教我怎樣按頸椎病

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    教我怎樣按頸椎病
    
  
    
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    教我怎樣按頸椎病

    


    

    



  
    最佳回答
    
  
    
    
    
祝由師
      
    祝由師
    
 
    2023-07-17 20:33:24
     
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    


    

    患有頸椎性疾病或者是頸椎不適的癥狀的話
    ，可以通過(guò)按摩風(fēng)池穴腕骨穴來(lái)進(jìn)行緩解也可以通過(guò)俯臥位來(lái)按摩頸椎區(qū)域
    ，得到有效的治療或者是緩解
    ，也可以到線下中醫(yī)科進(jìn)行綜合就診
    ，判斷具體的病因和當(dāng)前病癥嚴(yán)重程度
    。
    


    



    
       
    
                  
    
  
    
    
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      匿名用戶
      
回復(fù)

      
2023-07-17 23:23:12

      
  5 中藥熱敷療法 
       熱敷療法是將具有活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的中草藥如防風(fēng)
      、川芎
      、白芷、當(dāng)歸
      、紅花
      、赤芍、乳香
        、沒(méi)藥
        、牛膝、羌活
        、威靈仙等各適量
      ，放入紗布中包好，縫好包口
      ，將藥包放入水中煮沸10分鐘
      ，然后將藥包取出，用毛巾包好
      ，放于頸部
      ，每日一次，10次為一個(gè)療程
      ，對(duì)風(fēng)寒型頸椎病效果最好
      。 
      6 提筋療法 
       用食指、中指呈半屈曲狀
      ，提起頸椎旁及肩胛附近的皮膚（瘦者可以提起肌肉）
      ，做輕揉的反復(fù)夾彈，至局部皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)及少量的皮下出血
      。這種方法操作靈活
      ，你能歐立即時(shí)僵硬的頸椎變得靈活，疼痛也能夠得到較快的緩解
      。 
      7 刮痧療法 
       用刮痧板蘸取植物油作為介質(zhì)
      ，沿著頸椎及上胸椎兩旁輕柔的進(jìn)行刮擦皮膚，使皮膚逐步出現(xiàn)紅潤(rùn)及少許出血點(diǎn)借口
      。此法了用用力治療和緩解因頸椎病所導(dǎo)致的頸部僵硬及頸肩臂疼痛
      。 
      

      


      

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      廣東熊**
      
回復(fù)

      
2023-07-17 23:23:12

      
  你好
      ！頸椎病還是要靠自己預(yù)防為主，任何藥物 儀器治療都只能起到輔助功效
      。------教你幾種枕頭治療頸椎病的方法：藥枕即是指枕頭的內(nèi)芯充填物為中草藥
      。除了普通枕芯充填物所具有的質(zhì)地柔軟、透氣性好
      、有一定的可塑性外
      ，藥枕尚可利用枕芯內(nèi)所裝的中草藥、以達(dá)到預(yù)防及治療頸椎病的目的
      。藥枕由于是在睡眠時(shí)較長(zhǎng)時(shí)間發(fā)揮藥物作用
        ，無(wú)損傷，不痛苦
        ，不花費(fèi)時(shí)間
        ，因而很受人們歡迎。 藥枕枕芯的充填物一般為芳香開(kāi)竅
        、理氣活血的中草藥
        ，以起到芳香開(kāi)竅、清頭疏風(fēng)
        、活血理氣通痹的治療作用
        。一般可添加中藥：通草300克，白芷100克
        ，紅花100克
        ，菊花200克，佩蘭100克
        ，川芎100克
        ，桂枝60克，厚樸100克
        ，石菖蒲80克
        。將以上中草藥混合并加工、使其軟硬適度
        ，并制成中間低
        、兩邊高的元寶形枕頭。 此外
        ，對(duì)頸椎病患者
        ，可根據(jù)不同的癥狀、相應(yīng)加減藥物
      ，如頸部酸困不適可加薟草100克
      、蒼術(shù)60克；頭暈
      、鼻塞者可加葛根60克
      、辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克
      ，桑枝100克
      ，防風(fēng)100克，羌活100克
      。 對(duì)于頸椎生理曲線序列不齊
      、變直或反張的頸椎病患者，或有輕度骨質(zhì)增生
      ，或由于局部軟組織緊張而引起臨床癥狀時(shí)
      ，可將藥枕制成長(zhǎng)40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊于頸部
      、仰臥
      ，保持頭頸部輕度仰臥位，以加強(qiáng)藥枕療效
      。 如果以上方法嫌麻煩建議使用【中醫(yī)拯骨水】進(jìn)行外涂滲透治療
      ！------有什么不清楚的 可以加我進(jìn)行咨詢。
      。
      。
      

