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      每天早上起來腰酸
      
  
      
  時(shí)間:
  閱讀：1558
  
  
      
  
      


我就是每天晨起是腰酸，白天沒感覺，幾年前檢查有點(diǎn)盆腔積液，沒什么事情
        ，也不需要治療，我平時(shí)就是坐辦公室
      ，沒有體力勞動(dòng)
      ，但是腰酸是肚子好像有一點(diǎn)不舒服
      



      

      



  
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健康管理師
      
      健康管理師
      
 
      2023-05-05 07:33:38
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      



      

      

      腰酸這種情況可能是由于腰椎間盤突出癥
      、腰肌勞損等造成的，還可能是由于骶髂關(guān)節(jié)炎
      ，強(qiáng)直性脊柱炎等情況造成的
      。
			
      
			
      
指導(dǎo)建議：
      現(xiàn)在也不能說明具體的原因的，需要考慮進(jìn)行磁共振檢查等明確一下
      ，需要抽血檢查有無強(qiáng)直性脊柱炎
      、風(fēng)濕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等可能性的。你的情況疼痛的比較嚴(yán)重
      ，這樣的情況肯定是不正常的，需要明確一下原因
      ，積極治療的
      ，暫時(shí)可以服用布洛芬對癥治療的，建議到醫(yī)院脊柱關(guān)節(jié)科看看
      ，進(jìn)行針對性治療
      。
			
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        李雲(yún)松
        
回復(fù)

        
2023-05-05 10:10:59

        
  一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉
        ，最遠(yuǎn)者延伸到臀部或大腿
        。多數(shù)的原因?yàn)榧∪饫瓊⒙云谠斐蓜趽p
        、肌肉僵硬與纖維化現(xiàn)象
        。肌肉疼痛的表現(xiàn)若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現(xiàn)象
        ，疼痛的發(fā)生多在休息中或休息之后發(fā)生
        ，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛
        ，仍然可如正常人站立或行走
        ，惟獨(dú)久坐時(shí)或工作勞動(dòng)過度會(huì)開始發(fā)生。 另一種腰痛是脊椎或脊髓神經(jīng)被夾壓所造成的腰腿痛
        ，這種腰痛
        ，多由腰部牽引臀部、大腿
        、小腿甚至腳趾
        ，多發(fā)生於單側(cè)，較少雙側(cè)同時(shí)發(fā)生
        ，疼痛的感覺在腰
        、臀、大腿多呈酸抽痛
        ，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現(xiàn)象
        ，疼痛多發(fā)生於行走或站立15分鐘之后，病人必須找個(gè)地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經(jīng)根暫時(shí)舒緩
        ，若能躺下時(shí)癥狀迅速解除
        ，原因是脊柱由一個(gè)一個(gè)脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?9?5側(cè)皆有一脊髓神經(jīng)之分枝脊椎神經(jīng)延伸而出
        ，又椎間孔空間有固定大小
        ，當(dāng)我們站立時(shí)因地心引力與脊椎后之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因
        ，使椎間孔隙變小更會(huì)刺激脊椎神經(jīng)
        。。 1
        、 生活起居： 避寒濕
        、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖
        ，特別是在冬春寒濕季節(jié)
        ，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒
        ，夜臥當(dāng)風(fēng)等
        。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)
        ，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖
        。經(jīng)常活動(dòng)腰部 
        ，可使腰肌舒展
        ，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對于久坐
        、久站工作的病人
        ，一定時(shí)間要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，使腰肌得以解除緊張
        ，有緩解疼痛的作用
        。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動(dòng)的體操等
        。注意性生活衛(wèi)生 腰痛明顯加重期間
        ，應(yīng)避免性生活，在緩解期
        ，也要適當(dāng)調(diào)整性生活頻度
        。注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔
        ，避免泌尿生殖系的感染
        ，減少加重腰痛的因素
          。做好計(jì)劃生育， 避免過多的人流
          ，選擇合適的避孕方法
          。對于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常
          ，可改用其他的節(jié)育措施
          ，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過緊 腰痛患者
          ，切忌束腰
          ，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情
          。有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法
        ，是不妥當(dāng)?shù)模_的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉
        ，才能真正達(dá)到鍵美的目的。 2
        、 飲食調(diào)攝：腰痛者的飲食
        ，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物
        ，即使在夏天
        ，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果
        ，如西瓜
        ，也不宜一次進(jìn)食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的
        ，可常服一些固腎壯腰的中成藥
        ，如六味地黃丸、腎氣丸
        、十全大補(bǔ)丸等
        ，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。 3
        、 康復(fù)療法：按摩
        、 （1） 掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上
        ，以不引起疼痛為度
        。一呼一吸為1次，做10~15次
        。 （2） 揉摩腰背：工作之余
        ，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部
          ，有舒筋活血
          ，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用
          。 （3） 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰
          、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)
          ，則以指腹壓其上
          ，每結(jié)揉1分鐘。 （4） 推下肢：旁人幫助
          ，俯臥位
          ，固定胯部，以掌根從骶部開始
          ，經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)
          、小腿外側(cè)，至另一側(cè)肢體
          。 4
          、健身操： （1） 腿操：仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部
          ，盡量屈髖
          ，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次
          ，再做另一下肢
          ；然后雙手同時(shí)抱緊雙膝，同時(shí)做5~10次
          。每晚1次
          ，或晨起加做1次。 （2） 起坐操：仰臥
        ，收腹坐盧
        。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直
        ，次數(shù)不定
        。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。 （3） 滾腰操：仰臥
        ，保持屈曲雙腿的姿勢
        ，把身體蜷曲成團(tuán)狀，前后滾動(dòng)10~20次
        。仰臥位
        ，以熱濕毛巾
        ，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部
        ，上面再放一熱水袋
        ，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘
        。最后
        ，仰臥同法腹部。尤適用于經(jīng)期腰痛
        。注意溫度以不燙傷為難
        。 5、食療： （1）豬腰或羊腰1對
        ，黑豆100克
        、茴香3克、生姜9克
        。共煮熟
        ，吃腰子和豆，喝湯
        ，可常食
          。用于寒濕腰痛。 （2）烏龜肉250克
          、核桃仁100克。共煮熟服
          。用于慢性虛勞腰痛
          。 （3）桑寄生20克、豬骨250克
          。同煮湯
          。一般腰痛均可食。 （4）益母草30克
        、雞蛋2只
        ，加水適量同煲，蛋熟后去殼
        ，再煲20分鐘
        ，吃蛋飲湯。每天或隔天1次
        ，用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者
        。

