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101. 淺談居家健身有哪些方法 [23%]
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淺談居家健身有哪些方法1
、 俯臥撐健胸肌這個(gè)動作主要是鍛煉胸大肌，在家中的客廳或是就餐區(qū)，找兩個(gè)獨(dú)凳左右各擺放一個(gè) ，用兩手作支撐
，俯身在上就
可以了
，12個(gè)為一組
，要做三組
。記住在做俯臥撐時(shí)，要收腹挺胸
，盡...
欄目:運(yùn)動健身
作者:健身營養(yǎng)師
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102. 室內(nèi)運(yùn)動有哪些種類,室內(nèi)運(yùn)動的好處有哪些 [23%]
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一
、
哪些室內(nèi)運(yùn)動
可以減肥呢1、平坐前伸脫去鞋襪
，坐在地板上
，雙腿向前伸平，并攏
，足跟相距13厘米
，腳掌頂住墻，雙手前伸
，盡力觸摸墻壁
。注意，膝蓋不得彎曲
，用力不能過猛
、肌肉盡可能放松，持續(xù)5秒鐘。這套
動作...
欄目:健康生活
作者:妙手生春
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103. 咳嗽能吃泡面嗎,咳嗽的原因都有哪些 [23%]
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一
、咳嗽能不能吃泡面咳嗽
可以吃方便面
，
可以口服感冒藥物，要多喝水
，注意保暖
。飲食要以清淡為主，不
可以吃刺激性
、油膩
、生冷食物?div id="m50uktp" class="box-center"> ？人允侨梭w清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護(hù)性反射
動作 。雖然
有其
有利的一面，...
欄目:健康生活
作者:妙手生春
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104. 氣功八段錦養(yǎng)生功效 [23%]
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...的喜歡
，那么這套功法為什么叫做八段錦呢?八段錦又
有哪些保健養(yǎng)生的功效呢?來聽聽專家的介紹
，長期堅(jiān)持練整套八段錦
動作可以增
欄目:運(yùn)動健身
作者:佚名
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105. 胸肌鍛煉的方法有哪些,鍛煉胸肌要注意什么 [23%]
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一、胸肌鍛煉的8個(gè)必做動作第一式：平板啞鈴飛鳥 鍛煉部位：胸大肌外側(cè) 健身功效：很好地鍛煉胸部的肌肉
，
可以讓胸大肌變得更加結(jié)實(shí)
、
有力，能刺激胸部肌肉的生長
。 練習(xí)組數(shù)：3~5組
，每組8~12個(gè) 健身吧提示：開始時(shí)
可以...
欄目:健康生活
作者:夕陽紅
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106. 深蹲的好處 [23%]
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...起到減肥的作用，是一項(xiàng)很好的運(yùn)動
。那么深蹲的好處
有哪些呢
？下面一起來看看。深蹲的好處1.增強(qiáng)膝蓋肌肉只要深蹲的時(shí)候你的姿勢是標(biāo)準(zhǔn)
欄目:運(yùn)動健身
作者:佚名
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107. 成人增高 [23%]
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成人增高應(yīng)該采取哪些方法?很多成年人都會問到成人增高還晚嗎?針對這個(gè)問題可以大膽的告訴您
，成人還是可以增高的，那么下面就一起來了解一下成人增高的方法有哪些吧。成年人增高方法一;加強(qiáng)鍛煉，主要是上下拉伸性的...
欄目:健康生活
作者:中醫(yī)世家
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108. 女性養(yǎng)生禁忌戀床不吃早餐(不吃早餐的危害有哪些) [22%]
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女性養(yǎng)生禁忌戀床不吃早餐睡覺
，大家每天都在進(jìn)行呢。其實(shí)睡覺也是非常有講究的，包括睡前啊，睡后和睡覺時(shí)的動作和習(xí)慣都可以影響到睡眠的治療。大家都知道，睡眠可以幫助人們恢復(fù)體力，也可以緩解疲勞，美容養(yǎng)顏。...
欄目:女性
作者:關(guān)愛女性健康
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109. 踢毽子對身體有哪些好處 [22%]
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保持健康 衡量一個(gè)人身心是否健康
，要看他是否精神飽滿、動作靈活。經(jīng)常坐寫字間的辦公一族，很容易產(chǎn)生疲憊和懈怠情緒，這是因?yàn)殚L期伏案工作導(dǎo)致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降，繼而影響體...
欄目:運(yùn)動健身
作者:佚名
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110. 適合女性的健身方法有哪些? [22%]
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原地彈跳一分鐘有一定的節(jié)奏。盡可能地蹲下去
，盡可能地跳高，讓身體動起來，進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。而且，堅(jiān)持深蹲的話，可以修煉出翹臀哦 。買個(gè)彈力帶雙手抓著彈力帶與肩同寬，吸氣雙手舉過頭翻到盡可能腦后（
動作都是盡力...
欄目:運(yùn)動健身
作者:祝由網(wǎng)