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望月砂
2023-07-17 12:58:12
有時候身體冰涼的話，主要還是和自身體質(zhì)有一定關(guān)系
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2023-07-17 15:15:48松柏友
回復(fù)生活中有很多女性朋友都出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，相信很多人應(yīng)該都知道
，那你們知道為什么手腳會出現(xiàn)冰涼的癥狀呢？到底是什么原因?qū)е碌哪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下手腳冰涼的原因，希望對大家有幫助，我們一起來看看。
1、女人腳涼的原因
1、貧血
人體主要靠血液流動來維持恒定的體溫，如果女人循環(huán)血量不足、血紅色素值偏低、血紅球缺乏等都會導(dǎo)致手腳冰冷的情況出現(xiàn)，建議生活中做好補(bǔ)血養(yǎng)血的調(diào)理措施。
2、血管障礙
女人手腳冰冷與心血管系統(tǒng)功能有著極大的關(guān)系，如果心血管系統(tǒng)功能出現(xiàn)障礙，人血管收縮以及血液回流的能力就會大大減弱，導(dǎo)致手腳遠(yuǎn)端的部位血液循環(huán)不好，血液運(yùn)行輸送出現(xiàn)障礙，血液到不了的地方，當(dāng)然就會出現(xiàn)冰冷的感覺。
3、生理周期
女人處在生理周期的時候，由于身體體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致手腳回暖速度緩慢，需要及時做好預(yù)防保健措施，否則很容易引發(fā)精神不好，身體怕冷發(fā)抖等癥狀，讓人感覺極其不適。
4、低血糖
我們都知道食物是身體熱量的重要來源，生活中很多女人為了保持身材都想刻意減肥，如果食物攝入不夠就容易導(dǎo)致熱量攝入不足，引發(fā)低血糖癥狀，因此就很容易出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。
5、運(yùn)動不足
現(xiàn)在很多女性不喜歡運(yùn)動，可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家里時間長了，懶得出門，總之，她們都不喜歡活動，長期的久坐不動會讓女孩子身體血液循環(huán)不暢，很容易出現(xiàn)腳冷的癥狀。
6、身體受寒
導(dǎo)致軀體溫度差異的原因目前被認(rèn)為是身體受寒造成的。身體受寒后，全身血液循環(huán)會因受涼而變差，這種血液循環(huán)不佳的狀態(tài)如果持續(xù)下去，新陳代謝將變差，同時靜脈和淋巴管的流動變差，導(dǎo)致肢體末端出現(xiàn)水腫。
血液循環(huán)變差、身體溫度進(jìn)一步下降時，身體中的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)為保證人體的正常體溫，其運(yùn)作也會比平時更加頻繁。身體會本能地優(yōu)先保證頭部的供暖，進(jìn)而出現(xiàn)頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。
2、改善女人腳涼的方法
1、健足強(qiáng)腿法
從大步走開始，雙腳用力蹬伸，步幅加大。既健足又健腿，注意切合自己的體質(zhì)，練習(xí)后感到腿部發(fā)酸、全身發(fā)熱最好。
2、做好保暖工作
天冷的時候一定要穿好衣服，不要為了風(fēng)度丟了溫度，晚上睡覺的時候多蓋點(diǎn)被子。另外由于我們?nèi)梭w雙腳離心臟距離很遠(yuǎn)，血液供應(yīng)可能會不順暢，腳部也更容易受到寒冷刺激，因此手腳冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒氣從足部入侵身體。
3、飲食調(diào)理
手腳冰冷的女孩子最容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，因此在日常飲食中要避免偏食，保持營養(yǎng)均衡，只有這樣才能夠保證身體有足夠的能量來轉(zhuǎn)換成身體所需要的熱量，身體才能更好地維持機(jī)能的正常體溫，也才能更好地改善女人手腳冰冷的問題噢。
其中溫補(bǔ)的食物有黑芝麻、甜湯圓、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻等等。
4、堅持運(yùn)動鍛煉
堅持運(yùn)動鍛煉，能夠幫助加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)血液循環(huán)加快，使得身體產(chǎn)生更多的熱量，來維持身體的正常體溫。在日常所見的運(yùn)動當(dāng)中，尤其建議女人選擇簡單的爬樓梯、原地蹦跳等能夠快速釋放體內(nèi)熱量的運(yùn)動。
5、精油泡澡
有空時可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血管的目的。在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
3、女人吃什么抗衰老
1、香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一，還有不少的美膚作用。
2、橙子
橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分，每天吃1~2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
