，稍稍用力，
順時(shí)針40-50圈，逆時(shí)針40-50圈
，每次按3-5分鐘，
以穴位感到溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、酸脹為宜
。早上起床前，晚上睡覺(jué)前
，處于安靜狀態(tài)的時(shí)候按比較好
。
03
益脾潤(rùn)燥時(shí)令菜：栗子雞
這道藥膳既可以溫胃健脾，又可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
。
食材：
土雞
、板栗、當(dāng)歸
、陳皮
做法：
栗子肉
，整只土雞，加涼水燉煮半小時(shí)
；
放入當(dāng)歸（約10克）
，繼續(xù)小火燉煮半小時(shí)；
最后放入陳皮（3克
，約3-5片）
，繼續(xù)燉煮10分鐘即可
。
【提醒】
需要清火的人群，可以將當(dāng)歸改成少量石斛
；想緩解腎虛
，有尿頻、尿急的可加入5-10粒枸杞子
。
【禁忌】
脾胃太熱
，容易上火的人不要吃。
濕氣重，咳嗽痰多的老人，冬季如何調(diào)理
？四味中藥，燥濕化痰
很多濕氣重的老人咳嗽痰多
，到了冬季感冒流行的季節(jié)
，這一癥狀就更加明顯。中醫(yī)有哪些好的化痰方法
？
中醫(yī)治療咳嗽痰多
，不僅僅治療已有的痰，還會(huì)治療是什么原因?qū)е碌奶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？例如：中醫(yī)經(jīng)典《醫(yī)宗必讀》之中記載：脾為生痰之源
，治痰不理脾胃，非其治也
。今天所科普的二陳湯就是其中代表處方
。
二陳湯出自我國(guó)中醫(yī)經(jīng)典《太平惠民和劑局方》。方中一共有6味中草藥
，分別是：半夏
、橘紅、茯苓
、甘草
，以及生姜、烏梅
。因其方中使用的半夏與橘紅均以年久
、陳者為上品，因?yàn)槟昃玫陌胂呐c橘紅沒(méi)有過(guò)燥之弊
，因此該處方就取名：二陳湯
。二陳湯的主旨思想在于中醫(yī)認(rèn)為：濕痰的病癥，大多是因?yàn)槠⑻撍斐桑⑹Ы∵\(yùn)則無(wú)法燥濕化痰
，濕聚成痰
，痰濕犯肺，則導(dǎo)致咳嗽痰多
。
因此二陳湯之中使用半夏為君藥
，具有：燥濕化痰，降逆和胃的功效
，橘紅為臣藥
，可以理氣行滯，燥濕化痰
，氣順則痰消
。半夏與橘紅相輔相成，可以相互增加化濕燥痰的功效
。茯苓為佐藥
，可以燥濕健脾，以杜絕生痰的源頭
，甘草為使藥
，可以健脾和中、調(diào)和諸藥
。
方中的生姜和烏梅是為了防止藥物的副作用
，生姜可以溫化痰飲，還可以減少半夏過(guò)于溫燥的副作用
，而烏梅可以斂肺止咳
，可以防止上述溫燥的藥物傷陰。上述六味中藥組成在一起
，可以燥濕化痰
，健脾利濕，又可以達(dá)到溫燥化痰而不傷陰的目的
。
雖然二陳湯是在我國(guó)使用了上千年的經(jīng)典中成藥
，并且不良反應(yīng)很少，但是我們?nèi)匀徊唤ㄗh自行用藥
，因?yàn)槿绻强人蕴刀噍^重
，并且還有發(fā)熱的患者，我們建議在二陳湯的基礎(chǔ)上增加：蘇葉
、前胡
、荊芥，如果是肺熱咳黃痰的患者
，我們建議在二陳湯的基礎(chǔ)上增加天南星
，魚(yú)腥草
，瓜蔞。而肺寒白痰的患者
，則建議增加干姜
、細(xì)辛、五味子
。中醫(yī)因人而異
，一人一方在基礎(chǔ)方劑的基礎(chǔ)上增加上述藥品可以適合每個(gè)人的具體情況，而上述的中藥的加減必須在您附近的公立醫(yī)院
，由醫(yī)生望聞問(wèn)切
、明確癥狀之后再進(jìn)行，這樣才可以既增加藥效
，又減少藥物的副作用
。
最后提示，如果是燥痰的患者以及陰虛血弱的患者
，不建議使用二陳湯
。因此我們建議在使用任何中藥之前，一定要咨詢(xún)醫(yī)生或藥師
，千萬(wàn)不要自行用藥
。
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