體內(nèi)濕氣重怎么才能祛除

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    體內(nèi)濕氣重怎么才能祛除
    
  
    
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    體內(nèi)濕氣重怎么才能祛除

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
祝由師
      
    祝由師
    
 
    2023-07-16 10:11:21
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    體內(nèi)濕氣比較重的話，可以通過一些祛濕的藥物來進行治療改善
    ，在平時要多食用一些溫補性的食物
    ，另外要多注意休息
    ，避免熬夜飲酒等行為
    ，如果癥狀較為嚴重時
    ，則需要到線下中醫(yī)科來進行綜合調(diào)理
      。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      廣東熊**
      
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2023-07-16 14:14:06

      
  
       體內(nèi)濕氣重怎么樣祛除
       
       　　體內(nèi)濕氣重怎么樣祛除
        ？在日常生活中，每個人都對于自己身體的健康都是很重視的
        ，其中體內(nèi)濕氣是人們很常見的問題
        ，其實祛除濕氣的方法是有很多的
      ，下面我為大家分享體內(nèi)濕氣重怎么樣祛除，一起來了解一下吧
      。
      　　體內(nèi)濕氣重怎么樣祛除1 
       　　 體內(nèi)濕氣重怎樣祛除 
       
       　　 (一)兩款湯喝走濕氣 
       
       　　 1
      、薏仁紅豆湯 
       
       　　在日常的生活中如果發(fā)生體內(nèi)濕氣重的時候，那么人們第一想到的應該就是紅豆和薏米了
      ，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛濕良藥
      ，紅豆在中藥里稱為“赤小豆”，除上述作用
      ，還能補心
      ，適合夏季食用。不需考慮什么比例
      ，將兩種食材各抓一把來熬湯
      ，可放點冰糖，祛濕效果極佳
      。其有效成分大半在湯里
      ，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米
      ，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣
      。此外
      ，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。
        
       　　 2
      、扁豆玉米煲湯 
       
       　　在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養(yǎng)血的湯料
      。
       
       　　如黨參30克、大棗20克
      、枸杞子10克
      、懷山30克、生苡仁30克
      ，起到益氣利濕之效
      。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯
      ，最常用淮山藥
      、土茯苓、扁豆
      、玉米
      。有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾
      。
       
       　　 (二)運動 
       
       　　有的時候很多人就會向運動怎么也能去除體內(nèi)的濕氣的
      ，這是這是因為運動會形成流汗
      ，從而將體內(nèi)的濕氣排除去，跑步
      、健走
      、游泳等運動，有助于活化氣血循環(huán)
      ，增強體內(nèi)水分代謝
      。
       
       　　發(fā)生濕氣重大部分的人應該就是經(jīng)常吃一些比較油膩的食物，或者缺乏鍛煉的人
      ，這些人常常因為感覺身體沉重
      、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動
      ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
      ，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟
      ，引發(fā)濕熱病癥
      。
       
       　　 (三)五步拍走體內(nèi)的濕氣 
       
       　　 1、拍手 
       
       　　體內(nèi)濕氣重的人
      ，在雙手的大魚際靠近手腕的地方
      ，會呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手
      ，尤其是大魚際處
      ，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時
      ，會覺得渾身不舒服
      ，這個時候一定要堅持住，不要放棄
      。
       
       　　 2
      、抓腋窩 
       
       　　腋窩的頂點是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位
      ，也是腋下淋巴最密集的地方
      ，經(jīng)常按摩、抓揉此處
      ，能幫助心臟排毒
      。
        
       　　 3、拍肘窩 
       
       　　拍打肘窩能去除心肺上的毒素
      ，連續(xù)拍打5~10分鐘
      ，就會出現(xiàn)青、紅
      、紫
      、黑不同顏色的`毒素反應物
      。
       
       　　 4、拍打腹股溝 
       
       　　拍打腹股溝能加速氣血運行
      ，驅(qū)除病邪
      。不僅能健脾胃，對于調(diào)理婦科病
      、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果
      。
       
       　　 5、拍腘窩 
       
       　　在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點上
      ，有一個重要的穴位——委中穴
      ，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道
      ，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口
      。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去
      ，很容易導致關(guān)節(jié)炎
      。空閑時候
      ，拍打腘窩5~10分鐘
      ，或直到出痧、有瘀斑為止
      。每10天拍一次
      ，把這個排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了
      。
       
