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    乳房怎么保健_怎么才能讓胸部變大
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 14:37:17
        
    

        
    
           
    一、乳房保健的方法有哪些
    輕柔按摩讓胸部變大
    胸部的美是極為重要的
    ，別小看其魅力
    ，從現(xiàn)在開始，正視你的豐胸計(jì)劃吧
    ！
    簡單的DIY按摩三步驟
    ，原理是用手部刺激末梢神經(jīng)系統(tǒng)，可促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)
    ，增加新陳代謝
    ，促進(jìn)皮膚生理健康，強(qiáng)化血管
      ，使肌肉放松、消除緊張和疲倦感
      。按摩還可加強(qiáng)一些護(hù)胸產(chǎn)品吸收力
      ，幫助乳腺更通暢，促進(jìn)乳房吸收到更多基底--微細(xì)血管的營養(yǎng)
    ，進(jìn)而達(dá)到豐滿、堅(jiān)挺的效果
    。
    先以左手往內(nèi)推擠左乳房
    ，右手掌將左乳房往上推擠，接著再換邊做
    。這個(gè)按摩主要是能防止外擴(kuò)
    、使乳房堅(jiān)挺
    ，可以涂抹嬰兒油或保養(yǎng)品后再進(jìn)行
    。涂抹精油或乳液后，以雙手交替的方式由下往上拍打乳房
    ，再換另外一邊
    。接著再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚
    ，這些動作能防止乳房下垂以及豐胸
    。沿著乳房邊邊，用手指抹上精油以螺旋式
    ，以指腹由外側(cè)往內(nèi)側(cè)像畫圈圈一樣地按摩
    ，這個(gè)按摩法能安撫乳房，使胸部維持彈性不下垂
    。
    一、讓胸形更美簡易運(yùn)動
    長時(shí)間持續(xù)的擴(kuò)胸運(yùn)動能讓血液循環(huán)更順暢
    ，加速新陳代謝
    ，使胸肌結(jié)實(shí)、胸部柔軟有彈性
    ，最重要的是能讓胸形不會隨著年齡而下垂
    、變形。為了使身材線條美而挺
      ，你一定要有耐心
      ，毅力地天天做喔！
    A.擺一個(gè)強(qiáng)壯的POSE
      ，手肘往上抬高再放下
      ，肩膀要放松
      ，運(yùn)用模特兒所指的胸肌部分拖力
      。兩手互換，各約20次
      。
    B.將雙手并攏靠在一起
      ，將手肘盡量往上抬高，雙手間不能有空隙
      ，重復(fù)10至15次，這個(gè)動作能強(qiáng)化胸部肌肉
      。
    C.手臂抬高
      ，手肘與肩膀平行，手掌貼合
      ，再將兩手手掌心向中心推壓，重復(fù)推壓10次
      。
    二
      、豐胸甜品
    材料：木瓜一個(gè)，南杏3錢
      ，北杏1錢
    ，白木耳3錢，冰糖適量
    。
    作法：
    1、將所有材料洗凈之后
    ，先將白木耳浸于水中泡軟
    。
    2、木瓜削去外皮并去籽
    ，切成等長的塊狀。
    3
    、準(zhǔn)備一只湯鍋
    ，加入適量的水
    ，煮滾后放入所有的材料。
    4
    、以大火煮約20分鐘后
    ，再用小火燉煮約一小時(shí)十分鐘
    ，熄火前加入冰糖調(diào)味
    ，即完成木瓜焞白木耳。
    二
    、乳房保健的知識有哪些
    青春少女乳房保健
    女性在青春期應(yīng)該要注意克服因乳房發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮
    ，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育
    。青春期是女性乳房的基本定型期
    ，在這期間應(yīng)該選配適合乳罩、防止在生活
    、工作
    、勞動、運(yùn)動中發(fā)生損傷或下垂
      。可以這樣做：除了保障營養(yǎng)的供給
      ，對于內(nèi)衣還要注意不能過緊
      、過窄，防止擠壓
      ，否則易引起發(fā)育過程中不良習(xí)慣導(dǎo)致的乳頭回縮等其他不良反應(yīng)
      。
    未婚時(shí)期乳房保健
    伴隨著時(shí)代的發(fā)展
      ，越來越多的女性因?yàn)樯詈凸ぷ鲏毫Φ牟粩嘣黾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，情緒易怒、精神壓抑等問題
      ，導(dǎo)致乳腺增生
      、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發(fā)病率基本持平
      。大多數(shù)未婚女性每次月經(jīng)前后都會出現(xiàn)乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個(gè)時(shí)候不僅敏感
    ，而且也在迅速成長
    。塑造出良好的胸形是這個(gè)階段養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)。
    醫(yī)生建議：飲食上要少吃辛辣食品
    ，經(jīng)常進(jìn)行正確的胸部按摩
    。同時(shí)還應(yīng)穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂
    ，塑造美麗胸型外
    ，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀
    。
    哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母親的一個(gè)過程