        


        

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        寧吉兒
        
回復(fù)

        
2023-05-05 09:09:49

        
  
         早上起來腰酸背痛
         
         早上起來腰酸背痛，一般來說早上起來應(yīng)該是精神狀態(tài)最好的時(shí)候
        ，但有些人反而出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象
        ，接下來我為大家收集了一些關(guān)于早上起來腰酸背痛的相關(guān)資料
        ，大家一起來了解一下吧！
        早上起來腰酸背痛1 
         1
        ，由于腰肌勞損
        ，或者是由于日常生活中長時(shí)間的久坐、長時(shí)間的久站導(dǎo)致腰部肌肉疲勞
        ，從而引起了一些疾病
        ，導(dǎo)致了腰酸背痛的情況，比如腰椎間盤突出等一些疾病
        。
         
         2
        ，也有可能是因?yàn)樗X的姿勢不端正，或者是床不太舒服
        ，導(dǎo)致肌肉得不到放松
        ，也會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。
         
         3
        ，還有一種可能就是前一天進(jìn)行了比較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)
        ，或者是重體力活動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)部分的損傷
        ，引起大量的肌酶釋放
        。
         
         另外，一些乳酸也堆積在肌肉當(dāng)中
        ，這樣經(jīng)過休息后自然就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況
        ，可以給予局部的熱敷、理療
        ，注意休息
        ，一般癥狀很快就能緩解。
         
          睡姿不好 
         
         睡眠質(zhì)量的好壞
        ，跟睡姿有很大的關(guān)系
        ，并且身體的健康跟睡姿也有關(guān)系。睡姿不好引起腰酸背痛是常有的事
        。如臉部朝下
        ，用這樣睡姿的人并不多，但還是有人使用
        ，若是一直保持這樣的姿勢睡覺
        。
         
