晚上睡覺后小腿酸痛怎么辦

，具有舒筋活絡(luò)的效果，緩解關(guān)節(jié)受涼受引起的酸痛以及不適感。每天晚上睡覺前使用熱水泡腳，能夠改善腿部的血液循環(huán)，幫助祛除寒冷，促進(jìn)代謝，緩解酸痛感，另外也可以在熱水里面加入生成生姜或者花椒來達(dá)到通絡(luò)活血的效果。

　　 3、熱敷

　　把身上的.粗鹽放在鍋里面炒熟

，一直炒到燙手為止，然后放在紗布里面包好，直接敷在疼痛或者畏寒的地方，每次熱敷20分鐘，熱敷的時候盡量是墊上毛巾，防止?fàn)C傷皮膚。另外也可以使用熱水袋放在受寒酸痛的腿部。若是腿部出現(xiàn)了破潰、糖尿病患者以及神經(jīng)病變的人群不能使用此方法熱敷。

　　 4

、艾灸

　　找到足三里穴

、陽陵泉穴和血海穴進(jìn)行艾灸，患者需要平躺在床上，用溫和的方式來灸。把點燃的艾灸靠近皮膚三厘米的地方一直就到皮膚紅色為止，每次艾灸30分鐘左右，10天為一療程。對這些穴位進(jìn)行艾灸具有調(diào)和氣血以及溫經(jīng)通絡(luò)的功效。