、桂圓肉、首烏等
，其補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果也都非常好
，都可以幫助我們更好的備孕。
血益氣,這樣吃才健康.png)
除了上面推薦的這些補(bǔ)血益氣的食物之外
，實(shí)際上在備孕的時(shí)候還可以選擇吃豆制品
、動(dòng)物肝腎臟
、動(dòng)物血、魚
、蝦
、雞肉、蛋類
、紅糖
、黑木耳、黑芝麻
、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、必需微量元素、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品
，這些食物對(duì)于下一代的健康是有幫的
，同時(shí)也有非常好的補(bǔ)血作用，不過(guò)這些食物雖然好
，還是應(yīng)該適量的吃
，均衡營(yíng)養(yǎng)才最健康。
在備孕的時(shí)候我們就要注意合適的方法才行
，特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)
，需要注意的情況就更多，在平時(shí)就要注意補(bǔ)血益氣才行
，上面推薦的紅棗等食物就是很適合備孕期間吃的
，如果能夠每天堅(jiān)持適量的去吃，那么對(duì)備孕的健康是非常有幫助的
。
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