哪種水果能緩解經(jīng)期肚子疼,緩解痛經(jīng)的方法
一、經(jīng)期肚子疼吃什么水果能治療
第一：榴蓮對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈
，但是他所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的期肚子疼,緩解痛經(jīng)的方法.png)
二
痛經(jīng)是女性常有的事，女性痛經(jīng)的程度可輕可重
三
、盤(pán)點(diǎn)緩解女性痛經(jīng)的食物是什么1. 紅酒燉蘋(píng)果活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效
。做法：蘋(píng)果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋(píng)果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜食用。功效：活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。2.中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致，當(dāng)以益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。瘦肉調(diào)經(jīng)湯：豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。富貴羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當(dāng)歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊；鮮山藥洗凈、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥（布包）及生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后，去藥包，加食鹽四
經(jīng)不調(diào)相信是每個(gè)女人都曾經(jīng)遇到的問(wèn)題，不同只在于有的人是肚子疼痛
女性經(jīng)期吃什么水果可以緩解痛經(jīng) ？
大姨媽是女性朋友的特殊時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期里如何飲食非常的重要。生理期有痛經(jīng)情況的女性朋友可以吃一些水果來(lái)緩解痛經(jīng)
。那么你知道女人生理期痛經(jīng)可以吃什么水果嗎?下面 ，我來(lái)為你介紹女性經(jīng)期可以吃的水果。 女性經(jīng)期吃什么水果1.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低
，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 2.木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素
，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 3.無(wú)花果
很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓
，這個(gè)時(shí)候吃些無(wú)花果是最好的。無(wú)花果的熱量低，同時(shí)又有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。 4.榴蓮
榴蓮性熱
，服用之后具有活血散瘀的作用，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。 5.奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外
，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。 6.荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯(cuò)
，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說(shuō)女性在月經(jīng)來(lái)臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。 女人生理期痛經(jīng)可以吃的水果1
、荔枝 荔枝核有降血脂
，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用 ，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果 。 2、榴蓮
榴蓮性熱
，可以活血散寒 ，緩解痛經(jīng) ，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升 ，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品 。 3、蘋(píng)果
紅酒燉蘋(píng)果活血化淤
，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效 。 做法是蘋(píng)果***400克***去皮，用刀切成月牙狀
。把蘋(píng)果放入奶鍋里 ，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火 ，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用 。喜歡吃甜食的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜食用。 4
、紅棗 紅棗性溫味甘
，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性 、養(yǎng)血寧神的功效 。紅棗對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，可以改善怕冷 、蒼白和手腳冰冷的情況 ，因此有一定作用。 建議用紅棗加桂圓肉煲糖水
，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一個(gè)雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。 5
、櫻桃 生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量
，強(qiáng)身益氣，更會(huì)增加你的食欲。 另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯(cuò)的
，每天喝兩次，不但可以促進(jìn)血液回圈，還能愉悅心情，對(duì)于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。 如果想要濃稠點(diǎn)
，可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。 女性經(jīng)期不能吃什么水果1.芒果
芒果屬于寒性類的水果
。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來(lái)例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。 2.橘子
