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      產后抑郁癥怎樣調節(jié)
      ？
      
  
      
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生完小孩睡不著覺、產后抑郁
      ，精神分裂
      、10月17剖婦產完后睡不著覺、10月27開始胡亂說話心情煩躁不安
      ，情緒低落對任何事物不感興趣，親朋好友跟她說話也不說
      。想得到怎樣的幫助：產后抑郁癥怎樣調節(jié)
      ？
      



      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
六月雪
      
      六月雪
      
 
      2023-07-02 17:31:31
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      



      

      
			產后抑郁癥的治療,原則上與一般抑郁癥無顯著差異,三環(huán)
      、四環(huán)
      、SSRI類抗抑郁劑以及ECT等均可使用。但對于哺乳的婦女來說,應用藥物時應慎重
      。此外,雌激素治療產后抑郁癥也是有效的
      。心理治療如人際心理治療能有效減少抑郁癥狀,改進社會關系,這種非藥物性治療尤其對哺乳期婦女更適合。通過心理治療增強自信心,給予足夠的社會支持對抑郁癥的恢復是非常有利的
      。具體的操作希望您的醫(yī)生指導
      。
		
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        北京-梁**
        
回復

        
2023-07-02 20:20:41

        
  
        ??????????????????

        


        

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        太原`趙**
        
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2023-07-02 20:20:41

        
  1、調節(jié)飲食

        對于產后抑郁的人來說
        ，調節(jié)飲食還是比較重要的
          ，這種方法可以幫助緩解抑郁癥的情況，飲食方面可以多吃一些有寧心安神效果的食物
          ，這種食物可以很好的保養(yǎng)身體
          ，又可以起到緩解情緒的作用，不過對于一些比較涼或刺激的食物一定要避免
          ，因為這些食物對子宮的恢復是有很大損害的
          。

        2
          、精神安慰

        抑郁癥在情緒方面波動是很大的，所以家人以及護理人員應該時刻的監(jiān)督產婦的情緒
        ，如果出現(xiàn)比較激動的情緒的話
        ，應該及時的進行安慰鼓勵，這樣才可以更好的調節(jié)產后抑郁的情況
        。

        3
        、營造環(huán)境

        環(huán)境因素對于產后抑郁的人來說也是至關重要的，要給產婦營造舒適有安全感的環(huán)境
        ，這樣才可以讓他們心理情緒波動變小，對于一些比較嘈雜混亂的環(huán)境
        ，盡量不要帶產婦去
        。

        4
        、自我暗示

        自我暗示需要產婦自己的心理養(yǎng)成好的生育觀念，讓產婦知道自己母親角色的重要性
        ，同時產婦還需要自我放松情緒
        ，不要讓自己有太大的心理壓力
        ，家里面的人也要理解和關懷產婦的抑郁情緒
        ，這樣才可以讓病情更好的恢復。

        5
        、鍛煉
        產后抑郁癥在出現(xiàn)后，女性應當多下地活動
        ，經常運動不僅能夠調整產婦的體質，也能夠使產婦在運動的過程當中更好的發(fā)泄情緒
        ，從而而緩解產后抑郁癥
        。產婦不要做劇烈運動烈
          ，應當多做輕微的有氧運動
          。

        6、調整睡眠
        產婦身體特別虛弱
          ，又需要照顧孩子
          ，經常會出現(xiàn)失眠
          ，而失眠就會導致神經衰弱
          ，從而引發(fā)產后抑郁癥，女性在出現(xiàn)了產后抑郁癥后
          ，應當調整好自己的睡眠
          ，每天保持充足和高質量的睡眠
          ，只要睡眠調整好了
          ，產后抑郁癥也會逐漸的消失。
        

        


        

