女性下肢冰冷怎樣食補(bǔ)好

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    女性下肢冰冷怎樣食補(bǔ)好

    時(shí)間: 閱讀:10661

    女性下肢冰冷怎樣食補(bǔ)好


    最佳回答

    七里香

    七里香

    2023-07-15 06:54:33

    女性下肢冰冷的話,建議可以服用一些活血化瘀的藥物

    ,另外是可以促進(jìn)血液的循環(huán)
    ,緩解下肢冰冷的情況的
    ,平常的話也是要注意下肢的保暖
    ,不要著涼
    ,尤其是在冬天外出的時(shí)候

    最新回答共有3條回答

    • 杭州-毛**
      回復(fù)
      2023-07-15 10:10:58

      女人怕冷吃什么食補(bǔ)

      女人怕冷吃什么食補(bǔ)

      ,一般人怕冷都是因?yàn)槭а?div id="m50uktp" class="box-center"> ,氣虛
      ,貧血,人體只有 氣血充盈
      ,才會(huì)健康
      。但是女性的身體較弱,身體會(huì)非常畏寒
      ,有時(shí)候四肢冰涼
      。需要食物進(jìn)行調(diào)理,那么女性怕冷吃什么食補(bǔ)好呢

      女人怕冷吃什么食補(bǔ)1

      體虛導(dǎo)致怕冷吃什么好

      女性怕冷與體虛有一定關(guān)系

      ,這類人群除了怕冷以外,還容易出現(xiàn)腰希冷痛
      ,四肢冰冷
      ,小便頻繁,大便溏稀等癥狀。體虛人群應(yīng)該多吃以下食物來改善畏寒癥狀

      (1)牛肉

      牛肉性溫味甘

      ,富含維生素A,維生素B
      ,煙酸
      ,蛋白質(zhì),脂肪
      ,無機(jī)鹽等元素
      ,有助于補(bǔ)胃健脾,強(qiáng)健筋骨
      ,冬季用牛肉和性平味甘的黨參北芪一起燉湯服用
      ,適合補(bǔ)體虛,益氣血
      ,有很好的增強(qiáng)御寒能力的作用

      (2)羊肉

      羊肉性味甘溫,含有豐富的蛋白質(zhì)

      ,脂肪
      ,碳水化合物,無機(jī)鹽
      ,鈣
      ,磷,鐵等成分
      ,有暖中補(bǔ)虛
      ,開胃健脾,益腎陽干
      ,御寒祛濕的功效
      ,尤其適合冬季御寒和進(jìn)補(bǔ),而且冬天吃羊肉還有助于保護(hù)腸胃黏膜
      ,增加消化酶分泌
      ,促進(jìn)消化吸收。

      (4)核桃

      核桃性溫

      ,含有豐富的脂肪酸
      ,蛋白質(zhì),鈣
      ,磷
      ,鐵等營養(yǎng)成分,有助于補(bǔ)腎斂肺
      ,潤腸通便
      ,而且核桃仁還富含磷脂和維生素E
      ,能增強(qiáng)細(xì)胞活性,其中的脂肪主要為不飽和脂肪酸
      ,能夠幫助促進(jìn)造血功能
      ,增進(jìn)食欲,核桃中的碳水化合物產(chǎn)熱量高
      ,冬季食用可增加機(jī)體熱量
      ,御寒保暖。

      缺鐵導(dǎo)致怕冷吃什么好

      我們都知道

      ,鐵元素是制造血紅蛋白的重要原料,血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)
      ,對身體內(nèi)氧氣的運(yùn)輸和代謝起著重要作用
      ,女性如果缺鐵,就會(huì)影響到血液攜氧能力導(dǎo)致貧血
      ,血虛現(xiàn)象
      ,這樣肢體在活動(dòng)中產(chǎn)熱不夠,就會(huì)導(dǎo)致女性怕冷

      (1)豬肝

      豬肝中尤其以鐵元素最為豐富

      ,每一百克豬肝中所含的鐵質(zhì)就達(dá)到了31.1毫克,而且除了鐵質(zhì)之外
      ,豬肝中的維生素
      ,蛋白質(zhì)和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)也不少,適合缺鐵的女性食用
      ,但需要注意的是
      ,豬肝中膽固醇含量也不少,因此在食用的時(shí)候最好不要過量