      


      

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      北京-梁**
      
回復(fù)

      
2023-07-17 23:23:12

      
  
       【導(dǎo)讀】：頸椎疾病已經(jīng)是現(xiàn)代年輕人的通病，這大多都和長(zhǎng)時(shí)間久坐工作和玩手機(jī)有關(guān)
      。如何緩解這一疾病呢
      ？
       
      頸椎位于頭部、胸部與上肢之間
      ，大家可以用手在脖子后上方摸到一個(gè)很大的凸起
        ，從這里向上 1節(jié)，向下 6節(jié)
        ，都屬于頸椎
        。
       
       頸椎起著十分重要的作用——向上支撐頭顱，向下連接后背腰腹
        。頸椎的功能包括三個(gè)方面
        。一是支架作用。第一頸椎與頭顱的枕骨相連接
        ，與下面幾節(jié)頸椎一起 支撐著頭部和后背
        。二是保護(hù)脊髓神經(jīng)、血管
        。頸椎椎體相互連接
        ，之間構(gòu)成的神經(jīng)、椎動(dòng)脈血管和脊髓的通道
        。三是運(yùn)動(dòng)杠桿作用
        。頸椎最上面兩節(jié)
        ，是頸部活動(dòng) 的樞紐，幫助頸部屈伸和旋轉(zhuǎn)
      ，完成點(diǎn)頭
      、仰頭、左右轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作
      。
       
        頸椎不好的原因： 
       
        　　原因一 慢性勞損 
        
       指各種超過(guò)正常范圍的過(guò)度活動(dòng)帶來(lái)的損傷
      ，如不良睡眠姿勢(shì)、枕頭的高度不當(dāng)或墊的部位不妥
      ，反復(fù)落枕者患病率也較高
      。另外，工作姿勢(shì)不當(dāng)
      ，尤其是長(zhǎng)期低頭工作者頸椎病發(fā)病率極高
      。
       
        原因二 相關(guān)疾病史 
       
       有頭部外傷史、慢性咽喉炎病史及有頸椎先天性畸形者易患頸椎病
      ，另外甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌的疾病也可促使頸椎退行性病變
      ，是引起頸椎病的一大誘因。
       
        原因三 環(huán)境因素 
       
       人體處于寒冷的環(huán)境下
      ，比較容易使頸椎受涼
      ，導(dǎo)致腰椎的血液流通不暢，從而誘發(fā)頸椎病
      。
       
       原因四 不當(dāng) ***  
       
       做 SPA和 *** 長(zhǎng)期用力地以不當(dāng)手法作用于頸椎的椎間盤(pán)
      、小關(guān)節(jié)及韌帶，會(huì)破壞頸椎的穩(wěn)定性
      ，加速椎間盤(pán)的突出
      ，使頸脊髓受到更為嚴(yán)重的壓迫，加速頸椎病的出現(xiàn)
      。
       
        原因五 不當(dāng)鍛煉 
       
       到健身房使用器械鍛煉時(shí)
      ，不要嘗試超過(guò)頸部耐量的器械。類似瑜伽中關(guān)于頭頸部的練功要注意
      ，不能蠻練
      ，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉。
       