         早上起來以后，不僅僅會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況
        ，脖子也會(huì)很酸痛
        。主要是因?yàn)榕恐粑豁槙?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ，那臉部肯定是朝左或是朝右
        ，這樣的動(dòng)作會(huì)使得脖子部位的血液流通不暢
        ，會(huì)出現(xiàn)肩膀酸痛的情況，腰背酸痛更是常有的事
        ，最好改變睡姿
        。
          
         胎兒蜷縮式睡姿，大部分人都喜歡這樣的睡姿
        ，睡覺的時(shí)候
        ，會(huì)更加的有安全感，但是這個(gè)姿勢對身體不好
        ，因?yàn)樘候榭s式睡姿會(huì)讓你的脊椎
        、脖子完全沒有任何的支撐，可能會(huì)造成脊椎側(cè)彎
        。若是小孩有這樣的睡姿
        ，一定要注意改正，避免以后出現(xiàn)駝背的情況
        。
         
         對于成年人常常保持這樣的睡姿
        ，使得脊椎和脖子不能舒展開，會(huì)干擾到呼吸
        ，影響到局部的血液流通
        ，不僅睡眠的質(zhì)量會(huì)下降，還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況
        。
         
          坐姿不好 
         
         早起后腰酸背痛可不僅僅跟睡姿有關(guān)系
        ，跟平時(shí)的坐姿習(xí)慣也有關(guān)系。現(xiàn)在的人上班
        ，基本上都是坐著辦公
        ，因?yàn)樽臅r(shí)間比較長，所以大家基本都是根據(jù)自己最舒適的坐姿坐著
        。但這些坐姿對腰背的損害比較大，不僅僅會(huì)影響到局部的血液流通
        ，還會(huì)使得腰部的肌肉出現(xiàn)勞損的`情況
        ，甚至有些還會(huì)受傷。
         
         加上每天回到家以后
        ，基本上都是半躺在沙發(fā)上
        ，使得腰背部的壓力增大，腰椎沒有支撐點(diǎn)
        ，容易出現(xiàn)突出的情況
        ，長期保持這樣的坐姿，在睡覺也得不到緩解
        ，若是睡姿不好
        ，會(huì)加重原本的腰背酸痛的情況
        ，自然在起床以后，會(huì)感覺到異常的腰酸背痛
        。那在生活中就需要及時(shí)的調(diào)整自己不良的坐姿以及睡姿
        ，讓身體得到充足的休息以及釋放，減少損害的出現(xiàn)
        。
        早上起來腰酸背痛2 
         一
        、一些熱愛運(yùn)動(dòng)的人，因?yàn)轭^一天的運(yùn)動(dòng)量很大
        ，所以就會(huì)導(dǎo)致第二天的腰酸背痛
        ，同時(shí)一些不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)臒嵘碇苯舆M(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，就直接會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛
        ，所以不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人
        ，應(yīng)該慢慢的來，先從簡單的鍛煉然后在逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量
        。
         
         二
        、睡眠時(shí)間過長的話也會(huì)導(dǎo)致身體腰酸背痛，如果人體的生物鐘一旦被打亂就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象而這個(gè)現(xiàn)象是正常的
        ，所以需要適當(dāng)?shù)乃摺?/p> 
         三
        、除了運(yùn)動(dòng)量過大以外，在日常的生活中一些上班族因?yàn)槊刻熳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，就?huì)導(dǎo)致自己的運(yùn)動(dòng)量缺乏
        ，身體的機(jī)能就會(huì)降低，所以肥胖
        、腰酸背痛等現(xiàn)象就會(huì)自然的找你上門了
        。
         
         四、熬夜會(huì)對人體的傷害非常的大
        ，而同樣也會(huì)導(dǎo)致身體疲憊
        、而腰酸背痛也是一個(gè)重要的原因。所以不要打亂我們?nèi)松淼恼Ｉ镧?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。同時(shí)一些人除了熬夜來透支自己的身體以外
        ，一些人還晚上K歌、通宵吃夜宵這些就會(huì)對自己的身體傷害更大
        。所以一定不要熬夜
        。
        

        


        

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