一個曾經(jīng)抑郁自殺，身上開過三刀，“清華園敗得最慘”的人，如何成為了習慣專家
1
知道習慣專家周士淵
，要感謝歐普照明。忘了是哪一年，至少是十年前的事了吧，歐普公司在年度營銷會議期間，邀請周老師到公司授課。我當年沒有機會親耳聆聽“習慣課”
，卻也是間接的受益者。作為歐普照明的山東運營中心，我所在亮美嘉，當年有很多區(qū)域經(jīng)理參加過學習。我是在老板帶回的DVD光盤上，認識周士淵老師的。抑郁自殺，身上開過三刀，“清華園敗得最慘”的人<div id=)
，如何成為了習慣專家.png" />時至今日
，我在員工培訓時講“如何做自我介紹”，最常用的案例就是那張光盤里聽來的。關(guān)于“如何介紹自己的名字”
，習慣專家周士淵曾這樣講過：我姓周，叫周士淵
。“周”是周恩來的“周”
，周總理的“周”；“士”是碩士
、博士的“士”；“淵”是知識淵博的“淵”；
這樣一聽
，是不是覺得這名字很棒，很可能認為周老師不是出身書香門第，便是官宦之家，說不定還會肅然起敬。但如果這樣介紹呢
“周”是周扒皮的“周”，“士”是嬉皮士的“士”
，“淵”萬丈深淵的“淵”。同一個姓名，同樣的“周士淵”三個字
，用不同的方法介紹，給人的印象絕對不同，結(jié)果差別太大了。我在講《職業(yè)習慣》時
，也常常以“你有什么好習慣，不論是生活中的、還是工作上的，跟大家分享一下”作為互動來開始。還記得周士淵老師在舞臺上展示他的矯健身姿
，在他的演講光盤里。那是一個把身體鍛煉、管理得很好的老人，才可能有的姿態(tài)。《習慣學》里有張插圖，是今年5月23日拍攝的
，他做的是“大劈叉”，配的文字是“看，一個72歲古稀老人的精氣神”。要知道
，周士淵老師是個幾乎“九死而無一生”的人。他的生命里，不論是學問、成就，還是身體狀況，之所以發(fā)生“脫胎換骨”的變化，跟他發(fā)現(xiàn)了“習慣”這盞神燈、跟他總結(jié)并踐行著的168種好習慣密切相關(guān)。2
周士淵是上海人
，畢業(yè)于清華大學并留校任教。25歲至35歲的青春最好的年華，他因“嚴重抑郁癥而走上人生絕境，先后用繩子、吞沙子、喝98%的濃硫酸自殺，“病休四五年，住院二三年，身上開了三刀”。就是這樣一個自稱是“清華園敗得最慘的人”，開創(chuàng)了習慣學
，被譽為“中國習慣研究第一人”，被評為“中國十大金口才”。他曾登上過中央辦公廳、國務院的講臺；以《習慣老人的美麗人生》被央視專題報導；還擔任過中國老年學會科學養(yǎng)生研究會專家委員會主任；著有《人生可以美得如此意外》等暢銷書。從一個“清華園里的失敗者”，到愈老愈精彩的人生
，說周士淵“大器晚成”似乎不妥，要知道能考上清華的可都不是一般人。但發(fā)生在他身上的人生“逆轉(zhuǎn)”，的確耐人尋味。即便沒聽過周士淵老師的演講，沒讀過《習慣學》
，我們也一定熟知這段話，我也曾把它借鑒到過公司的培訓課件上。▲長按圖片保存可分享至朋友圈
《習慣學》這本書可以看作是一本教材。但又絕不是枯燥的教科書
，它循序漸進，有強大的理論根基，又有大量的詳實的案例，更是周士淵老師自己幾十年踐行“習慣學”的所思、所想、所得。他從發(fā)現(xiàn)習慣學開始講起
，在國人熟悉的《論語》、《三字經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》等作品中掘地三尺找到依據(jù)；總結(jié)出習慣的“五動”定律（即起動，百動，自動，恒動，樂動）；用古今中外的大量人物和事實見證了“習慣”與“命運、事業(yè)、健康、人際關(guān)系、學習、形象氣質(zhì)、心態(tài)”之間的關(guān)系； 。《習慣學》這本書更是一本成功勵志的讀物
。不是眼下很多人一聽厭惡的“成功學”，更不是雞湯，這是一部內(nèi)容詳實、操作性強、語言生動的、令人變成更好的自己、成為更優(yōu)秀的人的成長指南。《習慣學》更是一部行動指南，具備可行性
