檢查出體內(nèi)毒素多有什么方法快速清除

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      檢查出體內(nèi)毒素多有什么方法快速清除
      
  
      
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      檢查出體內(nèi)毒素多有什么方法快速清除

      


      

      



  
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半楓荷
      
      半楓荷
      
 
      2023-07-16 22:56:51
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      檢查出體內(nèi)毒素的方法
      ，如果想要快速消除的話，還是需要您及時(shí)通過(guò)藥物的方式去進(jìn)行消除來(lái)改善目前體內(nèi)的肉毒素的癥狀呢如果體內(nèi)毒素過(guò)多的話
      ，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是會(huì)產(chǎn)生一定的變化的
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        北京-梁**
        
回復(fù)

        
2023-07-17 01:01:38

        
  生活中有很多垃圾
        ，人們常常會(huì)清理垃圾。同樣人體內(nèi)也有很多垃圾需要排除
        ，其實(shí)人體內(nèi)部堆積了很多毒素
        ，為什么會(huì)有人的臉上喜歡長(zhǎng)痘呢？其中有個(gè)原因就是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素太多
        ，沒(méi)有排出來(lái)，所以就在臉上長(zhǎng)痘
          ，下面給大家介紹幾種清除身體毒素的方案
          。
        1
          、清除身體毒素的方案
        1
          、氣毒
        氣毒可源于“外來(lái)”或“內(nèi)生”。外來(lái)通常指我們呼入的受到污染的空氣
          。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣
          。
        典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來(lái)的口氣有異味
          。
        長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽
          、肺炎
          ，甚至肺癌等
          。
        解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣
          ，這樣的深呼吸方法可以對(duì)肺部起到清洗作用
          ，應(yīng)保證每天早晚最少一次
          。必須提醒的是
          ，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開(kāi)霧霾及其他空氣污染
          。此外
          ，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，如梨
          、百合等。
        2
        、汗毒
        借助細(xì)小的汗毛孔
        ，人體可以排出很多垃圾；反之
        ，若汗不能順利排出
        ，積累在體內(nèi)
        ，就會(huì)變成一種毒
        。
        典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下
        ，仍會(huì)聞到汗的異味
        。
        長(zhǎng)期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕
        、代謝系統(tǒng)疾病等。
        解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓
        ，但保持一定的出汗量是必須的
        。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動(dòng)。喝熱粥
        、熱茶
        、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果
        ，還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物
        ，幫助身體把汗發(fā)出來(lái)。薏仁等食物有除濕
        、開(kāi)汗竅的功效
        ，可以適當(dāng)多吃
        。要提醒的是
        ，越是炎熱的天氣
          ，越容易積聚汗毒，應(yīng)特別注意保證出汗量
          ，夏天時(shí)
          ，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡
        ，喝生姜紅糖湯幫助排毒。
        3
        、宿便
        漢代《論衡》一書(shū)寫(xiě)道
        ，“欲得長(zhǎng)生，腸中常清
        ；欲得不死
        ，腸中無(wú)滓”
        ，講的就是保持大便通暢的重要性
        。大便不暢，宿便成毒
        。
        典型表現(xiàn)：口臭
        、長(zhǎng)包、上火等
        。
        長(zhǎng)期積累的結(jié)果：導(dǎo)致腸炎
        ，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病
        。
        解決方案：中醫(yī)認(rèn)為
        ，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”，若此時(shí)排便
        ，效果最好
        ，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚
        ，積累的毒素就越多
        。因此我們應(yīng)每天早起空腹喝一杯水
        ，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。如果便秘
        ，要多吃一些富含粗纖維的食物
        ，如麥片
        、全麥面包等
        。此外
        ，蜂蜜、香蕉
        、蘋(píng)果
        、土豆等都有緩解便秘的作用。
        4
        、尿毒
        人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒
        ，所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官
        ，能夠過(guò)濾掉血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體外
        。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足
        ，或喝水太少
        ，或攝入毒素過(guò)多
        。
        典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢
        。
        長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥
