兒童脾虛痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

時間:2025-09-25 07:27:58 閱讀：2137

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望月砂

2023-07-17 08:15:08



指導(dǎo)意見：
那首先要給孩子注意飲食均衡，不能給孩子吃所有刺激性的食物，比如冷的

，辣的，酸的

，甜的等刺激性的食物

，你可以給孩子吃點小兒健脾化積口服液，要給孩子喝上牛奶吃上鈣片

。

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艾江
回復(fù)
2023-07-17 11:11:50
1 薏苡仁菖蒲粳米粥
痰濕體質(zhì)若有頭痛
、胸悶煩躁、腹部脹滿
、痰多
、頭昏等現(xiàn)象時，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥
，能夠有效的改善不適癥狀
。中醫(yī)認為薏苡仁能夠健脾利濕，清熱排膿
；菖蒲則可以行氣利濕
，化痰開竅
，健脾養(yǎng)胃
，二者與粳米結(jié)合，則可達到開竅通絡(luò)
、理氣去燥
、養(yǎng)心安神，祛痰除濕的食療作用
。
具體做法：將菖蒲15克用紗布包裹好
，取薏苡仁50克，粳米50克
，二者分別洗凈
，與菖蒲包一同入鍋，加水煮成粥
，粥將熟時放入冰糖即可
。
2 菊花陳皮普洱茶
取菊花、陳皮普洱茶各5克
，共同研磨成粗末
，再用紗布包扎好，放入被中
，用沸水沖泡代茶飲用即可
。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱
、消脂降壓的作用
；陳皮可理氣健脾，化濕祛痰
；普洱茶能夠去油膩
，消食養(yǎng)胃
，化痰降濁，三者合用祛除痰濕的效果明顯
。痰濕體質(zhì)者夏季常喝此茶能夠預(yù)防高血壓
、高脂血癥、高血糖
。
3 白扁豆瘦肉湯
痰濕體質(zhì)的人經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振
、嘔吐腹瀉等癥狀，此時可吃白扁豆瘦肉湯
，以健脾養(yǎng)胃
，止吐，幫助消化
，健脾利濕
。
具體做法：取白扁豆200克，洗凈
；用豬腿肉20克
，洗凈切成絲，與白扁豆一起煮成湯
，待湯熟時
，加入適量香蔥，稍加調(diào)味即可
。
4 冬瓜鯽魚大棗湯
具體做法：將鯽魚洗凈后同冬瓜一同放入鍋內(nèi)
，加入150克粳米及20克大棗，一起燉湯
，待魚熟米爛后加鹽調(diào)味即可食用
。
功效：可以補氣健脾，化濕利水
，使用痰濕體質(zhì)出現(xiàn)水腫
、眼腫、小便不利及腹水者食用
。

周口-李**
回復(fù)
2023-07-17 11:11:50
　　痰濕體質(zhì)是我們比較常見的一種體質(zhì)
，痰濕體質(zhì)這種體質(zhì)的人是非常痛苦的，在生活中還經(jīng)常會出現(xiàn)一些病癥
，對于我們身體的健康是有著很大的危害的
，但是我們大多數(shù)朋友們對于調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法還不是非常的了解，那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?下面我們就來一起看看
。

　　飲食調(diào)理對于緩解痰濕體質(zhì)的效果是非常好的
，所以如果我們大家屬于痰濕體質(zhì)的體質(zhì)，那么在生活中就需要重視自己的飲食的健康
，在日常生活中應(yīng)以清淡
、少食
、適宜為原則，逐漸減輕體重
。適宜用具有健脾
、化痰、除濕功效的食物
，少吃甜
、黏、油膩的食物
。少食肥甘厚味
，酒類也不宜飲，且易過飽
。多吃些蔬菜
、水果，尤其是一些具有健脾利濕
、化痰祛痰的食物
，更應(yīng)多食之，如白蘿卜
、荸薺
、紫菜、海蜇
、洋蔥、枇杷
、白果
、大棗、扁豆
、薏苡仁
、紅小豆、蠶豆
、包菜等
、可多食海帶、冬瓜等
。

