怎么用手按摩治頸椎病

時間:2025-10-10 12:35:07 閱讀：9982

怎么用手按摩治頸椎病

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半楓荷

2023-07-17 04:29:22



對于患者出現的頸椎病可以采用一些理療的按摩方式來緩解改善

，對于病情可以起到很好的作用，患者可以通過一些相應對癥的穴位以及專業(yè)的按摩手法

，患者除了理療以外

，同時再服用一些對癥的藥物，可以服用頸復康顆粒來同時進行治療

，對于病情有很好的治療作用

。

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北京-梁**
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2023-07-17 07:07:03

頸椎按摩手法圖解在家做

　　頸椎按摩手法圖解在家做，在生活中
，有很多人的頸椎是不太好的，這個時候可以選擇多按摩
，我和大家一起來看看頸椎按摩手法圖解在家做的相關資料
，一起來看看吧。
　　頸椎按摩手法圖解在家做1
　　 取穴位置： 風池穴看起來很不顯眼的一個穴位
，但是這個穴位能調理很多種疾病
，經常按柔的話可以起到預防的作用，在我們電療多年調理病例的經驗中
，有很多病癥都需要調理風池穴這個穴位
，我們在具體介紹下風馳穴的具體用處
。

　　 按摩手法： 平日落枕
，一般人都會伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置，那就是風池穴
。平日取穴
，頭略低
，耳后兩個凹陷處椎骨兩側就是風池。揉此穴位只需雙手扣在后腦
，雙手拇指恰好點在風池，進行點揉
，由左向右
，揉的時間以恬靜為主，有人覺得越揉越愜意
，那就多揉一會兒
，有的人揉了一會兒就覺得頭暈，可以少揉一會兒
，力度適中即可。

　　 功效： 頭痛
，眩暈
，頸項強痛，目赤痛
，目淚出
，鼻淵，鼻出血
，耳聾
，氣閉
，中風
，口眼歪斜，瘧疾
，熱病
，感冒，癭氣
，落枕
。

　　 按揉天牖穴

　　 取穴位置： 乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣
，約平下頜角處。

　　 按摩方法： 取坐位
，用拇指指腹按揉3分鐘
，可兩側同時進行，手法用力適中
，局部有明顯酸脹或酸痛感
。此穴相當于第3頸椎橫突處
，因第3頸椎橫突較長，常為頸部酸痛處
。

　　 功效： 經常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛
、頭眩
、項強、耳鳴等癥
。

　　 揉拿肩井穴

　　 取穴位置： 肩井穴位于肩上
，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點
，即正上方與肩線交接處
。

　　 按摩手法： 1
、用右手的食指
，中指，無名指按摩左肩的肩井穴
，用力按壓5秒之后慢慢放開
，重復十次之后換左手；2
、用左手的食指
，中指
，無名指按摩右肩的肩井穴
，依然是重復十次
。

　　 功效： 治療頭酸痛
、頭重腳輕、眼睛疲勞
、耳鳴
、高血壓、落枕等
。

　　 按揉天宗穴

　　 取穴位置： 天宗穴的具體位置位于背部肩膀與腋下的三分之一處

　　 按摩手法： 取穴的`時候應使上半身保持直立，左手搭上右肩
，左手掌阽在右肩膀二分之一處
。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴
。點
、按
、揉此穴會產生強烈的酸脹感，可放松整個肩部肌肉
。

　　 功效： 治療肩部疼痛，肩背部損傷等局部病癥
，氣喘。
　　頸椎按摩手法圖解在家做2
　　1
、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時
，做頭及雙上肢的前屈
、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞
，又能使肌肉發(fā)達
，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性
，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
。

　　2、身子坐直
，張開雙手
，用拇指按壓腦后兩側風池穴
。雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側
，到局部有麻木感為止。

　　3
、挺直腰板
，雙手固定住頸部，類似于仰臥起坐
，前后俯仰頭部
。

　　4、雙手五指微曲分別放在頭頂兩側
，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作。這樣可以稍微緩解一下頸椎疼痛
。

