濕氣重不重
，該吃什么調(diào)理

時(shí)間:2025-09-11 22:28:07 閱讀：11469

濕氣重不重，該吃什么調(diào)理

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半楓荷

2023-07-27 18:28:32



濕氣重的話

，這個(gè)一定要通過藥物的方式來調(diào)理，比如說可以使用一段時(shí)間的四物湯或者是使用龍膽瀉肝丸來進(jìn)行治療

，多注意觀察身體情況，還有沒有出現(xiàn)一些其他的病癥和大影響

，配合醫(yī)生的醫(yī)囑來進(jìn)行治療

。

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廣東熊**
回復(fù)
2023-07-27 21:21:06

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-27 21:21:06

身體濕氣重怎么調(diào)理最有效

　　身體濕氣重怎么調(diào)理最有效
，久坐的上班族和學(xué)生黨都需要得到鍛煉，在我們?nèi)粘５倪\(yùn)動(dòng)中
，運(yùn)動(dòng)可以舒緩我們的心情，濕氣重的人會(huì)經(jīng)常感到疲憊
，下面我?guī)懔私馍眢w濕氣重怎么調(diào)理最有效
。
　　身體濕氣重怎么調(diào)理最有效1
　　 1
、通過飲食調(diào)理達(dá)到排除濕氣的目的
。平時(shí)多吃一些薏米，山藥等食物
，都可以祛除體內(nèi)濕氣
。但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，偶爾食用一兩次是沒有祛濕效果的
。

　　 2
、運(yùn)動(dòng)排濕
。這個(gè)方法也很簡(jiǎn)單很容易操作
，就是每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)增加身體的出汗量，那么體內(nèi)的濕氣就可以通過汗液排出體外
。另外堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)人體的'免疫能力，提升器官功能
，預(yù)防多種身體免疫性疾病的發(fā)生
。

　　 3、使用拔罐來祛濕
。拔罐不僅驅(qū)寒祛濕的效果明顯，而且還可以起到舒筋活絡(luò)的作用
。體內(nèi)濕氣重的人每隔一段時(shí)間拔一次罐
，那么就可以有效的改善體濕的現(xiàn)象，腰背酸痛
，身體疲乏無(wú)力的現(xiàn)象也就可以改善。

　　 4
、注意保持居住環(huán)境的干燥
，避免潮濕。 環(huán)境潮濕是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重最主要的一個(gè)因素
，因此房間要經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣，床單被褥經(jīng)常在太陽(yáng)下晾曬避免潮濕
。

　　另外體濕的人平時(shí)也應(yīng)該注意不能過度勞累
，不能熬夜，保證勞逸結(jié)合
。飲食上要注意以溫性的食物為主，不能吃生冷發(fā)硬寒涼之物
，不要過多的吸煙喝酒
，不能有太大的精神壓力，這樣也可以有效的改善身體濕氣重的現(xiàn)象。
　　身體濕氣重怎么調(diào)理最有效2
　　 使用除濕機(jī)

　　除濕機(jī)是有很大用處的
，家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，南方城市比較潮濕
，人體的濕氣也更重一些
，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助
。不過除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開，不然皮膚會(huì)感覺很干燥
。

　　 飲食要清淡

　　體內(nèi)濕氣比較大的人
，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣
。少吃油膩的食物，否則會(huì)加重濕氣
，多吃清淡
、利水、利尿的食物
，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道
，這是祛濕很好的食物
，不過不堅(jiān)持喝效果也不會(huì)很明顯，建議每天一碗
，堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。蔬菜里面
，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果
。

　　 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液
，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強(qiáng)抵抗力
，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法
，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來
，減少濕氣侵入身體。

　　 艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的
，效果也是很明顯的
，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣
、開郁
、祛濕
，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生
。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果
，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病
。不管是男性還是女性
，如果身體濕氣很重
，又沒有更好的方法，可以做做艾灸
。

　　 拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法
，拔罐有逐寒祛濕
、疏通經(jīng)絡(luò)
、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡
，增強(qiáng)體質(zhì)
。

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-27 21:21:06
1
、薏仁
薏仁是常用的中藥
，又是普遍、常吃的食物
，性味甘淡微寒，有利水消腫
、健脾去濕
、舒筋除痹、清熱排膿等功效
，為常用的利水滲濕藥
。薏仁又是一種美容食品
，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩
，消除粉刺、雀斑、老年斑
、妊娠斑
、蝴蝶斑
，對(duì)脫屑
、痤瘡、皸裂
、皮膚粗糙等都有良好療效
。
薏仁還有促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
、水分代謝
，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖
。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法
，直接將薏仁用開水煮爛后
，適個(gè)人口味添加少許的糖
，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2
、冬瓜
中醫(yī)認(rèn)為
，冬瓜味甘、性寒
，有消熱、利水
、消腫的功效
。冬瓜含鈉量較低，對(duì)動(dòng)脈硬化癥
、肝硬化腹水、冠心病
、高血壓
、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用
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！峨S息居飲食譜》：“若孕婦常食
，澤胎兒毒
，令兒無(wú)病
。”
3
、水芹
水芹性甘
，平
。能夠清熱利濕，止血
，降血壓
。可用于感冒發(fā)熱
，嘔吐腹瀉，尿路感染
，崩漏
，白帶，高血壓
。平肝降壓鎮(zhèn)靜安神利尿抗癌防癌與養(yǎng)顏美容促進(jìn)食欲
，保胃祛痰
，降低血糖
。

松柏友
回復(fù)
2023-07-27 20:20:56
1、薏米
。薏米性甘味寒，可以利水消腫
、健脾去濕
、清熱排膿，經(jīng)常吃對(duì)皮膚好
。
2
、紅豆。富含維生素B族以及很多微量元素
，有健胃生津、祛濕益氣作用
，對(duì)經(jīng)常春困疲乏癥尤其適合
。
3、山藥
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？山∑B(yǎng)胃，脾胃強(qiáng)健才能讓濕氣更好地排出體外
；女經(jīng)常吃山藥可以祛濕
、保養(yǎng)卵巢、對(duì)抗衰老
，如山藥燉排骨
、山藥燉魚湯等
。
4
、白扁豆。白扁豆有養(yǎng)胃化濕
、健脾利水
、止瀉功效，適用于脾虛濕滯引起的腹瀉
、嘔吐、食欲不振
、白帶增多等癥狀
。
5、除此之外
，如果想去祛濕
，需要謹(jǐn)記以下：不吃甜食
；不吃生冷食物
；不要整天久坐少動(dòng)。好的飲食和生活習(xí)慣都需要堅(jiān)持
，遠(yuǎn)離濕氣
，做健康人。

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