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健康管理師
2023-07-14 07:54:06
要注意不要吃辛辣刺激的食物，清淡飲食
，多吃一些蛋白質(zhì)高的食物和維生素高的食物 ，要注意早睡早起不能熬夜，還要去戶外鍛煉身體
，像慢跑跳繩都對(duì)身體有好處
，保持心情舒暢，不能煩躁。
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2023-07-14 11:11:17逍遙子
回復(fù)問(wèn)題一：談?wù)勅绾紊拼约海侩S著時(shí)代的發(fā)展
，人們的個(gè)性得到越來(lái)越大的張揚(yáng)，人們的價(jià)值觀念也發(fā)生了一定的變化。不少人在肯定以奉獻(xiàn)為主旋律的社會(huì)主流價(jià)值觀念的同時(shí)，提出了如何善待自己的問(wèn)題，我個(gè)人認(rèn)為提出這個(gè)問(wèn)題，不僅不是對(duì)社會(huì)主流價(jià)值觀念的否定，而且是對(duì)社會(huì)主流價(jià)值觀念的豐富和發(fā)展，使這種社會(huì)主流的價(jià)值觀念得到更多人的認(rèn)同。那么究竟如何善待自己呢？這是一個(gè)仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)者的問(wèn)題，筆者以為，以下五個(gè)方面是必不可少的。第一，要接納自己，賞識(shí)自己。善待自己的核心就是承認(rèn)個(gè)體在這個(gè)社會(huì)的價(jià)值，承認(rèn)個(gè)體在這個(gè)社會(huì)的作用，離開(kāi)了這一點(diǎn)，談善待自己就成為無(wú)源之水，無(wú)本之木。這個(gè)社會(huì)盡管紛繁復(fù)雜，但各有各的作用。無(wú)論是地位顯赫的高官，還是一般的平民，他們?cè)谌烁裆隙际墙^對(duì)平等的，我們每個(gè)人都不應(yīng)妄自菲薄。這就猶如一部龐大的機(jī)器，既需要高精尖的部件，也需要一些普通的螺絲釘，缺了誰(shuí)都不行。在現(xiàn)實(shí)生活中，正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，真正的接納自己，賞識(shí)自己并不是一件容易的事。有些人常能用一分為二的觀點(diǎn)看待別人，卻不能以一分為二的觀點(diǎn)看待自己。他們覺(jué)得自己這也不行，那也不如意，他們常常在羨慕別人的過(guò)程中打發(fā)時(shí)光。其實(shí)這樣做大可不必，天生我材必有用，尺有所短，寸有所長(zhǎng)，我們每個(gè)人都應(yīng)注意尋找和發(fā)現(xiàn)接納和賞識(shí)自己的理由。自己是最了解自己的，如果你對(duì)自己都不接納，不賞識(shí)，還指望誰(shuí)去接納賞識(shí)你呢？只要大家留心一下網(wǎng)上各位網(wǎng)友的表現(xiàn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種奇怪的現(xiàn)象，有些自我感覺(jué)良好，充滿自信的人，也許他在現(xiàn)實(shí)生活中并不盡然，但你卻會(huì)對(duì)他產(chǎn)生一種莫名的好感，因?yàn)樗腥窘o你的是強(qiáng)烈的自信。在我們駐地有一個(gè)腿腳殘疾者，在一段時(shí)間里被人們視為生活中的一個(gè)弱者，但他自己不這樣看。他覺(jué)得雖然自己殘疾了，但大腦沒(méi)有殘疾，思想沒(méi)有殘疾。剛開(kāi)始創(chuàng)業(yè)時(shí)，他談到自己的理想藍(lán)圖，有些人還笑他，但當(dāng)十年之后，他以近億元的資產(chǎn)，以龐大的事業(yè)矗立在駐地時(shí)，人們不得不對(duì)他刮目相看。與他相比，我們一般人，至少還多了一副健康的軀體，我們不一定都能干他同樣的事業(yè)，但有些他不能辦到的事情我們卻能很輕意地辦到，卻也是事實(shí)。第二，要關(guān)心自己，愛(ài)惜自己。現(xiàn)代社會(huì)的節(jié)奏越來(lái)越快，競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，如果說(shuō)過(guò)去鄰里之間還有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系的話，那么現(xiàn)代人即使同居在一個(gè)單元里卻能做到老死不相往來(lái)。