　　5
、長期伏案工作者，應該定時改變頭部體位
，按時做頸肩部肌肉的鍛煉
，不能長期保持一個姿勢不動
。選擇枕頭要求松軟充實，避免枕頭過硬
。

　　頸椎病多發(fā)于老年人、睡姿臥姿不恰當人群以及長期伏案工作者
，長時間的頸椎病會導致一系列的麻煩
。例如：頸椎退行性變，頸椎管狹窄
，慢性勞損等
。所以，良好的習慣可以預防頸椎病
，但若是頸椎病已經產生了也不得忽視
，最嚴重者甚至出現大
、小便失控
，性功能障礙，甚至四肢癱瘓
。所以
，要采取適當的按摩減少工作量，長時間保持一個姿勢后要適當的活動
。
　　頸椎按摩手法圖解在家做3
　　 頸椎病自我按摩圖解

　　頸椎病是由于頸椎間盤退行性變
、頸椎骨質增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。臨床常表現為頸
、肩臂、肩胛
、上背及胸前區(qū)疼痛
，手臂麻木，肌肉萎縮
，甚至四肢癱瘓
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？砂l(fā)生于任何年齡
，以40歲以上的中老年人居多。

　　 特效穴位按摩

　　 1
、揉捏風池穴

　　取穴定位:位于頸后兩側枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側的凹陷處
。

　　按摩方法:被按摩者取坐位
，按摩者站在被按摩者身后
，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風池穴處
，揉捏半分鐘左右
，以局部有酸脹感為佳。

　　功效主治:此穴具有平肝息風
，祛風解毒，通利官竅的作用
。多用于治療頸椎病所致的頭暈
、頭脹痛、頸項強痛不適
、頸椎活動受限
、頸椎怕風怕冷等。

　　 2
、按揉秉風穴

　　取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央
，天宗穴直上，舉臂有凹陷處
。

　　按摩方法:取坐位，用對側食
、中
、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹
、上肢發(fā)軟無力為度
。

　　功效主治:此穴具有散風活絡的作用，多用于治療頸椎病
、落枕
、頸部肌肉酸痛
、頸部僵硬
、肩胛疼痛、上肢酸麻等
。

　　 3
、按揉天牖（yǒu）穴

　　取穴定位:在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣
，約平下頜角處
。

　　按摩方法:取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行
，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳
。

　　功效主治:此穴具有清頭明目
、通經活絡的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛
、頭暈
，以及頸肩背部痙攣強直。

　　 4
、按揉肩井穴

　　取穴定位:在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處
。

　　按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站于身后
，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘
，以局部感到酸脹為佳
。

　　功效主治:此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用
。多用于治療頸椎病頭項強痛
、頸椎活動受限、頸項肌痙攣
，肩背部酸痛
、肩周炎
、肩膀疼痛
、不能伸舉等。

　　 5
、按揉外關穴

　　取穴定位:在手臂的外側中間
，腕關節(jié)橫紋上約3橫指寬處。

　　按摩方法:前臂半屈
，用一手的拇指尖按于另一手的外關穴
，其食指或中指則按著內關穴，向內對按20～30次
，以酸脹感為度
。

　　功效主治:此穴具有清熱解表
、通經活絡的作用
。多用于治療頸椎病
、落枕
、偏頭痛
、肋間神經痛、上肢關節(jié)痛
、肘部疼痛等
。

　　 7、掐揉合谷穴

　　取穴定位:位于手背部
，在拇指與食指的根部交接處
，肌肉最高點處。

　　按摩方法:按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次
，兩手交替
，以局部感到酸脹為宜。

　　功效主治:此穴具有鎮(zhèn)靜止痛
、通經活絡
、清熱解表的作用。多用于治療頸椎病
、落枕、腕關節(jié)痛
，以及手臂麻木
、疼痛，腰扭傷等
。

　　2 足底反射區(qū)按摩

　　足部特效反射區(qū)：腎
、膀胱、輸尿管
、肺
、頸椎、頸項
、肩胛骨、大腦
、肩
、斜方肌、頭頸淋巴結
、肘
、甲狀旁腺、腎上腺
、胸椎
、腰椎、骶椎等反射區(qū)。