橘子味道好，而且生津
，吃起來(lái)會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來(lái)吃好，體寒的人忌吃 。 3.橙子
橙子和橘子長(zhǎng)得差不多，外表
。而且兩者都屬于同一類 ，寒性類的水果。所以 ，與橘子一樣 ，橙子體寒的人也必須少吃。 4.西瓜
西瓜是寒性食物
，所以 ，一般不建議老人，孕婦 ，產(chǎn)婦或者小孩子多吃 。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng)。 ? 大姨媽能吃的水果是哪幾種
大姨媽能吃的水果是哪幾種
大姨媽能吃的水果是哪幾種，水果不僅營(yíng)養(yǎng)還好吃,而且還含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,大家在生活中應(yīng)該經(jīng)常吃水果,而且水果的口感也十分美味
。但是來(lái)大姨媽的時(shí)候不是所有的水果都能吃，那么大姨媽能吃的水果是哪幾種？大姨媽能吃的水果是哪幾種1 1、護(hù)膚的水果
女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該做好護(hù)膚的工作
，除了要注意涂抹護(hù)膚品之外，還應(yīng)該多吃些具有護(hù)膚功效的水果。比如像獼猴桃
、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候要想防止皮膚老化
，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。 2、緩解痛經(jīng)的水果
我們平時(shí)生活中很多水果對(duì)經(jīng)期的女性而言都十分的有利
，尤其是對(duì)于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。比如像棗子
、蘋(píng)果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。而像棗子、蘋(píng)果水果中都含有大量的維生素C
，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的.物質(zhì)，從而緩解各種原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)情況。 3、改善內(nèi)分泌水果 很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂的情況，專家特別提醒
，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應(yīng)該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化
，可以說(shuō)是最常見(jiàn)的經(jīng)期反應(yīng)，而這些水果都具有改善內(nèi)分泌的作用，同時(shí)還可以很好的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此有月經(jīng)不調(diào)等情況的女性，更應(yīng)該多吃些這類水果。除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，因此一些在月經(jīng)期間經(jīng)常有失眠、焦躁等情況的女性更應(yīng)該多吃。 4、補(bǔ)血的水果
經(jīng)期的女性最重要的便是補(bǔ)血
，因此在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果。比如像紅棗
、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。在月經(jīng)期間經(jīng)常食用，還可以有效的能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血
，體虛等情況。尤其是一些由于氣血不足而導(dǎo)致各種不適癥狀的女性，更要多吃。大姨媽能吃的水果是哪幾種2第一種適合在月經(jīng)期間吃的是能夠緩解痛經(jīng)的水果
。相信很多女性在月經(jīng)期間都可能出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，程度比較輕的痛經(jīng)還可以忍一忍，但是有些女性的痛經(jīng)嚴(yán)重到甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐甚至是暈厥的情況。有些水果含有的物質(zhì)對(duì)于痛經(jīng)是能夠起到緩解效果的，比如香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經(jīng)的作用，在月經(jīng)期間吃香蕉就能夠有效緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)情況。第二種適合在月經(jīng)期間吃的是能夠改善內(nèi)分泌的水果
。很多女性在月經(jīng)期間由于內(nèi)分泌紊亂，會(huì)出現(xiàn)失眠、長(zhǎng)痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由于內(nèi)分泌紊亂的問(wèn)題導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，比如月經(jīng)周期不準(zhǔn)、月經(jīng)量忽多忽少等癥狀，這時(shí)候可以吃一些蘋(píng)果、柿子等能夠改善內(nèi)分泌的水果。因?yàn)樘O(píng)果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內(nèi)的鉀鹽排出
，維持血壓正常，緩解月經(jīng)期間內(nèi)分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿卜素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫(yī)上認(rèn)為柿子具有潤(rùn)肺澀腸、健脾養(yǎng)胃的功效，月經(jīng)期間吃柿子也能將內(nèi)分泌紊亂的情況得到改善。第三種適合在月經(jīng)期間吃的是能夠補(bǔ)血的水果。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
，來(lái)月經(jīng)最重要的事情就是需要補(bǔ)血，在平時(shí)就應(yīng)該注重補(bǔ)血的工作，多吃一些能補(bǔ)血的食物，那么在月經(jīng)期間也應(yīng)該多吃一些能夠補(bǔ)血的水果，比如紅棗、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)檫@些水果含有豐富的鐵，并且有大量的維生素和氨基酸，這些物質(zhì)都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對(duì)于本身氣血不足的女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間更需要吃這些水果
。最后
，在月經(jīng)期間也應(yīng)該多吃一些能夠起到護(hù)膚作用的水果，尤其是像獼猴桃、草莓這幾種水果，這些水果含有的維生素C和維生素E等微量元素非常豐富，能夠幫助延緩衰老。大姨媽能吃的水果是哪幾種3 月經(jīng)期間可以吃哪種水果