隨著社會(huì)進(jìn)一步的發(fā)展，人們?cè)陉P(guān)心社會(huì)的同時(shí)也越來(lái)越關(guān)心自己，這已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。善待自己，就要對(duì)自己在身體上精神上的需求有所注意。比如對(duì)自己的身體，你就不能長(zhǎng)期超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，你就不能借口工作對(duì)自己的身體不聞不問(wèn)，有病不醫(yī)，以至于小病拖成了大病，該休息的時(shí)候你要休息，該治療的時(shí)候，你要治療，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)。身體是革命的本錢。沒(méi)有好的身體，你就是再有滿腔的熱情也無(wú)濟(jì)于事。有些人喜歡讓別人想著自己，這當(dāng)然也表明了一定的境界，但卻是靠不住的，因?yàn)闆](méi)有誰(shuí)比你自己更了解你自己，你目前的身體狀況你自己最有發(fā)言權(quán)。從精神需求方面來(lái)說(shuō)也是如此，不要刻意地去壓抑自己，不要去說(shuō)些言不由衷的話，盡管我也不主張把身外的名利之物看得太重，但該你得到的東西也不要過(guò)于壓抑自己，也不要太過(guò)客氣。因?yàn)樵撃愕玫臇|西你不得，雖然從你的層面講，你做得很不錯(cuò)，但從社會(huì)的層面講，卻是有失公正的，而社會(huì)公正，是未來(lái)社會(huì)最基本的準(zhǔn)則。第三，要省察自己，調(diào)整自己。善待自己，不是唯我獨(dú)尊，更不是老子天下第一，想做什么就做什么。古人云“吾日三省吾身”。人是社會(huì)的人，需要和社會(huì)發(fā)生方方面面的聯(lián)系，你不可能離群獨(dú)處。善待自己，不可能是單向的，它總是和善待別人聯(lián)系在一起的。光講善待自己，對(duì)別人不去善待，最后的結(jié)果一定是，......>>
問(wèn)題二：善待自己是什么意思善待自己簡(jiǎn)單點(diǎn)就是對(duì)自己好一點(diǎn)。
人生短暫,必須輕裝前進(jìn)。不要在意別人的眼光，甚至評(píng)價(jià)。人生于世，只要無(wú)愧于心，那么，寧?kù)o的生活，就是一個(gè)普通人所能夠獲得的最好的生活。幸福從來(lái)都是不平凡的弧在人生路上，應(yīng)豁達(dá)地生活，不斷地釋放心靈的重負(fù)，忘卻那些應(yīng)該被淡忘的人與事。有些人不必懷念，有些人不必理會(huì)。人生的路上，應(yīng)該云淡風(fēng)清。一切順其自然，何懼歲月風(fēng)霜。一個(gè)人只有從內(nèi)心深處原諒了別人，才是真正地善待自己
問(wèn)題三：怎樣善待自己 70分 哈哈哈
問(wèn)題四：如何善待自己，和身邊的人？善待他人就是善待自己。
最不容易善待的人往往是最需要善待的人。
善待他人就是無(wú)害人之心；就是與人為善；就是成人之美。
人生在世，總得和別人打交道。與人打交道，實(shí)際上就是自己怎樣對(duì)待別人和別人怎樣對(duì)待自己。這件事每個(gè)人天天在做，但做的情況并不一樣。有的人做得比較自覺(jué)，有的人則比較盲目，有的人做得比較好，有的人做得不太好甚至很差。人與人友好相待，給個(gè)人、家庭、社會(huì)帶來(lái)了友誼、成功、進(jìn)步和幸福；人與人不能很好相待，則造成了各種各樣的個(gè)人悲劇、家庭悲劇和社會(huì)悲劇。這些經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)使得今天的人們有了一個(gè)共識(shí)，人與人之間應(yīng)該相互好好對(duì)待，就是人們常說(shuō)的善待他人。在這一共識(shí)之下，今天的家長(zhǎng)們?cè)诩彝ソ逃斜葌鹘y(tǒng)社會(huì)更重視對(duì)孩子進(jìn)行待人接物方面的教育，善待他人越來(lái)越成為孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的重要內(nèi)容。
為什么要善待他人
從生活現(xiàn)實(shí)看--
