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51. 武當(dāng)八段錦練習(xí)步驟和功效作用 [8%]

武當(dāng)八段錦分坐式和立式。立式八段錦為道教八仙之一的漢鐘離所創(chuàng)

。在道門中為打坐

、下丹后活動筋骨

，調(diào)理氣血所用。由于它有強(qiáng)健筋骨

，通經(jīng)活絡(luò)

，達(dá)到身心康泰的鍛煉效果，為此備受廣大養(yǎng)生愛好者們的歡迎

，故廣傳于...

欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:荊十三

52. 道家秘傳玄門胎息功

，練之可延年益壽！ [8%]

玄門胎息法系武術(shù)之鄉(xiāng)新化梅山道家秘傳功法，練之可得胎息

、辟谷

、降丹、開發(fā)潛能

、益壽延年等多種功效

。一、練功步驟1

、在室外練功時(shí)

，要選擇空氣清新處；在室內(nèi)練功

，須空氣流通

；練功時(shí)不可過饑或過飽，功前須凈...

欄目:國學(xué)文化 作者:道教

53. 百日補(bǔ)氣還原功：排濁留清

，練得一身純陽氣

！ [8%]

百日補(bǔ)氣還原功，練功時(shí)要達(dá)到《道德經(jīng)》中說的“恍兮惚兮

，其中有物

，窈兮冥兮，其中有精

；其精甚真

，其中有信”的要求。這是道家氣功能否修煉成功的關(guān)鍵

。這步功法分為四節(jié)

，即調(diào)息、守玄

、排濁

、散意。是按人體經(jīng)...

欄目:國學(xué)文化 作者:道教丹道

54. 十二經(jīng)脈揭秘人：武當(dāng)著名道醫(yī)祝華英道長 [8%]

...人：武當(dāng)著名道醫(yī)祝華英道長武當(dāng)山祝華英道長

，武當(dāng)山道教協(xié)會道醫(yī)

，道號達(dá)智子，現(xiàn)湖北省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)武當(dāng)?shù)泪t(yī)傳承人

，近年來享譽(yù)國內(nèi)外中醫(yī)界

。少年時(shí)即發(fā)憤學(xué)醫(yī)并修持全真內(nèi)丹功法，在練功中達(dá)到胎息境界而發(fā)現(xiàn)...

欄目:傳統(tǒng)資訊 作者:大道家園

55. 中醫(yī)最愛用的“通”法

，行走坐臥都能做

，瘦肚子，治失眠

，疏肝健脾

！ [7%]

中醫(yī)有句話講

，早晚揉腹，百病不生

。揉腹雖簡單

，卻是流傳了千年的功法。藥王孫思邈以「食后行百步

，常以手摩腹」作為自己的益壽之道

。腹者，生之本

。腹部是五臟六腑所居之處

，肝、脾

、胃

、膽、大腸

、小腸

、腎

、膀胱...

欄目:國學(xué)文化 作者:道教丹道