體寒的人應(yīng)該怎么調(diào)理好的快

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    體寒的人應(yīng)該怎么調(diào)理好的快
    
  
    
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    體寒的人應(yīng)該怎么調(diào)理好的快

    


    

    



  
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推拿按摩助人為樂
      
    推拿按摩助人為樂
    
 
    2023-07-16 22:58:18
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    當(dāng)身體出現(xiàn)體寒的臨床表現(xiàn)情況
    ，在日常生活中要積極通過溫?zé)岬氖澄镆约白龊蒙眢w保暖保暖調(diào)整身體的健康指標(biāo)，避免出現(xiàn)體質(zhì)虛寒
    ，代謝紊亂
    ，影響身體的健康，增強(qiáng)體質(zhì)
    ，調(diào)整身體的狀態(tài)
    ，進(jìn)行調(diào)理身體
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      寧吉兒
      
回復(fù)

      
2023-07-17 01:01:07

      
  寒性體質(zhì)可以用熱性藥物食材熱敷
      、艾灸、鍛煉等調(diào)理
      。畏寒
      、手腳冰涼為主的
      ，可以吃桂附地黃丸
      ，吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮热绠?dāng)歸生姜羊肉湯
      、狗肉
      ，可以艾灸關(guān)元、涌泉
      、腎俞
      。痛經(jīng)、宮寒為主的
      ，可以吃艾附暖宮丸，喝紅糖水
      ，艾灸三陰交
        。食欲差，反酸胃隱痛
        ，腹脹腹瀉，可以吃附子理中丸，喝姜棗茶
        ，艾灸足三里
        、中脘、神闕
        。平時如果癥狀不是很嚴(yán)重
        ，可以適當(dāng)有氧鍛煉，以微微出汗為宜
        ，還可以日光浴、熱水浴
        、礦泉浴
        、沙浴，堅持用艾葉
        、花椒
        、生姜煮水泡腳溫通經(jīng)絡(luò)驅(qū)寒。1.日常調(diào)理：寒性體質(zhì)應(yīng)該以日常調(diào)理為主
        ，建議患者注意天氣變化
        ，做好保暖工作，及時增減衣物
      ，以防受涼感染；適量吃韭菜
      、大蒜
      、胡桃、羊肉
      、豬肝
      、鱔魚等溫?zé)崾澄铮贿m當(dāng)用熱水泡腳
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。
      2.藥物治療：如果日常調(diào)理效果不好，患者應(yīng)該通過藥物來調(diào)理
      。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸、附子理中丸
      、金匱腎氣丸等藥物來改善寒性體質(zhì)導(dǎo)致的畏寒肢冷
      、小便清長、舌淡苔白等癥狀
      。給腹部熱敷
      。寒性體質(zhì)的女性之所以怕冷
      ，是因為腹部的寒氣會上揚(yáng)，進(jìn)而導(dǎo)致全身都覺得冷
      。所以
      ，平時可以用暖水袋或者其他熱敷的東西來給腹部做熱敷
      ，外出時
      ，有必要的話可以在肚子里貼上暖寶寶來保暖。這樣可以有效給腹部進(jìn)行保暖
      ，緩解體寒的不適
      。
      進(jìn)行小型有氧運(yùn)動。很多女性的體寒是因為血液循環(huán)不順暢而引發(fā)的
      ，所以
      ，條件允許的話，可以在家里做一些小型的有氧運(yùn)動
        ，例如瑜伽等，這樣有利于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)
      ，有利于祛除寒氣
      。而這些小型的運(yùn)動不需要太大的地方，在家就可以進(jìn)行
      ，這樣可以長期的進(jìn)行鍛煉
      。
      日常飲食可以多吃含維生素e食物。出現(xiàn)手腳冰涼
      ，跟我們身體的末梢的血液循環(huán)有著很密切的聯(lián)系
      。而據(jù)研究，維生素e可以幫助末梢的血管拓張
      ，進(jìn)而有利于血液的順暢流通。含有維生素e比較豐富的食物有蛋黃
      、水果
      、花生油等，所以大家在日常飲食可以多吃這些食物
      ，并且要注意堅持
      。
      

      


      

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      太原`趙**
      
回復(fù)

      
2023-07-17 00:00:57

      
  
      1.注意保暖
      

      愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導(dǎo)致寒氣侵體
      。不僅要多穿衣服保暖
      ，還要多曬曬太陽，補(bǔ)充補(bǔ)充能量
      。
      

      2.保持心情愉悅
      

      每天充足睡眠
      ，不要熬夜
      。遇到不愉快的事情，要及時采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來
      ，多與家人
      、朋友溝通。
      

      3.注意少吃生冷食物
      

      如苦瓜
      、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等
      。北方冬季寒冷
      ，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称罚缗Ｑ蛉獾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；南方氣候較溫和，可吃一些雞
      、鴨等甘溫的食物
      。
      

      4.注意鍛煉
      

      慢跑、快步走等有氧運(yùn)動會讓全身活動起來
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質(zhì)
      。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動者可以每天泡泡腳
      ，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘
      。在泡腳的同時揉搓雙腳
      ，效果會更好
      。
      

      5.少熬夜
      

      熬夜的人一到凌晨三四點(diǎn)鐘
      ，就會手腳冰涼、渾身發(fā)冷
      、腦子不聽使喚
      ，這其實就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒邪乘虛入侵人體
      ，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)
      。因此更要保證充足的睡眠，建議作息調(diào)整為“早臥晚起”
      ，如果時間允許
      ，躺到陽光照耀時再起床最好
      。
      

擴(kuò)展資料：

      1.順時令
      

      多吃時令蔬果
      ，如蘋果
      、蘿卜、白菜等
      。一日三餐要有規(guī)律
      ，早餐重營養(yǎng)，午餐要吃好
      、吃飽
      ，晚餐宜清淡、易于消化
      。注意適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)
      、維生素的食物
      ，如牛奶
      、橘子、蜂蜜等
      ；也可吃一些補(bǔ)氣血的食物
      ，如大棗、龍眼
      、黑芝麻
      、山藥等。
      

      2.多溫?zé)?/p>

      北方冬季寒冷
      ，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，如牛羊肉、姜湯等
      ；南方氣候較溫和
      ，可吃一些雞
      、鴨等甘溫的食物
      。天氣寒冷時要及時增加衣服，以免“寒邪”入體
      。
      

      3.曬太陽
      

      少待在陰冷潮濕的環(huán)境
      ，多曬太陽。午后太陽當(dāng)頭之時
      ，曬20分鐘左右
      ，讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴，可起到通暢全身經(jīng)脈
      、養(yǎng)腦補(bǔ)陽的作用
      。傍晚則可以背對陽光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血
      。
      

      4.多泡腳
      

      體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動者可以每天泡泡腳，用40℃左右的熱水浸沒膝蓋
      ，泡20分鐘
      ；還可以在水中放一些生姜、花椒
        、干辣椒等
        ，以促進(jìn)腿腳的血液循環(huán)。在泡腳的同時揉搓雙腳
        ，效果會更好
      。
      

      5.控情欲
      

      越是冬季越要把控好自己的情緒，遇到不愉快的事情
      ，要及時采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人
      、朋友溝通。特別是中老年女性
      ，要高高興興
      ，學(xué)會寬松待人待事。
      
參考資料：人民網(wǎng)-體寒的人易招來癌癥
      ？5個方法改善體寒
      

      


      

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     黃芪丹參枸杞泡茶有何功效

      

     
體寒吐白色沫狀痰食欲不振該怎樣調(diào)理