3、奇異果
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌癥風(fēng)險，和更好的心臟功能息息相關(guān)。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。
4、烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。
5、芒果
香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。
6、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。
7、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
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2023-07-17 15:15:48艾江
回復(fù)女人手腳冰涼的原因有：貧血
、長期久坐、運(yùn)動量過少。1
、貧血貧血是造成女性手腳冰涼的主要原因之一。因為每個女人都會有特殊的生理期
，因而使得大部分女性都有貨輕或重的貧血現(xiàn)象。如果貧血比較嚴(yán)重者，那么肯定會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。所以不要覺得貧血是一個可忽視的問題。2、長期久坐
現(xiàn)在的工作壓力這么大
，很多女性一忙起來就是在電腦前坐上好幾個小時。長期久坐必然會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。所以大家都會發(fā)現(xiàn)長期久坐的人一到秋冬季節(jié)時，手腳冰涼的情況要比其他人嚴(yán)重得多。3
、運(yùn)動量過少保持合理的運(yùn)動是可以增加體內(nèi)的新陳代謝和加速血液循環(huán)的
。如果運(yùn)動量過少，自然而然的會使得機(jī)體和各項功能不會那么的好。尤其是一些身型較瘦又是虛寒體質(zhì)的女性，如果還不加強(qiáng)運(yùn)動的話
，便會使自律神經(jīng)功能不夠順暢、血管變細(xì)，以至于處于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)（比如腳趾、手指等）不能很好得保持熱度，也就會有手腳冰涼的癥狀。擴(kuò)展資料：
女性手腳冰涼的調(diào)理方法
一、多運(yùn)動
現(xiàn)在人們生活步伐快
，沒有時間運(yùn)動，導(dǎo)致吃得多運(yùn)動少，囤積在體內(nèi)的脂肪越來越多，多運(yùn)動可以消除多余脂肪，加快血液循環(huán)，快速的讓身體暖和起來。建議女性朋友早上起來多做運(yùn)動，例如健走、慢跑，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)，讓身體不容易發(fā)冷。二
、注意保暖不少女性為了身材苗條
，穿太多怕被人家笑二，還有的人為了美而過度減肥，使得身體能量減少，從而使得身體發(fā)冷。如果手腳失去溫度，就不容易入睡，建議女性一定要注意保暖，及時補(bǔ)充熱量，讓血液暢通。三、多吃堅果、胡蘿卜
無論是那種病狀，食療是最好的治療方法
，溫?zé)嵝缘氖澄锸歉纳婆允帜_冰冷的最佳之選，例如牛肉、羊肉、海鮮類、紅糖等，另外堅果類的食物、蔬菜類的胡蘿卜、韭菜、甘藍(lán)等；水果類的桃、杏、木瓜等。四、泡熱水澡
多泡熱水澡可以改善手腳冰涼的現(xiàn)象
，尤其是腳，人的腳上有很多穴位，熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)。泡腳時在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。人民網(wǎng)-為什么有些女性手腳總是冰涼？手腳冰涼的4個誘因
人民網(wǎng)-女性手腳冰涼的原因有哪些
？
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，患者機(jī)體的某些功能的新陳代謝出現(xiàn)障礙，機(jī)體生理功能活動低下或者處于衰退的狀態(tài)2023-07-17 15:15:48江蘇-吳**
回復(fù)女生手腳冰冷的原因
女生手腳冰冷的原因，身體上的一些小的異常癥狀，都是會有可能是某一種疾病將要發(fā)生的跡象
。手腳冰涼多見于女性，很多女性不管是夏天還是冬天，手腳都是冰涼的，以下是女生手腳冰冷的原因。 女生手腳冰冷的原因11、氣虛
健康的人之所以不容易生病，是因為氣血旺盛
、精力充沛。如果身體出現(xiàn)元?dú)獠蛔?div id="d48novz" class="flower left">，免疫力也下降。通常身體會出現(xiàn)手腳冰涼、虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等癥狀。需要合理飲食，營養(yǎng)搭配，配合補(bǔ)氣的食物。2
、陽虛陽氣其實就是精神煥發(fā)之氣
，健康的時候人體陽氣充足，一旦身體陽氣不足，就會導(dǎo)致手腳冰涼。陽虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白、氣息微弱、全身無力或有肢體浮腫。之所以會陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括經(jīng)常吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的藥物，時間一常就會損耗陽氣。平時要注意多吃溫平補(bǔ)益食物，減少食鹽的攝入，忌吃生冷寒涼食物。3