　　對于痰濕體質(zhì)
，運動鍛煉尤為首要，因多形體肥胖
，身重易倦
，易滋生中風(fēng)、消渴
、胸痹
、等大病
。故應(yīng)長期堅持體育鍛煉如散步、慢跑
、球類
、游泳、武術(shù)以及各種舞蹈
，當(dāng)然
，我們還建議大家在生活中多走路，或者是選擇慢跑
，這樣既可以幫助我們強身健體
，還能很好的調(diào)理痰濕體質(zhì)的。

　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理效果更好?相信大家通過上面的這些介紹
，對于這個問題也是有了一定的了解
，我們可以知道，日常生活中對于調(diào)理痰濕體質(zhì)的好方法也是非常多的
，所以我們痰濕體質(zhì)的朋友們
，在生活中就需要適當(dāng)?shù)倪M行飲食方面的調(diào)理，另外
，還需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捄瓦\動
。

李雲(yún)松
回復(fù)
2023-07-17 11:11:50

可以多吃粳米、糯米
、燕麥
、蕎麥、高粱
、小米
、玉米、薏米
、紅小豆
、綠豆、綠豆芽
、蠶豆
、扁豆、黃豆
、豆腐
、黃豆芽、芥菜
、韭菜
、大頭菜、香椿
、辣椒
、大蒜
、蔥、生姜
、蘿卜
、生冷和甜膩的食物會加重脾胃負擔(dān)，使痰濕癥狀越來越重
，我們這個時候要減少痰濕的生成
，增加這個體內(nèi)痰濕的去路，所以在飲食運動作息上都要有規(guī)律
，找到和適合自己的方法
。調(diào)理痰濕體質(zhì)，首先要知道痰濕是怎么引起的
，第一個
，脾虛，正常情況下脾每天把身體多余水濕排出
，脾虛了
，每天排不凈，濕氣越積越多
，結(jié)晶化
，就成了痰濕。
多喝溫開水勤排尿
，因為水可以帶走體內(nèi)的濕氣
。改變自己的生活習(xí)慣，比如每天進行鍛煉身體
，以身體出汗為宜
，早睡早起，不熬夜
，不抽煙不喝酒等。脾主四肢肌肉
，通過活動四肢肌肉可以促進脾胃功能的提高
！實際上古人發(fā)明導(dǎo)引之術(shù)最早就是為了散寒祛濕用的。因此切記不能沉迷于藥補和食補
，運動才是最好的調(diào)補
！脾胃的運化出現(xiàn)障礙，進而影響氣血的正常生化及輸布
，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養(yǎng)
，如果脾胃虧虛導(dǎo)致的氣血生成不足，中醫(yī)辨證稱之為心脾兩虛的狀態(tài)
。
可以吃一些比如：蘿卜
、冬瓜
、芹菜、赤小豆
、薏苡仁
、茭白、黃瓜
、葫蘆
、佛手、海帶
、海蜇
、玉米、綠豆
、豇豆
、扁豆、地瓜
、茯苓
、冬瓜、荷葉
、豆蔻
、草果等等。脾胃為生痰之源
，肺為儲痰之器
，脾胃保養(yǎng)不好食涼較多又不按時吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂
，不但生痰還會造濕困脾胃
，脾胃又是后天之本，氣血生化之源
。.脾胃好了
，氣血就足。

李雲(yún)松
回復(fù)
2023-07-17 10:10:40
1遠離潮濕環(huán)境
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內(nèi)
，在出現(xiàn)陰雨天氣時更要小心防范
，要不然痰濕會更加的嚴重。
2多洗熱水澡
多洗熱水澡可以幫助多出汗
，對于祛除體內(nèi)濕氣有好處
，平時穿的衣服也應(yīng)該是透氣性好的，比如棉
、麻等材料的衣服
，以利于出汗。
3注意保暖
痰濕體質(zhì)的人在平時應(yīng)注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門
。
4少睡覺
痰濕體質(zhì)的人比較愛睡覺
，要有意識地少睡覺，可以多培養(yǎng)自己的興趣
，比如做手工
、旅游等，讓自己的身體動起來
，以強壯身體機能
。
5注意飲食
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒
，在平時吃東西時應(yīng)減慢速度
，同時不要吃得太多太飽，可多吃果蔬
。
6多鍛煉
痰濕體質(zhì)的人在平時應(yīng)注意多鍛煉
，可以選擇慢跑、散步
，也可以打球等
，鍛煉的強度、時間應(yīng)慢慢增加
。

兒童脾虛痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

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李雲(yún)松

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