        、痛風(fēng)、皮膚過(guò)敏等
        。
        解決方案：在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn)，可空腹喝一杯水
        。此時(shí)腎經(jīng)“當(dāng)班”
        ，一杯水下肚，有助于調(diào)動(dòng)腎氣
        ，并幫助清洗腎和膀胱
        ，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石
        。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品
        ，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果
        。
        5
        、脂毒
        大魚(yú)大肉吃多了，容易讓血脂升高
        、體重增長(zhǎng)
        。在中醫(yī)里，這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟
        。
        典型表現(xiàn)：頭暈
        、愛(ài)打瞌睡。
        長(zhǎng)期積累的結(jié)果：血脂異常
        。
        解決方案：飲食應(yīng)少肉少油
        ，山楂
        、黑木耳
        、黃瓜、白菜
        、各種粗糧
        ，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如
        ，西紅柿、紅心西瓜
        、紅心蘿卜等
        。睡前一小時(shí)喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度
        。
        6
        、血毒
        平時(shí)吃得太雜、太亂
        ，攝入了太多食品添加劑
        ，就會(huì)在身體里積累血毒
        ，尤其是肝臟解毒功能差的人
        。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒
        。喝酒過(guò)多導(dǎo)致血液中酒精含量增高
        ，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇
        。
        典型表現(xiàn)：頭暈、惡心
        。
        長(zhǎng)期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥
          。
        解決方案：喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜
        、綠豆等幫助解毒
        。另外
        ，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果
        ，但卻無(wú)法清除酒精引起的毒素堆積
        。
        7、痰毒
        一般人早晨起來(lái)后
        ，咳一兩口痰也就過(guò)去了
        ，但有些人一天到晚痰總是咳不完
        ，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)
        ，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要
        。
        典型表現(xiàn)：痰多
        、痰稠。
        長(zhǎng)期積累的結(jié)果：咳嗽
        、呼吸不暢、癲癇
        。
        解決方案：多吃蘿卜
        、百合、杏仁
        、銀耳
        、梨（雪花梨最好），有助于潤(rùn)燥
        、排痰。特別是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰
        ，有既補(bǔ)且順的雙向作用
        ，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點(diǎn)
        。
        2
          、喝水排毒有講究
        1.不停地飲水就能促進(jìn)身體的新陳代謝
        水是好東西，它能夠促進(jìn)新陳代謝
          ，但是也有一定的攝入限量。如果你喝了太多水，體內(nèi)的水分一定會(huì)降低身體的溫度
          ，我們身體有一個(gè)很重要的功能就是保持恒溫
          。有人說(shuō)那我改喝熱水，其實(shí)這跟熱水冷水無(wú)關(guān)
          ，只要體內(nèi)的水分太多身體的溫度就會(huì)降低
          ，導(dǎo)致我們的新陳代謝也會(huì)延緩
          ，而不是促進(jìn)
          。肌肉酸痛、痛經(jīng)等癥狀產(chǎn)生的主要原因就源于身體的溫度降低了
          。
        金語(yǔ)良言
        聰明的喝水辦法
        早晨起來(lái)喝第一杯水的最正確的方法是
          ，喝了一口水后讓水留在嘴里，稍微停留五秒鐘
          ，再慢慢喝下去，再喝第二口
          、第三口
          。這樣水分吸收是最好的，也不會(huì)造成堆積
        。
        這個(gè)方式有兩個(gè)功能：一是防止一下子喝太多水難為你的胃
        ，夏天我們常常是胃已經(jīng)喝夠了，但是腦子喝不夠;二是嘴巴可以讓水溫跟身體的溫度合適
        ，以免傷胃。
        2.大量補(bǔ)充水分會(huì)使肌膚美白水嫩
        這又是一個(gè)誤區(qū)
        。水跟美白有一定關(guān)系
        ，但如果只通過(guò)喝水的話不可能美白。肌膚潤(rùn)澤的程度取決于維生素或者氨基酸這種天然的保濕成分
        ，跟你喝了多少水有關(guān)系
        ，但非絕對(duì)相關(guān)。
        你當(dāng)然不能說(shuō)既然由身體里頭的維生素跟氨基酸來(lái)決定肌膚好壞
        ，那我就不喝水了。
        因?yàn)槿绻悴缓人脑掦w內(nèi)的維生素
        、氨基酸就沒(méi)有辦法正常運(yùn)做
        ，所以一天喝兩升，不多不少最完美
        。過(guò)多的水分儲(chǔ)藏會(huì)導(dǎo)致循環(huán)不暢和引起皮膚的粗糙
        ，適得其反。
        另外
        ，大量飲水會(huì)浮腫
        ，因?yàn)榕挪怀鋈ィ松眢w里水的比例大概70%
        ，如果超過(guò)了70%
        ，甚至到了75%或80%，你就會(huì)感覺(jué)到身體浮腫
          ，當(dāng)然又難看又難受
          。
        3.體內(nèi)毒素可以通過(guò)大量的飲水來(lái)排出體外
        只能說(shuō)是可以幫助
          。
        我們身體的毒素有四個(gè)排泄管道：一個(gè)是吐氣，排出二氧化碳;一個(gè)是排汗;一個(gè)是尿液
          ，排出水分;一個(gè)是糞便
          。
        這其中糞便所排出的都是有害的東西，而尿液排的東西含有的致病菌就非常的少
          。
        不要以為從你的嘴到大腸是一根管子，喝了水就直接通過(guò)排水道沖下去了
          ，喝太多的水其實(shí)是在給腎臟造成負(fù)擔(dān)
          ，讓它加班，長(zhǎng)此以往
          ，人就處于亞健康狀態(tài)了
          。
        如不相信，你不妨試試看
          ，喝非常
        

