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佩蘭
2023-07-17 14:28:25
全身無力有可能是平時不注意休息過度疲勞引起的
，既有生理性因素也有病理性因素最新回答共有5條回答
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2023-07-17 17:17:54成都-陳**
回復(fù)渾身沒勁是怎么回事
渾身沒勁是怎么回事
，隨著社會發(fā)展之快，生活中的壓力會慢慢的變大，因此我們都需要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，如果是長期下來每天白天上班沒精神犯困，我們需要注意，以下分享渾身沒勁是怎么回事 渾身沒勁是怎么回事1很多疾病都可以出現(xiàn)身體無力，如氣血虧虛
、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病，另外休息不好，經(jīng)常熬夜也可以出現(xiàn)身體無力，單從描述不好確診，如果持續(xù)如此，建議到醫(yī)院內(nèi)科就診做一下相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。可以中藥調(diào)理藥物金匱腎氣丸調(diào)理補(bǔ)中益氣丸調(diào)理。第一種：血液有問題
。有的人血液血糖濃度由于特征(遺傳)原因，一直會低于正常濃度，這樣的結(jié)果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強(qiáng)，可能經(jīng)常生病，而且沒有力氣。(去做血檢)第二種：是消化道功能不好
，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等)第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱
，而且脾氣暴躁(俗稱甲亢，建議去醫(yī)院測試甲狀腺)。第四種：根據(jù)你餓起來會受不了，是“煩心的餓”
，有可能是肝功能不正常，當(dāng)血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應(yīng)，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應(yīng)。(餓，煩心的餓)渾身沒勁怎么辦
全身沒勁的話，平時不總出去鍛煉也是一個原因
，今后的生活中可以嘗試著進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣才能改善全身沒有力氣的情況。假如是上班族，那么白天沒時間運(yùn)動的話，可以選擇在晚間跑步，最好的時間就是晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)這一小時，如果家人或者是朋友一同鍛煉，效果會更好。因?yàn)橐煌憻捇ハ嗫梢远酱俦O(jiān)督
，這樣會讓鍛煉更有持續(xù)性。另外，要多加注意休息。渾身沒勁的飲食注意
第一
、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。第二
、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。第三
、補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。第四
、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。第五
、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補(bǔ)充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。第六、不要喝碳酸飲料
，要多喝水(即使不渴)，尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的解毒。 渾身沒勁是怎么回事21
、睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差很多年輕人是夜貓子
，玩手機(jī)、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當(dāng)然會容易犯困。有些人的睡眠質(zhì)量比較差
，睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼，這樣第二天睡醒后還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。2
、營養(yǎng)缺乏營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象
，這個時候就要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。3
、發(fā)作性睡病這種疾病主要發(fā)生在青春期后
，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點(diǎn)和場合，任何時候都可能會犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會引發(fā)其它病變。4、抑郁
抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥
，抑郁癥患者通?div id="m50uktp" class="box-center"> ？雌饋矶急容^沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。5
、其他老人年紀(jì)大了也會變得嗜睡
，這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。如何預(yù)防總是想睡覺?
