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      產(chǎn)后有抑郁癥如何調(diào)理
      ？
      
  
      
  時間:
  閱讀：861
  
  
      
  
      


我生完寶寶已經(jīng)快三個月了，自從生產(chǎn)完之后感覺自己好像變了個人一樣
      ，變得不愛講話，后來去復(fù)檢的時候才發(fā)現(xiàn)是患了產(chǎn)后抑郁癥，所以想好好調(diào)理一下。想得到怎樣的幫助：產(chǎn)后有抑郁癥如何調(diào)理？
      



      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
健康管理師
      
      健康管理師
      
 
      2023-07-01 03:48:50
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      



      

      
			你好
        ，心理社會因素在產(chǎn)后抑郁的發(fā)生中起非常重要的作用，產(chǎn)婦做好生活方式調(diào)適和心理調(diào)適
        ，配偶和家人要多給予理解
      、關(guān)心和支持，盡量避免和減低不良應(yīng)激的影響
      ，使產(chǎn)婦保持良好的心態(tài)。
		
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        艾江
        
回復(fù)

        
2023-07-01 06:06:14

        
  
        ?????????????ε????

        


        

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        松柏友
        
回復(fù)

        
2023-07-01 06:06:14

        
  不少新手媽媽寶寶出生之后都可能會有產(chǎn)后抑郁的問題
        。在這個時候很多產(chǎn)婦都會覺得十分擔(dān)心
        ，其實(shí)大家可以結(jié)合個人實(shí)際情況進(jìn)行專業(yè)的調(diào)理，減低產(chǎn)后抑郁對于產(chǎn)婦和嬰兒的影響
        。那么到底有什么方法可以幫助產(chǎn)婦遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁呢?接下來我們就來給大家介紹一些常見的調(diào)理產(chǎn)后抑郁的方式
        。

        ?治療產(chǎn)后抑郁的方法：

        1，調(diào)節(jié)心理
        。對于產(chǎn)后抑郁的患者而言在生活中學(xué)會調(diào)節(jié)個人心理是最重要的
        ，因?yàn)殚L時間的處于不良心理的影響之下只會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的問題變得越來越嚴(yán)重。所以建議產(chǎn)婦在生活中學(xué)會調(diào)整自己的心理
        。

        2
        ，創(chuàng)造康復(fù)環(huán)境。在生活中多加注意康復(fù)的環(huán)境同樣是治療的關(guān)鍵
        ，建議大家在生活中重視個人居住環(huán)境的選擇
        ，讓自己可以在一個理想的環(huán)境中進(jìn)行調(diào)理。

        3
        ，按時服用藥物
        。在出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁之后最好可以按時服用藥物，因?yàn)樵谶@個時候如果不能按時服用藥物很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的問題不斷加重
        。

        4
        ，多和身邊人交流
        。在出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁之后很多產(chǎn)婦都會不愿意和身邊的人交流，但是這一種做法對于人體是毫無好處的
        ，所以大家不妨在生活中多和身邊的人交流
        。

        5，醫(yī)生指導(dǎo)
          。不少人出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的問題是因?yàn)閷τ谙嚓P(guān)知識不了解導(dǎo)致的
          ，所以大家更應(yīng)該咨詢清楚醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理
          。

        6
          ，運(yùn)動。運(yùn)動可以調(diào)節(jié)情緒
          ，緩解產(chǎn)后抑郁
          。

        最后，產(chǎn)后抑郁是十分常見的
          ，所以大家在面對產(chǎn)后抑郁的時候不需要過于緊張
          ，只需要積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療就可以獲得理想的治療效果。但是大家絕對不能不了了之
        ，因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁的影響也是深遠(yuǎn)的
        。為了自己和嬰兒的健康就應(yīng)該從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始做起。
        

        


        

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        姜齊
        
回復(fù)

        
2023-07-01 06:06:14

        
  
        怎么緩解產(chǎn)后抑郁癥
        1.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動
        經(jīng)常的進(jìn)行一些體育鍛煉可以緩解人的情緒
        ，同時平時可以出去多曬曬太陽
        ，有利于體內(nèi)的一些抗抑郁的物質(zhì)的吸收，特別是一些女性在產(chǎn)后很少出去走動
        ，不妨讓自己多放松
        ，出去試試。
        2.進(jìn)行營養(yǎng)療法
        食物中含有大量的維生素和一些氨基酸對于人的精神方面的健康有很大幫助
        ，如果缺少某些營養(yǎng)可能會產(chǎn)生抑郁
        ，所以平時可以多吃一些含有維生素的食物，還有一些粗糧和魚類等
        。
        3.心理治療
        讓女性在產(chǎn)后生活在一個和諧的環(huán)境里
        ，生活在一個有愛的家庭里，并且保證有一個充足的睡眠和營養(yǎng)全面的飲食
        ，丈夫平時可以分擔(dān)一些妻子思想上的壓力
        ，多進(jìn)行關(guān)心和愛護(hù)。在女性妊娠期保持心情的愉快
        ，很多妊娠期女性都有焦慮感
        ，所以丈夫有必要給予精神上的關(guān)心和照顧，減少一些精神的刺激，可以有效的減輕產(chǎn)后抑郁
        。
        4.音樂的療法
        在抑郁癥治療的方法中最受歡迎的就是音樂療法
        ，大腦的邊緣系統(tǒng)可以調(diào)節(jié)人體的身體和內(nèi)臟，而音樂有助于這些大腦神經(jīng)的放松
        ，有直接的影響
        。
        產(chǎn)后女性的抑郁現(xiàn)象是一個很普遍的現(xiàn)象，可大可小
        ，嚴(yán)重的會影響到對嬰兒的照顧
        ，所以要引起足夠的重視，平時在生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ，另外在飲食上多吃一些含有纖維素的食物
        ，最重要的是讓妻子生活在一個有愛的環(huán)境里，平時保證充足的睡眠和營養(yǎng)豐富的飲食
        ，平時丈夫?qū)ζ拮佣嚓P(guān)心和愛護(hù)
        ，有助于緩解產(chǎn)后抑郁癥。
        

        


        

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        李雲(yún)松
        
回復(fù)

        
2023-07-01 05:05:04

        
  產(chǎn)后抑郁癥患者的調(diào)理方法是行為調(diào)整
        、自我鼓勵
        、音樂療法等。

        1
        、行為調(diào)整：患者產(chǎn)后雖然不能做劇烈的運(yùn)動
        ，但可以做一些輕緩、舒適的活動進(jìn)行放松的
        ，如深呼吸
        、散步、打坐
        、冥想等，對于患者調(diào)節(jié)情緒
        ，穩(wěn)定心態(tài)有一定的幫助
        。

        2、自我鼓勵：患者產(chǎn)后可能會有一些自罪自責(zé)
        、對生活失去信心等心態(tài)
        ，此時患者可以多想些自己的優(yōu)點(diǎn)，多看些美好的事物
        ，可以在一定程度上改善癥狀
        。

        3、音樂療法：患者產(chǎn)后可能會出現(xiàn)一些焦慮
        、緊張等情緒
        ，此時可以適當(dāng)聽一些音樂讓心情平緩下來，因?yàn)榇竽X邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂能對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生直接或間接的影響
        ，所以建議患者可以在空閑時聽聽音樂來緩解心情
        。
        

        


        

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