平日氣血不足，怎樣補(bǔ)氣血

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，因為是女人都知道補(bǔ)氣血對女人的重要性，如果女人的氣血是不足的狀態(tài)的話，它的皮膚等等方面肯定不會太好，那么怎么補(bǔ)氣血最有效？補(bǔ)氣血吃什么食物效果好？
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、怎么補(bǔ)氣血效果好
1、按摩能補(bǔ)氣血
按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到補(bǔ)血的作用。
2、調(diào)理肝臟能補(bǔ)氣血
中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。
3、多多運動能補(bǔ)氣血
運動對身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機(jī)勃勃，這是因為運動有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血

，可以采用飲食、經(jīng)絡(luò)和藥物的方式調(diào)理