人的免疫力下降
。吃什么好

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    人的免疫力下降。吃什么好
    
  
    
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    人的免疫力下降
    。吃什么好

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
凌泉
      
    凌泉
    
 
    2023-07-17 14:10:12
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    人的免疫力下降可以多補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃瘦肉雞蛋牛奶
    ，葷素搭配
    ，營養(yǎng)均衡，可以喝一些大骨湯魚湯
    ，也要多做鍛煉
    ，提高自身的免疫力抵抗力，也可以練瑜伽
    ，打太極
    ，游泳，跑步
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      成都-陳**
      
回復(fù)

      
2023-07-17 17:17:01

      
  免疫力下降宜食用富含蛋白質(zhì)、維生素A
      、維生素C
      、維生素E、鐵
      、鋅
      、硒等營養(yǎng)元素的食物最好。
      免疫力是人體自身的防御機(jī)制
      ，可以抵御外來的細(xì)菌和病毒等
      ，當(dāng)免疫力低下時容易患病。蛋白質(zhì)
      、維生素A
      、維生素C、維生素E
      、鐵
      、鋅、硒等有助于提升人體免疫力
      ，因此可以多攝入以下食物
      ，以增強(qiáng)自身免疫力
      。
      ⑴瘦牛肉：富含鐵
      、鋅及蛋白質(zhì)
      ，且不易發(fā)胖。
      ⑵豆類：富含鐵
      、鋅
      、蛋白質(zhì)及維生素B6。
      ⑶蘑菇：冬菇和平菇等富含β-葡聚糖
      、硒
      、維生素B2和煙酸，對人體十分有益
      。
      ⑷南瓜籽：富含β-胡蘿卜素
      。
      ⑸綠茶：茶多酚等有抗氧化的作用。
      ⑹獼猴桃：含有豐富的維生素C
      、多糖類物質(zhì)
      ，可以預(yù)防細(xì)菌感染。
      ⑺紅薯：富含維生素C
      、β-胡蘿卜素
      、膳食纖維。
      ⑻西蘭花：富含維生素A
      、維生素C、谷胱甘肽
      。
      免疫力下降除應(yīng)注意均衡飲食
      ，攝入有營養(yǎng)、能增強(qiáng)免疫力的食物
      ，還應(yīng)堅持每日運(yùn)動
      ，保證充足睡眠，戒煙戒酒
      ，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      。
      

      


      

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      寧吉兒
      
回復(fù)

      
2023-07-17 16:16:51

      
  ，免疫力低下的人群
      ，可以通過改善飲食
      、增強(qiáng)體育運(yùn)動以及口服藥物的方式改善，免疫力低下通常和不健康的飲食以及活動量不足等因素有關(guān)
      。
      1
      、改善飲食：免疫力低下的人可以吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋
      、牛奶以及瘦肉等。也可以吃一些含維生素
      、礦物質(zhì)以及膳食纖維的食物
      ，常見的食物包括橘子、蘋果
      、燕麥
      、生菜以及菠菜等，這些食物營養(yǎng)價值比較豐富
        ，吃了以后能夠補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)成分
        ，對提高免疫力有一定的幫助。
      2
        、增強(qiáng)體育鍛煉：免疫力低下可能是因?yàn)檫\(yùn)動量少所引起
        ，可以每天適當(dāng)做有氧運(yùn)動，比如慢跑
        、快走以及健身操等
        ，能夠加快血液循環(huán)。建議每天堅持鍛煉
        ，鍛煉15-40分鐘
        ，對身體健康有一定好處，也可以輔助提高免疫力
        。
      3
        、口服藥物：如果機(jī)體免疫力低下比較嚴(yán)重
        ，通過改善飲食以及增強(qiáng)體育鍛煉沒有緩解
        ，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用增強(qiáng)免疫力的藥物治療，比如人免疫球蛋白
      、胸腺肽注射液等
      ，能夠達(dá)到提高免疫力的效果。
      

      


      

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     你好這幾種藥材可以打成粉用水服用嗎

      

     
什么是足太陽膀胱經(jīng)