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百薇
2023-07-17 09:28:10
可以選擇桂圓
,大棗,山藥
,花生,蓮子等以及黃芪,當(dāng)歸,枸杞子,阿膠,黨參,白芍等中藥。當(dāng)歸被譽(yù)為美容佳品,可以促進(jìn)血液循環(huán),氣色自然就會好了,毒素也少了。當(dāng)歸具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。
最新回答共有4條回答
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姜齊
回復(fù)
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周口-李**
回復(fù)對于氣血不足的人群來說
,可以多吃一些山藥薏米粥,杏仁、核桃、紅棗、黑芝麻、黑豆、枸杞等,此外還可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,比如牛奶、大豆等;建議注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣;如果病情比較嚴(yán)重的情況,可以選擇服用一些中成藥。-
成都-陳**
回復(fù)氣血不足是很多朋友都會有的毛病
,大家也都知道氣血不足會引發(fā)身體內(nèi)部的各種疾病,那么氣血不足吃什么好呢?以下是我收集整理的適合補(bǔ)氣血不足吃的8種食物,希望對你有幫助。 補(bǔ)氣血不足多吃8大食物1
、胡蘿卜俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參
。胡蘿卜含有豐富的?胡蘿卜素,這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處,平?div id="d48novz" class="flower left">2
、龍眼肉龍眼肉即桂圓肉
,龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血食物。3
、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克
,無愧于水果中?補(bǔ)血果?的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。4、葡萄
葡萄含有豐富的鈣
,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也行。5、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果
。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。6、甘蔗
受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素
,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達(dá)九毫克,位居水果之冠,因而有了補(bǔ)血果之稱。不過,從中醫(yī)的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應(yīng)少食用。7
、紅棗紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸
。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán),而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強(qiáng)骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容,?愛面子?的美眉們不妨可以試試。8
、黑棗干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間
,也算是補(bǔ)血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。氣血不足的表現(xiàn)看皮膚
皮膚白里透著粉紅
,有光澤、彈性,無皺紋、斑,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、黃、白、青、紅,長斑,都代表身體狀況不佳、氣血不足。看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密
、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā),頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、分叉,都是氣血不足的表現(xiàn)。看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說?人老珠黃?
,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足。反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。摸手的溫度
假如手一年四季都是暖和的
,代表人氣血充足,假如手心偏熱、出汗或 者手冰冷,都是氣血不足。看手指的指腹
假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的
,則代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足
,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫里,就要注意了,身體已經(jīng)在走下坡路,衰老正在加快。看耳朵
氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色
、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿,如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點(diǎn)、皺紋多,就表示氣血不足了。有效補(bǔ)氣血的食療偏方1
、當(dāng)歸燉豬蹄材料:豬蹄兩只,當(dāng)歸50克
,蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。做法:將豬蹄洗凈切成大塊
,在開水中煮兩分鐘,去其腥味,撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄,加入當(dāng)歸及調(diào)料適量,用旺火燒開,改用文火煮至豬蹄熟爛。2
、歸參山藥豬腰材料:當(dāng)歸10克
,黨參1O克,山藥10克,豬腰500克, 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。做法:將豬腰切開
,剔去筋膜臊腺,洗凈,放入鋁鍋內(nèi);將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi),扎緊口,放入鋁鍋內(nèi);在鋁鍋內(nèi)加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻后,切成薄片,放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。3、黑米養(yǎng)顏補(bǔ)血粥
材料:黑米
、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。做法:黑米入鍋加適量清水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至八成熟
,加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥,加入紅糖調(diào)味即可。4、核桃燕麥粥
材料:核桃
、燕麥、紅棗、龍眼。做法:把清洗干凈的核桃
、燕麥、紅棗、龍眼干倒進(jìn)電飯鍋里,加入適量清水,煮至濃稠即可。5
、當(dāng)歸紅棗排骨湯材料:排骨
、姜蔥、當(dāng)歸、枸杞、紅棗、鹽、雞精。做法:將洗凈血水的排骨放入砂鍋加入蔥、姜片
、當(dāng)歸、枸杞、紅棗,大火燒開后轉(zhuǎn)小火,燉至排骨酥爛,加鹽、雞精調(diào)味即可。6、木瓜銀耳湯
材料:銀耳
、紅棗、冰糖、木瓜。做法:將泡發(fā)好的銀耳下鍋煮開
,加入紅棗轉(zhuǎn)小火熬半小時,下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。7、黃豆雪梨豬蹄湯
材料:豬蹄
、雪梨、大豆、姜片、鹽。99久久人妻精品免费一区,精品久久久久久无码国产,国产精品99精品无码视亚,最近中文字幕高清中文字幕无 ,老熟女草BX×,扒开老师双腿猛进入白浆小说,亚洲国产成av人天堂无码,国产无套白浆一区二区,中文字幕无码专区一VA亚洲V专区在线,影音先锋人妻啪啪AV资源网站 ,白又丰满大屁股bbbbb,漂亮人妻被黑人久久精品,国产真人无码作爱视频免费,又大又长粗又爽又黄少妇视频,日韩无码专区,国产女人水真多18毛片18精品
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