、實用性、持續(xù)性。他教你如何找到自己的“習慣配方”，擁有積極的心態(tài)；如何做自我介紹，變自卑為自信；如何克服憂慮、煩惱；如何養(yǎng)顏美容、擁有一頭秀發(fā)、挺拔的身材……甚至是如何去除臉上的“青春美麗疙瘩痘”。我看到那用“土豆片敷貼”去痘痘的辦法，立刻把那一頁拍下來分享在了家人微信群里
，家里幾個青春期的小孩目前迫切需要 。3
這本書，凝結(jié)著周士淵老師的潛心研習習慣的智慧
，更彰顯了他樂于分享的美德 。整部作品讀起來，有娓娓道來的意味
，又有諄諄教導的況味 。要知道，周士淵老師畢業(yè)后就留校任教 ，目前還在清華繼續(xù)教育學院主講《自我管理》《教育就是培養(yǎng)良好的習慣》等各種課程 ，深受學生和聽眾喜愛。他不僅傳授了培養(yǎng)習慣的“四步魔法“
，讓讀者了解培養(yǎng)習慣的“必要性 、可行性、策略性 、操作性”，還“事無巨細”到每一種習慣的養(yǎng)成方法，比如“每天吃十顆小棗，每天吃三個核桃，清晨四點起床寫作”等等，諸如“好習慣加法”、“壞習慣減法”等等，讀到、學到、用到我們的日常生活和工作中，我相信，我們一定也可以成為擁有很多好習慣的人。讀到“天天吃十個小棗”那一頁，忽然想起
，十多年前，也是在那張聶總帶回的光盤上，聽到過周士淵老師講的“每天十棗，長生不老”，好像還堅持過一陣子……如今在《習慣學》這本書上重溫這些內(nèi)容，恍然十多年就過去了。周士淵老師生性認真
，學習力超強，他在決定養(yǎng)成某個新習慣前，都認真地進行“可行性分析”。他用20多年的時間積累下168種習慣
。一般人可能說不清楚自己有哪些好習慣，比如我在員工培訓過程中問大家“你有什么好的職業(yè)習慣跟大家分享一下”，往往會收到沉默，有的最多找出一兩條、兩三條 ，我知道那不是謙虛 ，是沒有進行過總結(jié)。作為習慣專家 ，周士淵在被問到“你究竟養(yǎng)成了哪些習慣”之后 ，他就進行了有意識的總結(jié)。他的168種習慣中
，“既有剛性的 ，又有彈性的； 既有天天堅持的 ，又有靈活性的 ；既是有序的、極有規(guī)律的 ，又是灑脫的 、自由自在的、特殊情況下隨時可以給自己請假的……”因為深諳”我們是習慣的主人 ，而非它的奴隸” 。在書中，他把自己的習慣歸為了8個類：創(chuàng)新
、抓住靈光閃的習慣 ，善待事業(yè)的習慣，善待學習的習慣 ，軟性習慣 ，善待他人的習慣，善待自己的習慣 ，善待健康類習慣，善待人生和生命的習慣。一個年逾古稀的老人，在書中說“我如今對未來充滿信心
，絕不懼怕。”這是何等積極的心態(tài)和自信的表現(xiàn)啊。《習慣學》里
，既有辯證法，又有方法論。內(nèi)容詳實，文筆生動有趣。我讀這本書最大的收獲是重新梳理了一下自己的小目標
，確立了需要學習并養(yǎng)成的好習慣。有些習慣可以立刻馬上行動，比如“每天誦讀”，“溫柔地堅持”，“一日一文”……還有“每天認真梳頭”等健康養(yǎng)生方面的習慣。畢竟咱也年過半百，到了需要養(yǎng)生的年紀；畢竟人的一生，就是一個不斷自我修煉的一生，是“培養(yǎng)好習慣、克服壞習慣”的一生。而習慣是人生的牽引
，引領(lǐng)我們一生的方向。再說一句并非題外的“題外話”：
歐普照明在行業(yè)內(nèi)素有“黃埔軍校”之譽
，所以十幾年前就有邀請周士淵老師到企業(yè)做內(nèi)訓的舉動。歐普如今發(fā)展到行業(yè)領(lǐng)先的規(guī)模，在上交所上市，連續(xù)六年蟬聯(lián)“雙11”行業(yè)冠軍 ，總經(jīng)理馬秀慧以120億身家新登《2018胡潤女企業(yè)家榜》……這些成就、成功的取得 ，與王總馬總夫婦素來不吝培訓經(jīng)銷商和員工的優(yōu)秀習慣，也密不可分 。都說是“性格決定命運”
，其實還是“習慣決定命運”啊。