      (2)紅棗

      紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷

      ,能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成
      ,并能增強(qiáng)骨髓造血功能
      ,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量,常吃能夠讓氣血充盈
      ,改善血虛現(xiàn)象

      (3)葡萄

      葡萄性平,味甘酸

      ,含大量葡萄糖
      ,對心肌有營養(yǎng)作用,由于鈣
      、磷
      、鐵的相對含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年
      、婦女及體弱貧血人群的滋補(bǔ)佳品
      ,可補(bǔ)氣血、暖腎
      ,對貧血
      、血小板減少有較好療效,而且對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用

      女性怕冷多吃含鈣食物

      怕冷與缺鈣也有一定關(guān)聯(lián)

      ,女性缺鈣會(huì)影響心悸,血管和肌肉

      的伸縮性和興奮性

      ,從而出現(xiàn)畏寒現(xiàn)象
      ,冬季不妨多吃點(diǎn)牛奶,豆制品
      ,蝦皮等含鈣食物
      ,以及胡蘿卜,紅薯
      ,蓮藕等含礦物質(zhì)豐富的食物來增強(qiáng)身體的抗寒能力

      多吃含維生素食物

      體溫過低會(huì)加速體內(nèi)維生素代謝,因此女性飲食中應(yīng)該注重維生素的補(bǔ)充

      ,其中維生素A能增強(qiáng)人體抗寒能力
      ,維生素C能提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,冬天多吃動(dòng)物肝臟
      ,南瓜以及新鮮的綠葉蔬菜水果來增加維生素A和維生素C的攝入量

      女性怕冷多吃含碘食物

      人體甲狀腺會(huì)分泌一種叫甲狀腺素的激素,甲狀腺素由碘和酪氨酸組成

      ,這種激素有產(chǎn)熱效應(yīng)
      ,當(dāng)甲狀腺素分泌過少時(shí),會(huì)影響體溫
      ,甲狀腺素中的酪氨酸可以由體內(nèi)合成
      ,但是碘元素卻要通過飲食補(bǔ)充,冬季應(yīng)該多吃點(diǎn)海帶
      ,紫菜之類的含碘食物來增強(qiáng)身體抗寒能力

      女人怕冷吃什么食補(bǔ)2

      女人怕冷怎么辦

      一、雞翅八角菌湯

      這款湯常喝有助提高人體的免疫力

      ,幫助人體防病
      。對于怕冷的女人來說,在這寒冷的冬季
      ,喝一些有助強(qiáng)身還能暖身
      ,實(shí)在是不錯(cuò)

      所需材料:準(zhǔn)備好半斤的雞翅,七八朵香菇

      ,一個(gè)八角以及適量的蔥姜和日常調(diào)味料

      烹飪做法:

      1、將香菇去蒂

      ,而且傘帽表面及內(nèi)部也要認(rèn)真清洗
      ,因?yàn)檫@些地方容易積攢臟物。清洗干凈之后
      ,用菜刀在傘帽位置劃幾刀備用

      2、然后將雞翅清洗干凈

      ,要認(rèn)真洗
      ,尤其是一些雜毛要記得拔掉。然后與洗好的生姜一起放入鍋中
      ,加入冷水煮開
      ,水開了之后將雞翅撈出來備用

      3

      、之后將撈過了雞翅的水倒掉,將鍋重新清洗干凈
      ,再倒入一些清水(有準(zhǔn)備湯的話
      ,可以選擇倒入高湯),再將準(zhǔn)備好的雞翅以及香菇
      ,蔥姜倒進(jìn)去用大火燉煮

      4、煮開之后加入一小勺的紹酒

      ,再調(diào)成小火慢慢燉煮二十分鐘加少量食鹽出鍋了

      二、豬肉丸子冬瓜湯

      豬肉富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)

      ,利用它燉湯喝有助人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)
      。而冬瓜含有的營養(yǎng)也不低,比如說脂肪
      、維生素等
      ,兩者搭配燉煮,營養(yǎng)加倍
      。在這寒冷的冬季里
      ,喝一些能夠更好地為身體補(bǔ)充營養(yǎng),提供能量
      ,從而讓身體能夠產(chǎn)出足夠的熱能
      ,讓身體暖起來

