平時(shí)吃枸杞能吃多少

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    平時(shí)吃枸杞能吃多少
    
  
    
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    平時(shí)吃枸杞能吃多少

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
金錢草
      
    金錢草
    
 
    2023-07-17 14:12:07
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    平時(shí)吃枸杞可以吃10克左右，要多注意觀察身體的健康情況
    ，要多補(bǔ)充營養(yǎng)
    ，多做鍛煉，提高自身的免疫力抵抗力
    ，多吃水果蔬菜，避免食用辣椒類的食物
    ，要葷素搭配
    ，營養(yǎng)均衡
    ，可以吃一些瘦肉雞蛋牛奶。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      太原`趙**
      
回復(fù)

      
2023-07-17 17:17:00

      
  
       　　很多人雖然非常喜歡吃枸杞
      ，但是對于吃枸杞的量并不是很清楚
      ，關(guān)于枸杞的食用量一天吃多少為宜呢？這是很多朋友都非常想了解的問題
      ，接下來將為大家做出詳細(xì)的講解
      ，希望可以給各位提供一些有效的參考及幫助，下面我們來了解一下吧
      ！
        
       　　 枸杞一天吃多少對身體最好 
       
       　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)作用
      ，但是我們需要清楚的是，任何滋補(bǔ)的食物多吃了對于身體都是弊大于利的
      ，就算是枸杞也不能夠例外
      。一般情況下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右
      ，這樣是比較理想的
      。不過如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超過三十克左右
      。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，枸杞是一種非常安全的食物
      ，其中并不含有任何我們現(xiàn)在已知的毒素，所以可以堅(jiān)持長期食用
      ，這對于身體有好處
      。
       
       　　一般情況下，如果只是想要達(dá)到明目的效果
      ，服用十克就可以了；如果是想要達(dá)到補(bǔ)腎的目的
      ，那么每天服用十五克左右最好
      ；如果是想要達(dá)到減肥的目的
      ，那么最好每天服用三十克左右
      ，這樣能夠起到更好的瘦身效果。
        
       　　 不適合服用的人群 
       
       　　一般情況下
      ，身體比較虛弱以及抵抗力的人群最好能夠每天都服用一些枸杞
      ，這樣每天堅(jiān)持服用，具有很好的滋補(bǔ)身體的作用
      ，長期如此身體也會變得更加的強(qiáng)壯起來
      。但需要大家注意
      ，雖然枸杞子能夠很好的起到溫?zé)嵘眢w的作用，但是在感冒的時(shí)候或者是身體出現(xiàn)炎癥以及拉肚子的時(shí)候最好服用
      。除此之外，一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人群以及我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的滿面紅光的人最好少吃
      ，避免出現(xiàn)太補(bǔ)的情況
      。
        
       　　相信通過的講解，大家對于枸杞的食用量肯定有了相應(yīng)的了解
      ，平時(shí)生活中吃枸杞一定要注意適量即可
      ，千萬不要過量，如果過量吃枸杞的話
      ，只會造成不良的影響
      ，希望大家都能講究正確合理的方法來服用枸杞，也希望我的講解能對大家有所幫助
      。
      

      


      

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      成都-陳**
      
回復(fù)

      
2023-07-17 17:17:00

      
  
      枸杞一天可吃三十到四十粒
      ，需注意的是：1.枸杞雖有補(bǔ)肝腎
      、明目的作用
      ，但不宜多吃，否則會導(dǎo)致上火
      ，易滋陰礙胃
      ；2.枸杞具有一定的降血糖的作用，糖尿病患者可適量服用
      ，但不宜一次大量攝入
      ；3.濕熱體質(zhì)、陰虛火旺者不宜過多服用
      ，否則可能會造成體內(nèi)濕熱加重
      、出現(xiàn)口干舌燥等癥狀
      ；枸杞子泡酒具有補(bǔ)肝腎
      、明目的功效；適用于肝腎虧虛者
      ，但用量不宜過大
      ，應(yīng)依據(jù)病情酌量飲用；對于體內(nèi)濕熱偏重
      、陰虛火旺者
      ，不宜服用。
      枸杞，又稱枸杞子
      、紅耳墜
      ，是茄科小灌木枸杞的成熟子實(shí)。枸杞子藥食同源的歷史悠久
      ，是馳名中外的名貴中藥材，有延衰抗老的功效
      ，又名“卻老子”
      。枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿
      、玉蜀黍黃素
      、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，具有調(diào)節(jié)免疫
      、抗衰老
      、調(diào)節(jié)血脂的功效。
      免疫調(diào)節(jié)枸杞子富含枸杞多糖
        ，枸杞多糖是一種水溶性多糖
        ，由阿拉伯糖、葡萄糖
        、半乳糖
        、甘露糖、木糖
        、鼠李糖這6種單糖成分組成
        ，具有生理活性，能夠增強(qiáng)非特異性免疫功能
        ，提高抗病能力
        。2.抗衰老免疫衰老與細(xì)胞凋亡密切相關(guān)，枸杞中的枸杞多糖(LBP)
        ，能明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能
        ，提高淋巴細(xì)胞的增殖能力
        。3.調(diào)節(jié)血脂枸杞子能有效降低患高脂血癥中甘油三酯和膽固醇的含量
        ，具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能
      ，對預(yù)防心血管疾病具有積極作用
      。4.抗輻射損傷枸杞有抗Y射線輻射
      、保護(hù)機(jī)體的作用
      ，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效
      ，保護(hù)機(jī)體的免疫功能
      。? 營養(yǎng)價(jià)值 枸杞色素是存在于枸杞漿果中的各類呈色物質(zhì)的總稱，是枸杞子的重要生理活性成分
      。主要包括β-胡蘿卜素、少量的葉黃素及其他有色物質(zhì)
      。枸杞色素具有提高人體免疫功能
      、防止腫瘤形成及預(yù)防動脈粥樣硬化等作用。枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用
      ，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精
      ，滋補(bǔ)肝腎、抗衰老
      、止消渴
      、暖身體的功效。
      