        保持頸椎健康4個(gè)好方法： 
       
        　　糾正不良的睡姿
      ，并科學(xué)地選用枕頭 
       
       人在睡覺(jué)時(shí)
      ，若睡眠姿勢(shì)不正確，就會(huì)使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)
      。一定要保持正確的睡姿
      ，即以側(cè)臥位為主，以仰臥位為輔。另外
      ，枕頭的高低和質(zhì)量對(duì)人的頸椎也有很大的影響
      ，標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在 10厘米左右，枕芯的材料應(yīng)以柔軟
      、彈性好為佳
      。
       
        加強(qiáng)頸部的鍛煉 
       
       加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施
      。不過(guò)需要注意的是
      ，不科學(xué)的頸部運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)頸部的肌肉
      ，如進(jìn)行慢跑
      、做甩手運(yùn)動(dòng)、練瑜伽和游泳等
      。
       
       注意保暖 
       
       臨牀研究發(fā)現(xiàn)
      ，受涼會(huì)引起頸部肌肉的痙攣或小關(guān)節(jié)的緊張。因此
      ，人們應(yīng)盡量避免呆在潮溼和寒冷的環(huán)境中
      ，并要根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)調(diào)整衣被的厚度
      ，以防止頸部受涼
      。
       
        　保持樂(lè)觀情緒 
       
       有研究表明，人們長(zhǎng)期處在感情壓抑
      、煩悶等精神狀態(tài)下易患神經(jīng)衰弱
      。而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息。所以
      ，除了要在平時(shí)保持正確的姿勢(shì)
      、加強(qiáng)鍛煉外，還要保持健康快樂(lè)的心情
      。
      

      


      

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      逍遙子
      
回復(fù)

      
2023-07-17 22:22:02

      
  要減少頸椎病的發(fā)生
      ，不但應(yīng)注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣，還應(yīng)在緊張的工作之余常做自我保健按摩
      ，可緩解頸部疲勞
      ，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
      步驟/方法
      　　按摩百會(huì)：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴
      ，用力由輕到重按揉20～30次
      。功效：健腦寧神，益氣固脫
      。
      預(yù)防頸椎病的自我按摩操
      　　對(duì)按頭部：雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處
      ，其余四指分開(kāi)，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次
      。功效：清腦明目
      ，振奮精神。
      預(yù)防頸椎病的自我按摩操
      　　按揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)
      ，其余手指附在頭的兩側(cè)
      ，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒
      ，開(kāi)竅鎮(zhèn)痛
      。
      預(yù)防頸椎病的自我按摩操
      　　拿捏頸肌：將左(右)手上舉置于頸后
      ，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)
      ，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合
      ，將頸肌向上提起后放松
      ，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛
      ，調(diào)和氣血
      。
      預(yù)防頸椎病的自我按摩操
      　　按壓肩井：以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)
      ，然后由輕到重按壓10～20次
      ，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)
      ，散寒定痛
      。
      預(yù)防頸椎病的自我按摩操
      　　按摩大椎：用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次
      ，至局部發(fā)熱為佳
      ，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)散寒
      ，活血通絡(luò)
      。
      預(yù)防頸椎病的自我按摩操
      　　對(duì)按內(nèi)、外關(guān)：用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸
      ，兩肌腱之間)
      ，中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對(duì)面)，同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5～1分鐘
      ，雙手交替進(jìn)行
      。功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣
      。
      預(yù)防頸椎病的自我按摩操
      　　掐揉合谷：將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處)
      ，拇指用力掐揉10～20次
      ，雙手交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)解表
      ，開(kāi)竅醒神
      。
      預(yù)防頸椎病的自我按摩操
      　　梳摩頭頂：雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20～30次
      。功效：提神醒目
      ，清腦鎮(zhèn)痛。
      

      


      

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