小腿遇涼或累著就酸疼怎么治療呢
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時(shí)間:2025-10-13 02:06:46 閱讀：8585

小腿遇涼或累著就酸疼怎么治療呢？

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蒼耳子

2023-07-17 01:36:38



對(duì)于這種情況

，治療是一方面

，自我保護(hù)也是一方面

，有這種毛病的時(shí)候平時(shí)盡量不要負(fù)重行走，還要注意休息時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)

，局部也可以進(jìn)行理療

、熱敷，必要的時(shí)候可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下口服一些活血化瘀止痛的藥物進(jìn)行調(diào)理

，例如盤龍七片

、虎力散膠囊等。

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匿名用戶
回復(fù)
2023-07-17 04:04:06

平淡之
回復(fù)
2023-07-17 04:04:06
膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥.其實(shí),導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量,讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.
生活護(hù)理:
膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1,堅(jiān)持每天散步,走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定,體質(zhì)好可以走3-5公里,體質(zhì)一般的可酌情減量.2,堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作,每天早晚各一次,每次根據(jù)自己的體力座30-100次,開始時(shí)膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進(jìn),由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度.4,每周堅(jiān)持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進(jìn)肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)大大緩解.

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-17 04:04:06

到了冬天
，我們很多人的小毛病都出來了
，有些人就會(huì)喊腿疼，平時(shí)都不注意保暖出現(xiàn)的毛病
，不過經(jīng)常健身
，或者懂的保暖的人，是不會(huì)覺得腿冷的
。
我們腿疼的時(shí)候是寒風(fēng)吹的太多了
，使我們的骨頭都是特別的酸疼，就會(huì)是自己的皮膚
，還有我們?nèi)梭w的組織有著收縮
，我們腿酸，那就肯定冒雨
，然后
，還導(dǎo)致我們氣不足
，還使關(guān)節(jié)紅腫，嚴(yán)重時(shí)
，每天還要貼膏藥來活動(dòng)
。
我們的腿在濕氣特別重的話，就不要呆在那了
，比天氣預(yù)報(bào)還要厲害
，疼起來的話，疼的生不如死
，而且還沒辦法不疼
，所以我們?cè)诩乙獋€(gè)暖氣，把家里弄干了
，就可以緩解我們老腿的酸疼了
。
走路的腿如果變得難走，那我們就要注意了
，特別酸的話
，我們用熱水，用蒸汽把腿給冷氣都給散發(fā)出來
。

周口-李**
回復(fù)
2023-07-17 03:03:56
天氣一冷腿部的骨頭就會(huì)疼
，是怎么回事
你好，腿痛需要首先確定病因
，然后再根據(jù)癥狀看如何用藥
，不要單純的服用止痛藥物，這個(gè)首先根據(jù)年齡確定
，可檢查一下關(guān)節(jié)X線
、風(fēng)溼與類風(fēng)溼因子等，同時(shí)注意好下肢的保暖
，并補(bǔ)充鈣制劑
，如果有關(guān)節(jié)炎或風(fēng)溼性疾病則對(duì)癥用藥即可，不建議盲目用藥
，平時(shí)注意好休息
，避免寒涼 *** 。
小腿一受冷就疼
，怎么回事
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現(xiàn)小腿抽筋的經(jīng)歷
。小腿抽筋實(shí)際上是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度
，因此
，小腿抽筋時(shí)會(huì)有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下
，發(fā)作時(shí)可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒
。夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關(guān)：

(1)疲勞：白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大或用力過度而造成疲勞
，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉
，它的 *** 可以引起小腿抽筋
。

(2)寒冷：夜間睡眠時(shí)，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣
。

(3)低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)
，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的 *** 強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮
，因而極易產(chǎn)生異常的收縮
，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人
。

(4)血流因素：對(duì)于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者
，若睡覺時(shí)長時(shí)間保持某種姿勢(shì)，腿部靜脈受壓
，回流受阻，造成血流淤滯
，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)
，則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。

夜間睡眠時(shí)發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的
，無論何種原因引起小腿抽筋
，都會(huì)產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視
，消除能夠產(chǎn)生小腿抽筋的因素
，如睡覺時(shí)注意保暖并對(duì)下肢進(jìn)行 *** 等。如果發(fā)作比較頻繁
，就應(yīng)該去醫(yī)院求醫(yī)
，查明病因及早治療。

小腿抽筋的原因和解決辦法

抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣
，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮
。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ姡l(fā)作時(shí)疼痛難忍
，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒
，有好長時(shí)間不能止痛，且影響睡眠
。

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環(huán)境的寒冷 ***
，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外
。

②疲勞
、睡眠
、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣
。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長
，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積
；睡眠休息過多過長
，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等
。

③老年婦女雌激素下降
，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過低
，肌肉應(yīng)激性增加
，而常發(fā)生痙攣。

④睡眠姿勢(shì)不好
，如長時(shí)間仰臥
，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥
，使腳面抵在床鋪上
，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”
。

小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策
，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)
，只要據(jù)“反其道而行之”
，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效
。具體來說
，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起
，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)
；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí)，可壓住腳板并用力扳屈腳趾
。

預(yù)防腿腳抽筋
，平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

①驅(qū)寒保暖。

②注意睡眠姿勢(shì)
。

⑧走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過長
。

④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼

⑤必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E。

⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣
，含乳酸和氨基酸的奶制品
、瘦肉等食品
，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收
。

人們常見的腿抽筋其實(shí)是小腿肌肉痙攣
，表現(xiàn)為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍
，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久
。

一腿抽筋常見的原因

①寒冷 *** 。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準(zhǔn)備活動(dòng)不充分
；夏天游泳水溫較低
，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子
，小腿肌肉受寒冷 *** ．會(huì)痙攣得讓人疼醒
。

② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)．全身處于緊張狀態(tài)
，腿部肌肉收縮過快．放松的時(shí)間太短
，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)
，從而引起小腿肌肉痙攣
。

③出汗過多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長．運(yùn)動(dòng)量大
，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉......>>
冬天稍微一冷腿就疼怎么辦
你好
，根據(jù)你的描述
，你的關(guān)節(jié)受寒就會(huì)疼痛，可能是得了風(fēng)溼關(guān)節(jié)炎
，建議你及早去醫(yī)院進(jìn)行檢查
，確診，以免耽誤病情
。另外
，平時(shí)多注意天氣變化，注意保暖
，注意鍛煉
，增強(qiáng)免疫力。
腿一著涼就會(huì)疼
，怎么辦
你這種情況可以抹紅花油
，你口服消炎藥和止痛藥緩解癥狀，你不能受涼
，你注意腿保暖
，但多喝純牛奶
，排骨湯。

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廣東熊**

周口-李**

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