　　依次食指扣拳法頂壓腎
、膀胱反射區(qū)各50次，以局部脹痛為宜
。

　　拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區(qū)50次
。

　　拇指指腹推壓法推按肺反射區(qū)50次。

　　食指扣拳法頂壓頸椎
、頸項
、肩胛骨、大腦
、肩
、斜方肌、頭頸淋巴結
、甲狀旁腺
、肘
、腎上腺
、胸椎、腰椎
、骶椎反射區(qū)各50次
。

廣東熊**
回復
2023-07-17 07:07:03

頸椎痛是頸椎病引起的。近年來
，頸椎病已經成為一些上班族的職業(yè)病
。通常如果久坐，往往會導致頸椎病
。有疼痛的時候可以自己按摩，比如左手右手按摩頸后
，頸后有風池穴
。經常按摩這個穴位，可以緩解疼痛
，有很好的活血通絡的作用
。
坐直，張開雙手
，用拇指按壓大腦兩側風池穴
，不少于50次。坐直
，雙手中指腹分別按在第七頸椎旁兩側
，直至有局部麻木。坐直
，雙手手指按壓頸椎側線，邊揉邊上下移動5次
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；蛘咦?div id="d48novz" class="flower left">
，雙手抱頭
，上下抬頭5次。保持身體直立
，雙手掌心摩擦頸部，使頸部有灼熱感
。挺直腰
，雙手固定脖子，頭部前后各俯仰10次
。
按摩風池穴
。風池穴位于我們發(fā)際線兩側肌腱外側的凹陷處。用拇指按摩揉捏風池穴可以起到平肝熄風的作用
，堅持按摩風池穴還可以起到解毒祛風的作用
，使患者朋友的頸椎疼痛癥狀得到很好的緩解。按摩風池穴位
。頸椎疼痛患者需要取坐位，然后按摩馮冰穴
，直到肩部感到酸痛
，上肢感到酸痛，即可停止按摩
。按摩一天可以做很多次
。按摩風池穴可以起到祛風活絡的作用，所以這種按摩方法治療頸椎病的效果也是顯著的
。
用雙手中指指尖按壓風池穴和太陽穴
，每次持續(xù)15秒，力度要適中
，以患者有酸脹感為度
；用捏法交替放松頸部兩側的皮膚和肌肉
；按壓肩井穴或叩擊法
，可放松肩臂肌肉
，疏通經絡，促進血液循環(huán)通暢
。
泡沫軸可用于按摩
。病人平躺在比較結實的床面上，然后把頸
、頭
、肩、背依次放在按摩軸上
，靠重力按摩這些部位
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢杂冒茨﹀N
。按摩時，患者用按摩錘輕拍頸部
、肩部和背部
。你可以使用振動設備。將這些器械放置在頸
、肩
、背部的一些穴位或明顯的痛點上進行按摩。最后需要指出的是
，頸椎病患者采取自我按摩
，效果往往不是特別好，因為自我按摩時
，肩、背
、頸部的肌肉很難完全放松
，這些肌肉會隨著患者自身的動作而抽筋或發(fā)力。

廣東熊**
回復
2023-07-17 07:07:03

頸椎病正確按摩手法

你知道頸椎病正確按摩手法嗎
？對于很多上班族來說
，頸椎痛是經常的事，但是又不知道該如何正確的按摩頸椎就長期不管
，這樣會落下后遺癥的
，下面我來告訴大家頸椎病正確按摩手法有哪些。
　　頸椎病正確按摩手法1
　　按摩頸椎腰椎可以采用俯臥位的姿勢
，操作的人用掌根沿著脊柱兩側，從上往下進行畫圈
，按揉力道要從輕到重
，在腰部的兩邊分別進行
，一直到患者覺得有舒適的感覺為止，大概要5分鐘到10分鐘
。

　　按揉頸椎腰椎也需要用手指來揉疼痛點
，患者采用俯臥位的姿勢，在腰部找到疼痛點
，然后操作的人用兩個手的指腹放在疼痛點上
，其他的4個手指自然的放在腰部上，這樣可以達到一個固定效果
，按順時針的方式揉兩分鐘，然后用逆時針的方式再揉兩分鐘
，手法一定要輕柔以及穩(wěn)定一些
。

　　按揉頸椎腰椎還可以使用叉腰法
，首先患者采用俯臥位的姿勢
，把腰部地方暴露出來，兩個手掌對搓
，搓熱以后敷在腰部上面
，然后進行橫向的.反復摩擦，一直擦到局部微微發(fā)熱就可以了
。

　　還可以采用波洛法
，采用俯臥位的姿勢，操作的人兩個手的拇指疊放在一起
，然后放在脊柱一側的肌肉隆起的地方用力的向下按，然后再沿著肌肉垂直方向進行橫向波動
，需要從上往下進行
，完成一邊以后再進行另一邊的波動，不斷的按揉就可以緩解不舒服的感覺
，讓頸椎腰椎更加健康
。