    ，而產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳對胸部而言都女性乳房將面臨的一個(gè)大坎
    ，因?yàn)檫@期間乳房容易受到損傷和感染
    ，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤
    、脂肪瘤
    、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等
    ；并且隨著哺乳期的結(jié)束乳房也會有明顯縮小情況發(fā)生。
    醫(yī)生建議：對乳房進(jìn)行按摩保健
    ，保持身體鍛煉
    ，應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房
    ，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張
    。哺乳期的乳房呵護(hù)對防止乳房下垂特別重要。在這一關(guān)鍵時(shí)期
    ，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩
    ，不要乳汁過多剩余
    ，飲食要有節(jié)制，而且要注意乳房衛(wèi)生
    ，防止發(fā)生感染
    、擠壓
    。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)
    ，以防乳房突然變小造成的下垂加重等現(xiàn)象。
    老年乳房保健
    老年婦女在絕經(jīng)之后
    ，乳房萎縮，如泄了氣的皮球般喪失了美感
    ，腺體也會進(jìn)入老年期
    ，這時(shí)候?qū)θ榉康谋ｐB(yǎng)一樣不可忽視。除了要避免乳腺癌等病患悄然來襲
    ，還要防止逐漸發(fā)胖的身體
    ，而乳房也這期間你還要注意如果你的乳房出現(xiàn)突然變大、皮膚低凹
    、乳頭變平或凹陷
    、乳房皮膚潰爛或變紅
    、乳頭流出異樣分泌物等現(xiàn)象
    ，就一定要小心了，因?yàn)檫@些都可能是乳癌的早期癥狀。杭州維多利亞的醫(yī)生建議：堅(jiān)持每月一次的女性乳房天使自我檢查，謹(jǐn)慎服用激素替代劑
    ，經(jīng)常按摩保養(yǎng)乳房
      ，對內(nèi)衣的要求不僅是要有效改善胸部下垂
    ，更重要的是疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)腺體正常運(yùn)行，讓自己保持年輕體態(tài)和心態(tài)
    。對于女性無輪在哪個(gè)生理周期，乳房的保健對于女性來說都是很重要的
    ，女性朋友們要時(shí)刻關(guān)注自己乳房的健康
    ，這樣我們才能擁有健康的乳房和良好的身心。
    三
    、端正的姿勢能使胸部變曲線嗎
    1
    、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯。中國傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情
    ，其實(shí)不然
    ，假如不及時(shí)糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背
    。因此
    ，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹
    、提臂
    、上身的整體感覺向上。坐時(shí)
    ，應(yīng)挺胸抬頭
    ，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人
    。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥
    、仰臥的姿勢，不要俯臥睡
    ，以免擠壓乳房而使之受罪
    。
    2、胸罩可以改觀你胸部的大小
    。商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章
    。揉珠按摩式胸罩
    ，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位
    ，達(dá)到豐胸的目的；中間系扣式胸罩
    ，把兩只乳房向中間夾緊
    ，幫你“挺”了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實(shí)比以前豐滿
    ，但總覺得不是你的。其實(shí)在選擇胸罩時(shí)
    ，可考慮小一號的
    ，小一號并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的
    ，假如你平時(shí)穿全杯型的
    ，實(shí)際上你穿3/4杯型就可以了；假如你穿3/4的杯的
    ，那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什么型號的
    ，都應(yīng)先試一下
    。確實(shí)感覺舒適后再買。
    3
    、科學(xué)飲食
    。乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量
    。年齡在20—25歲的女性
    ，是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。因此
    ，適度地增加胸部的脂肪量
    ，是提高豐挺度的最自然
    、健康的方法。此外
    ，在飲食上還應(yīng)注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善
    ，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大
    。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所
