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蒼耳子
2023-07-17 13:17:55
出現(xiàn)氣虛的這種情況的話
，要想調(diào)理，一般就是可以通過藥物飲食運動以及針對改善自身的這種生活習(xí)慣，作息時間有一個良好的調(diào)理情況，比如說最近可以使用四君子湯，或者是補充一些魚蝦，大棗大豆之類的食物，要每天有效的達到8小時以上的睡眠。最新回答共有5條回答
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2023-07-17 16:16:26西安-杜*
回復(fù)女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理
女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理
，心氣虛應(yīng)該是大家比較常見的一種氣虛體質(zhì)了，這種體質(zhì)又以女性居多，以下是我精心為大家準(zhǔn)備的女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理方法，快來一起看看吧。 女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理11、藥物調(diào)養(yǎng)： 可用滋陰清熱
、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。2、精神調(diào)養(yǎng)： 陰虛體質(zhì)的人性情較急躁
，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂3、環(huán)境調(diào)攝 ：陰虛體質(zhì)的人形多瘦小
，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。陰虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)
陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候，表現(xiàn)：形體消瘦
，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見，除上述臨床表現(xiàn)，同時并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。陰虛體質(zhì)易患哪些疾病
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、結(jié)核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發(fā)結(jié)核病，如肺結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等;2
、習(xí)慣性失眠。陰虛內(nèi)熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導(dǎo)致失眠;3、便秘
。陰虛者體內(nèi)缺水，容易引起腸道下降，導(dǎo)致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經(jīng)常喝水也很難改善;4、色斑
。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難祛除的;5
、口腔潰瘍。陰虛內(nèi)熱者體內(nèi)火氣很大，容易上火，易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內(nèi)熱者皮膚干燥，嘴唇容易開裂，更易產(chǎn)生口瘡;6
、經(jīng)期縮短。陰虛內(nèi)熱的女性往往會月經(jīng)提前，經(jīng)期縮短，如不及時治療，甚至產(chǎn)生閉經(jīng);7
、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內(nèi)缺水過多，就會導(dǎo)致血液粘稠，血脂升高。陰虛體質(zhì)怎樣食補
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、淮杞水魚湯： 材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。2
、枸杞百合煲瘦肉： 材料為枸杞、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。3
、蜂蜜蒸百合 ：材料為將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然后蒸熟即可。此藥膳可以補肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，干咳、喉嚨腫痛等癥。 女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理21
、15至25歲女性這一時期女性皮脂腺分泌物增加
，面部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時期，特別注意應(yīng)適當(dāng)多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝而減少面部滲出的油脂。這一時期在飲食方面
，應(yīng)多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能供給多種維生素和無機鹽。2、25至30歲女性
飲食方面應(yīng)多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜
、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。這一時期女性內(nèi)分泌和卵巢功能較前漸趨減退
，皮脂腺分泌減少，皮膚易于干燥。應(yīng)堅持多喝水，最好早上起床后飲一杯涼開水，也要多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。3、40至50歲女性
這一時期女性進入更年期
，致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁；在飲食上的補救方法是多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪里紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的.是調(diào)整植物神經(jīng)功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。滋陰
，中醫(yī)名詞，指滋養(yǎng)陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋陰又指補陰
、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺（精）、舌紅少苔，脈細數(shù)等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等；常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹等。陰虛常常有兩種表現(xiàn)