      所需材料:準(zhǔn)備好半斤的豬肉,1斤的冬瓜

      ,2個(gè)雞蛋以及少量的姜片和香菜

      烹飪做法:

      1、先將雞蛋打開

      ,分離蛋清和蛋黃
      ;香菜清洗干凈,尤其是根部一定要認(rèn)真清洗

      2

      、然后將豬肉清洗干凈,再放入絞肉機(jī)中攪碎
      。之后放于盆中
      ,加入適量的胡椒粉、食鹽
      、蛋清以及少量的紹酒
      ,用勺子將它們攪拌均勻。注意攪拌的時(shí)候
      ,一定要按同個(gè)方向操作

      3、攪拌好了之后

      ,放在一旁(差不多15分鐘的時(shí)間)等其入味
      。在等待的過程中,將冬瓜去皮切塊
      。并且往鍋中倒入清水
      ,同時(shí)加入少量的姜片等水燒開。

      4

      、燒開之后
      ,用勺子把豬肉弄成丸子狀一顆顆放入熱水中。肉丸全部下好之后
      ,等水煮開一次時(shí)
      ,下入冬瓜塊一起熬煮,等材料熟軟之后就可以調(diào)味出鍋了
      。最后在湯面上放些香菜
      ,就可以直接食用了。

      這兩款湯怎么樣

      ?制作起來是不是很簡單呢
      ?冬季寒冷尤其適合喝些熱湯,所以說
      ,女人們不妨自己按照食譜
      ,自己動(dòng)手制作食用
      。煮好之后,要記得趁熱食用
      ,這樣才能讓熱氣更好的進(jìn)入體內(nèi)
      ,幫助溫暖身體喲。

      此外

      ,我提醒
      ,冬季烹煮熱湯要選對食材,這樣才能最佳的暖身效果
      。比如說冬季里常用來燉煮湯食用的食物有這些肉類(羊肉
      、豬肉、鴨肉
      、鴿子肉等)
      ,蔬菜(山藥、冬瓜
      、辣椒
      、白蘿卜等)。同時(shí)一些佐料也很重要
      ,比如說生姜
      、大蔥、枸杞之類的
      ,都是冬季常用的食物
      。常喝這些食物燉煮的湯
      ,能夠補(bǔ)身又暖身
      ,尤其是適合怕冷的女人喝喲。

      女人怕冷吃什么食補(bǔ)3

      女人怕冷是什么原因

      1

      、月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵
      。女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失,應(yīng)每日攝入18毫克的鐵
      ,但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個(gè)要求
      ,因而怕冷。

      2

      、長期空調(diào)冷氣
      。女性長期處于冷氣房內(nèi),禁不住冰淇淋
      、冰咖啡
      、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑
      。穿衣服貪清涼
      ,經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙
      ,都容易引起畏冷癥。

      3

      、甲狀腺素分泌
      。甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎(chǔ)代謝增高
      ,皮膚血液循環(huán)加快
      ,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)
      ,由于產(chǎn)熱少
      ,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人
      ,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題

      4、熱量釋放較少

      。女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高
      ,體內(nèi)的'熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下。且新陳代謝率較男性低
      ,熱量的合成作用大于分解作用
      ,從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動(dòng)
      ,熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少
      。運(yùn)動(dòng)量不足,往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良
      ,導(dǎo)致全身發(fā)冷
      ,特別是手、足等末稍部位更覺冷

      女人怕冷怎么調(diào)理最好

      1

      、穿足夠的衣服?div id="4qifd00" class="flower right">
      !皭勖啦惑@流鼻涕”絕對會(huì)使得女性的身體越來越怕冷的
      。因此建議女性朋友們?nèi)粘R欢ㄒ⒁獯┳銐虻囊路?/p>

      2、多運(yùn)動(dòng)

      ,保持勻稱的身材
      。特別是對于久坐一族更要注意多運(yùn)動(dòng),如果可以擁有一些肌肉的話
      ,那么自然會(huì)是最好的了

      3、睡前泡澡或手腳。睡前用熱水泡手

      、腳或者直接泡個(gè)澡
      ,不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用
      。洗完澡或是泡完熱水
      ,擦干后立刻穿上襪子保溫。

