怎樣才能排除體內(nèi)濕氣

"> 
    • 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 
 




      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      

 
 


      
  
          

      

      






      怎樣才能排除體內(nèi)濕氣
      
  
      
  時(shí)間:
  閱讀：6315
  
  
      
  
      


      怎樣才能排除體內(nèi)濕氣

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
過山龍
      
      過山龍
      
 
      2023-07-17 17:02:39
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      根據(jù)你變成了描述
      ，像這個(gè)的話
      ，一般的情況要平時(shí)煮點(diǎn)茯苓水喝或者紅豆薏仁茶，然后也是方面的考慮清淡飲食，不要吃太多油膩辛辣的食物
        ，象羊肉牛肉之類的，應(yīng)該少吃一點(diǎn)
      ，然后考慮體內(nèi)濕氣重
      ，一般都是因?yàn)槠⑻撛颍哉f平日多吃一些容易消化的
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
      最新回答共有4條回答
      
       
      
                
      
                
                
                
            	
            	
     
      
    
      
      
 
  
   
   
  

        

      • 


        

        

        就是那個(gè)人
        
回復(fù)

        
2023-07-17 20:20:21

        
  我們的體內(nèi)如果濕氣重的話
        ，就非常容易出現(xiàn)各種不適的癥狀
        ，所以許多人都常常會(huì)利用一些方法來去除體內(nèi)的濕氣，例如比較常見的包括有吃一些能夠幫助祛濕的食物等等
          ，那么怎么祛除體內(nèi)濕氣
          ？體內(nèi)濕氣重怎么祛除？去除濕氣的方法有哪些
          ？
        1
          、體內(nèi)濕氣重怎么祛除
        1
          、多運(yùn)動(dòng)
        體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒
          ，更能夠有效地把多余的濕氣排出來
          ，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝
          。
        2
          、蒸汗
        蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出
        ，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)
        ，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出
        。
        3
        、薏仁赤小豆湯
        薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝
        ，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣
        ，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
        4
        、多喝清熱去濕湯
        用適量的土茯苓
        、茯苓、赤小豆
        、陳皮
        ，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕
        ，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯
        ，適合夏天飲用。
        5
        、少吃鹽
        ，多健脾
        吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)
        ，大家在飲食上少吃多鹽食物
        ，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
        2
        、8個(gè)壞習(xí)慣招濕氣
        “濕邪入侵主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是脾胃功能不好
        ，吃什么都不香，大便黏膩
        ，胖而無力
          ，叫做‘內(nèi)濕’；另一種則稱為‘外濕’
          ，主要表現(xiàn)在皮膚癥狀
          ，如痤瘡、神經(jīng)性皮炎等
          ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！辈徽_的生活習(xí)慣也會(huì)讓濕氣乘虛而入，危害健康
          。因此
          ，建議大家一定要杜絕以下壞習(xí)慣。
        1
          、喝大酒
        這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素
          ，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪
          ，因此酒精盡量要少碰
          ，更不能借酒澆愁。
        2
          、運(yùn)動(dòng)少
        運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重
          、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)
          ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
          ，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病
          。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
          ，如跑步、健走
          、游泳等
          ，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”
        。
        3
        、穿得少
        “只要風(fēng)度，不要溫度”的做法
        ，很容易讓濕邪侵入身體
        ，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖
        ，洗澡水別太涼
        、洗頭后要及時(shí)吹干等。
        4
        、睡不夠
        從中醫(yī)角度來說
        ，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈
        。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺
        ，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高
        。
        5、口味重
        腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝
        ，最好的方式就是適量
        、均衡飲食。油膩
        、過咸
        、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹
        、發(fā)炎
        。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)
        。
        6
        、愛吃涼
        中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物
          、冰激凌或涼性蔬果
          ，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)
          。因此不易過量食用
          ，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)
          。
        7
          、不通風(fēng)
        一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍
        、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等
        。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)
        。
        3
        、常用去濕氣的食物
        1、荷葉：取自荷花之新鮮葉片
        ，曬干使用
        。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效
        。濕氣重的人可直接泡水喝
        。
        2、赤小豆：赤小豆是紅色食物
        ，能補(bǔ)心養(yǎng)血
        ，有利水、消腫
        、健脾胃的功效
        。補(bǔ)心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬
        。
        3、白術(shù)：乃菊科植物
        ，其根部用作食療
        。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。白術(shù)燉老鴨湯是個(gè)不錯(cuò)的去濕佳品
        。
        4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物
        ，其根入藥
        。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效
        。土茯苓與粳米熬粥
        ，可以清熱解毒，利濕通絡(luò)
        。
        5
        、薏仁：即薏米，主理去濕
        ，亦具消除水腫及有益腸胃等功效
        ，其利尿功效強(qiáng)。薏米煮粥去濕氣功效好
        。
        6
        、茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料
        。茅根煮水喝或燉湯都可以
        。
        7、冬瓜：冬瓜性微寒
        ，具有清胃熱
        ，除煩止渴，甘淡滲利
        ，去濕解暑
        ，利小便，消水腫之功效
        。冬瓜排骨湯是不錯(cuò)的選擇
        。
        

        


        

        • 

         
   
  

        

      • 


        

        

        周口-李**
        
回復(fù)

        
2023-07-17 19:19:11

        
  1、去除體內(nèi)濕氣的方法比較多
        ，像中醫(yī)的傳統(tǒng)治療方法
        ，比如拔罐、刮痧
        、針灸等對(duì)于人體都能夠有效地祛除體內(nèi)的濕氣
        。
        2
        、另外可以用祛除濕氣的藥物起到比較好的治療效果，一些中藥和中成藥具有很好的清熱利濕的效果
        ，所以可以用來有效的去除體內(nèi)的濕氣
        。
        3、平時(shí)在生活中要注意少吃甜的和比較厚膩的食物
        ，要注意休息
        ，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)出汗也能夠有效的去除體內(nèi)的濕氣。
        4
        、還要對(duì)居住的環(huán)境進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整
        ，讓居住的生活環(huán)境不要過于潮濕，這些綜合起來就能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣
        。
        

        


        

        • 

         
    
 
 
      
    
       腎陰虛可以在冷庫上班嗎

        

       
玻璃體渾濁是肝腎陰虛嗎