方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律
，要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。實(shí)踐證明
，對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。方法二：多運(yùn)動大地春回
，萬物復(fù)蘇的時節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。方法三：飲食調(diào)理現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此春困時調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物?div id="m50uktp" class="box-center"> ！爱?dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼
、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。增加維生素的攝入。如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用
，對人體細(xì)胞的'修補(bǔ)和增長很有幫助。B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中
、昏昏欲睡。其實(shí)，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與淀粉類食物結(jié)合。缺鋅會影響認(rèn)知和注意力的集中
，而海產(chǎn)品諸如紫菜、海帶中，蘊(yùn)含有豐富的鋅，每周適宜進(jìn)食這類食物1-2次。 渾身沒勁是怎么回事3健康睡眠的要點(diǎn)
1、睡前洗澡
睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉
，可令你睡得更好。2、選擇鍛煉時間
下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間
，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。3、保持室溫稍涼
臥室溫度稍低有助于睡眠
。4、大睡要放在晚間
白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)
，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺。5、保持安靜
關(guān)掉電視和收音機(jī)
，因?yàn)榘察o對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。6、舒適的床
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間
。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>7、不要依賴安眠藥
在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生
，建議你服用安眠藥不要超過4周。睡前吃這些也助眠
助眠好幫手1：小米
在所有谷物中
，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。助眠好幫手2：核桃
在臨床上
，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。助眠好幫手3：葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素
，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。你是不是有過這樣的感覺：一晚上沒睡好
，第二天起來就覺得頭好像被什么東西打了一樣。科學(xué)家說，這不是危言聳聽。一項(xiàng)新研究顯示，只要一晚上不睡覺，你的大腦就會發(fā)生變化，影響和頭部遭到重物打擊一樣。科學(xué)家表示
，研究中接受檢查的健康年輕人表現(xiàn)出體內(nèi)相同化學(xué)物質(zhì)劇增的跡象。這些化學(xué)物質(zhì)表明大腦受到傷害。瑞典烏普薩拉大學(xué)教授克里斯蒂安-本尼迪表示，化學(xué)物質(zhì)——神經(jīng)原特異性烯醇化酶(NSE)和S-100蛋白是腦震蕩等腦損傷的生物標(biāo)記。這位科學(xué)家指出：“我們發(fā)現(xiàn)，在一晚上沒睡覺的研究組中
，這些化學(xué)物質(zhì)在血液中的水平明顯升高。雖然這個結(jié)果沒有達(dá)到頭部外傷造成的影響，但依然十分明顯。睡覺時，大腦自己凈化有毒物質(zhì)。神經(jīng)原特異性烯醇化酶和S-100蛋白的增加是對這些物質(zhì)作出的反應(yīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>！?/p>本尼迪說：“以前的研究表明大腦用睡眠來凈化自己
。我們的這些發(fā)現(xiàn)支持這個觀點(diǎn)。以前還有研究顯示，睡眠不足和老年癡呆癥、帕金森氏病以及多發(fā) 性硬化癥危險的增加有關(guān)。我們的研究可能支持這個結(jié)果。失眠后血液中神經(jīng)原特異性烯醇化酶和S-100蛋白水平的升高可能表示，沒有得到足夠睡眠促使腦組 織的喪失?div id="d48novz" class="flower left">-