      4

      、積極補(bǔ)充雌激素
      。雌激素不足會(huì)使女人更怕冷,因此建議女性朋友們
      ,特別是更年期的的女性朋友們更要積極的補(bǔ)充雌激素
      ,日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐萍に睾肯鄬^多的食物
      ,比如大豆及大豆制品

      4、補(bǔ)鐵

      。說白了也就是要注意預(yù)防缺鐵性貧血了
      ,女性朋友們?nèi)粘?梢赃m當(dāng)?shù)某孕┖谏氖澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ,因?yàn)楹谏氖澄锶肽I經(jīng)
      ,更有利于補(bǔ)血。另外紅色的食物
      ,比如說紅棗
      、桂圓、阿膠
      、紅糖等這些也都具有補(bǔ)血的作用的

      女人冬季怕冷吃什么

      早上吃塊黑巧克力

      黑巧克力中含有的飽和脂肪并不會(huì)使您的膽固醇水平升高,大量的類固酮

      ,有很強(qiáng)的抗氧化作用
      ,對人的身體健康有很多益處
      ,在冬天的早晨吃一塊黑巧克力可以很快的補(bǔ)充體力
      ,增加熱量,幫助機(jī)體抵御寒冷
      ,且還能防止人體衰老

      每天喝一杯姜棗茶

      生姜有暖身效果是大家熟知的,姜茶剛一喝下去

      ,身體馬上就會(huì)感覺暖和
      ,建議大家可以自己在家里制作姜茶,女性朋友可以在姜茶里加一些紅棗
      ,這樣更補(bǔ)氣血

      生姜切絲

      ,或切片,紅棗5顆
      ,撕開
      ,一起用砂鍋煮40分鐘,放點(diǎn)紅糖再飲用

      每天來一小把核桃

      核桃中含有豐富的磷脂和維生素E

      ,可以增強(qiáng)細(xì)胞活性,所含有的含脂肪主要是不飽和脂肪酸
      ,怕冷的女性朋友每天吃幾顆核桃
      ,可以促進(jìn)造血功能,還能溫補(bǔ)腎臟
      ,改善便秘
      ,大量的碳水化合物產(chǎn)熱量高,可以增加機(jī)體的熱量
      ,起到抗冷保暖的效果

      冬天要常吃些羊肉

      羊肉其他季節(jié)吃容易令人燥熱,但卻是冬天最佳的抗食品之一

      ,特別是平日里怕冷的女性朋友
      ,到了冬天經(jīng)常喝些羊肉湯,吃吃羊肉可以增加機(jī)體的抗寒能力
      ,還可以補(bǔ)腎
      ,增強(qiáng)身體的免疫力。另外
      ,牛肉
      ,烏雞,紅棗等食物在冬天可以常喝
      ,補(bǔ)補(bǔ)身體的氣血
      ,自然就不容易怕冷。

      女人冬季怕冷食補(bǔ)

      淮山杞子燉烏雞

      烏骨雞

      、淮山
      、枸杞、紅棗
      、姜片
      ;烏骨雞處理干凈,淮山
      、枸杞
      、紅棗洗干凈,是否嘎起放到砂鍋里,加水大火煮沸
      ,繼續(xù)用小火煮1個(gè)半小時(shí)
      ,調(diào)味。

      作用:可以補(bǔ)一切虛癥

      ,改善氣血兩虛
      ,肝腎不足,脾胃不健等等癥

      核桃黑豆豬腰湯

      豬腰2個(gè)

      ,核桃肉50克,黑豆100克
      。黑豆放入熱鍋中
      ,用慢火炒至豆衣裂開,洗凈
      ,核桃肉
      、豬腰分別用清水洗凈,豬腰中間切開
      ,去除白色筋膜
      。材料入砂鍋,加水大火煮沸
      ,再用小火煮2小時(shí)
      ,調(diào)味。

      作用:既能補(bǔ)腎陰

      ,又能補(bǔ)腎陽
      ,可以治腎虛腰痛,腿膝無力
      ,面色蒼白
      ,手足不溫等癥狀。

      當(dāng)歸紅棗羊肉湯

      羊肉500克

      、當(dāng)歸20克
      、紅棗20克、桂圓肉10克
      、枸杞10克
      、姜適量。材料分別處理干凈
      ,一起放到砂鍋里
      ,加水大火煮開,再用小火煮2小時(shí)
      ,調(diào)味。

      作用:補(bǔ)陰、壯陽

      、補(bǔ)虛勞
      、益氣血,可治氣血虛弱
      ,或血虛血寒所致之精神不振
      、面色萎黃或淡白、氣短乏力
      ,手腳不溫等癥狀

    • 寧吉兒
      回復(fù)
      2023-07-15 09:09:48

        很多女性朋友有手腳冰涼的問題,導(dǎo)致女人手腳冰涼的原因有很多

      ,那么女人手腳冰涼怎么辦?手腳冰涼吃什么好?

