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簡單十招,讓你有一個好的睡眠,,好睡眠的重要性睡覺在我們的生活當(dāng)中占據(jù)著非常重要的位置，因為我們除了白天的時間，剩余的時間都是在睡覺，而且睡眠質(zhì)量直接影響著我們的生活質(zhì)量，高質(zhì)量的睡眠會讓我們更加有精神和...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
兒童厭食驗方驗方一、谷芽6克，麥芽8克，山藥8克，干蒲公英10克，水煎服，每日1劑，溫服。本方適用于小兒因食入肥甘油膩食物過多導(dǎo)致的厭食、納差、乏力等，一般3~5劑則可愈。驗方二、山楂10克，神曲8克，干魚鰍串全草10...
欄目:偏方秘方 作者:佚名
夏日如何健康睡眠起睡定時最保健睡覺時人體的免疫功能加強，有利于抗病。因此，提高夏季睡眠質(zhì)量，對緩解夏季“亞健康”至關(guān)重要。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚，人們的起居時間應(yīng)隨之作一些調(diào)整，以遲睡早起為...
欄目:健康生活 作者:妙手生春
...事,寶寶睡覺哭鬧該怎么解決比較好一、怎樣觀察小兒的睡眠不同月齡的小兒睡眠時間的長短不一樣，下面介紹一下不同月齡小兒應(yīng)睡眠時間及如何觀察小兒睡眠。(1)新生兒：一晝夜要有20小時為睡眠時間，睡眠時要觀察小兒的姿...
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
...平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。不同年紀(jì)的不同睡眠時間60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時老人應(yīng)在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5
欄目:健康生活 作者:健康管理師
正確的睡眠利于身體健康，合理的補覺也有利于健康，但是有些人夜生活豐富會常常熬夜，晚上瘋狂一晚上，白天補覺一整天，這樣做是不對的，睡眠的時間要有規(guī)律，補覺的時間也要合理，下面一起來跟大道家園天然養(yǎng)生專家...
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
...解除后，失眠即可改善。神經(jīng)衰弱病人常訴說入眠困難，睡眠不深、多夢，但腦電圖記錄上顯示睡眠時間并不減少，而覺醒的時間和次數(shù)有所增加，這類病人常有頭
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
一般來說，每晚最佳睡眠時長為7～9小時，睡眠時間不足不好，睡眠時間過長也不好。具體什么時間起床最好看了是存在個體差異的，因為每個人的入睡時間不同，睡得早一般要求早點起床，睡的晚的人就應(yīng)該適當(dāng)起床晚點。其...
欄目:健康生活 作者:佚名
健康充足睡眠三個技巧擺脫失眠我們都知道，如果睡眠不足的話會影響心情，而且整個人都處于昏昏沉沉的狀態(tài)了，如果沒有一個好的睡眠，時間長了也就出現(xiàn)很多健康問題的出現(xiàn)，一天一定要保證八小時的睡眠的時間，這樣可...
欄目:上班人群 作者:辦公室的那是事
...疲力盡，其主要原因就在于沒有掌握放松的秘訣。充足的睡眠當(dāng)然是首要條件，但是你躺在床上的時間并不代表你真正獲得休息的時間。有很多人早早就上床就寢了，在床上睡了8-10個小時，但身體卻還是沒得到徹底的放松，他...
欄目:運動健身 作者:飯后百步走