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51. 睡眠質(zhì)量不好,試試這三個(gè)瑜伽動(dòng)作 [24%]
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小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放松手腕
、頭部
、肩膀、背部和腰部等僵硬
的部位
，使之變得柔韌
，還能活化內(nèi)臟
的機(jī)能。做這個(gè)瑜伽
的要點(diǎn)是
，為了讓上半身能好好伸展
，要注意保持兩腳跟不動(dòng)。1.雙手撐地跪立
，手臂與肩膀垂...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身
作者:佚名
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52. 上班族睡眠不好怎么辦,如何改善睡眠質(zhì)量 [24%]
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養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)
，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，這些都會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜...
欄目:健康生活
作者:妙手生春
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53. 失眠睡眠不好怎么辦,影響睡眠質(zhì)量什么原因 [24%]
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一、準(zhǔn)媽媽孕期睡不好怎么辦1
、切忌自行使用藥物助眠Q：懷孕三個(gè)月
，因?yàn)橹皯言械降谌齻€(gè)月
的時(shí)候流產(chǎn)了，所以害怕出現(xiàn)相同
的情況
。睡覺(jué)前總是心里慌慌
的，躺在床上經(jīng)常兩個(gè)小時(shí)都睡不著，好不容易睡著了也總是容易...
欄目:健康生活
作者:夕陽(yáng)紅
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54. 睡眠不好吃什么保健呢,提高睡眠質(zhì)量就靠它 [24%]
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一
、睡眠
不好吃什么保健1
、牛奶這是被大眾所知
的一個(gè)有安眠作用
的食物。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸
，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡
的神經(jīng)遞質(zhì)—五羥色胺
。牛奶中含有
的另一種物質(zhì)就是可以調(diào)節(jié)生...
欄目:健康生活
作者:金婚銀婚
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55. 睡眠不好怎么辦,男人提高睡眠質(zhì)量的幾個(gè)方法 [24%]
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一、三招快速提升睡眠質(zhì)量1
、睡前泡個(gè)腳助好眠泡腳與一般
的洗腳不同
，必須把腳泡到一定
的程度，達(dá)到一定
的刺激量
，才能發(fā)揮到泡腳
的作用
。因此，開(kāi)始泡腳時(shí)，先倒入少量熱水
，直至沒(méi)過(guò)足背
，要注意水溫不要太熱，以...
欄目:男性
作者:關(guān)愛(ài)男性問(wèn)題
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56. 睡眠不好是不是腎虛呢,五大因素導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差 [24%]
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一
、睡眠
不好會(huì)導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)嗎睡眠方向睡覺(jué)要頭北腳南
。人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)
的影響，睡眠
的過(guò)程中大腦同樣受到磁場(chǎng)
的干擾
。人睡覺(jué)時(shí)采取頭北腳南
的姿勢(shì)
，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體，最大限度地減少地球磁場(chǎng)
的干...
欄目:健康生活
作者:夕陽(yáng)紅
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57. 睡眠不好該怎么辦呢,怎樣幫助自己提高睡眠質(zhì)量 [24%]
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...睡眠很淺的習(xí)慣
，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就很容易驚醒
。而睡眠
不好的人經(jīng)常容易發(fā)生過(guò)度疲勞
的感覺(jué)，白天會(huì)感覺(jué)無(wú)精打采
，
欄目:健康生活
作者:妙手生春
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58. 經(jīng)常做福壽操-改善老人睡眠質(zhì)量 [24%]
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養(yǎng)生專(zhuān)家提示
，一旦老人睡
不好，就會(huì)使精神變差
、體質(zhì)變差
，身體還會(huì)容易出現(xiàn)疾病。所以
，老人睡
不好是一件很?chē)?yán)重
的事
，老人要及時(shí)改善自己
的睡眠
質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)是改善睡眠
質(zhì)量的好方法
，接下來(lái)
，小編我就為你老人們介紹...
欄目:老人
作者:健康管理師
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59. 晚上睡眠不好煩躁吃什么能改善,提高睡眠質(zhì)量的方法有哪些 [24%]
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一、晚上睡眠不好煩躁與哪些原因有關(guān)1
、睡眠
的用具無(wú)論是南方
的床
，還是北方
的炕，在安放或修造時(shí)
，都應(yīng)南北順向
，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁
的干擾
。鋪
的硬度宜適中
，過(guò)硬
的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻...
欄目:健康生活
作者:金婚銀婚
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60. 冷凍卵子的準(zhǔn)備工作大全,卵子質(zhì)量不好怎么辦_ [24%]
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一
、詳解凍卵子是什么意思凍卵子其實(shí)是一種技術(shù)
，因?yàn)楝F(xiàn)在許多年輕
的女性朋友不想那么早
的生孩子，所以想先將自己最好年齡階段
的卵子冷凍起來(lái)
，到后期想要孩子
的時(shí)候
，可以進(jìn)行人工受孕。冷凍卵子，又稱(chēng)雪藏卵子