、血虛血虛就是指血液虧虛
，人體內(nèi)血液供給不充足，致使手腳處流過的血液較少，無法為四肢提供充足的熱量，就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。需血虛的患者還常有面淡白或萎黃、心悸多夢、面色慘淡、記憶力不好等癥狀。如果確定為血虛所致，建議多攝取高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補(bǔ)血的食物。4
、肝氣不暢肝氣不暢就是由于病邪導(dǎo)致肝氣運(yùn)行不暢
，肝氣長期郁結(jié)于體內(nèi)，就會導(dǎo)致氣血不通，尤其是手腳容易出現(xiàn)冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關(guān)，壓抑情緒就很容易出現(xiàn)肝氣不暢，癥狀主要會出現(xiàn)淤月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏、抑郁癥等情況。因此，建議及時調(diào)整心態(tài)，多參加娛樂活動，心情舒暢之后，手腳冰涼的癥狀也就會緩解。 女生手腳冰冷的原因2人為什么手腳冰冷呢
心臟衰弱
，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血
、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發(fā)燒
、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問題
，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。體型太瘦小的女生應(yīng)采取的對策
手腳冰涼體型較瘦
、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，血?dú)獬渥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，就會增?qiáng)抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。血糖太低或低血壓患者應(yīng)采取的對策
多食用一些提高血糖的食物
，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補(bǔ)鐵生血，如選擇上面所說的體恒健鐵之緣，血液循環(huán)好了，就不容易手腳冰冷了。壓力過大的人應(yīng)采取的對策
壓力多大，就應(yīng)該學(xué)會減壓
。如旅游，運(yùn)動，適當(dāng)?shù)乃?div id="m50uktp" class="box-center"> ，合理的給自己的腸胃加加營養(yǎng)。體寒的女生
平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊
，里面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。看過這些介紹后
，對人為什么手腳冰冷應(yīng)該有非常好的了解了吧。如果在平常的時候積極的進(jìn)行身體的保養(yǎng)，那么這樣的情況就是不會出現(xiàn)的。如果這樣的情況出現(xiàn)了，那么就要及時的'進(jìn)行有效的治療和控制，這樣才能讓身體處于比較健康的情況。 女生手腳冰冷的原因3女性手腳冰涼中醫(yī)調(diào)理方法
1、多餐少食
吃飯后是否會感覺到很熱?這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火
。解決方法是多餐少食，這樣你會感覺更涼爽一點(diǎn)，而且還有利于健康。2、按摩陽池穴
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量
。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點(diǎn)，這個點(diǎn)就是陽池穴了。3
、注意溫補(bǔ)體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)
，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，血?dú)獬渥?div id="d48novz" class="flower left">，就會增?qiáng)抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。-
2023-07-17 14:14:38xuzhujun728
回復(fù)＊體型太瘦小的女生
，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰
?div id="jfovm50" class="index-wrap">。獕毫^大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。。鞖饫浠蜷L時間待在冷氣房
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
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都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤！
不挑食、不暴飲暴食，葷素搭配、平衡飲食，能吃的都要吃點(diǎn)。。。多鍛煉，每天用熱水泡腳！
貴在堅持。。。
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