2023-07-27 21:21:40
民間一直都有以黑補黑的說法
，因此很多人覺得吃黑色食物，如黑芝麻
、黑米
、黑豆就能改善白發(fā)的現(xiàn)象。
但實際上
，這種功效是不存在的
。
黑色食物雖然比其他顏色食物的營養(yǎng)和微量元素相對豐富些，但是黑芝麻
、黑豆中的黑色素并不能直接轉化成頭發(fā)上的色素
。
頭發(fā)早白的人
，多腦力透支或體力透支
，睡覺時間通常不太固定。尤其是習慣晚上23點以后的上班族
，常常錯過了肝膽修整和造血的最佳時間
，又因每天休息時間不夠，導致腎臟運化能力降低
，從而影響整個人的精氣神
。因此，建議頭發(fā)早白的人群
，先從合理作息開始進行調理
。
從營養(yǎng)學角度上來說，日常飲食需要加強對蛋白質
、維生素c
、維生素e、及礦物質鋅元素的攝取
。蛋白質是人體營養(yǎng)的必需物質
，加強蛋白質的攝取有助改善發(fā)質，讓頭發(fā)變得光亮柔順
，而且頭發(fā)本身就是一種蛋白質
。維生素c和維生素e
，則有利于促進頭發(fā)對營養(yǎng)物質的吸收
。而礦物質鋅，對改善頭發(fā)分叉
、枯黃有很大幫助。
從中醫(yī)學角度上講
，要改善頭發(fā)早白就需要加強腎臟功能
，而在中醫(yī)學中，幾乎所有的黑色食物都有補腎的功效
，比如制何首烏
、黑豆、黑米
、桑葚、黑木耳
、烏雞等等都有補腎造血補虛勞的作用
。
女貞子520克，早蓮草
、桑椹子各300克
。先將女貞子陰干，再用酒浸1日
，蒸透曬干
，早蓮草、桑椹子陰干
，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸
，每丸重10 克
。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股
。
何首烏30～60克
，紅棗5枚，紅糖10 克
，粳米60克兌水煮粥
。先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液
，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥
，粥熟后加入紅糖即成
。 每天一劑，分兩次食用
，連食7-10天為一療程
，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用
。
脫發(fā)與氣血雙虛
，肝腎不足，血瘀毛竅有關
。發(fā)為血之余
，氣虛則血難生
，毛根不得需養(yǎng)
，故發(fā)落成片；肝藏血
，腎藏精
，精血不足則發(fā)無生長之源；阻塞血路
，新血不能養(yǎng)發(fā)
，故發(fā)脫落。治療脫發(fā)的關鍵是內調
，由內而外治療比較徹底
，對血液循環(huán)系統(tǒng)進行改善
，補氣血腎虛
，疏經(jīng)絡調內分泌。
性平
，味甘
，具有補脾
、利水、解毒的功效
，對于各種水腫
、體虛、中風
、腎虛等病癥有顯著療效
。凡食物中毒或藥物中毒
，均可用黑豆汁與甘草煎湯喝
，用來解毒！黑豆中所含的不飽和脂肪酸
，可促進膽固醇的代謝
、降低血脂，預防心血管疾病
，且黑豆的纖維質含量高
，可促進腸胃蠕動，預防便秘
。
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2023-07-27 20:20:30
白發(fā)最常見的原因不排除肝熱、血熱或者腎虛所致
，可以中醫(yī)科門診根據(jù)具體脈象、舌苔等相關情況進行辨證
，開具中藥調理
；平時飲食可以添加黑芝麻、黑豆
、枸杞等食物
，飲食注意避免辛辣、油膩
，平時多運動
。
拓展資料：
“少白頭”，是指青少年時頭發(fā)過早變白
，頭發(fā)呈花白狀
。決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少，頭發(fā)由黑變白
，一般是毛發(fā)的色素細胞功能衰退
，當衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時，頭發(fā)就完全變白了
。
正常人從35歲開始
，毛發(fā)色素細胞開始衰退
。而有的人20來歲就白了，醫(yī)學上稱少年白發(fā)
，俗稱“少白頭”
。
癥狀
在青少年或青年時發(fā)病
。
最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)
，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀
。
隨后
，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會全部變白
。有部分人長時間內白發(fā)維持而不增加
。
一般無自覺癥狀。
驟然發(fā)生者
，可能與營養(yǎng)障礙有關
。
部分患者在誘發(fā)因素消除后，白發(fā)不知不覺中減少甚至消失
。
有些人連胡須都變白
，中醫(yī)稱須發(fā)早白。
中醫(yī)療法：
血熱
、腎氣虛弱
、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血液
，如果頭發(fā)變白或脫落
，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱
。因此
，中醫(yī)的治療方法是補肝血、補腎氣
。
中醫(yī)治療白發(fā)按照中醫(yī)理論為：“肝主藏血，發(fā)為血之余”
，“腎主藏精
，其華在發(fā)”，“心主血脈”
，“肺主皮毛”
。“脾為氣血生化之源”
。也就是說頭發(fā)的生長和色澤變化
，與五臟六腑的機能盛衰
，陽氣精血的溫煦濡養(yǎng)息息相關。
若臟腑機能旺盛
，陽氣精血充盈
，毛發(fā)得到充分濡養(yǎng)則黑潤秀美
，不易脫失
。相反，若先天不足
，后天失養(yǎng)
，臟腑機能虛弱，氣血陰陽虧虛
，無以充養(yǎng)毛發(fā)則白發(fā)早生
，稀疏易折。而其中與脾
、腎
、肝的關系更為密切。凡先天不足
、腎精虧虛
、髓少失充者
，或性情急躁
、血熱偏盛、傷陰耗血者
，或憂愁思慮
、脾失健運、氣血乏源者
，或勞神過度、失眠多夢
、肝血暗耗者
，皆可傷及五臟，虛損氣血
，使毛發(fā)失養(yǎng)而早白
。
中醫(yī)認為青少年過早出現(xiàn)白發(fā)
，常因憂愁思慮
，血熱內蘊，發(fā)失所養(yǎng)而成
。治宜涼血清熱
，滋補肝腎法
。
此外還有許多疾病都可能伴有早老性白發(fā)的出現(xiàn)，如惡性貧血
、甲狀腺機能亢進
、心血管疾病（心肌梗塞
、房室束傳導阻滯
、高血壓等）、營養(yǎng)不良性肌強直
、白癜風以及伏格特-小柳氏綜合征等。另外
，人體精神狀態(tài)的改變
，如長期抑郁不歡、憂思過度或情緒過度緊張
、驚恐常會引起毛發(fā)迅速變白
。上述疾病及營養(yǎng)和精神的因素會使元氣、宗氣
、營氣三者失去平衡
，從而使毛發(fā)受損，這就是常說的“傷了元氣”
。這種早老性白發(fā)無需特殊治療
，只需找到病因并根除之，即可根治
。
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