        


        

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        姜齊
        
回復(fù)

        
2023-07-17 01:01:38

        
  　　排毒是我們生活中比不可少的一種保健方法，很多東西殘留在身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生很多的毒素
        ，想要保持身體干凈
        ，一定要學(xué)會(huì)這些排毒的方法。下面我分享了快速排出身體內(nèi)毒素的方法
        ，希望能幫助到你
        。
         　　快速排出身體內(nèi)毒素的方法 
        　　定時(shí)排便
         
        　　日常生活中一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如果可以的話最好養(yǎng)成早上起來(lái)排一次
        ，晚上臨睡前排一次的習(xí)慣。因?yàn)槿嗽谌胨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ，身體也開(kāi)始進(jìn)入排毒階段
        ，所以早上起來(lái)上廁所就有利于將體內(nèi)的毒素更好的排出去
        ，從而潔凈各器官。
         
        　　多喝水
         
        　　喝水對(duì)人體健康有諸多好處
        ，而溫水還是腸道最好的潤(rùn)滑劑
        ，多喝水有利于促進(jìn)人體血液循環(huán)
        ，促進(jìn)機(jī)體的排毒功效
        ，一般建議喝溫水，盡量少喝溫度過(guò)高及溫度過(guò)低的水
        。每天堅(jiān)持喝至少六杯水
        ，同時(shí)盡量堅(jiān)持少量多次飲水的原則，通過(guò)促進(jìn)排尿從而促進(jìn)排毒的作用
        。
         
        　　保持睡眠
         
        　　晚上10點(diǎn)后是各臟器的排毒時(shí)間
        ，因此養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣其實(shí)也就是一種最好不過(guò)的排毒方法了
        。通過(guò)改善睡眠環(huán)境你會(huì)發(fā)現(xiàn)
        ，整個(gè)人的臉色，氣色都變好了呢?
         
        　　多吃水果
         
        　　水果中含有豐富的維生素
        ，維生素對(duì)于促進(jìn)消化有一定的好處
        。再者維生素?cái)z入多了，自然能夠減少其它垃圾食品的攝入
        ，自然也有利于身體的排毒。
         
        　　運(yùn)動(dòng)
         
        　　人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
        ，身體就會(huì)自動(dòng)的排汗
        ，事實(shí)上排汗也就是一個(gè)主動(dòng)性的排毒過(guò)程。出汗是最好的一種排毒方法
        ，但是在出汗過(guò)后
        ，一定要記住多補(bǔ)充水份。日常在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候
        ，也要根據(jù)自己的身體健康
        、體能等各方面的因素進(jìn)行選擇
        。
         
        　　腹部按摩排毒
         
        　　久坐
        、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少、不規(guī)律的飲食方式都是引起現(xiàn)代人肥胖
        、積累的毒素過(guò)多的主要原因
        ，而通過(guò)腹部按摩，就可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
        ，對(duì)排毒減肥有一定的好處
        ，具體的做法是堅(jiān)持以肚臍為中心
        ，按順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩
        。
         
