四月吃什么水果最養(yǎng)生(三月四月吃什么水果的季節(jié))
四月吃什么水果最養(yǎng)生
四月份的時候以及有不少的水果上市了
四月適合吃的水果
1.菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)
2.香蕉
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀
3.蘋果
蘋果中含有充足的水分
4.梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果
5.芒果
芒果果實營養(yǎng)價值極高
值得注意的是
6.草莓
關(guān)于草莓的多重營養(yǎng)價值，營養(yǎng)師們都做過很多的講解
。專家強調(diào)的是草莓做為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用，這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達到成年人每天需要量的一半，可見草莓的鐵含量的確是很高的。7.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮
、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效8.山竹
山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類
山竹富含纖維素
，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。9.櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤
、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞10.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍
。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥。11.油桃
油桃有補益氣血
、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。好的油桃，握在手里的時候
，感覺很實實在在的，因為油桃在不是很成熟的時候，都是比較結(jié)實的。但是12.枇杷
成熟的枇杷味道甜美
顏色越深的枇杷，說明其成熟度越好
，口感也更甜，風(fēng)味濃郁；而色彩淡黃、發(fā)青、果肉硬、果皮不容易剝開的，都是不成熟或非正常成熟的枇杷。13.桑葚
四月份開始，桑葚陸續(xù)上市
。桑葚味甘酸，性寒，有滋陰補血桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態(tài)的
14.檸檬
檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用
檸檬外皮顏色并非深綠色才好
15.李子
“四月李”一般在農(nóng)歷四月中旬上市，因而得名“四月李”
紅肉李以果粒碩大
香蕉的功效作用
1.改善抑郁癥
香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素
2.緩解經(jīng)前綜合征
香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平
3.調(diào)控血壓
香蕉高鉀低鈉
4.提高腦力
英國一項以200名學(xué)生為對象的研究發(fā)現(xiàn)
5.防治便秘
香蕉富含膳食纖維
6.緩解宿醉
緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔
7.防治燒心
反酸容易導(dǎo)致燒心
8.預(yù)防孕吐
孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐
三月四月吃什么水果的季節(jié)
1
2、菠蘿
3、荸薺，荸薺不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進人體發(fā)育，同時可以促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡?div id="4qifd00" class="flower right">
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四月份吃什么蔬菜和水果好
芒果四月也是芒果上市的季節(jié)
。芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，風(fēng)味獨特，深受人們喜愛桑葚一般桑葚上市的時間是3-5月
枇杷柔軟多汁
四月份還可以吃這些水果：菠蘿、山竹、櫻桃、草莓、李子、檸檬；
還有這些蔬菜：萵筍、胡蘿卜、豆芽、黃瓜、芥菜、韭菜。對身體都有好處。
三，四月吃什么水果好
草莓。草莓是春季最應(yīng)季的水果
，也是最先上市的水果，三月初到三月中旬，大量草莓已經(jīng)在市面上買賣。曹梅有補血、健脾的功效。草莓水分含量比較多，對于體質(zhì)比較虛弱的人也有一定功效。
2.芒果
。芒果的汁比較甜，顏色比較艷麗。挑選芒果時應(yīng)注意大的芒果比較肉厚，但是小的芒果一般比較好吃。芒果維生素含量比較高，但是如果腸胃不好的人應(yīng)該少吃。
3.橙子。橙子顏色也比較鮮艷
，里面比較甜。橙子一般比較開胃，維生素C含量也比較高，尤其是女性多吃橙子對身體比較有好處
4.菠蘿。菠蘿在春天是在合適不過了
5.車厘子。車厘子對人體的好處也是多多的
，它富含多種對人體有益的物質(zhì)。尤其是維生素A的含量，尤其的高，是蘋果等水果的四至五倍。它還含有豐富的鐵?div id="d48novz" class="flower left">
6.杏子
。杏子也是我們春天常見的水果，它可以清肺、潤肺，并且它含有豐富的維生素B17，所以它又有抗癌的功效，對癌細胞具有一定的殺滅作用。多吃杏子，也是對身體有很多的好處。
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