1、緩解痛經(jīng)的水果 女性在月經(jīng)期間吃的第一類水果就是緩解痛經(jīng)的，特別是那些在月經(jīng)期間老是感覺(jué)到肚子疼痛的女性
，應(yīng)該多吃一點(diǎn)類似的水果，比如紅棗、蘋(píng)果、西紅柿、鴨梨、葡萄等等，這些水果中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好地緩解痛經(jīng)，嚴(yán)重的痛經(jīng)女性除了會(huì)感覺(jué)肚子疼之外，還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、出冷汗、手腳冰涼的癥狀，但是在吃完這些水果之后不適癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)。 2、改善內(nèi)分泌水果 不少女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的情況，所以此時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃一些能夠改善內(nèi)分泌的水果
，比如鮮桂圓、核桃、蓮子 、紅棗等等 ，這些水果吃了之后內(nèi)分泌紊亂的情況能夠得到很好的改善，并且一些月經(jīng)不調(diào)的女性也可以弄點(diǎn)這些水果吃吃 ，能夠盡快將月經(jīng)時(shí)間調(diào)整為正常 。 3、補(bǔ)血的水果
月經(jīng)期間的女性是非常容易出現(xiàn)失血過(guò)多的情況
，這時(shí)候可以讓自己多吃補(bǔ)血的水果 ，比如荔枝、櫻桃 、草莓 、胡桃、葡萄等等 ，這類水果中都含有很多的鐵元素，身體內(nèi)的鐵元素得到很好的補(bǔ)充之后，缺血的情況就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。而且水果中的鐵元素進(jìn)入人體之后吸收率非常的高。 月經(jīng)期間不可以吃些什么水果
1、芒果
芒果屬于寒性類的水果
。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來(lái)例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。 2、杮子 杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時(shí)候
，體寒的人絕對(duì)不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮后吃。 3、橘子 橘子味道好
，而且生津，吃起來(lái)會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來(lái)吃好，體寒的人忌吃。 4、山楂 山楂同樣富含鞣酸，過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵
，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。 5、西瓜
西瓜是寒性食物，所以
，一般不建議老人 ，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃 。尤其是秋天天氣涼了后 ，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng) 。吃什么水果可以緩解痛經(jīng) 吃這幾種水果就夠了
1 龍眼功效：溫?zé)狎?qū)寒
桂圓屬熱性
，不宜多吃，如大量食用 ，容易引起上火 。對(duì)于有習(xí)慣性便秘的適宜人群，可將桂圓與當(dāng)歸 、核桃仁 、芝麻等一起煮食，既可補(bǔ)氣益腎 ，又可潤(rùn)燥健腦 。 眼屎多的人，還可加入枸杞子
、白菊花一起煮食 ，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目 。對(duì)于痛經(jīng)宮寒者 ，可以適量使用 ，驅(qū)寒，有利于緩解癥狀 。 紅棗桂圓枸杞紅糖水做法：
1
、先將桂圓、枸杞洗凈。 2
、鍋內(nèi)放1000毫升水，放入桂圓枸杞。大火煮滾之后，轉(zhuǎn)小火慢慢煨。 3
、加入少量的紅糖，煮出香甜味即可。 2 蘋(píng)果功效：緩解痙攣
含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平
，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。 1個(gè)蘋(píng)果中含有類黃酮約30毫克以上
，生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管，解除痙攣。 紅酒燉蘋(píng)果做法：
1. 蘋(píng)果一個(gè)去皮，用刀切成月牙狀
。 2. 把蘋(píng)果放入奶鍋
，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，中火燉煮15分鐘，關(guān)火。 3. 蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)即可食用。
3 紅棗功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣
中國(guó)的草藥書(shū)籍本經(jīng)中記載到
，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。 現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)
，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng) 、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑 。 紅棗含有較豐富的鐵元素
，多種維生素和氨基酸，且易被人體消化吸收，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的貧血，體虛。 紅棗銀耳羹做法：
1、紅棗用水洗凈備用
，枸杞洗凈備用。 2、銀耳放盆里用水泡發(fā)
，涼水溫水均可用。泡發(fā)的銀耳用手掰成小塊。 剪去蒂部黃色部分
，洗凈備用(根蒂黃色部分太硬了，口感不好)。 3
、銀耳放入高壓鍋中，加適量水。 4
、放入紅棗。封閉高壓鍋煮1小時(shí)。 5
、放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。 4 梨功效：防燥通脈
大家都知道梨是偏涼降火利咽的水果
，卻很少人知道，痛經(jīng)的時(shí)候抵抗力會(huì)變?nèi)?div id="4qifd00" class="flower right">，很容易伴隨著上火、感冒，這時(shí)候食用梨湯是極好的，風(fēng)熱感冒和上火時(shí)可以喝梨汁潤(rùn)肺，下火通脈，卻不會(huì)導(dǎo)致體寒哦。 梨湯做法：
1. 梨洗凈削皮
，去核切丁。 2. 鍋中加水
，放梨塊、冰糖，小火慢熬，大概40分鐘或梨丁煮軟即可。
大姨媽是女性朋友的特殊時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期里如何飲食非常的重要。生理期有痛經(jīng)情況的女性朋友可以吃一些水果來(lái)緩解痛經(jīng)