        　　多吃粗糧，多吃纖維素含量豐富的食物
         
        　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
        ，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z食物
        ，如八寶粥
        、玉米
        、芹菜、韭菜等都是屬于粗纖維含量較多的食物
        ，這些食物都有助于排毒
        。
         
        　　減少肉類食物的攝入
         
        　　現(xiàn)代人的生活條件好了，許多人已經(jīng)習(xí)慣了大魚(yú)大肉的生活方式了
        ，而過(guò)多的脂肪攝入易引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
        、毒素積累
        。甚至在古代都有50歲之前不要吃肉的說(shuō)法，其實(shí)從健康的角度上說(shuō)
        ，現(xiàn)代人的肉食吃得是太多了
        ，肉食食用過(guò)多也是現(xiàn)毒素累積的主要原因。
         
        　　最后提醒一下
        ，長(zhǎng)痘痘
        、潰瘍等都說(shuō)明心臟需要排毒了，需要吃些苦味食物;如果偏頭痛
        、情緒不穩(wěn)等都說(shuō)明肝臟需要排毒了。
         　　9個(gè)小妙方通便排毒素 
        　　偏方1.早上空腹喝水法
         
        　　首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足
        ，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示
        ，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果
        ，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水
        ，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？焖?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，讓水分立即輸送到大腸
        ，增加糞便的含水量
        ，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水
        ，一杯約240cc
        。
         
        　　偏方2.喝優(yōu)酪乳
         
        　　冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子
        ，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵
        ，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
        ，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖
        。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌
        ，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量
        ，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳
        ，糖分也比較少
        。
         
        　　偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝
         
        　　蜜棗含有豐富的果膠
        ，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果
        ，加上補(bǔ)充身體水分
        ，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用
        ，此外
        ，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了
        。
         
        　　偏方4.早餐喝咖啡
         
        　　很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而同時(shí)
        ，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
        ，讓早晨排便變得更加順暢
        ，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系
        。
         
        　　偏方5.在三餐中加入辣椒
         
        　　辣椒屬于刺激性食物
        ，對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)是一種刺激，但是這種方法很不健康
        ，對(duì)身體也有傷害性
        ，所以不建議采取這種方法
        。
         
        　　偏方6.在米飯中加入糙米
        、全麥等粗谷類
         
        　　全谷類食物含有豐富的膳食纖維
        ，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無(wú)法被消化酵素所分解
        ，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效
        ，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。
         
        　　偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
         
        　　蜂蜜中含有豐富的果糖
        ，果糖本身就有很好的通便效果
        ，專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分
        ，人體一天總共需要1，000cc的水
          ，就可以軟便讓其不干燥
          ，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
         
        　　偏方8.按摩肚子
         
        　　基本上按摩腹部是有效的
          ，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)
          ，不過(guò)可不是隨便按就好，營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向
        ，以順時(shí)針的方向畫(huà)圈按摩每次10圈
        ，并且加強(qiáng)在肚臍左下角
        、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置
        ，每天睡覺(jué)前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)
        。
         
        　　偏方9.早上空腹先吃一顆蘋(píng)果
         
        　　蘋(píng)果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度
        ，果膠會(huì)吸收水分而凝膠
        ，對(duì)于柔軟糞便也有很棒的效果。

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        周口-李**
        
回復(fù)

        
2023-07-17 01:01:38

        
  1.通過(guò)服用中藥進(jìn)行排毒
        ，比較常見(jiàn)的中藥主要有澤瀉、大黃等
        。

        2.通過(guò)理療進(jìn)行治療
        ，可以給患者使用刮痧、拔罐
        、針灸的方法進(jìn)行排出體內(nèi)毒素
        ，但是這種方法一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
        ，自己不要盲目操作，避免身體出現(xiàn)不適
        。

        3.通過(guò)相關(guān)的藥物進(jìn)行排毒
        ，比如柴胡
        、荊芥等
        ，這種方法一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)按量服用，自己不要盲目服用
        ，以免身體出現(xiàn)損傷
          。

        如果患者通過(guò)以上幾點(diǎn)方法，沒(méi)有排除體內(nèi)產(chǎn)生的毒素
          ，還要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查
          ，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。