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        廣東熊**
        
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2023-07-02 20:20:41

        
  第一
          ，產后抑郁自我調節(jié)的方法：一
          、要有意識的控制自己的情緒
          ，尤其在沮喪、憤怒
          、焦慮等負面情緒出現(xiàn)時
          ，最好想些高興的事情，或做能夠讓自己高興的事情轉移注意力
          。二、在照顧孩子時
        ，可以尋求丈夫或家人的幫助
        ，避免讓自己出現(xiàn)煩躁的感覺
        ，同時讓自己有充分休息的時間
        ，避免過于勞累
        。三、在自己煩悶時
        ，要選擇健康的途徑來發(fā)泄，不要用暴飲暴食以及和老公吵架的方式來發(fā)泄
        ，選擇一種合適排解壓力的方法很重要，可以通過健身
        、逛街以及和朋友傾訴的方式來緩解癥狀
        ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ；忌袭a后抑郁的女性
        ，可以通過上述方法來自我調整
        ，對于病情嚴重的患者，還是需要找心理醫(yī)生進行治療
        。
        第二
        ，產后抑郁癥的自我調節(jié)方法主要有三種
        ，分別為自我暗示、尋求幫助
        、轉移注意
          。

        一、自我暗示：當產婦自己感覺到出現(xiàn)困倦
          、哭泣、焦慮等情況時
          ，應該及時打斷這些情緒，暗示自己去想一些令自己心情愉悅的事情
          。

        二
        、尋求幫助：照顧孩子感到疲憊的時候
        ，要及時尋求丈夫和家人的幫助
        ，避免自己因為勞累而煩躁，同時疲憊時可以休息
        ，不要強撐著去做事
        ，這樣反而會導致病情嚴重
        。若已經無法避免的出現(xiàn)了抑郁的情緒，可以和家人訴說自己的情緒
        ，或者同心理醫(yī)生交流
        。

        三、轉移注意：抑郁的情緒出現(xiàn)時
        ，可以選擇健康的途徑去轉移注意力和發(fā)泄壓力
        ，譬如健身
        、逛街等
        。

        產后抑郁癥是產褥期精神綜合癥的一種，單靠自我調節(jié)是很難完全治愈的
        ，一旦發(fā)現(xiàn)自己有情緒低落、對事物失去興趣
        、失眠
        、焦慮等癥狀，應該及時向心理醫(yī)生和精神?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ？漆t(yī)生求助
        ，目前通過心理療法、藥物療法和物理療法是可以治愈的
        ，患者要做的就是放松心態(tài)
        ，盡量配合
        ，就能早日擺脫產后抑郁癥。
        

        


        

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        xuzhujun728
        
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2023-07-02 19:19:31

        
  不少新手媽媽寶寶出生之后都可能會有產后抑郁的問題
        。在這個時候很多產婦都會覺得十分擔心，其實大家可以結合個人實際情況進行專業(yè)的調理
        ，減低產后抑郁對于產婦和嬰兒的影響
        。那么到底有什么方法可以幫助產婦遠離產后抑郁呢?接下來我們就來給大家介紹一些常見的調理產后抑郁的方式。

        ?治療產后抑郁的方法：

        1
        ，調節(jié)心理。對于產后抑郁的患者而言在生活中學會調節(jié)個人心理是最重要的
        ，因為長時間的處于不良心理的影響之下只會導致產后抑郁的問題變得越來越嚴重
        。所以建議產婦在生活中學會調整自己的心理。

        2
        ，創(chuàng)造康復環(huán)境
        。在生活中多加注意康復的環(huán)境同樣是治療的關鍵
        ，建議大家在生活中重視個人居住環(huán)境的選擇
        ，讓自己可以在一個理想的環(huán)境中進行調理。

        3
        ，按時服用藥物
        。在出現(xiàn)產后抑郁之后最好可以按時服用藥物
        ，因為在這個時候如果不能按時服用藥物很容易導致產后抑郁的問題不斷加重。

        4
        ，多和身邊人交流
        。在出現(xiàn)產后抑郁之后很多產婦都會不愿意和身邊的人交流，但是這一種做法對于人體是毫無好處的
        ，所以大家不妨在生活中多和身邊的人交流
        。

        5
        ，醫(yī)生指導。不少人出現(xiàn)產后抑郁的問題是因為對于相關知識不了解導致的
        ，所以大家更應該咨詢清楚醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下進行調理
        。

        6
        ，運動。運動可以調節(jié)情緒
        ，緩解產后抑郁
        。

        最后，產后抑郁是十分常見的
        ，所以大家在面對產后抑郁的時候不需要過于緊張
        ，只需要積極的配合醫(yī)生進行治療就可以獲得理想的治療效果。但是大家絕對不能不了了之
        ，因為產后抑郁的影響也是深遠的。為了自己和嬰兒的健康就應該從生活中的點點滴滴開始做起
        。
        

        


        

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