女性經(jīng)期吃什么水果1.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低
2.木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素
3.無(wú)花果
很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓
4.榴蓮
榴蓮性熱
5.奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外
6.荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯(cuò)
女人生理期痛經(jīng)可以吃的水果1
荔枝核有降血脂
2、榴蓮
榴蓮性熱
3、蘋(píng)果
紅酒燉蘋(píng)果活血化淤
做法是蘋(píng)果***400克***去皮，用刀切成月牙狀
4
紅棗性溫味甘
建議用紅棗加桂圓肉煲糖水
5
生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量
另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯(cuò)的
，每天喝兩次，不但可以促進(jìn)血液回圈，還能愉悅心情，對(duì)于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。如果想要濃稠點(diǎn)
，可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。女性經(jīng)期不能吃什么水果1.芒果
芒果屬于寒性類的水果
。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來(lái)例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。2.橘子
橘子味道好，而且生津
，吃起來(lái)會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來(lái)吃好，體寒的人忌吃3.橙子
橙子和橘子長(zhǎng)得差不多，外表
4.西瓜
西瓜是寒性食物
大姨媽能吃的水果是哪幾種
大姨媽能吃的水果是哪幾種
大姨媽能吃的水果是哪幾種，水果不僅營(yíng)養(yǎng)還好吃,而且還含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,大家在生活中應(yīng)該經(jīng)常吃水果,而且水果的口感也十分美味
。但是來(lái)大姨媽的時(shí)候不是所有的水果都能吃，那么大姨媽能吃的水果是哪幾種？大姨媽能吃的水果是哪幾種1 1、護(hù)膚的水果
女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該做好護(hù)膚的工作
，除了要注意涂抹護(hù)膚品之外，還應(yīng)該多吃些具有護(hù)膚功效的水果。比如像獼猴桃
、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候要想防止皮膚老化
，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。2、緩解痛經(jīng)的水果
我們平時(shí)生活中很多水果對(duì)經(jīng)期的女性而言都十分的有利
，尤其是對(duì)于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。比如像棗子
、蘋(píng)果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。而像棗子、蘋(píng)果水果中都含有大量的維生素C
3 很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂的情況，專家特別提醒 一般情況下月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化 除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 4、補(bǔ)血的水果 經(jīng)期的女性最重要的便是補(bǔ)血 比如像紅棗 在月經(jīng)期間經(jīng)常食用，還可以有效的能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血 大姨媽能吃的水果是哪幾種2第一種適合在月經(jīng)期間吃的是能夠緩解痛經(jīng)的水果 第二種適合在月經(jīng)期間吃的是能夠改善內(nèi)分泌的水果 因?yàn)樘O(píng)果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內(nèi)的鉀鹽排出 第三種適合在月經(jīng)期間吃的是能夠補(bǔ)血的水果。對(duì)于女性來(lái)說(shuō) 對(duì)于本身氣血不足的女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間更需要吃這些水果 最后 大姨媽能吃的水果是哪幾種3 月經(jīng)期間可以吃哪種水果 1 女性在月經(jīng)期間吃的第一類水果就是緩解痛經(jīng)的，特別是那些在月經(jīng)期間老是感覺(jué)到肚子疼痛的女性 2 不少女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的情況，所以此時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃一些能夠改善內(nèi)分泌的水果 3、補(bǔ)血的水果 月經(jīng)期間的女性是非常容易出現(xiàn)失血過(guò)多的情況 月經(jīng)期間不可以吃些什么水果 1、芒果 芒果屬于寒性類的水果 2 杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時(shí)候 3 橘子味道好 4 山楂同樣富含鞣酸，過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵 5、西瓜 西瓜是寒性食物，所以 1 龍眼功效：溫?zé)狎?qū)寒 桂圓屬熱性 眼屎多的人，還可加入枸杞子 紅棗桂圓枸杞紅糖水做法： 1 2 3 2 蘋(píng)果功效：緩解痙攣 含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平 1個(gè)蘋(píng)果中含有類黃酮約30毫克以上 紅酒燉蘋(píng)果做法： 1. 蘋(píng)果一個(gè)去皮，用刀切成月牙狀 2. 把蘋(píng)果放入奶鍋 3. 蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)即可食用。 3 紅棗功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣 中國(guó)的草藥書(shū)籍本經(jīng)中記載到 現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn) 紅棗含有較豐富的鐵元素 紅棗銀耳羹做法： 1、紅棗用水洗凈備用 2、銀耳放盆里用水泡發(fā) 剪去蒂部黃色部分 3 4 5 4 梨功效：防燥通脈 大家都知道梨是偏涼降火利咽的水果 梨湯做法： 1. 梨洗凈削皮 2. 鍋中加水吃什么水果可以緩解痛經(jīng) 吃這幾種水果就夠了