如何減少玩手機(jī)的時間,怎么減少對手機(jī)的依賴
一
1、關(guān)閉手機(jī)上的推送提醒
現(xiàn)在的手機(jī)APP
如果你覺得禁用這些不太可能
2
像這樣記錄使用時間的軟件可真不少
當(dāng)你看著時間曲線下降,會不會覺得很有幸福感
3、找一些樂子替代手機(jī)
比方說
4
你是不是就把手機(jī)當(dāng)鬧鐘了?然后早晨醒來第一件事就是刷一下微博或者朋友圈
那今晚就試著不帶入手機(jī)進(jìn)入臥室
5、訓(xùn)練你自己的習(xí)慣
如果上述方法都無法使你遠(yuǎn)離手機(jī)
加利福尼亞州立大學(xué)的心理學(xué)教授 Dr. Larry D. Rosen提出一個簡單的方法
因為大多數(shù)時候
,我們看手機(jī),并不是我們真的有事需要用手機(jī)二
頭部——增加患腦瘤風(fēng)險
美國喬治敦大學(xué)腫瘤中心主任說:“我們最新的研究,連同以前的研究都表明打手機(jī)會增加罹患腦瘤的潛在風(fēng)險
專家提醒:使用耳機(jī)時用免提耳機(jī)接聽
眼睛——頻繁接聽手機(jī)易患白內(nèi)障
浙江大學(xué)眼科研究所經(jīng)過八年的實驗證實:即使手機(jī)在國際輻射安全使用標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)
專家提醒:通話時間盡量控制在半個小時內(nèi)
骨頭——手機(jī)輻射或致骨質(zhì)疏松
手機(jī)電磁場可能會降低骨骼密度導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
。研究人員邀請了150名習(xí)慣將手機(jī)戴在腰帶上,平均每天使用手機(jī)15個小時,并連續(xù)使用了6年的男性手機(jī)用戶,并利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質(zhì)密度。結(jié)果顯示,靠近手機(jī)一端的髂骨翼的骨質(zhì)密度略有下降。專家提醒:手機(jī)不要貼身攜帶
,最好放包里,離我們的身體越遠(yuǎn)越好。皮膚——或致“手機(jī)皮膚炎”
很多患者出現(xiàn)在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹
,甚至某些患者手指也出現(xiàn)類似的皮疹,醫(yī)生猜測可能是因為使用手機(jī)過度導(dǎo)致的皮膚過敏。對此,英國皮膚醫(yī)學(xué)會引述已發(fā)表的研究資料指出,在長時間使用手機(jī)后,對手機(jī)表面鎳材質(zhì)接觸過久可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過敏反應(yīng),產(chǎn)生一種叫做“手機(jī)皮膚炎”的紅色或發(fā)癢的疹子。專家提醒:使用手機(jī)時最好用耳機(jī)接聽
,不要讓手機(jī)長時間接觸皮膚。精子——手機(jī)可殺死三成精子
研究人員發(fā)現(xiàn)
,手機(jī)發(fā)出的射頻電磁波(RF-EMW)對人類精子會產(chǎn)生不良的影響。研究人員通過對兩份分別受RF-EMW手機(jī)輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析,發(fā)現(xiàn),暴露于RF-EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。專家提醒:為了您的“性?div id="m50uktp" class="box-center"> !?div id="m50uktp" class="box-center"> ,切莫將手機(jī)放在離你的寶貝最近的褲袋里。
影響睡眠——降低睡眠能力
來自瑞典和美國的專家們通過對年齡在18至45歲之間的35名男性和36名女性進(jìn)行調(diào)查
專家建議:睡前避免用手機(jī)打電話
,睡覺前要關(guān)機(jī)。影響工作——降低創(chuàng)造力,影響效率
美國研究人員發(fā)現(xiàn)
,人們專心工作、學(xué)習(xí)時如果被電話打斷,需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴(yán)重的是,如果因電話鈴聲大作,人們不得不放下工作接聽,則會對人的工作效率和心情造成嚴(yán)重影響。研究顯示,工作中手機(jī)鈴聲對人的干擾可能會降低人的創(chuàng)造力和記憶力。專家提醒:專心工作時可關(guān)掉手機(jī),要打電話時可通過公用固話撥打
。三
、如何避免手機(jī)輻射減少手機(jī)使用次數(shù):盡可能減少使用移動電話的機(jī)會,或盡量縮短通話時間
;多發(fā)短信,少打電話;不用的時候盡量關(guān)機(jī);多使用固定電話,若有聯(lián)系需要,可以讓別人發(fā)短信,隨后用有線電話進(jìn)行溝通。盡可能使用耳機(jī)接聽電話:空氣管耳機(jī)比我們常規(guī)的有線耳機(jī)更好
,因為有線耳機(jī)不僅連接手機(jī)傳送聲音信號,同時也作為天線吸引周圍的電磁場,因此會加強(qiáng)耳朵的輻射量注意使用地點:在密閉金屬空間里不要使用手機(jī),例如車廂
此外
四、孕婦可以玩手機(jī)嗎
俗話說孕前三月
,孕后三月特別要注意;孕婦懷孕了,前三個月最好不要用手機(jī),更不能染發(fā),涂指甲油什么滴!婦女懷孕的頭3個月,稱為妊娠早期
,是胚胎組織分化、發(fā)育的重要時期,也是最容易受內(nèi)外環(huán)境影響的時期。因此
,為了避免胎兒的畸形,母親在妊娠早期應(yīng)遠(yuǎn)離、少使用手機(jī)。科研人士進(jìn)行的一項測試顯示
,手機(jī)在接通時簡單地回答
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