一個(gè)人與別人打交道，不是善待他人，就是不善待他人，沒(méi)有其他的選擇。兩相比較，無(wú)論對(duì)自己、對(duì)別人還是對(duì)社會(huì)，善待他人都是一種比較好的選擇。實(shí)際上，除非發(fā)生了什么特殊的情況，人們很少會(huì)無(wú)緣無(wú)故地虧待一個(gè)人甚或坑害一個(gè)人。所以，一方面，人們?cè)谌粘Ｉ顚?shí)踐的推動(dòng)下，自覺(jué)不自覺(jué)地趨向善待他人；另一方面，社會(huì)和文明的進(jìn)步促使人們?nèi)找孀鞒錾拼说倪x擇。在社會(huì)發(fā)展面臨知識(shí)經(jīng)濟(jì)、信息化、全球化的背景下，這樣的選擇更顯得重要和緊迫。今天人與人之間交往的廣度、深度、頻度和強(qiáng)度，與傳統(tǒng)的農(nóng)業(yè)社會(huì)有天壤之別，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不同于工業(yè)社會(huì)，怎樣對(duì)待他人往往不但決定著一個(gè)人的命運(yùn)、一個(gè)家庭的沉浮、一項(xiàng)事業(yè)的成敗、一個(gè)單位的興衰，甚至事關(guān)一個(gè)國(guó)家、一個(gè)民族的順逆強(qiáng)弱，這是從人生和世界大勢(shì)來(lái)說(shuō)的。
從功利的角度來(lái)說(shuō)，善待他人能較好地推動(dòng)人們相互之間的理解和合作，做成做好各種事情；能較好地促進(jìn)人們同心協(xié)力營(yíng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，不斷提高所有人的生活質(zhì)量；能較好地推進(jìn)整個(gè)社會(huì)的全面發(fā)展和所有社會(huì)成員個(gè)人的全面發(fā)展，使這兩個(gè)全面發(fā)展中的動(dòng)力激發(fā)到最大，阻力減少到最小。
再就是從人的角度來(lái)說(shuō)--
善待他人是人的本質(zhì)之一，是人的本義所在，它包括三層意思。
首先，善待別人就是善待自己。任何一個(gè)人的存在，都是以別人的存在為前提、為條件的，一個(gè)人只有善待他人，自己才能存在，才能做成人，就是說(shuō)，一個(gè)善待別人的人才真正是人，才具有人的尊嚴(yán)和神圣，才在社會(huì)生活中享有人的資格與權(quán)利。所以，善待他人實(shí)際是在善待自己，是在不停地為自己創(chuàng)造和爭(zhēng)得人的尊嚴(yán)、資格、神圣和權(quán)利；是儲(chǔ)不斷地向社會(huì)、向世界證明自己具有人的尊嚴(yán)、資格、神圣和權(quán)利。
其次，人不但是一種物質(zhì)存在，而且是一種精神存在。人有永恒的社會(huì)追求與精神追求，希望使社會(huì)精神、人的精神、人的生活和人自身日趨完美。另一方面，在這個(gè)追求不斷進(jìn)步、不斷完美的過(guò)程中，有著許許多多的困難和障礙，老百姓常說(shuō)人生有九九八十一難，就是這個(gè)意思。人過(guò)一輩子，無(wú)論是誰(shuí)，都很不容易，人與人之間相互善待，是我們對(duì)付這九九八十一難最可靠的保障之一。所以，對(duì)人來(lái)說(shuō)，善待他人既是激勵(lì)其社會(huì)追求、精神追求的動(dòng)力，又是解決這個(gè)追求過(guò)程中各種困難的基本手段。
再次，善待他人是人們最主要的幸福源泉。其原因仍在于上面所說(shuō)的人是社會(huì)存在、精神存在和人的社會(huì)追求和精神追求。人們追求的幸福各式各樣，世界上的幸福千種萬(wàn)種，但歷史表明，能與人生共長(zhǎng)久的是精神幸福，而真正能經(jīng)得起時(shí)間篩選的精神幸福，是因善待他人有益于社會(huì)而獲得的幸福。 ....>>
問(wèn)題五：女人要如何善待自己？女人要善待自己，該怎樣善待呢？我認(rèn)為：
把自己的身體保養(yǎng)好，這樣就有健康的體態(tài)和紅潤(rùn)的容顏，有資本讓男人為你動(dòng)心。
把自己包裝好，穿上得體、雅致的套裝，有氣質(zhì)讓男人為你注目。
把自己的工作（或事業(yè)）做好，有穩(wěn)定、不低的收入，有能力讓男人對(duì)你尊重。
把自己的內(nèi)涵豐富，多學(xué)些知識(shí)充實(shí)自己，有底蘊(yùn)，讓男人對(duì)你欣賞。
把自己的女人味盡情揮灑，讓男人為你傾倒！......