      


      

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      姜齊
      
回復(fù)

      
2023-07-17 17:17:00

      
  那要看個(gè)人的體質(zhì)了通常情況下每天20克(15顆左右)就可以了
      。體熱的體質(zhì)相應(yīng)的減去一些
      。過多的服用容易上火的 
      。 枸杞是食藥兩用品
      ，適合長期的服用。能達(dá)到補(bǔ)腎益精
        ，養(yǎng)肝明目
        ，補(bǔ)血安神，生津止渴
        ，潤肺止咳等等的功效
        。枸杞只要每天控制用量就不會上火的。 
      但是
        ，用枸杞泡水或煲湯時(shí)
        ，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫
        、浸泡時(shí)間等因素的影響
        ，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中
        。直接用嘴嚼
        ，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞時(shí)要注意
        ，在吃的數(shù)量上最好減半
        ，否則容易滋補(bǔ)過度
        。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適
        ；如果想起到治療的效果
        ，每天可以吃30克左右
      

      


      

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      平淡之
      
回復(fù)

      
2023-07-17 16:16:50

      
  
      枸杞相信大家都不陌生，現(xiàn)如今早已成為大家保溫杯中的不可缺少的一個(gè)東西
        。那么枸杞如果吃多了會怎么樣呢
        ？
      


      　　枸杞吃多了會怎么樣
      


      一般來說
        ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適
        ；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在
      ，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物
      ，里面不含任何毒素
      ，可以長期食用。枸杞一年四季皆可服用
      ，夏季宜泡茶
      ，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)
      ，利于睡眠
      。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配
      ，適合與貢菊、金銀花
      、胖大海和冰糖一起泡
      ，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥
      ，它可以和各種粥品搭配
      ，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
      

      　　不過枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
      ，但任何滋補(bǔ)品都不要過量食用
      ，枸杞也不例外。一般來說
      ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適
      ；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右
      。不同用量效果會不一樣的：
      


      　　10克：明目
      。15克：補(bǔ)腎。30克：減肥
        。另外，還有不是所有的人都適合服用枸杞的
        。正在感冒發(fā)燒
      、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
      。
      


      　　枸杞哪些人不能吃
      

      　　1
      、發(fā)燒、患有炎癥的人是不能吃枸杞的
      

      　　因?yàn)殍坭綔責(zé)嵘眢w的效果極強(qiáng)
      ，發(fā)燒或者患有炎癥的患者吃了枸杞不僅不能起到養(yǎng)生的效果
      ，反而會加重病情，得不償失
      。也正因?yàn)殍坭綔責(zé)嵘眢w的效果極好
      ，所以有熱體質(zhì)的人群也不宜食用，比如脾氣暴
      、易怒的人
      ，一吃肉就滿臉紅光的人等等
      。
      

      　　2
      、平日性欲極高的人不宜吃枸杞
      

      　　枸杞有著補(bǔ)腎益精的效用，俗話說得好：“君行千里
      ，莫食枸杞”
      。枸杞對性神經(jīng)有著極強(qiáng)的興奮作用，對性功能也有著強(qiáng)化作用
      ，因此性欲亢奮的人不宜食用枸杞
      。
      




      　　3、糖尿病患者不宜吃枸杞
      

      　　枸杞的含糖量也是較高的
      ，每千克含糖約有一百九十三克
      ，患有糖尿病的患者一定要慎用
      ，一次不可服用過多
      ，服用的頻率也要有所控制
      。
      

      　　4、消化不良
      ，脾胃不好的人不宜食用枸杞
      

      　　消化不良或脾胃不好的人不宜吃枸杞的
      ，冬季還好
      ，夏季吃枸杞極容易上火，導(dǎo)致出現(xiàn)胃部不適
      ，胃口變差等癥狀
      ，甚至?xí)滤崴?/p>
      

      


      

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     什么是足太陽膀胱經(jīng)

      

     
你好：請問當(dāng)歸能泡水喝嗎