        患者平時(shí)也可以通過(guò)改變飲食排出體內(nèi)毒素
          ，可以多吃含膳食纖維豐富的食物，既可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
          ，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收
          ，同時(shí)還可以排除體內(nèi)產(chǎn)生的毒素，增強(qiáng)自身的抵抗力
          ，預(yù)防其他疾病出現(xiàn)
          ，平時(shí)也要合理進(jìn)行作息，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜
          。
        

        


        

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        就是那個(gè)人
        
回復(fù)

        
2023-07-17 00:00:28

        
  
        　　如何清除體內(nèi)毒素?每個(gè)人的身體活多少少都會(huì)有一些毒素存在
          ，而這些毒素也可能是我們身體疾病的根源，那么如何清除體內(nèi)毒素呢?下面我為大家介紹
          ，一起來(lái)看看吧
          。
        如何清除體內(nèi)毒素 
        1
          、多吃綠色食物助排便
          。 
         
        　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素
          、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素
          ，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維
          ，有助于促進(jìn)排便
          ，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜
        、羽衣甘藍(lán)
        、萵苣
        、甜菜等蔬菜
        ，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝
        。專家指出
        ，水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高
        ，因此
        ，多吃水果會(huì)有類似的好處。比如
        ，可用將香蕉
        、桃
        、梨
        、芒果、藍(lán)莓等混合榨汁食用
        。
         
        2
        、少吃高能食物促代謝。 
         
        　　少吃糖
        、少吃加工食物
        ，比如高糖的餅干、面包
        ，或奶酪等
        ，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝
          。可以這樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊
          ，然后再用其他更健康的食物來(lái)填肚子。比如
          ，用芹菜拌鷹嘴豆
          、菠菜拌花生來(lái)代替奶酪等。不妨先嘗試兩個(gè)星期
          ，看看你的身體到底會(huì)出現(xiàn)什么變化
          。
         
        3、多喝溫檸檬水利排尿
          。 
         
        　　人體60%~70%由水構(gòu)成
          ，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾
        ，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6~8杯水
        。對(duì)大部分健康人來(lái)說(shuō)
        ，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧
        。此外
        ，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝
        ，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作
        ，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用
        。同時(shí)
        ，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌;美國(guó)芝加哥洛約拉大學(xué)研究證明
        ，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用
        。
         
        4、洗澡多用鹽浴
        。 
         
        　　清除體內(nèi)垃圾最簡(jiǎn)單
        、便宜的方法之一是來(lái)個(gè)鹽浴。在30℃左右的熱水中
        ，加入2杯浴鹽;如果有條件的話
        ，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光
        ，放點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，在里面水中享受20分鐘的泡浴
        。溫?zé)岬乃梢源蜷_(kāi)你的毛孔
        ，使毛細(xì)血管擴(kuò)張;浴鹽則有助于帶走身體毒素。但沈雁英提醒
        ，有高血壓
        、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法
        。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授張湖德則表示
        ，熱水泡腳也有類似的'好處。他認(rèn)為
        ，腳是人體的第二心臟
        ，熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量
        ，增強(qiáng)新陳代謝
        。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜;時(shí)間控制在20~30分鐘
        。特別是在夏天
        ，這種方法的排汗排毒效果更好。
         
        5
        、優(yōu)化食物組合
        ，平衡吸收和代謝。         
         
        　　身體能量的獲得80%來(lái)自我們的日常飲食;同時(shí)
        ，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡
        。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)
        。人們常常采用的組合
        ，如肉和土豆
        、雞蛋加培根
        、雞肉配米飯會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不值得推薦;以蔬菜為主
        ，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇
        。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點(diǎn)后吃
        。
         
        6
        、只吃八分飽有利消化。 
         
        　　吃飯八分飽
        ，二分留空余
        。換句話說(shuō)，當(dāng)你覺(jué)得胃里還沒(méi)填滿
        ，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來(lái)了
        。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康
        ，還可以讓身體像加足潤(rùn)滑油的機(jī)器，運(yùn)行無(wú)礙
        。此外
        ，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)
        。
        

        


        

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       手淫次數(shù)應(yīng)該是多少

        

       
黃芪丹參枸杞泡茶有何功效