，一種是由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，即陰液不足而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現(xiàn)皺紋，粗糙無光澤等等；還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機能亢奮，從而導(dǎo)致油光滿面，產(chǎn)生痤瘡
，還會出現(xiàn)黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥等。 女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理3氣虛如何調(diào)理
如果大家出現(xiàn)了氣虛的情況
，那么日常生活中會經(jīng)常無精打采的，并且任何事情都不想去做，還會伴隨渾身乏力，經(jīng)常出汗等這些情況，這時候大家必須要多注意自己的飲食健康，多吃補氣的食物，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)姆靡恍┭a氣的藥物是很重要的，比如人參、山藥或者黃芪等都是不錯的選擇，另外，大家還需要注意多運動，陰虛如何調(diào)理
陰虛對于我們?nèi)梭w的健康也是非常不利的，并且還很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)暴躁情緒
，并且經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，氣虛與陰虛患者朋友們在生活中也是需要適當(dāng)調(diào)理飲食的，多吃一些滋陰潤燥的食物是不錯的選擇，另外，大家注意養(yǎng)成一個良好的運動習(xí)慣，也是改善陰虛非常重要的方法。氣虛與陰虛如何調(diào)理效果更好？我們已經(jīng)為大家介紹了很多調(diào)理氣虛與陰虛的好方法了
，所以我們氣虛與陰虛患者朋友們就是可以將上面的這些好方法記住的，只要大家注意自己的飲食健康，并且堅持運動和鍛煉，這樣體質(zhì)會明顯的增強，并且一段時間之后，病情都是會出現(xiàn)明顯改善的。-
2023-07-17 16:16:26李雲(yún)松
回復(fù)很多女性由于在日常生活中不注意保養(yǎng)
，或者是不注重自身的飲食，就會出現(xiàn)氣虛的情況。氣虛的出現(xiàn)給眾多患者的身體以及生活帶來了很大的傷害，我們需要及時調(diào)整自己的作息和飲食習(xí)慣，讓身體盡快恢復(fù)健康，那么女人氣虛怎么調(diào)理？女人氣虛吃什么補？
1、中醫(yī)調(diào)理
1、針灸調(diào)理：針灸主要針對心俞、內(nèi)關(guān)、足三里等幾個部位進行，取針得氣之后，留針約15--20分鐘。在留針之間，間斷的捻轉(zhuǎn)提插，這樣能夠加強針感。連續(xù)使用5--7天左右，效果還是比較明顯的。
2、推拿按摩：可以推拿心前區(qū)、內(nèi)關(guān)、三陰交、足三里等穴位，每隔穴位大約推拿3分鐘，每天2次，早晚各一次，20天為一個療程。
3、飲食調(diào)養(yǎng)：女性患者可以食用梗米、小米、大麥、糯米、黃米、山藥、馬鈴薯、大棗、雞肉、鵝肉、香菇、胡蘿卜、兔肉、青魚、狗肉等等。一些氣虛比較厲害的患者，也可以食用人參蓮肉湯，其效果也是不錯的。
4、大家在平時的生活中，一定要注意自己的飲食，不要吃一些辛辣、油膩、生冷等刺激性的食物，不要熬夜，按時休息，這樣對自己的身體恢復(fù)也是有很大幫助的。最后提醒大家，出現(xiàn)這種情況，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下使用金匱腎氣丸，其效果也是不錯的。
2、吃什么好
1.山藥
山藥有被稱作淮山，從本草綱目中可以知道，山藥有益腎氣，能健脾胃，可以化痰涎、止瀉痢、潤皮毛等等。山藥能入腎、脾、肺三經(jīng)，任何體質(zhì)都很適合吃，而且性平味和、不熱不燥，食用以后，還無需擔(dān)憂出現(xiàn)便秘、腹脹等困擾。
2.番茄
番茄中的番茄素，能有效抑制細菌，所含糖類、檸檬酸、蘋果酸可以幫助消化。番茄中還富含維他命A原，在人體可以轉(zhuǎn)化成維他命A，促進骨骼的生長，可防治夜盲癥、干眼癥、佝僂病以及一些皮膚病。番茄中的果酸，能降低人體膽固醇，并有益于高血脂患者。
3.香菇
香菇素來都有山珍之王的美譽，屬于低脂肪、高蛋白的健康營養(yǎng)品。香菇用于健脾和胃、補腎益氣很有效果，還能治療食欲不振、久病氣虛等癥狀。
4.小米
小米不僅常見，而且具有很高的營養(yǎng)價值，小米中維他命B1和無機鹽的含量明顯比大米高。小米能入腎、胃、脾三經(jīng)，具有和胃健脾的功效，尤為適宜脾胃虛弱者食用，常被當(dāng)做產(chǎn)婦產(chǎn)后的滋補用品。小米熬制成粥，營養(yǎng)非常豐富，被贊譽為代參湯。
5.韭菜
生韭菜味道辛，行血效果好；熟的韭菜味道甘，可以補中益氣、散瘀益肝。蔬菜菜常吃能助陽氣、強腰膝、補肝腎，可見用來壯陽補氣最好不過。韭菜還有別名叫做起陽草，需要壯陽補氣時，最好連根一起煎服。
3、食療偏方
1、金沙玉米粥
食材：玉米粒80克、糯米40克、紅砂糖40克。
做法：玉米、糯米用清水浸泡2小時，放入鍋中，加入適量水，大火煮沸后用小火燉煮至軟，加入糖后煮5分鐘即可食用。
功效：玉米中含有抗氧化劑，能夠有效的減緩衰老，其營養(yǎng)成分具有很不錯的補氣功效。
2、山藥桂圓粥
食材：山藥100克、桂圓肉15克、荔枝肉3個、五味子3克、白糖。
做法：山藥去皮切薄片，山藥片、桂圓、荔枝肉和五味子一同水煮，煮熟加入適量白糖即可食用。
功效：補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉，對氣虛體質(zhì)具有非常大的益處。
3、茯苓粥
食材：粳米100克、茯苓末30克。
做法：將茯苓末與粳米一同煮粥，煮熟即可食用。
功效：茯苓粥具有安神健脾的功效，能夠提高人體免疫力。
4、人參大棗粥
食材：人參6克、大棗5枚、大米60克。
做法：大棗去核，與人參大米一同加水熬粥，煮熟即可食用。
功效：此粥具有補中益氣的功效，非常適合脾胃虛弱的人食用。
5、什錦麥胚餅
食材：葡萄干20克、龍眼肉10克、花生仁10克、大棗10枚、麥胚粉100克、白糖20克。
做法：葡萄干洗凈，與龍眼肉一同切碎，將花生仁炒熟后切碎，大棗去核洗凈后切碎，麥胚粉用開水微燙，將上述原料一同揉合均勻，制作成薄餅，烙熟后即可食用。
功效：具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神功效，適合氣虛體質(zhì)者食用。
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2023-07-17 16:16:26逍遙子
回復(fù)問題一：氣虛的女人吃什么好
？ 30分 氣虛的人吃什么好?氣虛的人癥狀大都為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，胃功能減退，氣虛的人不一定有浮，氣虛者需補氣。
補氣的藥物：選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
補氣虛藥膳食療方：
1、玉珍雞，母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補氣養(yǎng)精;
2、黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
知道了氣虛的人吃什么好，建議您不妨多吃些補氣虛的食物。進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。
問題二：女人氣虛吃什么好進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。
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