       　　 (四)清淡飲食 
       
       　　腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡
      、適量
      、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化
      ，容易造成腸胃悶脹
      、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
      ，加重發(fā)炎反應
      。生冷食物、冰品或涼性蔬果
      ，會讓腸胃消化吸收功能停滯
      ，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜
      、沙拉
      、西瓜
      、大白菜、苦瓜等時
      ，最好加入蔥
      、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)
      。
       
       　　 (五)調(diào)味料祛濕 
       
       　　姜
      、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
      ，還具有不可替代的藥用價值
      。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯
      ，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來
      ，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解
      。這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒
      。
       
       　　 體內(nèi)濕氣重癥狀 
       
       　　1、起床時：感覺疲勞
      ，頭昏
      ，打不起精神來，渾身不清爽
      ，人也懶得動
      ，小腿發(fā)酸、發(fā)沉
      。
       
       　　2
      、如廁時：清晨方便后，觀察一下大便是不是粘在馬桶上
        ，一箱水還沖不凈;平時用手紙一兩張紙就夠了
        ，突然有一天用三五張紙反復擦也擦不凈，這就說明身體有濕邪了
        。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕
        。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內(nèi)有濕的情況下
        ，大便的顏色發(fā)青
        ，溏軟不成形，總有排不凈的感覺
        。
       
       　　3
        、洗漱時：健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜
      ，干濕適中
      ，不滑不燥。如果舌苔白厚
      ，看起來滑而濕潤
      ，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩
      ，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔
      ，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
       
       　　4
      、刷牙時：刷牙時惡不惡心
      。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心
      ，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的
      、不干不凈的感覺，即使有吐痰
      ，也只是一點
      。
       
       　　5、體態(tài)虛胖關(guān)節(jié)不適：飲食作息和原來一樣
      ，但體重卻明顯增加
      。其實濕氣重的人是可能在短期內(nèi)體重明顯增加的，還會出現(xiàn)虛胖甚至下肢水腫
      、腿肚發(fā)沉的問題
      。關(guān)節(jié)僵硬，會讓你感到起床時渾身酸痛
      。
        
       　　 濕氣重有什么危害 
       
       　　 1
      、傷害關(guān)節(jié) 
       
       　　濕氣進入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇
      ，會形成寒濕
      ，是引發(fā)炎癥，導致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因
        。
       
       　　 2
        、帶下病 
       
       　　體內(nèi)濕氣過重
        ，容易導致脾虛
        ，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多
        ，白帶有異味等情況
        ，嚴重時還會導致炎癥。
       
       　　 3、月經(jīng)不調(diào) 
       
       　　經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境
        ，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人
        ，體質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦
        ，低熱難退
        ，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀
        。
       
       　　 4
        、陰道炎 
       
       　　陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)
        。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人
        ，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。這類人調(diào)理
        ，要先從身體祛濕上下手。
       
       　　 5
        、肥胖+浮腫 
       
       　　濕氣入皮下
        ，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率
      ，從而導致肥胖
      。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負擔
      ，就像馬車超載一樣
      ，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫
      。
        
       　　 6
      、影響排泄 
       
       　　濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”
      ，大便次數(shù)增多
      ，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說
      ，“濕氣如裹”
      ，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣
      ，會讓你常常有頭沉
      、無精打采的感覺。
      　　體內(nèi)濕氣重怎么樣祛除2 
       　　 體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理 
       
       　　 山楂扁豆金銀腎湯 
       
       　　原料：山楂40克
      ，炒扁豆50克
      ，鮮鴨腎
      、臘鴨腎各2個，豬肉200克
      ，陳皮1/4個
      、生姜3片。
       
       　　 做法： 
       
       　　1
      、各藥材洗凈
      、浸泡，陳皮去瓤
      ；
       
       　　2
        、鮮鴨腎洗凈剖開，去臟雜
        ，可不剝?nèi)唭?nèi)金
        ，洗凈；
       
       　　3
        、臘鴨腎溫水浸泡
        ，洗凈；豬肉洗凈
      。
       
       　　4
      、一起放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升
      ，武火煲沸后改文火煲2小時
      ，調(diào)入鹽便可，為3～4人量
      。
       
