經(jīng)常睡醒腰酸背痛怎么回事

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    經(jīng)常睡醒腰酸背痛怎么回事
    
  
    
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    經(jīng)常睡醒腰酸背痛怎么回事

    


    

    



  
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百薇
      
    百薇
    
 
    2023-07-17 19:58:59
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    經(jīng)常睡醒腰酸背痛
    ，可能是筋膜炎所導致的
    ，也有可能是床墊太硬或者是睡姿不當著涼
    ，或者有腰間盤突出
    ，椎管狹窄，還建議睡之前用熱水泡腳
    ，睡之前可以喝一杯牛奶
      ，平時適量運動
      ，局部可以進行熱敷
      。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      北京-梁**
      
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2023-07-17 22:22:24

      
  

      


      

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      廣東熊**
      
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2023-07-17 22:22:24

      
  
      女性早上起來感覺腰酸背痛
        ，很有可能是自己平時過于勞累
        ，造成了腰肌勞損。也有可能是自己睡覺的姿勢或者床不對
        ，從自己的日常生活中可以找到答案
        。不要讓自己過于勞累，睡覺前要保證身體放松
        ，這樣才能有舒適的睡眠
        。沒事的時候可以給自己按摩，緩解身體疲勞
        。
      1
        、為什么早上起來會腰酸背痛
      早上起來感覺腰酸背痛，很有可能是腰肌勞損
        ，看看自己平時是不是太累
        ，導致自己的身體嚴重疲勞。另外也有可能是床的原因
      ，很多人不習慣睡柔軟的床
      ，長時間就會感覺腰酸背痛
      ，可以嘗試換成硬板床
      。另外還可以看看自己平常的坐姿或者睡姿，是不是由于不正確的習慣
      ，導致自己在睡覺的時候有什么動作
      。根據(jù)自己的生活習慣，找出自己腰酸背痛的理由
      ，就可以針對性的去解決
      。對自己好一些，不要過于操勞
      。
      2
      、總覺得腰酸背痛怎么辦
      出現(xiàn)這種情況，我們就要及時進行調(diào)理
      ，不然對自己的生活會造成不好的影響
      。沒事的時候可以出去活動一下，把自己的筋骨活動開來
      。白天休息的時候可以給自己按摩
      ，緩解身體的疲勞。如果有條件的話
      ，可以在睡前泡個熱水澡
      ，在睡覺時可以讓自己感覺很舒服?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛘吒鼡Q自己的枕頭和床位
      ，看看是不是自己不適合睡太柔軟的床
      。很多人都有這樣的習慣，在過于舒適的床上睡覺
      ，會有腰酸背痛的感覺
        。
      早上起來之后可以活動一下自己的腰部，這樣可以有效緩解疼痛
        。沒事的時候做一些健身操
        ，調(diào)整自己的身體狀態(tài)。改掉生活中的一些壞習慣
        ，可以讓自己睡的舒服一些
        。合理安排自己的時間，讓身體有個放松的機會
        。
      

      


      

