      ,平常的生活中,我們也要注意一些小事情


      a
      、 房間要多開窗透氣
      ,保持空氣流通
      ,拒絕潮濕的環(huán)境。

      b
      、 不要直接睡地板
      ,地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)


      c
      、不要穿潮濕未干的衣服,洗完頭發(fā)后要及時(shí)吹干頭發(fā)

      當(dāng)一個(gè)人排出了體內(nèi)的濕氣之后
      ,整個(gè)人都會(huì)精神抖擻,感冒發(fā)燒都會(huì)遠(yuǎn)離你
      。接下來,就給大家分享幾款去濕氣的食物
      ,讓你身體更 健康


      1、薏米
      薏米是清熱祛濕的首選食品
      ,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉
      、風(fēng)濕逛街疼痛等癥狀。

      2
      、苦瓜——清涼解渴
      、清熱解毒

      苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)
      ,可以加速排出體內(nèi)的濕氣
      。這款苦瓜片大肚茶,采用袋泡茶的形式,高透氣性
      ,耐泡出味
      ,沖泡簡(jiǎn)單,方便攜帶


      3
      、紅豆
      紅豆是利水、消腫
      、清熱
      、祛濕的佳品。

      4
      、玉米
      玉米具有調(diào)中開胃
      、降濁利尿等功效

      5、綠豆

    乳腺增生應(yīng)該吃什么好

    膝蓋摔傷后出現(xiàn)積液怎么辦