女人氣血不足怎么調(diào)理呢?氣血不足的癥狀有什么啊

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      女人氣血不足怎么調(diào)理呢?氣血不足的癥狀有
      
  
      
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      女人氣血不足怎么調(diào)理呢?氣血不足的癥狀有什么啊

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
金錢草
      
      金錢草
      
 
      2023-07-16 07:21:20
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      女性出現(xiàn)氣血不足這些狀況的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴
      ，眼部發(fā)黑等癥狀出現(xiàn)氣血不足時(shí)需要您及時(shí)的去通過藥物去進(jìn)行治療
      ，可以口服口服液的方式或者使用一段時(shí)間中藥的方式去進(jìn)行有序的調(diào)整
      。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        匿名用戶
        
回復(fù)

        
2023-07-16 11:11:51

        
  
         很多女性都會(huì)有氣血不足的情況
          ，氣血不足會(huì)使我們沒有精神
        、皮膚暗淡還會(huì)影響到我們的睡眠
          。因此
          ，女人需要及時(shí)補(bǔ)足氣血。以下介紹了女人氣血不足的癥狀
          ，女人們不妨來看看
          ，這樣能夠更快地了解什么時(shí)候需要補(bǔ)氣血，及時(shí)做好補(bǔ)氣血的措施
          。
        女人氣血不足的癥狀健忘心悸 
         心主血脈
          ，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)
          ，所以常表現(xiàn)為心慌氣短
          、健忘。
        視物昏花 
         肝開竅于目
          ，眼睛干澀昏花
          、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)
        。
        面色萎黃 
         脾胃是氣血生化之源
        ，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤
        ，易感到渾身倦怠乏力
        ，少氣懶言。
        皮膚粗糙 
         氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用
        ，氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)
        ，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙
        、發(fā)暗
        、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑
        。
         頭發(fā)干枯 
         發(fā)為血之余
        ，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而血的上行又賴于氣的推動(dòng)
        ，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤
        。
        手足麻木 
         肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜
        ，使之活動(dòng)自如
        。如果肝的氣血不足，則手足麻木
        、屈伸不利
        ，甚至痙攣。另外
        ，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分
        ，所以肝的氣血不足
        ，還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡
          、變形脆裂等
          。
        失眠多夢(mèng) 
         心肝氣血不足，則心不能藏神
          、肝不能藏魂
          ，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)
          。
        月經(jīng)量少 
         女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切
          ，如果氣血不足，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少
          ，甚至月經(jīng)停閉
          。
        頭暈耳鳴 
         大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血
        、精氣之間可以互生互化
        。若氣血不足，不能上充頭目
        ，或致腎精虧虛
        ，可見頭暈耳鳴。
        疲倦無力 
         氣為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力
        ，氣的充足可以使人保持活力
        ；血為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足
        ，故疲倦無力
        。
         氣血不足如何調(diào)理 
         1、每天早6~8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)
        。
         
         2
        、睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯
        。
         
         3
        、一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)
        。防止空調(diào)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ；停止一切啤酒冷飲
        、生冷硬食物。
         
         4
        、不要喝牛奶
        ；慎吃西藥
        、不打點(diǎn)滴，因?yàn)槎夹运?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        。不要喝飲料
        ，有甜蜜素的，?dǎo)致白血病
        。
         
         5
        、保持開朗愉快的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
        。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時(shí)
        ，大腿外側(cè)手中指處)10分鐘。按壓足三里
        。
         
         6
        、注意飲水之道，晨勿多飲
        ，飲必溫?zé)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，不渴不飲，飲必三口
        ，慎選水源
        ；堅(jiān)決反對(duì)不分青紅皁白每天8杯水的大忽悠。
         
         7
        、必須保證21時(shí)~凌晨5時(shí)有效睡眠
        。夜里是人們長氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間
        ，對(duì)人體的健康極為重要
        。最好中午11~13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺。
         