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      西安-杜*
      
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2023-07-17 21:21:14

      
  很多人睡覺醒了之后可能會感覺身體不舒服
        ，不同的人出現(xiàn)不舒服的情況當然是不一樣的，有很多人經(jīng)常會在睡醒之后出現(xiàn)腰疼的情況
        ，腰疼不嚴重的話還好
        ，但是嚴重的話就會感覺很難受，那睡醒后腰疼怎么回事
        ？這么做防治腰部疾病
      1
        、防治腰部疾病
      腰痛是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，疾病的一個癥狀
        。
      又可作為獨立的疾病
        ，可見于現(xiàn)代醫(yī)學所稱之腎病、風濕病
        、類風濕病
        、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患
        。
      腰痛的病因多為感受外邪
        、腎虛精虧、年老多病
      、閃挫跌撲
      、氣血淤滯所致。
      2
      、臨床表現(xiàn)
      寒濕型有腰部冷痛
      ，酸脹重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利
      ，陰雨天加劇等特征
      。
      濕熱型有口苦煩熱，小便短赤
      ，伴有灼熱感
      ，氣候濕熱時更痛等癥狀
      。淤血型痛有定處，如錐如刺
      ，俯仰不利
      ，伴有血尿，日輕夜重
      。
      腎虛型則酸軟重痛
      ，喜揉喜按，勞后痛甚
      ，臥則減輕
      ，面色蒼白，心煩口干
      ，喜暖怕冷
      ，手足不溫。
      3
      、分類及常見疾病
      1)按腰背痛的病因可分為以下類型
      1.脊椎病變所致的腰背痛
      常見于類風濕性脊椎炎
      、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎
      、脊椎外傷及椎間盤脫出等
      。
      2.脊椎旁軟組織病變所致的腰背痛
      常見于腰肌勞損及肌纖維織炎等。
      3.脊神經(jīng)根病變所致的腰背痛
      常見于脊髓壓迫癥
        、急性脊髓炎及神經(jīng)根炎等
        。
      4.內(nèi)臟疾病所致的腰背痛
      常見于腎炎
        、泌尿系感染
        、泌尿系結(jié)石、膽囊炎
      、膽囊結(jié)石
      、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍
      、前列腺炎
      、子宮內(nèi)膜炎、附件炎及盆腔炎等
      。
      4
      、治療各種腰痛的驗方
      處方：當歸12克，蘇木
      、桃仁
      、地龍各9克，官桂
      、麻黃
      、黃柏
      、甘草各6克。
      用法：水煎
      ，日1劑
      ，飯前分服2次，15天為1療程
      。
      療效：服藥2療程
      ，治愈率達92%2：處方：制首烏180克，苡仁20克
      ，白酒750毫升
      。
      用法：藥浸酒內(nèi)15天，去渣取液
      ，每服30毫升
      ，日2次。
      療效：用藥1-2劑
      ，有效率為82.5%
      。
      5、建議
      1
      、腰肌鍛煉保健法
      仰臥保健法
      ，患者取仰臥位，首先雙腳
      、雙肘和頭部五點
      ，支撐于床上，將腰
      、背
      、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時
      ，再恢復平靜的仰臥位休息
      。按此法反復進行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次
      。
      2
      、俯臥保健法
      患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后
      ，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面
      ，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止
      。依此法反復鍛煉10分鐘左右
      ，每天早晚各一次。
      3、腰背部叩擊按摩保健法
      患者采用端坐位
      ，先用左手握空拳
      ，用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后
      ，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右
      ，一日兩次。然后反過來用右手同左手運動法
      。
      4
      、熱敷或理療
      每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤
      ，在鐵鍋內(nèi)炒糊后
      ，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)
      ，然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷
      。可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療
      。
      結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家整理的關(guān)于睡醒后腰疼的一些可能發(fā)生的癥狀和解決的方法
      ，建議大家在平時的生活上也一定要注意哦，做到科學健康的生活
      ，養(yǎng)成良好的作息時間
      ，這樣也可以避免疾病的發(fā)生哦。
      6
      、孕婦腰疼怎么緩解
      1
      、控制體重
      很多孕媽媽抱著一人吃倆人補的心態(tài)，在孕期毫無節(jié)制地大吃特吃
      ，因此體重也直線上漲
      。孕期體重增長過多不但會增加腰部負擔引起腰痛，還會增加妊娠糖尿病風險
      ，不利于孕媽媽和胎寶寶的健康
      。因此，建議孕媽媽在孕期要飲食均衡
      ，控制好體重，不要讓體重增加過多
      、過快
      。
      2、注意補鈣
      孕期由于胎兒的不斷長大
      ，骨骼形成
      ，需要大量鈣劑，以供胎兒使用，因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣
      ，還要給胎寶寶提供足夠的鈣
      。如果孕期不補充鈣質(zhì)，整個孕期結(jié)束母親就會缺鈣
      ，出現(xiàn)牙齒松動
      、腰腿疼痛。孕媽媽補充了足夠的鈣劑之外
      ，還應(yīng)注意經(jīng)常曬太陽和運動以促進鈣質(zhì)的吸收
      。
      3、適當運動
      準媽媽在孕期應(yīng)該適當?shù)刈鲆恍┻\動
      ，但是強度不宜太大
      ，可以選擇每天散步三十分鐘，或者一周游泳三次
      ，還可以選擇一款適合孕婦的體操
      ，每天早晨起床后堅持做一次早操。這些運動都可以很好舒緩腰部的壓力
        ，從而緩解孕早期腰疼癥狀
      。
      4、熱敷和按摩
      建議準爸爸可以為孕媽媽做做按摩
      ，緩解腰痛
      。按摩時五指并攏，分別放在后腰椎部兩側(cè)
      ，掌心向內(nèi)
      ，上下緩慢揉搓，直到該部位發(fā)熱為止
      。同時也可以做做局部熱敷
      ，每天用熱毛巾敷在腰部半小時左右，可以有效減輕疼痛
      。
      5
      、保持正確的坐、立
      、行姿勢
      從懷孕開始就保持良好的坐
      、立、行及睡覺姿
      ，可以有效避免或者緩解孕早期腰疼
      。
      （1）正確的坐姿：懷孕后，平時坐著辦公的椅子應(yīng)該選擇靠墊比較柔軟的
      ，這樣可以有效舒緩背部的壓力
      ，然后平時坐著也要準備一塊小矮凳，兩腳放上去，這樣可以有效促進腿部的血液循環(huán)
      。
      （2）正確的站姿：懷孕了之后
      ，如果久站會容易導致腰酸，腰疼
      ，特別是到了妊娠中后期
      ，所以，準媽媽在孕期一定要避免站太長時間
      ，如果站著感覺到累了就要趕緊找個地方坐下來歇息
      。若戰(zhàn)力時間較長，應(yīng)將兩腳一前一后站立
      ，并每隔幾分鐘變換前后位置
        ，使體重落在伸出的前腿上。
      （3）正確的走路姿勢：孕媽媽在走路時
        ，應(yīng)該將背挺直
        ，抬頭、收緊臀部
        ，腳跟先著地
        ，腳步踩踏實，保持全身平衡
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？衫梅鍪只驒跅U行走，切記快速急行
        ，也不要向前突出腹部
        。
      （4）正確的睡姿：懷孕后，平時躺著休息為了可以促進血液循環(huán)
        ，緩解酸痛的感覺
        ，可以在躺下的時候，用柔軟的靠墊墊高兩腿
        。睡覺要養(yǎng)成側(cè)臥的習慣
        ，這樣可以有效減輕腰部的負擔，并且可以舒緩妊娠期間不適的感覺
        。溫馨提醒：孕婦睡覺的時候
        ，可以用一塊柔軟的毛巾疊成方塊墊在膝關(guān)節(jié)下方，這樣可以有效放松腹肌壓力
      ，緩解孕早期腰疼癥狀
      。
      

      


      

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     看起來總是沒有精神，全身沒勁是怎么回事呢

      

     
戒毒后體虛怎么調(diào)理