      女人手腳冰冷吃什么好

      1

      、當(dāng)歸紅棗湯

        當(dāng)歸5克、枸杞10克

      、去核紅棗12顆
      、豬骨500克、蔥姜適量
      、食鹽少許
      。把枸杞,紅棗
      、當(dāng)歸用清水洗干凈
      ,放入燉鍋中,然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次
      ,再放入燉鍋中
      。接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮,帶水煮滾后再調(diào)成中火
      。一般煮到豬骨肉軟爛后
      、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

      2

      、小米紅棗湯

        去核紅棗15個(gè)

      、小米200克、紅糖適量
      。把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘
      。接著再以適量清水把紅棗洗凈。然后把小米和紅棗一起放入鍋中
      ,加入適量清水
      ,開大火煮至水沸騰后,再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí)
      。最后調(diào)入適量紅糖
      ,即可食用

      3、冬蟲夏草燉甲魚

        甲魚

      ,冬蟲夏草少許
      、鹽、味精
      。甲魚宰殺洗凈后
      ,將甲魚的四肢剖開,用沸水焯一下
      。沙鍋中放適量水
      ,下入甲魚和冬蟲夏草,小火燉2小時(shí)左右
      。最后用鹽和味精調(diào)味即可

      4、苓歸烏雞盅

        烏雞1只

      、茯苓
      、當(dāng)歸、鹽
      、味精
      、雞精。烏雞洗凈切塊
      ,用沸水焯一下待用
      。鍋內(nèi)加適量水、鹽
      、味精
      、雞精,下入烏雞塊
      、茯苓
      、當(dāng)歸,小火煲3小時(shí)左右即成

      5

      、紅糖姜茶

        一塊老姜、50克枸杞

      、50克紅糖
      、500克水,將老姜枸杞洗凈
      ,所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可
      。紅糖性溫、味甘
      、入脾
      ,具有益氣補(bǔ)血
      、健脾暖胃、活血化淤的作用
      。老姜(姜母)
      ,味道辛辣
      ,可以補(bǔ)血活絡(luò)

      6、當(dāng)歸生姜羊肉湯

        當(dāng)歸20克

      ,生姜30克
      ,沖洗干凈,用清水浸軟
      ,切片
      。羊肉300克,洗凈切碎
      。當(dāng)歸
      、生姜、羊肉放入砂鍋中
      ,加清水旺火燒沸后去浮沫
      ,加料酒,小火燉至羊肉熟爛
      ,加以調(diào)味

      7、玉竹燒豬手

        豬手2只

      、玉竹
      、鹽、味精
      、火腿汁
      、色拉油。豬手洗凈后
      ,用沸水焯一下
      。鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁
      ,煮開后放入豬手
      ,待豬手上色后,加入適量的水
      、玉竹
      、鹽和味精,文火煲3-4小時(shí)
      ,取出裝盤
      。把煮豬手剩余的.湯汁均勻的淋在豬手上即成

      8、滋補(bǔ)牛腩

        牛腩

      、白蘿卜
      、當(dāng)歸、黨參
      、枸杞子
      、天麻、黃芪
      、淮山
      、杜仲、肉蓯蓉
      、巴戟
      、鹽、味精
      。牛腩洗凈切塊
      ,用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片
      ,待用
      。鍋內(nèi)放適量水,下入牛腩和十種藥材
      ,小火煲3-4小時(shí)
      。待牛腩將熟時(shí),放入白蘿卜片
      ,燉煮后即可食用

        手腳冰冷往往是血液循環(huán)的問題,只知道吃什么好還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠

      ,保證充足的睡眠
      ,多參加有氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體抵抗力
      ,才是解決手腳冰冷的根本辦法

    我今年23歲,皮膚無光澤暗黃,,怎么辦

    女性宮寒跟哪些因素有關(guān)