2023-07-17 17:17:54李雲(yún)松
回復(fù)感覺渾身乏力沒力氣怎么回事
感覺渾身乏力沒力氣怎么回事
，生活中我們對身體會出現(xiàn)各種各樣的情況，疲乏無力歸于亞健康狀況，因此這樣會讓很多人會擔(dān)心是否自己的身體出現(xiàn)問題了，以下分析感覺渾身乏力沒力氣怎么回事？ 感覺渾身乏力沒力氣怎么回事1第一
、營養(yǎng)不良時，肌肉活動能力下降，沒有能量補(bǔ)充，就會有疲乏無力。此外，睡覺是人體內(nèi)能消除疲倦的自我修復(fù)過程，如果長時間睡覺缺乏，會加劇疲倦感，引起疲倦現(xiàn)象產(chǎn)生。同時，跟著人體骨骼鈣含量的減少，會有一些身體骨骼的改變，此時骨的耐性下降，脆性逐漸增加，可能會造成更多危害。第二
、疲乏無力是因?yàn)檫^度勞累構(gòu)成的，比如在高強(qiáng)度工作下，會呈現(xiàn)疲倦無力，同時，由于體內(nèi)乳酸的堆積，加上纖維的損壞性刺激，疲乏無力會很明顯。第三
、疲乏無力是由免疫力差引起的，一旦人們呈現(xiàn)氣虛血瘀，氣虛就會減緩體內(nèi)血液代謝速度。由于遇到低溫，血管就會呈現(xiàn)不規(guī)則的縮短，此時身體的血液回流能力較弱，可能會導(dǎo)致人體血液循環(huán)不良。第四、疲乏無力或許是因?yàn)榻箲]和抑郁等原因引起的
，并可呈現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、氣短、呼吸困難或胃腸道癥狀。這個時候最好能去神經(jīng)科檢查，這對確診疾病具有重要意義。第五、實(shí)際上
，傷風(fēng)、肝病、貧血、肺病等，都會導(dǎo)致疲乏無力，早期最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查，從而確定具體的發(fā)病原因。第六、疲乏無力是一種亞健康的體現(xiàn)
，現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鲏毫推渌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，少?shù)白領(lǐng)患者會有很多表現(xiàn)。尤其是精神壓力會影響肝臟和脾臟，然后影響胃腸功能，從而構(gòu)成氣血活動不暢，易產(chǎn)生疲乏無力。 感覺渾身乏力沒力氣怎么回事21
、體虛不論是男性還是女性,如果身體不僅無力還有多汗、怕熱
、頭昏還瞌睡的話,就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長,還需考慮是不是氣虛。2
、貧血頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀
。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細(xì)胞攜氧能力降低,導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足,就會引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時,常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。3
、慢性疲勞綜合癥感覺渾身無力有可能是身體慢性疲勞綜合癥引起的,現(xiàn)在人們面對的生活壓力比較大,長期過度的勞累也會給身體帶來非常不利的影響,有可能會引發(fā)身體慢性疲勞綜合癥,平時應(yīng)該要注意緩解生活和工作方面的壓力,尤其對于上班族來說,不要給自己太大的壓力,注意緩解精神方面的壓力
。4、糖尿病
糖尿病是導(dǎo)致渾身無力最常見的疾病
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊哂捎谔谴x失常,高能磷酸鍵減少,負(fù)氮平衡,失水及電解質(zhì)失衡等原因,故易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。5
、慢性腎炎慢性腎炎患者也常感疲倦和渾身無力,而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食,又容易缺鉀;心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的atp不能被激活,故有全身乏力頭暈現(xiàn)象
。渾身無力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。 感覺渾身乏力沒力氣怎么回事3渾身乏力什么病的前兆
貧血：貧血者最早期的癥狀，就是會經(jīng)常感到頭昏
，以及身體無力，這是因?yàn)樨氀叩腵血紅蛋白不足，進(jìn)而造成血紅細(xì)胞攜氧能力變?nèi)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，人體臟器供氧不足，就會引起相應(yīng)的功能異常現(xiàn)象。糖尿?div id="m50uktp" class="box-center"> 。禾悄虿∈亲畛?dǎo)致乏力的疾病，這由于糖代謝失常
，失水及電解質(zhì)失衡等原因而引起，患者會有疲乏、虛弱無力，飯量大增、吃得多卻反而更加消瘦，易口渴，多尿等表現(xiàn)，中老年人要特別注意。甲狀腺功能異常：年輕女性常感到渾身沒勁