    ，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會刺激乳房發(fā)育
    。因此
    ，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物
    ，如卷心菜
    、菜心、葵花籽油
    、菜籽油等
    。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝
    、腎
    、心臟
      、蛋美
      、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類
      、豆類
      、瘦肉、酵母等
      。
    4） 有益的鍛煉 　要使胸部豐滿有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉
    ，做一些俯臥撐及單
    、雙杠運(yùn)動等；或者天天早晚深呼吸數(shù)次
    ，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育
    。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)
    。
    5）定期做體檢 成年女性應(yīng)定期對胸部進(jìn)行體檢，以篩查疾病。
    6）試用熱敷
    。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法
    ，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛
    。如果采用冷
    、熱敷交替法
    ，消除乳房不適癥效果會更好
    。
    7）用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)
    ，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原
    ，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上
    ，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕
    ，以免四處滴流
    。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜
      ，再放上熱敷袋
      。將熱敷袋調(diào)至能忍受的熱度，敷1小時(shí)即可
      。
    四、輕柔按摩讓胸部變大的方法是什么
    1.輕柔按摩讓胸部變大
      。胸部的美是極為重要的
      ，別小看其魅力，從現(xiàn)在開始
      ，正視你的豐胸計(jì)劃吧
      ！簡單的DIY按摩三步驟，原理是用手部刺激末梢神經(jīng)系統(tǒng)
      ，可促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，增加新陳代謝
      ，促進(jìn)皮膚生理健康
      ，強(qiáng)化血管，使肌肉放松
      、消除緊張和疲倦感
      。按摩還可加強(qiáng)一些護(hù)胸產(chǎn)品吸收力
      ，幫助乳腺更通暢
      ，促進(jìn)乳房吸收到更多基底--微細(xì)血管的營養(yǎng)
      ，進(jìn)而達(dá)到豐滿、堅(jiān)挺的效果
      。
    先以左手往內(nèi)推擠左乳房
      ，右手掌將左乳房往上推擠，接著再換邊做
      。這個(gè)按摩主要是能防止外擴(kuò)、使乳房堅(jiān)挺
    ，可以涂抹嬰兒油或保養(yǎng)品后再進(jìn)行。涂抹精油或乳液后
    ，以雙手交替的方式由下往上拍打乳房
    ，再換另外一邊。接著再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚
    ，這些動作能防止乳房下垂以及豐胸
    。沿著乳房邊邊，用手指抹上精油以螺旋式
    ，以指腹由外側(cè)往內(nèi)側(cè)像畫圈圈一樣地按摩，這個(gè)按摩法能安撫乳房
    ，使胸部維持彈性不下垂
    。
    2.讓胸形更美簡易運(yùn)動。長時(shí)間持續(xù)的擴(kuò)胸運(yùn)動能讓血液循環(huán)更順暢
    ，加速新陳代謝
    ，使胸肌結(jié)實(shí)、胸部柔軟有彈性
    ，最重要的是能讓胸形不會隨著年齡而下垂
    、變形。為了使身材線條美而挺
    ，你一定要有耐心
    ，毅力地天天做喔！
    A.擺一個(gè)強(qiáng)壯的POSE
    ，手肘往上抬高再放下
    ，肩膀要放松
      ，運(yùn)用模特兒所指的胸肌部分拖力
      。兩手互換
      ，各約20次。
    B.將雙手并攏靠在一起
      ，將手肘盡量往上抬高
      ，雙手間不能有空隙
      ，重復(fù)10至15次，這個(gè)動作能強(qiáng)化胸部肌肉
      。
    C.手臂抬高
      ，手肘與肩膀平行，手掌貼合
    ，再將兩手手掌心向中心推壓，重復(fù)推壓10次
    。
    3.輕松一下
    ，來個(gè)豐胸甜品吧！
    材料：木瓜一個(gè)
    ，南杏3錢
    ，北杏1錢，白木耳3錢
    ，冰糖適量。
    作法：1
    、將所有材料洗凈之后
    ，先將白木耳浸于水中泡軟。
    2
    、木瓜削去外皮并去籽
    ，切成等長的塊狀。
    3
    、準(zhǔn)備一只湯鍋，加入適量的水
    ，煮滾后放入所有的材料
    。
    4、以大火煮約20分鐘后
    ，再用小火燉煮約一小時(shí)十分鐘
    ，熄火前加入冰糖調(diào)味，即完成木瓜焞白木耳
    。
    

          
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