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，我在員工培訓時講“如何做自我介紹”，最常用的案例就是那張光盤里聽來的。關(guān)于“如何介紹自己的名字”
，習慣專家周士淵曾這樣講過：我姓周，叫周士淵
。“周”是周恩來的“周”
，周總理的“周”；“士”是碩士
、博士的“士”；“淵”是知識淵博的“淵”；
這樣一聽
，是不是覺得這名字很棒，很可能認為周老師不是出身書香門第，便是官宦之家，說不定還會肅然起敬。但如果這樣介紹呢
“周”是周扒皮的“周”，“士”是嬉皮士的“士”
同一個姓名，同樣的“周士淵”三個字
我在講《職業(yè)習慣》時
還記得周士淵老師在舞臺上展示他的矯健身姿
，在他的演講光盤里。那是一個把身體鍛煉、管理得很好的老人，才可能有的姿態(tài)。《習慣學》里有張插圖，是今年5月23日拍攝的
，他做的是“大劈叉”，配的文字是“看，一個72歲古稀老人的精氣神”。要知道
，周士淵老師是個幾乎“九死而無一生”的人。他的生命里，不論是學問、成就，還是身體狀況，之所以發(fā)生“脫胎換骨”的變化，跟他發(fā)現(xiàn)了“習慣”這盞神燈、跟他總結(jié)并踐行著的168種好習慣密切相關(guān)。2
周士淵是上海人
，畢業(yè)于清華大學并留校任教。25歲至35歲的青春最好的年華，他因“嚴重抑郁癥而走上人生絕境，先后用繩子就是這樣一個自稱是“清華園敗得最慘的人”，開創(chuàng)了習慣學
從一個“清華園里的失敗者”，到愈老愈精彩的人生
即便沒聽過周士淵老師的演講，沒讀過《習慣學》
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他從發(fā)現(xiàn)習慣學開始講起
，在國人熟悉的《論語》、《三字經(jīng)》《習慣學》這本書更是一本成功勵志的讀物
《習慣學》更是一部行動指南，具備可行性
我看到那用“土豆片敷貼”去痘痘的辦法，立刻把那一頁拍下來分享在了家人微信群里
3
這本書，凝結(jié)著周士淵老師的潛心研習習慣的智慧
整部作品讀起來，有娓娓道來的意味
他不僅傳授了培養(yǎng)習慣的“四步魔法“
讀到“天天吃十個小棗”那一頁，忽然想起
周士淵老師生性認真
，學習力超強，他在決定養(yǎng)成某個新習慣前，都認真地進行“可行性分析”。他用20多年的時間積累下168種習慣
。一般人可能說不清楚自己有哪些好習慣，比如我在員工培訓過程中問大家“你有什么好的職業(yè)習慣跟大家分享一下”，往往會收到沉默，有的最多找出一兩條、兩三條他的168種習慣中
創(chuàng)新
一個年逾古稀的老人，在書中說“我如今對未來充滿信心
，絕不懼怕。”這是何等積極的心態(tài)和自信的表現(xiàn)啊。《習慣學》里
，既有辯證法，又有方法論。內(nèi)容詳實，文筆生動有趣。我讀這本書最大的收獲是重新梳理了一下自己的小目標
，確立了需要學習并養(yǎng)成的好習慣。有些習慣可以立刻馬上行動，比如“每天誦讀”，“溫柔地堅持”，“一日一文”……還有“每天認真梳頭”等健康養(yǎng)生方面的習慣。畢竟咱也年過半百，到了需要養(yǎng)生的年紀；畢竟人的一生，就是一個不斷自我修煉的一生，是“培養(yǎng)好習慣、克服壞習慣”的一生。而習慣是人生的牽引
，引領(lǐng)我們一生的方向。再說一句并非題外的“題外話”：
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，所以十幾年前就有邀請周士淵老師到企業(yè)做內(nèi)訓的舉動。歐普如今發(fā)展到行業(yè)領(lǐng)先的規(guī)模，在上交所上市，連續(xù)六年蟬聯(lián)“雙11”行業(yè)冠軍都說是“性格決定命運”
，其實還是“習慣決定命運”啊。聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
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