女人一定要善待自己，無(wú)論是待嫁閨中、還是已做 ***！只要有了善待自己的前提，才能享受美好的生活！
問(wèn)題六：如何才是善待自己我們常常會(huì)反感于生活中的種種規(guī)矩、原則，認(rèn)為它們是追求自由的桎梏。然而，離開(kāi)它們，我們的生活真是會(huì)那么美好嗎？恐怕不盡然。果真如此，我想我們會(huì)很容易從放松滑向放縱，最初的欣喜將會(huì)被隨歲月而累積的茫然所取代。徘徊于人生岔路口時(shí)，我們?nèi)匀幌Ｍ一卦?jīng)的那些規(guī)矩和原則。如果不顧那些規(guī)矩和原則，扭曲自己的人生，就不是對(duì)自己的善待。 最近經(jīng)常聽(tīng)到這句話，不知道有什么出處，但妙句總能讓人玩味再三。 螞蟻卑微、渺小，但螞蟻的工作兢兢業(yè)業(yè)，勤勤懇懇，而且螞蟻有很好的團(tuán)結(jié)作風(fēng)，像螞蟻一樣抱成團(tuán)，是危急關(guān)頭用自己的力量拯救自己的代名詞。像螞蟻一樣工作就是說(shuō)工作的時(shí)候要兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇，不管你是多大的職位都要把自己當(dāng)成螞蟻一樣卑微，大可不必用頤指氣使的態(tài)度對(duì)待別人。當(dāng)然作為團(tuán)隊(duì)的一員，你還要秉持團(tuán)結(jié)的優(yōu)良的作風(fēng)，這樣才能將你的工作做得更好，像螞蟻一樣用渺小的身軀，創(chuàng)造出龐大的蟻巢來(lái)。 蝴蝶光鮮、奪目，而且最重要的是蝴蝶是可以輕舞飛揚(yáng)，盡管蝴蝶的一生非常短暫，但蝴蝶的世界每天都很豐富精彩。像蝴蝶一樣生活，在辛苦的工作之后，我們才更有理由在花的芬芳中飛舞。小沈陽(yáng)說(shuō)：一閉眼，一睜眼，一天過(guò)去了。一閉眼，不睜眼，一輩子就過(guò)去了。人生不過(guò)百年，倏忽之間，也許一生就過(guò)去了。珍惜生命善待自己，讓你身邊的人也感受到快樂(lè)和溫暖，才會(huì)不枉費(fèi)來(lái)這世間一趟。 像螞蟻一樣工作，像蝴蝶一樣生活。兩者不能偏廢。只知道工作，不知道生活，大概不能叫做人生。人是不能把工作當(dāng)作生活的。同樣只知道生活不知道工作的人，大概也很難享受到奮斗的快樂(lè)。生活可以豐富多彩，但不能以傷害別人作為代價(jià)。把自己的快樂(lè)建筑在別人的痛苦上，也許真的只能像蝴蝶一樣，雖然外表美麗，但終究是不討人喜歡的。 善待自己，那就像螞蟻一樣工作，像蝴蝶一樣生活吧！ 生活是充滿希望的，每個(gè)人都會(huì)祈禱自己的人生能夠一帆風(fēng)順，但不可否認(rèn)的是誰(shuí)都無(wú)法預(yù)測(cè)下一秒會(huì)發(fā)生什么，黑幕會(huì)慢慢籠罩大地，今天的夜晚會(huì)出現(xiàn)星星嗎？無(wú)論怎樣，一定可以使明天清晨的第一縷陽(yáng)光灑向自己的，自己做生活的主宰者。
問(wèn)題七：怎樣才是善待自己？善待自己這個(gè)需要一個(gè)過(guò)程,需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。首先在你要生氣的時(shí)候注意控制好自己的情緒,再次你要學(xué)會(huì)具有娛樂(lè)精神,在憂傷的時(shí)候?qū)W會(huì)調(diào)解氣氛,隨時(shí)保持一顆健康、快樂(lè)！我們連自己都對(duì)自己不好，還要求誰(shuí)愛(ài)自己呢？ 女人更要學(xué)會(huì)善待自己。女人要學(xué)會(huì)打扮，學(xué)會(huì)修飾自己。什么年齡的女人，什么樣的打扮，要打扮出自己獨(dú)特的個(gè)性。每個(gè)女人都想展示自己女性美，但表現(xiàn)方法不同，是否掌握分寸，則表現(xiàn)了女人的不同的修養(yǎng)與智慧。成 *** 人的舉止應(yīng)是端莊、穩(wěn)重、積極向上的精神和心理，學(xué)會(huì)在孤獨(dú)和寂寞的時(shí)候用適當(dāng)?shù)姆绞秸{(diào)節(jié)，不是嘴上說(shuō)善待和開(kāi)心就可以的，需要你去體驗(yàn)和付諸于實(shí)踐行動(dòng)，祝你早日獲得成功。?div id="4qifd00" class="flower right">
問(wèn)題八：一個(gè)人怎樣才叫善待自己？善待自己？
那就自私一點(diǎn)就好了