，還伴多汗，心慌，愛發(fā)火，怕熱，多汗，進(jìn)食增多但體重卻減少等等表現(xiàn)，要考慮是甲狀腺功能亢進(jìn)的表現(xiàn)。重癥肌無力：重癥肌無力可發(fā)于任何年齡段者，其中女性患者要略高于男性
。主要表現(xiàn)為部分或是全向骨骼肌無力和易疲勞，在活動后癥狀加重，休息后癥狀可有減輕。氣血虛：氣血不足
，即為氣虛和血虛，而氣血相互作用，氣推動血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。慢性腎炎：慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力
，再加上由于此疾病的特征，患者需要長期減少食鹽的攝入，又容易缺鉀，進(jìn)而也比較容易出現(xiàn)乏力現(xiàn)象，另外，還可引起失眠，腰酸等。渾身乏力怎么辦
最近是不是有熬夜：熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜
，也需要好幾天的調(diào)理，身體才會恢復(fù)健康，如果最近你經(jīng)常熬夜的話，身體就容易感覺到疲憊，變得沒有力氣。注意休息：平日里要多注意休息，睡眠一定要足夠
，青年人中年人該有的睡眠時間一定要睡夠，有條件的話，也可以進(jìn)行午睡，對身體有一定的好處。是否有感冒：看看自己是不是有其他的感冒的癥狀，比如咳嗽
，頭痛等等，感冒是有可能引起渾身無力的情況的（四肢會比較的明顯）。養(yǎng)成良好的生活作息：平時作息一定要規(guī)律
，比如10點(diǎn)之前就睡覺，早上7點(diǎn)起來，規(guī)律一定要保持住，不要今天10點(diǎn)睡，明天半夜1點(diǎn)，要照顧好自己的身體。-
2023-07-17 17:17:54寧吉兒
回復(fù)身體發(fā)軟無力怎么回事
身體發(fā)軟無力怎么回事
，每天工作生活的忙碌之下，大部分的上班族會出現(xiàn)飲食不規(guī)律，睡眠不足的情況，這其實(shí)在消耗我們的健康，那么我們就有可能會出現(xiàn)全身無力的情況，那么身體發(fā)軟無力怎么回事？ 身體發(fā)軟無力怎么回事1全身軟無力的原因：
一、體力勞動者飲食太淡
，易致疲勞，是因?yàn)辂}中鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性。二
、睡眠不足可使人乏力，全身酸軟，但神經(jīng)衰弱者，如長期服用安眠藥也會感到軟弱無力。三、飲酒較多者常有疲倦感
，饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力；疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏癥的前期癥狀，嗜酒者易患此病。四
、體力或腦力勞動者的疲乏，是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動后就感到全身軟無力，則應(yīng)引起重視。五、頻繁嘔吐和大量應(yīng)用利尿劑因血鉀低而致全身無力
，但血鉀過高，患者也感軟弱，故應(yīng)驗(yàn)血鑒別。六、糖尿病是導(dǎo)致乏力的常見疾病
，由于糖代謝失常，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，易疲乏軟弱無力。七、貧血
，特別是嚴(yán)重的慢性貧血，易出現(xiàn)乏力，軟弱無力。八
、慢性腎炎，也常感疲倦和乏力。對于身體無力
、發(fā)軟、想睡覺，是不是近期過度疲勞，如疲勞綜合征或者神經(jīng)衰弱引起的，這種可以調(diào)整睡眠，通過改善神經(jīng)衰弱癥狀，就可以改善身體無力、發(fā)軟、想睡覺，還有因?yàn)殡娊赓|(zhì)紊亂以及低血鉀、氯化鈉低等，會引起全身無力、發(fā)軟、想睡覺，這種情況要糾正電解質(zhì)，補(bǔ)充氯化鈉、氯化鉀可以改善癥狀。另外
，低血糖也會引起身體無力、發(fā)軟、想睡覺，特別是糖尿病的病人經(jīng)常會發(fā)生低血糖，這種要調(diào)整血糖的治療方案可以改善癥狀，還有就是因?yàn)榇竽X缺血、缺氧引起的，大腦缺血、缺氧會出現(xiàn)大腦的功能障礙，出現(xiàn)全身無力、發(fā)軟、想睡覺，這個通過糾正缺血、缺氧可以改善癥狀，同時精神疾病的癥狀，如焦慮癥、抑郁癥以及精神分裂癥都會表現(xiàn)身體無力、發(fā)軟
、想睡覺，治療精神疾病可以改善癥狀。 身體發(fā)軟無力怎么回事2關(guān)鍵原因：
身體無力酸軟沒有精神是較為普遍的狀況
，造成這類病癥的原因非常復(fù)雜，有可能是腎虛造成的，也是有可能是人體過度勞累造成的，人體漫性疲勞綜合征，會造成病人出現(xiàn)身體無力酸軟的病癥，出現(xiàn)這類病癥應(yīng)當(dāng)要實(shí)際的掌握造成的原因。第一
，身體無力酸軟沒有精神有可能是漫性疲勞綜合征造成的病癥，平常應(yīng)當(dāng)要留意合理安排時間，減輕精神和在生活上的工作壓力，防止過度勞累，人體過度勞累，會出現(xiàn)許多 欠佳的生理需要，因此 應(yīng)當(dāng)要留意合理安排時間，立即的減輕生活壓力，平常應(yīng)當(dāng)要留意生活的節(jié)奏，應(yīng)當(dāng)要留意多歇息，能夠 減輕病癥。第二
，這類病癥也是有可能是腎虛造成的，腎虛是較為普遍的慢性腎臟病，造成腎虛的原因非常復(fù)雜，腎虛會造成病人出現(xiàn)全身乏力的癥狀
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