         8
        、應(yīng)該保證一日三餐吃熱
        、吃飽、吃好
        ，三餐不合理
        ，健康遠(yuǎn)離你。物無美惡
        ，過則為災(zāi)
        ；滿足食物金字塔結(jié)構(gòu)，即百分之五十谷類豆類食品
        ，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品
        ，百分之十五魚、肉
        、蛋類食品
        ，百分之五油脂類食品
        。
        

        


        

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        逍遙子
        
回復(fù)

        
2023-07-16 10:10:41

        
  氣血虛是中醫(yī)中的一種說法，許多女性都會(huì)出現(xiàn)氣血虛的癥狀
        ，需要及時(shí)調(diào)理
        ，氣血虛對(duì)女性身體有不良的影響，會(huì)影響到健康
        ，而且身體會(huì)比較虛弱
        ，看起來氣色不好，需要及時(shí)調(diào)理
        ，那么女人氣血虛的癥狀有哪些
        ？如何食療補(bǔ)氣養(yǎng)血？
        1
        、女人氣血虛的癥狀
        1
        、看眼睛：
        看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”
        ，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁
        、發(fā)黃，有血絲
        ，這就表明你氣血不足了
        。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之
        ，眼袋很大
        、眼睛干澀、眼皮沉重
        ，都代表氣血不足
        。
        2、看皮膚：
        皮膚白里透著粉紅
        ，有光澤
        、彈性、無皺紋
        、無斑代表氣血充足
        。反之，皮膚粗糙
        ，沒光澤
        ，發(fā)暗、發(fā)黃
        、發(fā)白
        、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳
        、氣血不足。
        3
        、看頭發(fā)：
        頭發(fā)烏黑
        、濃密、柔順代表氣血充足
        ，頭發(fā)干枯
        、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃
        、發(fā)白
        、開叉都是氣血不足。
        4
        、看耳朵：
        現(xiàn)在
        ，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看
        ，現(xiàn)在人的耳朵小
        ，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形
        。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤
        、肥大、飽滿的大耳朵了
        。而這些大耳朵在老人那里卻很多見
        ，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
        小孩子看耳朵看形態(tài)
        ，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了
        ，主要看色澤、有無斑點(diǎn)
        、有無疼痛
        。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤
        、無斑點(diǎn)
        、無皺紋、飽滿則代表氣血充足
        。而暗淡
        、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮
        、枯燥
        、有斑點(diǎn)、皺紋多
          ，它代表了人的腎臟功能開始衰竭
          ，你要注意了
          。
        5、摸手的溫度：
        如果手一年四季都是溫暖的
          ，代表人氣血充足
          ，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足
          。
        6
          、看手指的指腹：
        無論孩子還是成年人，如果手指指腹扁平
          、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的
          ，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿
          ，肉多有彈性
          ，則說明氣血充足。
        7
          、看青筋：
        如果在成年人的食指上看到青筋
        ，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后
        。這類人體質(zhì)弱
        ，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋
        ，說明腎氣不足
        。
        如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深
        ，就代表小時(shí)候營養(yǎng)差
        ，體質(zhì)弱，氣血不足
        。成年后
        ，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大
        、痛風(fēng)等癥
        。
        8、看指甲上的半月形：
        正常情況下
        ，半月形應(yīng)該是除了小指都有
        。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5
        ，其它食指
        、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重
        、循環(huán)功能差
        、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢
        ，如果半月形過多
        、過大，則易患甲亢
          、高血壓等病。
        9
          、看手指甲上的縱紋：
        只在成年人手上出現(xiàn)
          ，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成年人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)
          ，一定要提高警惕
          ，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支
          ，是肌體衰老的象征
          。
        10、看牙齦：
        小孩子不明顯
          ，主要是成年人
          。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
          ，食物越來越容易塞在牙縫里
          ，就要注意了，身體已在走下坡路
          ，衰老正在加快
          。
        11、看睡眠：
        成年人如果像孩子一樣入睡快
          、睡眠沉
          ，呼吸均勻，一覺睡到自然醒
          ，表示氣血很足;而入睡困難
        ，易驚易醒、夜尿多
        ，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧
        。
        12、看運(yùn)動(dòng)：
        運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶
        、氣短
        、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛
        、渾身輕松的人就很好
        。
        2、食療補(bǔ)氣養(yǎng)血
        食譜一：蘿卜燉牛肉
        材料：白蘿卜
        、瘦牛肉
        、各種調(diào)味品
        做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍
        ，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品
        ，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用
        。
        功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣
        、補(bǔ)血食材，并且由于這道食譜口感非常好
        ，很適合女生食用
        。
        食譜二：清燉排骨
        材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品
        做法：將豬排骨洗干凈之后剁好
        。然后放入開水中焯一遍
        ，之后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個(gè)小時(shí)后加入準(zhǔn)備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了
        。
        功效：豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用
        ，清燉排骨是一種常見的補(bǔ)氣血食譜。
        食譜三：氣蒸童子雞
        材料：童子雞
        、黃酒等等調(diào)味品
        做法：將童子雞宰殺之后處理干凈
          ，最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用
          。
        功效：氣血虛怎么調(diào)理
          ，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用
        ，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多
        。
        食譜四：豆豉燉黑驢肉
        材料：黑驢肉、豆豉等等調(diào)味品
        做法：將黑驢肉洗干凈切成小塊
        ，隨后放入鍋中
        ，并且加入準(zhǔn)備好的豆豉等等調(diào)味品。大火燒開之后改成小火燉煮
        ，驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用
        。
        功效：這道食譜出自中醫(yī)古方，對(duì)于補(bǔ)血益氣有著很好的療效
        。驢肉是大補(bǔ)之物
        ，而豆豉則有很好的輔助作用
        ，對(duì)于治療那些勞損嚴(yán)重的疾病有著很好的效果。
        食譜五：黃精粳米粥
        材料：黃精
        、粳米
        做法：將黃精放入水中浸泡
        ，第二天取出洗干凈并且切成碎末備用;將粳米淘洗干凈之后和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;
        功效：這道食譜是中醫(yī)古方，黃精具有養(yǎng)血益氣的功效
        ，而粳米能夠增強(qiáng)黃精的作用
        ，二者相輔相成，這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人群服用
        。
        3
        、養(yǎng)氣血的按摩方法
        1、養(yǎng)氣血可按摩腋窩
        腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺
        ，同時(shí)也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)
        。由此可知，經(jīng)常按摩腋窩腋窩
        ，能健身抗衰老
        。腋窩受到刺激后
        ，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)
        ，還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能
        。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老特別有良效
        ，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右
        。
        2
        、養(yǎng)氣血可按摩太陽穴和絲竹空
        將雙手的食、中
        、無名三指并攏
        ，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中
        ，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空
        ，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀
        ，而瞳子髀在絲竹空直下
        ，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下
        ，再向后揉轉(zhuǎn)50下
        。
        3、養(yǎng)氣血可按摩前胸
        前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一
        。因此
        ，經(jīng)常按摩前胸
        ，不僅能增強(qiáng)自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng)
        ，有助于延緩衰老
        。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位
        ，能抗病防身
        ，祛病延年。
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        、養(yǎng)氣血可用雙掌摩面
        首先
        ，雙掌豎捂面，閉上眼睛
        。接著
        ，把兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁
        ，用兩拇指沿兩耳腮
        ，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴
        。然后
        ，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下
        ，一下指來回摩擦
        。
        5、養(yǎng)氣血可搓擦頸椎和頸動(dòng)脈
        將兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部
        ，要注意左掌在后腦
        ，右掌在頸椎，兩手同時(shí)用力一推一拉
        ，來搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈
        。然后，右指端放在左頸動(dòng)脈
        ，左指端放在右頸動(dòng)脈
        ，兩掌根拉回相接，做50下
        ，而來回搓擦為一下
        。
        

        


        

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