問(wèn)題九：如何做一個(gè)善待自己的女人？女人一定要自己對(duì)自己好。有一位事業(yè)成功地人告訴我：人要自我一點(diǎn)。人生在世短暫，為何要和自己過(guò)不去？善待自己，你就不會(huì)整天都埋怨別人對(duì)你不好，因?yàn)橹辽僮约簩?duì)自己好。心靈就會(huì)平衡，那么你就不會(huì)在意別人的眼光了。其實(shí)渴望別人不說(shuō)自己是愚蠢的。誰(shuí)人背后無(wú)人說(shuō)？誰(shuí)人背后不說(shuō)人？讓自己安慰自己，讓自己體貼自己的身體心情．你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)生命是有樂(lè)趣的，有關(guān)懷的。冷酷的是我們自己?div id="d48novz" class="flower left">、大方的。成熟的女人永遠(yuǎn)知道如何來(lái)保持自己作為一個(gè)女人的魅力，即使做了母親，她也不會(huì)放棄自己美麗溫柔的形象。那種美麗和悠揚(yáng)在舉手投足間自然流露。 人的美在于她的微笑，一笑之間百媚生。一張面目?jī)春?div id="jfovm50" class="index-wrap">、怒氣十足的臉，或整天板著個(gè)臉、緊鎖眉頭的，難以想像會(huì)是美的臉。微笑，透著安詳、慈善，它猶如一劑鎮(zhèn)靜劑，使暴怒的人瞬間平靜下來(lái)，使緊張不安的人立即松弛下來(lái)。成 *** 人的微笑中透著母愛(ài)的柔情，使人寧?kù)o?div id="d48novz" class="flower left">！ ∠忍斓臈l件，加上后天的修養(yǎng)，會(huì)使女人更加的富有魅力，形成一種獨(dú)特的美--氣質(zhì)。 女人不要把自己定位在成為男人的附庸上。其實(shí)，真正有魅力的女人是以自己獨(dú)特的風(fēng)采來(lái)吸引優(yōu)秀的男人的。好男人懂得女人的美是綜合的美，是在懂得保持一份好心情的智者。珍惜自己所擁有的，坦然面對(duì)自己所沒(méi)有的，調(diào)整自己的心態(tài)，只有自己了解自己，學(xué)會(huì)自己尋找快樂(lè)。心靈應(yīng)該習(xí)慣于汲取快樂(lè)，人是要和自己過(guò)一輩子的，人的一切不快樂(lè)都是自己加的。予人以快樂(lè)最快樂(lè)，學(xué)會(huì)看破榮譽(yù)和虛浮，追求實(shí)在。早晨是快樂(lè)的開(kāi)始，晚上是煩惱的結(jié)束。小聰明不快樂(lè)，大智慧才是真快樂(lè)。智者拿別人的智慧充實(shí)自己的頭腦，愚者者拿別人的煩惱折磨自己?div id="jfovm50" class="index-wrap">！ ∶總€(gè)人都有一把快樂(lè)的鑰匙，為什么要讓被人控制我們的情緒？成熟者能把快樂(lè)送給被?div id="jfovm50" class="index-wrap">？鞓?lè)要靠自己掌握，反之，如果把快樂(lè)的鑰匙交給被人，那么得到的是痛苦、埋怨和報(bào)復(fù)的心理。有一個(gè)女人總是把自己的心情由男朋友來(lái)決定，所以 她過(guò)得很不開(kāi)心，后來(lái)她男朋友受不了她的依賴性太強(qiáng)，竟和她分手了，她發(fā)誓一定要報(bào)復(fù)男友，結(jié)果在仇恨中一直悶悶不樂(lè)蒼老了很多?div id="jfovm50" class="index-wrap">！ ∑鋵?shí)，人不必拿自己折磨別人，也不要拿別人折磨自己。仇恨只會(huì)加快自己的衰老，卻不會(huì)把自己變得有修養(yǎng)，更不會(huì)獲得快樂(lè)。善待別人就是善待自己。你不能改變別人，為何不改變自己的心情呢？和別人過(guò)不去就是和自己過(guò)不去啊！聰明的，要記住：無(wú)論多么艱難都能度過(guò)，其實(shí)人的心情是由自己來(lái)決定的，是不能靠施舍和憐憫的。-
2023-07-14 10:10:07太原`趙**
回復(fù)我給你的意見(jiàn)
，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺(jué)得很火，但是你卻沒(méi)想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，何不如天天開(kāi)心”。
2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒(méi)有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開(kāi)窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂(lè)的小天使……
3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。
4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水
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