　　上面介紹的就是按揉頸椎腰椎的一些方法，如果你也想要按揉頸椎腰椎就可以根據上面的步驟進行
，這樣因為工作而引起的頸椎腰椎酸痛問題就能得到緩解
，每天堅持進行，也會發(fā)現自己的身體變得比較輕松
，而且眼睛視力也有可能會變得越來越好
，如果家里面沒有人幫忙按揉就可以找專業(yè)人士，這樣能夠達到的效果也會更好
。
　　頸椎病正確按摩手法2
　　 頸椎病按摩手法

　　 1
、揉頸部兩側肌肉

　　正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放松肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點著重施術,隨后點揉風池穴1分鐘,以酸脹為宜。

　　 2
、拿揉肩部斜方肌

　　正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放松肌肉,反復施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附著處半分鐘;點揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜
。

　　如何按摩頸椎就給大家介紹到這里了，經常性的按摩頸椎是可以幫助緩解頸椎病的疼痛感的
。頸椎病的分類也是我們需要了解的一點
。頸椎病都分為幾類呢?

　　 頸椎病的類型

　　 1、椎動脈型

　　這是頸椎病的常見類型之一
，由于鉤椎關節(jié)退行性改變的刺激
，壓迫椎動脈，造成椎基底動脈供血不全者
，常伴有頭暈、黑朦等癥狀
，與頸部旋轉有關
。

　　 2、神經根型

　　這種類型主要是因為神經受損導致的頸椎病
。頸椎間盤退行性改變或骨質增生的刺激
，壓迫脊神經根，引起上肢的感覺
、運動功能障礙
，常表現為一側上肢節(jié)段的運動障礙或感覺麻木。

　　 3
、交感神經型

　　頸椎病分型
，頸椎間盤退行性改變的刺激，壓迫頸部交感神經纖維
，引起一系列反射性癥狀者
，臨床上比較少見，而且常與心血管疾病
、內分泌疾病等混雜在一起
，難以鑒別。

　　 4
、脊髓型

　　頸椎病的發(fā)生和脊髓也有一定的關系
。頸椎間盤突出、韌帶肥厚骨化或者其他原因造成頸椎椎管狹窄
，脊髓受壓和缺血
，引起脊髓傳導功能障礙者。有的以上肢開始發(fā)病
，向下肢發(fā)展;有的以下肢開始發(fā)病
，向上肢發(fā)展
。主要表現為走路不穩(wěn)、四肢麻木
、大小便困難等
。

　　患上頸椎病是非常痛苦和影響心情的，日常生活中
，我們要如何預防頸椎病的發(fā)生呢?和我一起接著看一下
。

　　 如何預防頸椎病

　　 1、調整坐姿活動頸部

　　頸肩部放松
，保持最舒適自然的姿勢
，不要偏頭聳肩。談話
、看書時要正面注視
，保持脊柱正直。

　　尤其是對于久坐的上班族來說
，及時以及適當的調整坐姿是非常有必要的。若是長期的保持一種姿勢
，對于頸椎的危害是非常大的
。

　　 2
、抬頭遠眺舉頭望月

　　當長時間近距離看物
，尤其是處于低頭狀態(tài)時，會影響頸椎和視力
。伏案過久
，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。

　　 3
、選個好枕睡個好覺

　　枕頭不宜過高
、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰
，不要把枕頭枕在后腦勺上
，應使枕頭與肩同高。

　　4
、防寒防濕避免損傷

　　防風寒、潮濕
，避免午夜
、凌晨洗澡時受風寒侵襲。

太原`趙**
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2023-07-17 06:06:53

推拿治療：患者取坐位
，術者立于背后
。

雙手分別在患者左右兩肩背部施以揉
、按、捏法
，再施以彈撥
、拿捏，松解痙攣
。

重點彈撥頭夾肌斜方肌
、菱形肌、岡上肌
、提肩胛肌
。

一手托患者下頜部，另一手拇指
、食指分開自枕骨下開始捏
、揉、拿兩側頸肌
，重點按
、彈撥頸項韌帶、棘上韌帶
、棘間韌帶
。

一手托下頜部，另一手托枕骨部
，作向上伸拔(或用肘關節(jié)伸拔)
，向上伸拔2～3次后再次伸拔時作緩慢的旋轉。將頸旋至極限后再稍加力(用力切勿過大)旋轉即止
，可聽到聲響。左右同手法
。

用雙小魚際沿頸至肩背部位揉摩放松
。推拿治療可每日一次。

怎么用手按摩治頸椎病

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