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四月份是溫度適宜的時間，這個時間內(nèi)是很適合進(jìn)行飲食養(yǎng)生的
，這時可能會讓人有些上火飲食要清淡戒辛熱
除適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外，可飲用綠豆湯
多吃清熱潤肝菜
晚春肝氣旺盛
1.巧拌五彩菠菜根
菠菜根號稱“紅嘴綠鸚哥”
巧拌五彩菠菜根主料有菠菜根
做法是
菠菜根味苦
2.熗拌油麥菜根
油麥菜含大量鈣
教大家做熗拌油麥菜根
這么做出來的油麥菜根翠綠爽口、味苦甘甜
、酸辣回鮮、開胃健脾。其含豐富的膳食纖維、鈣3.菜花根做泡菜
菜花(包括西蘭花)的維生素C含量極高
可用菜花根做泡菜吃。食材準(zhǔn)備
，主料有菜花根、胡蘿卜，配料有蒜片、姜片、白酒少許、干辣椒、大料、花椒、米醋(或白醋)、生抽、鹽、白糖。做法是，將菜花根洗凈，削去堅硬的外表皮，切成細(xì)長條(胡蘿卜一樣)，放在盆中備用。將配料依次放入切好的主料中，攪拌均勻，用保鮮膜封住口，放在陰涼處(或保鮮冰箱)，泡兩天即可。可作開胃小菜下酒用
，自己動手做的泡菜美味又健康。建議不要太咸，食鹽也可在吃的時候再加入調(diào)味，防止亞硝酸鹽的產(chǎn)生。四月份吃什么水果
1
、芒果芒果的營養(yǎng)價值非常高，100克的芒果含胡蘿卜素高達(dá)2080毫克
，對視力的提高很有好處，比如經(jīng)常用電腦的上班族、上學(xué)的孩子們、常?div id="4qifd00" class="flower right">成熟了的芒果
，外皮完好有光澤，但有時會因磕碰傷或后熟過程產(chǎn)生黑斑。如果黑斑較少，且沒有擴散到果肉，還可以食用。一旦黑斑持續(xù)擴大、深入果肉，就會引起腐爛，不能再食用。為確保安全，最好不要購買有黑斑的芒果。2
、山竹山竹含有一種特殊物質(zhì)
，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。食用方法一般為壓破掰開
，剝果殼時必須小心翼翼，格外留神，注意不要將紫色或紅色的果殼汁液染在肉瓣上，因為它會影響口味，沾到衣服上也極難洗脫。3
鳳梨又稱菠蘿，通常3月至6月在熱帶地區(qū)生長
未成熟的菠蘿聞起來沒什么味道，外皮淡淡清香切開后香氣撲鼻的是成熟的菠蘿
4
油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用
，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用好的油桃，握在手里的時候
5、枇杷
成熟的枇杷味道甜美
4月是春季，春天感覺是非常旺盛的，所以也可以多吃一些影響脾胃的消化吸收功能的食物
胡蘿卜
黃瓜
季節(jié)相同的蔬菜的味道是非常新鮮的，同學(xué)他只要長成熟那么大就可以直接吃
在春天吃蔬菜可以增強我們的抵抗能力，而且還可以排除我們身體的毒素
，所以在春天吃蔬菜可以對我們的身體有一些好處。都是春天吃一些應(yīng)季的蔬菜1
1、萵筍
萵筍是首選
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