       　　功效：開胃消滯
      、健脾祛濕
       
       　　 天山雪蓮燉乳鴿 
       
       　　原料：天山雪蓮15克、乳鴿1只
      、豬瘦肉100克
      、生姜3片。
       
       　　 做法： 
       
       　　1
      、雪蓮洗凈
      ；乳鴿洗凈，去臟雜等
      ；
       
       　　2
      、豬瘦肉洗凈，并與乳鴿一起置沸水中稍滾片刻
      ，再洗凈（即“飛水”)
      。
       
       　　3、將上面處理過的食材與生姜一起放進瓦煲內(nèi)
      ，加入冷開水500毫升（約2碗量)
      ，隔水燉3小時便可，進飲時方調(diào)入適量食鹽
      ，此量可供2人用
      。
       
       　　功效：驅(qū)風祛濕、祛寒除痹
        
       　　 紅豆薏米湯 
       
       　　原料：紅豆
      、薏米各一把
      ，清水3升
       
       　　 做法： 
       
       　　1、將紅豆和薏米洗凈
      ，不用浸泡
      ，并在砂鍋加3升的水。
       
       　　2
      、然后
      ，在鍋中加入紅豆和薏米，用大火熬開
      ，開鍋后接著再煮五分鐘
      ，然后關(guān)火。注意
      ，千萬不要開蓋
      ，等著鍋涼下來，讓材料在里面燜熟
      。
       
       　　3
      、差不多手摸著鍋不燙了的時候，再開火
      ，用中火接著熬煮
      ，依舊不要開蓋，半小時后
      ，熄火
      ，還是不要開蓋，燜半小時即可飲用
      。
       
       　　 功效： 
       
       　　薏米味甘
      、性平，可以清熱排毒
      ，代謝水分濕氣
      ，可以祛濕健脾。紅豆味甘酸
      、性平
      ，含有一種皂鹼，有健胃
      、生津
      、益氣
      、消腫及解毒等功能。這款湯綜合兩者的優(yōu)點制成
      ，祛濕又健脾
      ，烹煮簡易，非常適合MM們在家里隨手煮一煲哦
      ！
       
       　　 赤小豆煲排骨 
       
       　　原料：赤小豆100克
      、排骨300克、食鹽適量
       
       　　 做法： 
       
       　　1
      、首先
      ，將赤小豆和排骨分別洗凈。
       
       　　2
      、然后將材料都放入鍋中
      ，注入適量的清水，大火煮約40分鐘
      ，水開了之后
      ，改用文火煲約2小時。
       
       　　3
      、最后
      ，放入食鹽調(diào)味即可食用。
       
       　　功效：這款湯不但可以祛濕除熱
      ，還可以健脾
      ，脾虛者飲用，并且注意日常生活的療養(yǎng)得當
      ，很快就會恢復健康的生活
      。另外，如冬瓜玉米瘦肉湯
      、淮山粥
      、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除濕熱的作用哦
      。
       
       　　 濕氣重怎么辦 
       
       　　 可用艾葉泡腳 
       
       　　除了藥療和食療
      ，還要勞逸結(jié)合，多做運動
      ，注意保暖
      ，另外還有一個小竅門對治療濕氣重有不錯的效果，就是用艾葉泡腳
      ，下面來看看如何用艾葉泡腳
      。
       
       　　方法：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮
      ，開后改小火10-15分鐘關(guān)
      ，能下腳時算起泡20-40分鐘（有保溫瓶的話
      ，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱
      ，用開水泡5-10分鐘后
      ，再兌水泡腳)。記住
      ，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇B續(xù)泡3-5天（以后每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗
      ，后以微出汗則止
      。
      

      


      

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      太原`趙**
      
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2023-07-16 13:13:56

      
  1 食療去濕 
       食療可以有效去除濕氣，且方便又實用
      。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕
      、排毒、消腫
      、利尿的食物
      ，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行
      。常見的食療方有薏米紅豆湯
      、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯
      、玉米須湯等
      。 
      2 汗蒸去濕 
       汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣，因為在汗蒸的過程中
      ，可以讓全身皮膚的毛孔都打開
      ，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱
      ，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣
      ，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用
      。 
      3 泡腳去濕 
       堅持每天晚上泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣
      。一般來說，只要用熱水泡腳即可
      。想要去濕效果更好的好
      ，也可以使用花椒水、米酒水
      、艾葉水
      、生姜水等來泡腳
        。此外，也可以用食醋兌水泡腳
        、冬瓜皮煮水泡腳
        、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內(nèi)的濕氣。 
      

      


      

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     貼了姜貼后發(fā)癢是寒氣出來了嗎

      

     
我身上總感覺很熱的怎么回事